Cooles Video Stef💪 Mal mein Feedback, hatte die Plastikdinger...hab irgendwann Angst bekommen, weil die immer mehr nachgegeben haben 😃 Hab mir dann die mit Holz geholt die du auch im Test hast, war etwas enttäuscht. Die Griffe sind für meine Hände etwas zu dick und man kann sie nicht richtig umgreifen, zudem haben sich die „Grip-Aufkleber“ an der Unterseite nach dem ersten Workout gelöst🤷🏻♂️ LG aus Berlin
Hattest du dich bei Pullup&Dip gemeldet wegen dem Qualitätsmangel? Hatte bei denen mal ein anderes Problem die waren da sehr Kundenfreundlich und haben ohne Probleme alles ausgetauscht
Finde deine ehrliche und konstruktive Meinung über das Trainingsquipment, hier und allgemein in der Playlist, sehr erfrischend. Außerdem hat es für Trainingsanfänger/die erst in naher Zukunft überhaupt anfangen wollen sicher einen großen Mehrwert. Solchen "Realtalk" braucht es mehr in der verlogenen, kapitalistischen Fitnessindustrie
Alter, was für Timing Stef, vor einer Stunde noch drüber nachgedacht ob man nicht einfach Hexagon Hanteln als Push Up Griffe benutzen kann und diese auch noch für Gewicht fürs Seitheben oder so Verwendung finden, aber du haust wieder ein geiles und informatives Video raus. Danke dir.
Hey Coach Stef, ich hätte da noch einen Bauch und Rückentrainer von Sportstech. Da ja wahrscheinlich die Studios erst im April oder auch erst im Sommer wieder auf machen würde mich halt interessieren ob die Geräte auch das versprechen was der Hersteller sagt. www.sportstech.de/rueckentrainer-brt200
Ich hab Dich schon lange abonniert und lege Wert auf Deine Videos. Super Tipps und die Produktplatzierung ist nicht so penetrant nervig, sodass man sogar mal Bock hat darüber etwas zu kaufen. Aber irgendwie haben Deine Videos im letzten Jahr nochmal inhaltlich nen Satz nach vorn gemacht, obwohl sie vorher schon super waren. Keine Ahnung wie Du das hinbekommst. Magic. Real aber nicht asozial. Einzig brauchbarer YT Channel für die Zielgruppe. Freue mich riesig auf Deine App, auch wenn ich gesundheitlich nicht so in die Zielgruppe passe. Wird auf jeden Fall für 1 Jahr getestet! Danke für die krasse Motivation!
Danke dir! Liegt vielleicht daran, dass wir mittlerweile viel mehr Cash haben. Dadurch muss man nicht verkaufen, auch keinem mehr gefallen und kann einfach sein Ding machen. Dadurch wird man kreativer, weil man weniger Druck hat. Das ist meine Erklärung dafür und genauso will ich es beibehalten 😊
Sehr gutes Video und wie immer absolut ehrliches Fazit! Ich bestelle mir jetzt diese Edelstahlgriffe, da sie doch länger halten sollen als nur ein paar Monate. Vielen Dank!
Die sind definitiv super. Haben die schon länger im Gym in Benutzung. Die anderen verlose ich auf Instagram, weil was will ich mit so vielen Griffen haha
Gucke schon mittlerweile seine videos und ohne Spaß, eigentlich hättest du mehr Abonnenten in meinem Augen verdient, weil deine videos informativ sind. Hast ein fettes #Glockeaktiv
Für die ROM habe ich anfangs Ziegelsteine benutzt, die haben ungefähr die gleiche Höhe und sind stabil. Hab mittlerweile Griffe von Aldi Nord, ähnlich wie die von Amazon für 15 Euro. Nur nochmal 4 Euro billiger, allerdings maximal belastbar bis 100 kg laut Hersteller. Aber sie sind stabiler als gedacht und erfüllen wie du sagst ihren Zweck. Bin dir wirklich dankbar für jedes Video, auch wenn du dir davon nichts kaufen kannst. Du bist eine tolle Inspiration und eine tollen Hilfe. Dir und deiner Familie nur das Beste!
Leute, einfach (sobald es wieder möglich ist) aus dem Baumarkt Reibebretter zum verputzen holen, kosten net mal nen 10er und man kann zur Not damit heimwerken :D Ansonsten wieder Top Video, die "im Test" Reihe gefällt mir. Wie im Dipständer Video schon einige gesagt haben, wäre ein Klimmzugstangen Vergleich ziemlich nice.
