🍯요가꿀팁 나바사나 / 보트자세 / 코어운동에 좋은 자세 / 보기엔 쉬워 보이는데 왜 나만 안될까?..

[@Namyoha]

꿀팁 달달하네요~ ㅎㅎ 감사합니다! 🙏🙏🙏

[@yogajamae]

감사합니다 😊🙏

[@luv-siwoomom718]

전 꼬리뼈가 자꾸 아파요ㅠㅜ

[@yogajamae]

체형에 따라 꼬리뼈가 유독 튀어나오거나 또는
마르신분들이 유독 아프다고 많이 하시더라구요.
자세를 하실 때 꼬리뼈에 기대려는 느낌보다는
더 코어에 집중하시고 엉덩이뼈로 유지하려 해주셔야 합니다 :)

[@Luna._.j]

나바아사나 하면 자꾸 앞벅지가 너무 땡기고 아파요ㅠㅠㅠ어떻게 연습 해야 할까요?

[@yogajamae]

무릎을 펴기 위해 앞벅지에 힘이 들어간답니다!
우선 손을 뒤로 짚고 무릎펴기 연습을 하면서 힘을 길러보세요 :)

[@장비-z1t]

감사합니다. 자꾸만 뒤로넘어가더라구요

[@yogajamae]

도움이 되셨다니 다행입니다.😊