Très bonnes vidéos. Avec les petites pubs intégrées de manière pas forcément très subtiles mais ce sont de bons produits. Merci en tout cas pour tous ces conseils!
merci pour la vidéo..mais chez nous y a pas cette boisson...qu'est ce que vous nous conseillez comme boisson ? riche en quoi ?? et encore une chose on mange quoi avant cette sortie car parfois je sors à jeun car j'ai peur d'avoir un malaise.
Bonjour, nous vous conseillons une boisson énergétique composée de glucides, d'électrolytes et de vitamines . La boisson Hydrixir antioxydant vous apportera une hydratation optimale et un apport d'énergie. Pour votre collation ou petit déjeuner avant effort, vous pouvez opter pour le Gatosport ou le Spordej. A la fois énergétiques et digestes, ils vous permettront de faire le plein d'énergie. De nombreux conseils sont disponibles sur le site OVERSTIM.s !
Bonjour, Je me suis inscrit au marathon de paris. J’aimerais savoir si je peux baser ma préparation, que sur des sorties longues de 2h voir 2h30.... ? Sans fractionné aucune.
Je ne vois pas l interêt de ne faire aucun autre type d entrreinement que des sorties longues ... il faut habituer ton corps à s'adapter à différents types d'effort (types séance seuil, vma ...), pour être le plus complet possible. Sachant que le corps progresse beaucoup plus vite en faisant du fractionné que de l endurance "pure" ( ce n'est pas une raison pour ne faire que du fractionné non plus 🤨)
bonne video de pub ..d'accord pour la chose importante:la duree est le but de la sortie longue et pas du tout la distance :Autre question : un marathonien comme Chauvelier faisant 2h 10 sur un marathon fait une sortie longue de 2h__2h15 ...donc la DUREE de SON marathon ...est ce que quelqu'un faisant 3h 45 doit faire 3h de sortie longue (tres tres lent car la distance n'est surtout pas le but )???.. moi je pense que oui ...........
c'est beaucoup trop long :) une longue sortie ne devrait pas depasser les 30 km (parceque la tu fais presque un marathon en entier à l'entrainement et ce n'est pas ce quil y a de meilleur)
d'accord avec toi sur le fait que courir 40km n'est pas mauvais en soi, mais sur le long terme ton corps va le payer. Et personnellement j'ai jamais depassé les 2h de sorties longues et j'ai fait mon premier marathon en 4:30 sans aucun mur. Le corps n'a pas besoin d'etre préparé à courir aussi longtemps, c'est surtout le mental. Je pensais pas possible de courir plus de 2-3 heures au debut, car j'avais jamais travaillé aussi longtemps, mais les muscles sont suffisement résistants pour courir 4-5 heures meme si on n'a jamais travaillé de telles distances.
@@thepianouniverse 4h30 c'est pas pas terrible sur marathon quand même, tu n'as peut etre pas prit de mur car tu étais sans doute bien en dessous de ton allure seuil. Le corps a besoin d'être préparé à manger du bitume, surtout si le corps court à une bonne allure. Je suis d'accord avec ce dit plus haut. Il faut ajouter progressivement de la durée et du seuil dans ses sorties longues en prépa marathon. Et on peut aller jusqu'à 2h30 (à quelques 5 / 10 minutes prêt). Je suis d'accord avec l'idée de flirter le plus possible avec la distance du marathon mais bien entendu on fonction de son niveau. Ce commentaire est valable pour des gens en moins de 3 heures. Pour les autres, c'est une autre histoire. Et chaque sortie longue et prépa marathon est différente en fonction du niveau du coureur. Les très bons vont faire un marathon en guise de SL en incluant des 3x3 km AS 42 par exemple. Quant à Chauvelier, il fait bien la pub pour overstim orienté petit coureur ou débutant. Lui, ne faisait pas ses SL à 60 % de la FCm avec cette boisson à la con.. IL se tapait de belles grosses SL avec bcp de seuil, il prenait quasi pas de flotte ou alors planquait son bidon dans un buisson quand il faisait bien chaud ... et puis c'était du bi-quotidien voir tri, 250 km / semaines... Bref un autre monde...
Je viens vraiment de lire un Marathonien en 4h30 donner des conseils à quelqu'un qui (si il fait bien des SL de 39k en 2h45 toutes les semaines) fait probablement le marathon en 2h30 voire moins? Incroyable, c'est pas l'humilité qui vous tuera ça c'est sûr 🥲 Kipchoge a besoin de tes conseils aussi, ses sorties longues sont de 40k, il ne sait probablement pas ce qu'il fait!
Attention 1 h 45. 2 h. 2 h 15. . Pour mr chauvellier ok ! Pour un gars a 14 km h ok .... mais un joggeurs a 8 km h. Ca fera pas les memes distances un gars a 8 km h sur un semi ca va etre tres long . Jais pas ce foncier ..mais je joggue a 7 k.m /8 km h meme si je tiens 2 h je viserais un 15 km ...genoartrhose
Houla ya plusieurs sortie longue . La iere 1 h 15. Ce monsieur est a 2 h !!! Il a la categorie reine !!! Eviter si genoartrhose ! Ce gars est une reference
j'aime bien vos videos. Ma dernière sortie longue, 20,5km en 1h43. Je progresse lentement mais sûrement
Bravo Aurélien !
Progresse? Lol c’est déjà un super temps
Fantastique !
Ca te fait 14 km h. . Apres des gars a des allures 8 kmh ca va etre compliquer le semi .. plutot viser un 15 k. M pour un 8 km h
Felicitation
Bravo Dominique toujours top !
Roberto Cannes.