Nach über 30 Jahren Kampfsport und einsetzender Handgelenksathrose sind Liegestützgriffe quasi Pflicht, sonst flammen die Handgelenke nach ein paar Sätzen für Wochen auf. Deswegen würde ich die auch präventiv jedem empfehlen, zusätzlich zum höheren Trainingseffekt durch die größere ROM. Bei den billigen Teilen ist noch zu sagen, daß die meistens einen dünneren Rohrdurchmesser haben und deshalb stärker in die Handflächen drücken, was evtl. als unangenehm empfunden werden kann. Man sieht auch hier im Video, daß die teureren Varianten einen höheren Durchmesser haben, was sich angenehmer anfühlt (als alter Turner würde ich sagen, daß die Holzvariante sich am angenehmsten anfühlt und an das Gefühl am Barren erinnert). Die gezeigte Edelstahlvariante sah aus, als hätte sie noch einen Vorteil, den Stef nicht angesprochen hat, die Länge des Griffes. Einen Moment lang hält er den Griff mit beiden Händen, d.h. man kann auch Liegestütze im enger Handstellung mit einem Griff als zusätzliche Übungsvariante machen. Bei den Kurzhanteln sei noch angemerkt, daß am ehesten Hanteln ab 5kg oder besser noch 7kg oder mehr dafür geeignet sind. Unter 5kg ist der Abstand zwischen Griff und Boden zu klein und man quetscht sich die Finger ein. Kurzhanteln als Liegestützgriffe eignen sich auch super, um die Intensität bei Übungen wie Burpees zu erhöhen (oder wie man in Deutschland sagt: Übung des flüssigen Ablaufs einer Kniebeuge-Liegestütz-Hockstrecksprung-Übergangsbewegung ;) )
Für mich als Fitnessneuling sind deine Equipvideos echt hilfreich. Bislang habe ich nur Kurzhanteln. In einigen deinet Videos sah ich dass du Liegestütz auf hanteln machst. Zuerst ohne "Liegestützgriffe" welche gemacht hnd mein rechtes Handgelenk tat wirklich weh. Desshalb mache ich sie auch auf den (runden) Kurzhanteln. Eng zusammendrücken für die brust, breiter gestellt für Triebzeps. Fazit aus deinem Video für mich persönlich: Wer Kurzhanteln zuhause nutzt braucht keine Liegestützgriffe. Danke fpr deine Impressionen Gruß vom Lauch mit Bauch
Ich kann alles von Gornation empfehlen 🥳🎉🙌🏾. Nutze selber alles von Gornation ( Ringe, Resistent Bänder, Dip Bar, Paralettes high und low, Wrist Guard, Elbow Sleeve und Fingertrainer). Mach weiter so Stef 😁✌🏾👊🏾
Hatte bisher nie im Kopf das die Dinger echt nen Sinn und Zweck haben. Hatte allerdings auch Probleme mit dem Handgelenk. PS: jedes Mal, wenn ein Video von Coach Stef am Handy auf ploppt, hoffe ich das es das Release Video zur App ist. 🤣😂
Coach, bin ein absoluter Anfänger und frage mich ob du vielleicht mal ein Video machen könntest wie man korrekte Liegestütze macht. Ich kenne kaum einer der es richtig macht im Freundeskreis. Ellenbogen meilenweit vom Körper und ohne Anspannung. Liegestütze scheint ein wichtiger Bestandteil zu sein ich schaue mir täglich Videos von dir an und warte schon auf die App!! Keep grinding !! Deine Videos haben mir schon viel beigebracht!!!
Danke für das informative video. Die Runden haben wir oft im Kampfsport genutzt im Zirkeltraining. durch die Drehübung immitiert man die linke/rechte gerade.dafür finde ich die super. mit den Hexagon- Hanteln kann man coole Kombi-übungen machen.
Jo Stef, cooles Video.👍 Ich hatte auch die billigen Plastik Dinger. War ein absoluter fehlkauf, hab sie mit meinen zarten 110 Kg nach ein paar Wochen geschlachtet. Hab mir ein Paar neue von Lidl geholt. Sind auch mit Schaumstoff Griffen,aber unten ist Gummi drunter und die sind auch einigermaßen standfest. Gekostet haben sie knapp 10€ und tun noch ihren Dienst. Zum Anfang oder wenn man geizig ist, vielleicht eine Alternative. Allerdings muss ich sagen die Griffe aus Edelstahl machen schon was her und sehen cool aus . Ich werde sie mir auch zulegen, soviel ist mir mein Training mit ordentlichem Equipment wert. Danke für den guten Tipp.
Richtig gutes Video Stef! Ich würde ein Test, über verschiedene Boxsäcke interessant finden. Freue mich schon auf deine nächsten Videos und vor allem auf welche am Whiteboard!
Jo Stef Wie sollten Sportler ( Fußball, Tennis,...) ihren Trainingsplan mit Fitness richtig gestalten? Viele machen ja regelmäßig andere Sportarten neben dem Krafttraining. Kannst gerne mal ein Video dazu machen 😉💪
Als nächstes könntest du ja Equipment testen, was so mehr in Richtung Krafttraining mit Gewichten geht wie z. B. Squat Stands, 30mm Langhanteln, Hantelbänke, usw.
"wenn du keine Liegestütze machst oder dein Training scheiße ist, bringt dir das Tool nix", deine direkte Art ist super 😂👍 und die Wahrheit. Eins der besten Tools für kleines Geld, klein handlich langlebig. Ohne die würde ich keine push up machen wegen Handgelenke. ROM oben drauf macht es noch effizienter.
Als nächstes testet Coach Stef die dynamischen Trainingsgriffe "Angels 90". Daumen hoch, damit ich endlich nachts gut schlafen kann, weil ich weiß ob die was taugen, oder nicht.
Interessantes Video 👍. Hab die ersten von links ( Zuschauer sicht ), aus Plastik. Leicht und schnell in Schrank geschmissen 😉. Das mit den Griffen, schwitzen 🤔 hab ich noch nicht bedacht. Vielleicht sollte ich sie öfter benutzen 🙂. Du hast es angesprochen , Handgelenk Schmerz.
Den Edelstahl musst du nach einer Einheit draußen trotzdem gründlich reinigen und abtrocknen.. dazu kommt noch der aggressive Schweiß.. (es gibt keinen WIRKLICH rostfreien Stahl) die Holzteile sind nicht „Metallverstärkt“ sie sind aus Stahl mit Holz griffen und kein Verbundmaterial Lg ein Typ der mit Material arbeitet.. Ne trotzdem nice Videos.. mach weiter so Du motivierst mit jedem einzelnen Video Meddl off
Ergänzende Idee: Wer etwas handwerklich begabt ist kann sich die Dinger selber bauen. Ich hab mir in der Zeit in der ich auf das aushärten des Leims eines anderen Projekts gewartet habe aus Restholz welche gebastelt. Für 0€ und ne halbe Stunde Arbeitsaufwand. Sehen nicht ganz so fancy aus aber sind enorm stabil. Nach der selbst geschweißten Klimmzugstange mein Lieblingstrainingsequipment. 👍
Cooles Video! 💪 Hab von den Teilen schon einige ausprobiert und mir dann das beste von allem rausgepickt: Den Schaumstoff von den billigen mit mattem Panzertape auf gescheite Griffe drauf gemacht! Perfect! (Hattest recht, Gummi fühlte sich einfach scheisse an...) 😂👍🏻 Find etwas Dämpfung einfach wichtig, vor allem bei vielen Wiederholungen kann das sonst auf Dauer unbequem werden... 😉
Hey Stef, großes Lob an all Deine Videos! Kann man schon sagen wann die App raus kommt? Dann kann ich aufhören jeden Tag 100 mal auf Handy zu schauen ;-)
Der Joke mit dem Gummi macht das Review gleich viel lustiger xD Hab nur diese Gummi Dinger von Amazon... passt für den Anfang. Nur sollte man nicht so oft daran schnuppern...
