"시원한게 아닙니다." 하면 할수록 독이 되는 최악의 허리 운동법 (홍정기 교수 2부)

[@gracekim4382]

허리에 대한
푸짐한 지식한상 대접을
아주 잘받았습니다
아주아주 유용합니다
감사드려요😊

[@노방래-y1j]

좋은 영상 감사합니다~!!

[@emjjay03]

아주 좋은 영상 감사합니다 홍교수님

[@은영-e3w]

허리통증??
1.가볍게운동한다
(무리하지않고)
2.오래앉아있지않기
3.복부비만주의
쉼호흡으로바른자세
허리폈다 꾸부리고
편안하게
스쿼트부드럽게
침대에서운동
1.스트래칭
2.무릎베게하고
3.의자붙여않기
허리는
근육약화로 통증이
많이옴
유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@오늘도weight]

좌식만 안해도 허리 갠츈하다