J'aime ♥ bravo
Ahhhh ! Cette boisson Elixir ! C'est quoi ? L' Elixir des Suédois, l'Elixir des Pères Chartreux ?!!!
J’ai kiffé le passage du Sportdej ^^
Très bonnes vidéos. Avec les petites pubs intégrées de manière pas forcément très subtiles mais ce sont de bons produits. Merci en tout cas pour tous ces conseils!
merci pour la vidéo..mais chez nous y a pas cette boisson...qu'est ce que vous nous conseillez comme boisson ? riche en quoi ?? et encore une chose on mange quoi avant cette sortie car parfois je sors à jeun car j'ai peur d'avoir un malaise.
Bonjour, nous vous conseillons une boisson énergétique composée de glucides, d'électrolytes et de vitamines . La boisson Hydrixir antioxydant vous apportera une hydratation optimale et un apport d'énergie. Pour votre collation ou petit déjeuner avant effort, vous pouvez opter pour le Gatosport ou le Spordej. A la fois énergétiques et digestes, ils vous permettront de faire le plein d'énergie. De nombreux conseils sont disponibles sur le site OVERSTIM.s !
Bonjour,
Je me suis inscrit au marathon de paris. J’aimerais savoir si je peux baser ma préparation, que sur des sorties longues de 2h voir 2h30.... ? Sans fractionné aucune.
Je ne vois pas l interêt de ne faire aucun autre type d entrreinement que des sorties longues ... il faut habituer ton corps à s'adapter à différents types d'effort (types séance seuil, vma ...), pour être le plus complet possible. Sachant que le corps progresse beaucoup plus vite en faisant du fractionné que de l endurance "pure" ( ce n'est pas une raison pour ne faire que du fractionné non plus 🤨)
bonne video de pub ..d'accord pour la chose importante:la duree est le but de la sortie longue et pas du tout la distance :Autre question : un marathonien comme Chauvelier faisant 2h 10 sur un marathon fait une sortie longue de 2h__2h15 ...donc la DUREE de SON marathon ...est ce que quelqu'un faisant 3h 45 doit faire 3h de sortie longue (tres tres lent car la distance n'est surtout pas le but )???.. moi je pense que oui ...........
Très bonne vidéo
pour moi, longue sortie est de 2h45 pour 39km
c'est beaucoup trop long :) une longue sortie ne devrait pas depasser les 30 km (parceque la tu fais presque un marathon en entier à l'entrainement et ce n'est pas ce quil y a de meilleur)
d'accord avec toi sur le fait que courir 40km n'est pas mauvais en soi, mais sur le long terme ton corps va le payer.
Et personnellement j'ai jamais depassé les 2h de sorties longues et j'ai fait mon premier marathon en 4:30 sans aucun mur. Le corps n'a pas besoin d'etre préparé à courir aussi longtemps, c'est surtout le mental.
Je pensais pas possible de courir plus de 2-3 heures au debut, car j'avais jamais travaillé aussi longtemps, mais les muscles sont suffisement résistants pour courir 4-5 heures meme si on n'a jamais travaillé de telles distances.
@@thepianouniverse 4h30 c'est pas pas terrible sur marathon quand même, tu n'as peut etre pas prit de mur car tu étais sans doute bien en dessous de ton allure seuil. Le corps a besoin d'être préparé à manger du bitume, surtout si le corps court à une bonne allure. Je suis d'accord avec ce dit plus haut. Il faut ajouter progressivement de la durée et du seuil dans ses sorties longues en prépa marathon. Et on peut aller jusqu'à 2h30 (à quelques 5 / 10 minutes prêt). Je suis d'accord avec l'idée de flirter le plus possible avec la distance du marathon mais bien entendu on fonction de son niveau. Ce commentaire est valable pour des gens en moins de 3 heures. Pour les autres, c'est une autre histoire. Et chaque sortie longue et prépa marathon est différente en fonction du niveau du coureur. Les très bons vont faire un marathon en guise de SL en incluant des 3x3 km AS 42 par exemple. Quant à Chauvelier, il fait bien la pub pour overstim orienté petit coureur ou débutant. Lui, ne faisait pas ses SL à 60 % de la FCm avec cette boisson à la con.. IL se tapait de belles grosses SL avec bcp de seuil, il prenait quasi pas de flotte ou alors planquait son bidon dans un buisson quand il faisait bien chaud ... et puis c'était du bi-quotidien voir tri, 250 km / semaines... Bref un autre monde...
Je viens vraiment de lire un Marathonien en 4h30 donner des conseils à quelqu'un qui (si il fait bien des SL de 39k en 2h45 toutes les semaines) fait probablement le marathon en 2h30 voire moins? Incroyable, c'est pas l'humilité qui vous tuera ça c'est sûr 🥲
Kipchoge a besoin de tes conseils aussi, ses sorties longues sont de 40k, il ne sait probablement pas ce qu'il fait!
Attention 1 h 45. 2 h. 2 h 15. . Pour mr chauvellier ok ! Pour un gars a 14 km h ok .... mais un joggeurs a 8 km h. Ca fera pas les memes distances un gars a 8 km h sur un semi ca va etre tres long . Jais pas ce foncier ..mais je joggue a 7 k.m /8 km h meme si je tiens 2 h je viserais un 15 km ...genoartrhose
Pas plus de deux heures a 80% fm !
Boire tous les 10 minutes ...
Ok merci 🙏🏻
Houla ya plusieurs sortie longue . La iere 1 h 15. Ce monsieur est a 2 h !!! Il a la categorie reine !!! Eviter si genoartrhose ! Ce gars est une reference