Danke für das Review und deine Meinung☺ Generell fände ich ein Video zum Umgang mit Trainingsgeräten cool. Also welche Übung kann ich beispielsweise mit ner Langhantel, neben Kreuzheben, Curls, ..., machen? So ne Art „Kreativ mit Trainingsequipment, Alltagsgegenständen, Möbeln,...“
Ich hab so Billigteile, ähnlich denen im Video. Der Hauptkritikpunkt ist, dass die Dinger nicht stabil sind. Hab mal Liegestütze mit weitem Griff gemacht, auf einmal kippte der linke Griff um. Ich fliege natürlich sofort nach links auf die Visage und ramme mir den seitlich wegstehenden Fuß so richtig schön in die Rippen. Da hatte ich 2 Wochen Schmerzen.
Ich persönlich bevorzuge die Hanteln ^^ Das Video hat mich darin bestärkt mir diese Griffe nicht zu holen, war aber trotzdem interessant zu sehen. Und wahre Worte am Ende, die sich jeder zu Herzen nehmen sollte der ernsthaft trainieren: Scheiß egal mit was du arbeitest, mach es!
"..ich bin kein Freund von Gummis.." :D Habe die aus Holz und bin wirklich zufrieden, auch sehr ergonomisch und liegen gut in der Hand. Abgesehen davon weil es ja teilweise immer um den Preis geht...... Kantholz bei Obi kaufen und abrunden, fertig ist die Laube :)
Nices Video und mMn sehr professionelles Fazit am Ende 👍 Eine Frage, ist es wichtig dass die Griffe komplett waagrecht sind oder sind welche mit Steigung zu einer Seite genauso gut? (Ja ich weiß, die Frage ist penibel)
Ich persönlich lege einfach meinen Dipbarren auf den boden und nutze den als Griffe.Damit kann man auch gut mit der höhe variieren indem man entweder weiter unten, oder oben greift, die einzige Einschränkung die Hände sind immer weit außen.
Wie ist den das mit dem Koordinativen Aspekt bei Gymnastik Ringen? In der Theorie wäre es dann ja genauso wie bei dem einen paar Liegestützgriffen. Aus Erfahrung kann ich aber sagen, dass Gymnastik Ringe das meiner Meinung nach beste Equipment ist. Dips darauf machen, L Sit oder Push Ups baut einfach eine massive Kraft und Muskulatur auf.
Mach was dir besser gefällt. Bei Ringen musste aufgrund der Instabilität vielleicht auf Gewicht verzichten, hast dafür aber unterstützend andere Muskeln beteiligt. Bei festem (dipbarren) kannste dich voll auf die Bewegung konzentrieren und der Muskel ist isolierter, wodurch du bei anderen brust/Schulter Übungen mehr Power hast wegen fehlender vorermüdung. Die Bewegung bleibt letztwnendes die selbe.
Ich verwende liegestütztgriffe nicht nur für liegestütze, die Dinger eignen sich auch bestens für Australian pull ups, einfach in zwei Gurte hängen, die oben irgendwo am Balken oder an der Decke befestigt sind 👌
Ich mache Liegestütze mit meinen Hexagon Hanteln. Ich hatte Griffe lange auf meinem Wunschzettel, bis ich gemerkt habe das es mit Hexagon Hanteln ja auch geht :D Sogar noch besser, weil stabiler mit 10 Kg auf beiden Seiten.
@@CoachStef Grds. ja, wobei momentan viel ausverkauft ist. Ähnlich wie bei vielen anderen Onlineshops. Wäre auf jeden Fall cool, wenn es Mal im Hinterkopf behalten könntest.
Was hat denn die Höhe für einen Einfluss? Was sind die Vorteile und Nachteile, wenn ich 10cm-Liegestützgriffe oder 25cm-Liegestützgriffe vergleiche? Da bist du leider nicht drauf eingegangen, weil diese fünf Modelle in dieser Hinsicht alle gleich sind. Ich habe nämlich einen Power Tower, und da sind unten Liegestützgriffe mit integriert, allerdings sind die sehr hoch angebracht
Vielen Dank für das informative Video! Soll bei Griffen mit Neigung der hohe oder niedrige Teil der Stange zum Körper zeigen? Sowohl bei normalen Liegestützen als auch Dips?
Hey Coach.. You made the year 2021 already 🍻: ich steh nicht auf Gummis (wird jetzt dein Community Slogan 👍😁) Du hast in deinem Studio ja die (leider arschteuren) Dipbarren von Klimmzugstangen/Rotfuß.. In einem Video hast du mal die (leider auch teuren) Mini Dipbarren genutzt - glaube für Skull Crusher - würdest du die auch für Push Uos empfehlen?
Vielen Dank für die Infos! Welchen Unterschied macht die Nutzung der Griffe im Vergleich zur Ausführung auf den Fäusten wenn es rein um den Entlastungsfaktor für die Handgelenke geht?
Ich hab auch schlechte handgelenke vom ganzen zocken und schleudern. Hab gesehen das oma 2 bügeleisen zu liegen hatt, die direkt erstmal geschnappt, funktionieren soweit auch ganz gut, nur leider bisschen den dreh effekt von model 2 :(
Sollte in etwa das gleiche gelten wie bei den rotierenden Dingern. Kannste nehmen, bei vollem Konto kannste dir bessere kaufen, bzw. Schau was du machen möchtest, welche Arten. Vielleicht sparste dir auch das Geld für Griffe und holst dir lieber diese erhöhten für dips und suchst dir lieber ne Erhöhung für die Beine, z.b. Stuhl, Couch etc. Ich hoffe konnte dir helfen.😉
Mach mal ein video über die besten magerquark rezepte, ich fresse das zeug jeden abend aber es könnte besser schmecken, aber ich decke damit immer meinen proteinbedarf
Fynn btw Vermische den Magerquark ein wenig mit Hundeurin. Das schmeckt wirklich sehr gut. Ausserdem wird damit besser Eiweiß in den Muskelzellen resorbiert.
Trainiere seit 2 Jahren 5 mal die Woche mit den Holz Bars..... 250 bis 300 Liegestützen pro Tag .... Ich finde die gut... Ich trainiere im Wohnzimmer oder auf dem Balkon oder auch im Urlaub...... 😬 😬 😬 😬
Hey, cooles Video :). Magst du als nächstes mal Handgelenkshoner testen? Der Markt ist groß und deshalb ist es echt schwer diesen zu durchdringen Mfg :)
hab die billigen aus schaumstoff als 2. wahl bei der freundin seit 3 jahren und sie machen immer noch ihren job also auch zum empfehlen wenn man ned so viel cash bei der hand hat ✌🏽🤝
Ich mache meine Liegestütze oder Burpees auf Kettlebells aus Stahl, mit Gummierung. Funktioniert für mich super. Auf den Griffen oder auch umgelegt mit Abstützen auf der Kugel...wenn man die Dinger zu Hause hat, mal probieren. Apropos Kettllebells, Stefan, hast ja auch einige im Bestand, wie ist da deine Meinung zu?
Hey Coach, eine Frage zu deinem Ernährungs-Ebook. In den alten Videos ist das verlinkt, wenn man nun aber darauf geht, wird man auf deine Homepage weitergeleitet. Gibt es noch die Möglichkeit, das irgendwie so zu kaufen? :)
Cooles Video Stef💪
Mal mein Feedback, hatte die Plastikdinger...hab irgendwann Angst bekommen, weil die immer mehr nachgegeben haben 😃
Hab mir dann die mit Holz geholt die du auch im Test hast, war etwas enttäuscht.
Die Griffe sind für meine Hände etwas zu dick und man kann sie nicht richtig umgreifen, zudem haben sich die „Grip-Aufkleber“ an der Unterseite nach dem ersten Workout gelöst🤷🏻♂️
LG aus Berlin
Boom 💥 Hier habt ihr etwas langzeitiges Feedback. Ich pinne es mal oben hin 💯
@@CoachStef Am Ende nutze ich jetzt auch einfach meine Hexagon, dir Holzdinger sehen aber schön im Schrank aus🤣
Hattest du dich bei Pullup&Dip gemeldet wegen dem Qualitätsmangel? Hatte bei denen mal ein anderes Problem die waren da sehr Kundenfreundlich und haben ohne Probleme alles ausgetauscht
@Görki: wie läuft dein Tansania zerstör projekt? schon ein schlechtes gewissen?
Ich hab die auch und keine Probleme bis jetzt 😀 hast vieleicht Pech gehabt
Perfektes Fazit am Ende 👍🏼
Ich verwende die billigen Plastikdinger seit ca. 6 Monate 2x die Woche. Sind immernoch wie neu und erfüllen ihren Zweck
Eben, reicht für die meisten Leute 😊
Ich habe auch die nur unten habe ich nicht Gummi sondern Plastik und bin zufrieden
4:24 Ich bin kein Freund von Gummis 😂😂😂😂👍🏻👍🏻
Damit die Leute was zum kommentieren haben 😁 Algorithmus austricksen mit Witzen aus der letzten Reihe haha
@@CoachStef fand ich echt gut haha, weiter so!
@@CoachStef die Krönung wär's gewesen wenn dein Sohn dann ins Bild gelaufen wäre😂
Der war gut :D ich musste gleich mitlachen 😂😂😂
@@CoachStef Das war doch safe keine Absicht :D
Bist mittlerweile einer der besten Fitnessyoutuber Deutschlands geworden
Danke dir! Hab grade einen guten Lauf 😁
Isso 👍😁
Finde deine ehrliche und konstruktive Meinung über das Trainingsquipment, hier und allgemein in der Playlist, sehr erfrischend. Außerdem hat es für Trainingsanfänger/die erst in naher Zukunft überhaupt anfangen wollen sicher einen großen Mehrwert. Solchen "Realtalk" braucht es mehr in der verlogenen, kapitalistischen Fitnessindustrie
Alter, was für Timing Stef, vor einer Stunde noch drüber nachgedacht ob man nicht einfach Hexagon Hanteln als Push Up Griffe benutzen kann und diese auch noch für Gewicht fürs Seitheben oder so Verwendung finden, aber du haust wieder ein geiles und informatives Video raus. Danke dir.
Muss 💯 Immerhin sollt ihr nicht unnötig Geld bzw. für das falsche Equipment ausgeben
Kannst auch normale Handeln nutzen, wenn du ne Yoga-Matte o.ä. drunter machst. Da rutscht nix.
Welches Equipment soll ich noch testen? Klimmzugstangen sind schon in Planung, ist halt etwas aufwendiger. Aber was braucht ihr noch?
Gewichte testen (Kunststoff und Gusseisen)
Turnringe und wie man mit diesen richtig trainiert und was sie für Vor- und Nachteile haben
Die mit rotierender Klimmzugstange nicht vergessen!
Kannst du Mal ein Video über ein elektroimpulsgerät machen
Hey Coach Stef, ich hätte da noch einen Bauch und Rückentrainer von Sportstech. Da ja wahrscheinlich die Studios erst im April oder auch erst im Sommer wieder auf machen würde mich halt interessieren ob die Geräte auch das versprechen was der Hersteller sagt.
www.sportstech.de/rueckentrainer-brt200
Die Videos helfen mir extrem gut beim Stuhlgang. Grosses Dankeschön
Sind sie dafür nicht einen Tick zu lang 😁 Da schlafen dir die Beine ein
Ich hab Dich schon lange abonniert und lege Wert auf Deine Videos. Super Tipps und die Produktplatzierung ist nicht so penetrant nervig, sodass man sogar mal Bock hat darüber etwas zu kaufen.
Aber irgendwie haben Deine Videos im letzten Jahr nochmal inhaltlich nen Satz nach vorn gemacht, obwohl sie vorher schon super waren. Keine Ahnung wie Du das hinbekommst. Magic. Real aber nicht asozial. Einzig brauchbarer YT Channel für die Zielgruppe. Freue mich riesig auf Deine App, auch wenn ich gesundheitlich nicht so in die Zielgruppe passe. Wird auf jeden Fall für 1 Jahr getestet! Danke für die krasse Motivation!
Danke dir! Liegt vielleicht daran, dass wir mittlerweile viel mehr Cash haben. Dadurch muss man nicht verkaufen, auch keinem mehr gefallen und kann einfach sein Ding machen. Dadurch wird man kreativer, weil man weniger Druck hat. Das ist meine Erklärung dafür und genauso will ich es beibehalten 😊
Sehr gutes Video und wie immer absolut ehrliches Fazit! Ich bestelle mir jetzt diese Edelstahlgriffe, da sie doch länger halten sollen als nur ein paar Monate. Vielen Dank!
Die sind definitiv super. Haben die schon länger im Gym in Benutzung. Die anderen verlose ich auf Instagram, weil was will ich mit so vielen Griffen haha
Gucke schon mittlerweile seine videos und ohne Spaß, eigentlich hättest du mehr Abonnenten in meinem Augen verdient, weil deine videos informativ sind. Hast ein fettes #Glockeaktiv
Für die ROM habe ich anfangs Ziegelsteine benutzt, die haben ungefähr die gleiche Höhe und sind stabil. Hab mittlerweile Griffe von Aldi Nord, ähnlich wie die von Amazon für 15 Euro. Nur nochmal 4 Euro billiger, allerdings maximal belastbar bis 100 kg laut Hersteller. Aber sie sind stabiler als gedacht und erfüllen wie du sagst ihren Zweck.
Bin dir wirklich dankbar für jedes Video, auch wenn du dir davon nichts kaufen kannst. Du bist eine tolle Inspiration und eine tollen Hilfe.
Dir und deiner Familie nur das Beste!
Leute, einfach (sobald es wieder möglich ist) aus dem Baumarkt Reibebretter zum verputzen holen, kosten net mal nen 10er und man kann zur Not damit heimwerken :D
Ansonsten wieder Top Video, die "im Test" Reihe gefällt mir.
Wie im Dipständer Video schon einige gesagt haben, wäre ein Klimmzugstangen Vergleich ziemlich nice.
Nach über 30 Jahren Kampfsport und einsetzender Handgelenksathrose sind Liegestützgriffe quasi Pflicht, sonst flammen die Handgelenke nach ein paar Sätzen für Wochen auf. Deswegen würde ich die auch präventiv jedem empfehlen, zusätzlich zum höheren Trainingseffekt durch die größere ROM.
Bei den billigen Teilen ist noch zu sagen, daß die meistens einen dünneren Rohrdurchmesser haben und deshalb stärker in die Handflächen drücken, was evtl. als unangenehm empfunden werden kann. Man sieht auch hier im Video, daß die teureren Varianten einen höheren Durchmesser haben, was sich angenehmer anfühlt (als alter Turner würde ich sagen, daß die Holzvariante sich am angenehmsten anfühlt und an das Gefühl am Barren erinnert).
Die gezeigte Edelstahlvariante sah aus, als hätte sie noch einen Vorteil, den Stef nicht angesprochen hat, die Länge des Griffes. Einen Moment lang hält er den Griff mit beiden Händen, d.h. man kann auch Liegestütze im enger Handstellung mit einem Griff als zusätzliche Übungsvariante machen.
Bei den Kurzhanteln sei noch angemerkt, daß am ehesten Hanteln ab 5kg oder besser noch 7kg oder mehr dafür geeignet sind. Unter 5kg ist der Abstand zwischen Griff und Boden zu klein und man quetscht sich die Finger ein. Kurzhanteln als Liegestützgriffe eignen sich auch super, um die Intensität bei Übungen wie Burpees zu erhöhen (oder wie man in Deutschland sagt: Übung des flüssigen Ablaufs einer Kniebeuge-Liegestütz-Hockstrecksprung-Übergangsbewegung ;) )
Bestes Kommentar 😁
Geiles Video. Habe mich schon immer gefragt was die Griffe außer range bringen
Handgelenke sind eigentlich der Hauptgrund 😊
@@CoachStef danke
N paar gute Bauchübungen oder n Ranking von Bauchübungen wäre mal sehr geil! Cooles Video
Für mich als Fitnessneuling sind deine Equipvideos echt hilfreich.
Bislang habe ich nur Kurzhanteln. In einigen deinet Videos sah ich dass du Liegestütz auf hanteln machst. Zuerst ohne "Liegestützgriffe" welche gemacht hnd mein rechtes Handgelenk tat wirklich weh. Desshalb mache ich sie auch auf den (runden) Kurzhanteln. Eng zusammendrücken für die brust, breiter gestellt für Triebzeps.
Fazit aus deinem Video für mich persönlich:
Wer Kurzhanteln zuhause nutzt braucht keine Liegestützgriffe.
Danke fpr deine Impressionen
Gruß vom Lauch mit Bauch
Du redest nie um den heissen Brei herum, ein Grund mehr deine Videos zu gucken!☺️❤️
Ich kann alles von Gornation empfehlen 🥳🎉🙌🏾. Nutze selber alles von Gornation ( Ringe, Resistent Bänder, Dip Bar, Paralettes high und low, Wrist Guard, Elbow Sleeve und Fingertrainer). Mach weiter so Stef 😁✌🏾👊🏾
Danke für das Video, ich hatte die Dinger auch schon in der Hand, favorisiere Liegestütze auf den Handflächen. 👍🏻💪🏻
Sehr gutes Video, du hast deutlich mehr Sympathie, als früher bekommen. Das gefällt mir👍
Hey Stef, cooles und informatives Video wie immer🤙.Würde mich freuen wenn du ein Workout speziell für die Explosivkraft machen würdest! LG
Niemand:
Coach Stef: Ich bin nicht so ein Fan von gummies.
Hahah liebe deinen content und deine Art. :)
Hatte bisher nie im Kopf das die Dinger echt nen Sinn und Zweck haben. Hatte allerdings auch Probleme mit dem Handgelenk.
PS: jedes Mal, wenn ein Video von Coach Stef am Handy auf ploppt, hoffe ich das es das Release Video zur App ist. 🤣😂
Coach Stef 2021:
Ich bin kein Fan von Gummis 😅
Neues Wandtattoo incoming 😁
Ich warte auf 2022...
Mal sehen wie viele Stef' Juniors dann im Video tanzen. (;
Ganz ehrlich, super Videos und das du über diesen Gummi Joke gelacht hast, zeigt einfach das du Humor hast, hat ja nichts mit Kindergarten zutun ^^
Coach, bin ein absoluter Anfänger und frage mich ob du vielleicht mal ein Video machen könntest wie man korrekte Liegestütze macht. Ich kenne kaum einer der es richtig macht im Freundeskreis. Ellenbogen meilenweit vom Körper und ohne Anspannung. Liegestütze scheint ein wichtiger Bestandteil zu sein ich schaue mir täglich Videos von dir an und warte schon auf die App!! Keep grinding !! Deine Videos haben mir schon viel beigebracht!!!
Hat er. Guck mal seine videos durch. Ist perfekt erklärt!
Gutes Video! Feier deine Art
Thx 🙏🏼
Danke für das informative video.
Die Runden haben wir oft im Kampfsport genutzt im Zirkeltraining. durch die Drehübung immitiert man die linke/rechte gerade.dafür finde ich die super. mit den Hexagon- Hanteln kann man coole Kombi-übungen machen.
Jo Stef, cooles Video.👍 Ich hatte auch die billigen Plastik Dinger. War ein absoluter fehlkauf, hab sie mit meinen zarten 110 Kg nach ein paar Wochen geschlachtet. Hab mir ein Paar neue von Lidl geholt. Sind auch mit Schaumstoff Griffen,aber unten ist Gummi drunter und die sind auch einigermaßen standfest. Gekostet haben sie knapp 10€ und tun noch ihren Dienst. Zum Anfang oder wenn man geizig ist, vielleicht eine Alternative. Allerdings muss ich sagen die Griffe aus Edelstahl machen schon was her und sehen cool aus . Ich werde sie mir auch zulegen, soviel ist mir mein Training mit ordentlichem Equipment wert. Danke für den guten Tipp.
Ich habe die aus Holz und ich muss sagen, dass die echt geil sind. Die sind zwar teuer aber sehr gut.
Sehr nice idee das alles zu vergleichen 💪💪
Richtig gutes Video Stef!
Ich würde ein Test, über verschiedene Boxsäcke interessant finden.
Freue mich schon auf deine nächsten Videos und vor allem auf welche am Whiteboard!
Jo Stef
Wie sollten Sportler ( Fußball, Tennis,...) ihren Trainingsplan mit Fitness richtig gestalten? Viele machen ja regelmäßig andere Sportarten neben dem Krafttraining. Kannst gerne mal ein Video dazu machen 😉💪
Genau das wollte ich auch wissen
Ich auch bitte wenn du es machst Hamdball net vergessen
Ich spiele Tennis
Fast jeden Tag
Yo Stef.
Kannst du mal ein Video darüber machen, wie man in verschieden Sportarten trainieren sollte? Also fussball, Basketball etc.
Volleyball bitte auch!
Handball auch bitte
Also für Sportarten wie volleyball oder handball brauch man auf jeden fa eine starke rotatorenmanschette
@@xxxxxxx82736 das macht auch allgemein Sinn, die hintere Schulter zu trainieren
Im Hintergrund liegen die Kettlebells und fragen sich, warum sie nicht vorgestellt werden.
Haha die armen Kettlebells da hinten 😁
Als nächstes könntest du ja Equipment testen, was so mehr in Richtung Krafttraining mit Gewichten geht wie z. B. Squat Stands, 30mm Langhanteln, Hantelbänke, usw.
"wenn du keine Liegestütze machst oder dein Training scheiße ist, bringt dir das Tool nix", deine direkte Art ist super 😂👍 und die Wahrheit. Eins der besten Tools für kleines Geld, klein handlich langlebig. Ohne die würde ich keine push up machen wegen Handgelenke. ROM oben drauf macht es noch effizienter.
ich schwör auf die Adidas Liegestützgriffen (die mit runder platte) & testo injektionen
Als nächstes testet Coach Stef die dynamischen Trainingsgriffe "Angels 90". Daumen hoch, damit ich endlich nachts gut schlafen kann, weil ich weiß ob die was taugen, oder nicht.
Interessantes Video 👍.
Hab die ersten von links ( Zuschauer sicht ), aus Plastik.
Leicht und schnell in Schrank geschmissen 😉.
Das mit den Griffen, schwitzen 🤔 hab ich noch nicht bedacht.
Vielleicht sollte ich sie öfter benutzen 🙂.
Du hast es angesprochen , Handgelenk Schmerz.
Den Edelstahl musst du nach einer Einheit draußen trotzdem gründlich reinigen und abtrocknen.. dazu kommt noch der aggressive Schweiß.. (es gibt keinen WIRKLICH rostfreien Stahl) die Holzteile sind nicht „Metallverstärkt“ sie sind aus Stahl mit Holz griffen und kein Verbundmaterial
Lg ein Typ der mit Material arbeitet..
Ne trotzdem nice Videos.. mach weiter so
Du motivierst mit jedem einzelnen Video
Meddl off
Immer gut jemanden wie dich hier am Start zu haben, gerne mehr Infos über sowas 👍🏼
Ergänzende Idee:
Wer etwas handwerklich begabt ist kann sich die Dinger selber bauen. Ich hab mir in der Zeit in der ich auf das aushärten des Leims eines anderen Projekts gewartet habe aus Restholz welche gebastelt. Für 0€ und ne halbe Stunde Arbeitsaufwand. Sehen nicht ganz so fancy aus aber sind enorm stabil. Nach der selbst geschweißten Klimmzugstange mein Lieblingstrainingsequipment. 👍
Cooles Video! 💪 Hab von den Teilen schon einige ausprobiert und mir dann das beste von allem rausgepickt: Den Schaumstoff von den billigen mit mattem Panzertape auf gescheite Griffe drauf gemacht! Perfect! (Hattest recht, Gummi fühlte sich einfach scheisse an...) 😂👍🏻 Find etwas Dämpfung einfach wichtig, vor allem bei vielen Wiederholungen kann das sonst auf Dauer unbequem werden... 😉
Hey Stef, großes Lob an all Deine Videos! Kann man schon sagen wann die App raus kommt? Dann kann ich aufhören jeden Tag 100 mal auf Handy zu schauen ;-)
Der Joke mit dem Gummi macht das Review gleich viel lustiger xD
Hab nur diese Gummi Dinger von Amazon... passt für den Anfang.
Nur sollte man nicht so oft daran schnuppern...
Danke für das Review und deine Meinung☺
Generell fände ich ein Video zum Umgang mit Trainingsgeräten cool.
Also welche Übung kann ich beispielsweise mit ner Langhantel, neben Kreuzheben, Curls, ..., machen?
So ne Art „Kreativ mit Trainingsequipment, Alltagsgegenständen, Möbeln,...“
Wieder sehr kreativ die Leute zum kommentieren angeregt 😂
Whoops hahaha
Ich hab so Billigteile, ähnlich denen im Video. Der Hauptkritikpunkt ist, dass die Dinger nicht stabil sind. Hab mal Liegestütze mit weitem Griff gemacht, auf einmal kippte der linke Griff um. Ich fliege natürlich sofort nach links auf die Visage und ramme mir den seitlich wegstehenden Fuß so richtig schön in die Rippen. Da hatte ich 2 Wochen Schmerzen.
Hey Stef kannst du vllt mal mehr videos machen wie man z.b. Muscle up Oder Planche Push Up ,Handstand etc. lernt währe fett 👌🏽
Hab mir das Board bei Aldi für 10€ gekauft.
Reicht für mich.
LG und top video 💪😎✌️
Dazu gibt‘s auch ein Video von Coachstef, er hat sehr davon abgeraten🙈
@@enzo9797 Jo weils Schwachsinn ist, wenn man glaubt, dass das Board mehr kann als Griffe zu liefern. Aber Griffe für 10 Euro sind doch ok.
@@inviddyehrenmann5041 eben, ich habs nur als Standard Griffe geholt, diese ganzen Varianten kann man in die Tonne kippen.
LG
@@enzo9797 Kenne das Video von ihm, nutze ja das Board nur als normale Griffe für nen top preis 🤣🤣🤣
Bester Fitness Coach im Netz!
Video ist nice geworden :)
Danke!
Bin auch kein Fan von Gummis, cool das wir nicht nur beim Fitness einer Meinung sind, danke für den lachflash Coach ✌🏻😂👌🏻
Ich persönlich bevorzuge die Hanteln ^^ Das Video hat mich darin bestärkt mir diese Griffe nicht zu holen, war aber trotzdem interessant zu sehen. Und wahre Worte am Ende, die sich jeder zu Herzen nehmen sollte der ernsthaft trainieren: Scheiß egal mit was du arbeitest, mach es!
Definitiv!
Jo Stef, teste mal Klimmzustangen für Türrahmen. Will mir demnächst eine holen. Cheers
"..ich bin kein Freund von Gummis.." :D Habe die aus Holz und bin wirklich zufrieden, auch sehr ergonomisch und liegen gut in der Hand. Abgesehen davon weil es ja teilweise immer um den Preis geht...... Kantholz bei Obi kaufen und abrunden, fertig ist die Laube :)
Ich hab die mit Rotation und bin da sehr zufrieden mit.
Nice Video
Mit dip baren wäre noch wäre mega gewesen.
Haben wir schon! Musst mal schauen 😊
Nices Video und mMn sehr professionelles Fazit am Ende 👍
Eine Frage, ist es wichtig dass die Griffe komplett waagrecht sind oder sind welche mit Steigung zu einer Seite genauso gut? (Ja ich weiß, die Frage ist penibel)
Super Video, danke!
Sehr guter Content💯...Vielen Dank💪🏽
Vielen Dank, geiles Video!
Ich persönlich lege einfach meinen Dipbarren auf den boden und nutze den als Griffe.Damit kann man auch gut mit der höhe variieren indem man entweder weiter unten, oder oben greift, die einzige Einschränkung die Hände sind immer weit außen.
Wie ist den das mit dem Koordinativen Aspekt bei Gymnastik Ringen?
In der Theorie wäre es dann ja genauso wie bei dem einen paar Liegestützgriffen. Aus Erfahrung kann ich aber sagen, dass Gymnastik Ringe das meiner Meinung nach beste Equipment ist.
Dips darauf machen, L Sit oder Push Ups baut einfach eine massive Kraft und Muskulatur auf.
Mach was dir besser gefällt.
Bei Ringen musste aufgrund der Instabilität vielleicht auf Gewicht verzichten, hast dafür aber unterstützend andere Muskeln beteiligt.
Bei festem (dipbarren) kannste dich voll auf die Bewegung konzentrieren und der Muskel ist isolierter, wodurch du bei anderen brust/Schulter Übungen mehr Power hast wegen fehlender vorermüdung.
Die Bewegung bleibt letztwnendes die selbe.
Ich verwende liegestütztgriffe nicht nur für liegestütze, die Dinger eignen sich auch bestens für Australian pull ups, einfach in zwei Gurte hängen, die oben irgendwo am Balken oder an der Decke befestigt sind 👌
Das du auch keine gummidinger magst war viell etwas 2deutig haste selber gemerk.ans alles wie gewohnt auf den punkt gebracht ganz grosse klasse
Hey Stef cooles Video. Sehr interessant. Wann kommt eigentlich die App raus? Bin richtig heiß drauf😁
geht ja auf Dip Barren auch genau wie mit den hexagon Hanteln oder?
Leute das ist perfekt fürs zu hause wenn man nicht Fitnessstudio gehen kann xD
Stefs Style ist einfach häftig, aber der rest auch
Danke!
Ich hab die mit den Holzgriffen von Pullup und Dip die sind top für Handstand, V-sit und Planchetraining ich bin damit voll zufrieden
Klasse Video danke Coach
Ich mache Liegestütze mit meinen Hexagon Hanteln. Ich hatte Griffe lange auf meinem Wunschzettel, bis ich gemerkt habe das es mit Hexagon Hanteln ja auch geht :D Sogar noch besser, weil stabiler mit 10 Kg auf beiden Seiten.
Stef, kannst Du ggf. mal das Fitnesszeug von Decathlon testen? Scheinen preislich ja unschlagbar zu sein.
Eigentlich eine gute Idee! Kann man das online kaufen?
@@CoachStef Grds. ja, wobei momentan viel ausverkauft ist. Ähnlich wie bei vielen anderen Onlineshops. Wäre auf jeden Fall cool, wenn es Mal im Hinterkopf behalten könntest.
Sehr gut erklärt !!!
Danke Coach ! :D
Was hat denn die Höhe für einen Einfluss?
Was sind die Vorteile und Nachteile, wenn ich 10cm-Liegestützgriffe oder 25cm-Liegestützgriffe vergleiche?
Da bist du leider nicht drauf eingegangen, weil diese fünf Modelle in dieser Hinsicht alle gleich sind.
Ich habe nämlich einen Power Tower, und da sind unten Liegestützgriffe mit integriert, allerdings sind die sehr hoch angebracht
Wollte grad ein paar dirty Witze reinschreiben :D , ich glaube ich lasse es, gutes Video.
Ich glaube meine haben 4€ gekostet und lagen in irgendeiner Restekiste im Laden. Entsprechen der Variante 1 und tuns eigentlich ganz gut.
Der Coach redet bei der übungsausführung Andere würden zusammen brechen 😂😂😂
Nuja 😁 Liegestützen sind doch easy
@@CoachStef
Ansichtssache...kommt auf den Trainingsstand an
zusammen brechen,oder zusammenbrechen???😂😂😂
Hahaha 😁 beides
Vielen Dank für das informative Video! Soll bei Griffen mit Neigung der hohe oder niedrige Teil der Stange zum Körper zeigen? Sowohl bei normalen Liegestützen als auch Dips?
Hey Coach.. You made the year 2021 already 🍻: ich steh nicht auf Gummis (wird jetzt dein Community Slogan 👍😁)
Du hast in deinem Studio ja die (leider arschteuren) Dipbarren von Klimmzugstangen/Rotfuß.. In einem Video hast du mal die (leider auch teuren) Mini Dipbarren genutzt - glaube für Skull Crusher - würdest du die auch für Push Uos empfehlen?
Vielen Dank für die Infos! Welchen Unterschied macht die Nutzung der Griffe im Vergleich zur Ausführung auf den Fäusten wenn es rein um den Entlastungsfaktor für die Handgelenke geht?
Die Last ist immer gleich, egal wie du es machst 😊 Den Unterschied macht die Stellung des Handgelenks
@@CoachStef Danke!
Ich hab auch schlechte handgelenke vom ganzen zocken und schleudern. Hab gesehen das oma 2 bügeleisen zu liegen hatt, die direkt erstmal geschnappt, funktionieren soweit auch ganz gut, nur leider bisschen den dreh effekt von model 2 :(
Super Infos - danke dafür. Was hältst du dafon normale Kurzhanteln zu nutzen? Die rollen ja weg, wenn ich nicht genug Spannung halte.
Sollte in etwa das gleiche gelten wie bei den rotierenden Dingern. Kannste nehmen, bei vollem Konto kannste dir bessere kaufen, bzw. Schau was du machen möchtest, welche Arten.
Vielleicht sparste dir auch das Geld für Griffe und holst dir lieber diese erhöhten für dips und suchst dir lieber ne Erhöhung für die Beine, z.b. Stuhl, Couch etc. Ich hoffe konnte dir helfen.😉
Mach mal ein video über die besten magerquark rezepte, ich fresse das zeug jeden abend aber es könnte besser schmecken, aber ich decke damit immer meinen proteinbedarf
Fynn btw Vermische den Magerquark ein wenig mit Hundeurin. Das schmeckt wirklich sehr gut. Ausserdem wird damit besser Eiweiß in den Muskelzellen resorbiert.
Ich würde noch einen Test von Parallettes für Handstände etc. feiern :)
Hallo Stef, was hältst du von der FLOWIN Pro Friction Matte? Taugt bzw. bringt die was? Wäre nice, wenn du dazu ein Video machen würdest.
Ein Kickbox-Video wäre wieder nice so wie vor 3 Jahren
Trainiere seit 2 Jahren 5 mal die Woche mit den Holz Bars..... 250 bis 300 Liegestützen pro Tag .... Ich finde die gut... Ich trainiere im Wohnzimmer oder auf dem Balkon oder auch im Urlaub...... 😬 😬 😬 😬
Hey, cooles Video :). Magst du als nächstes mal Handgelenkshoner testen?
Der Markt ist groß und deshalb ist es echt schwer diesen zu durchdringen
Mfg :)
hab die billigen aus schaumstoff als 2. wahl bei der freundin seit 3 jahren und sie machen immer noch ihren job also auch zum empfehlen wenn man ned so viel cash bei der hand hat ✌🏽🤝
Die Bizeps Blaster. Kostengünstig sind sie ja eigentlich. Kettlebells hab ich noch nie benutzt, aber interessant, wär auch gut zum testen.
Ich mache meine Liegestütze oder Burpees auf Kettlebells aus Stahl, mit Gummierung. Funktioniert für mich super. Auf den Griffen oder auch umgelegt mit Abstützen auf der Kugel...wenn man die Dinger zu Hause hat, mal probieren. Apropos Kettllebells, Stefan, hast ja auch einige im Bestand, wie ist da deine Meinung zu?
Hat damit jetzt nichts zu tun aber ist es sinnvoll an einem tag push und core zu trainieren, am nächsten tag pull und leg und dann ein tag pause?
Wie ich gestern noch nach diesem Video von dir gesucht habe.😂
4:18 Stef, professional Rawdogger
@Coach Stef Heißt das, dass Hanteln mit runden Hantelscheiben auch eher auf Koordination ausgelegt sind und nicht ideal für Kraftaufbau geeignet sind?
Bist du gelähmt?
Ich benutze oft einfach die dip Barren als Alternative 😉
Wie viele Videos hast du denn an diesem Tag abgedreht? xD
#HUSTLE&MOTIVATE
Zur Zeit machen wir immer 2 Videos pro Session 😊
Hey Coach, eine Frage zu deinem Ernährungs-Ebook. In den alten Videos ist das verlinkt, wenn man nun aber darauf geht, wird man auf deine Homepage weitergeleitet. Gibt es noch die Möglichkeit, das irgendwie so zu kaufen? :)