استمعوا بالحلقة فهي لكل افراد الاسرة و اعطوني رأيكم بالتعليقات ان شاء الله اقدر اجاوب على الجميع للاشتراك بالتحدي واحصل على خصم 25٪ من ٩٠$ إلى 67.5$ قم باساخدام كود الخصم كود الخصم : 25off واشترك من هذا الرابط : bit.ly/40Z8WdJ أو تواصل مع واتساب العيادة هنا: 00962795581329 bit.ly/isamaraclinic
منور دكتور يسعد مساك سفير الايجابية. دكتور أنا كملت أربع سنوات صيام متقطع والحمدالله وصلت الوزن المثالي وذهاب اغلب الامراض ولله الحمد سوالي دكتور هل لو اواصل الصيام لاربع سنوات اخرى فيه ضرر ؟ لان في كثير خوفوني وقالوا له لمت محدد. وكل الاحترام والتقدير سيدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا شكرا دكتور ع الفيديو المفيد أنا وزني ١١٢ كيلو بدأت بالصيام المتقطع مدة الصيام ١٨ ساعة منذ شهر والحمد لله كتير حاسي حالي مرتاحة واتمنى من الله يعطي الجميع الصحة والعافية
انا اقوم بالصيام المتقطع لمدة 24ساعة و اطول صيام قمت به هو صيام الماء لمدة 76ساعة و اكل وجبة واحدة خلال اليوم و الحمد لله شكرا كتير على نصايحك القيمة و الرائعة يااغلى دكتور بارك الله فيك ❤❤❤🎉🎉
احسنت دكتور انا مسوي دايت صار اكثر من سنه وعودت روحي اكل وجبه وحده باليوم واذا اجوع اكل خس او تفاح اخظر خظروات ورقيه باانواعها واكل كرزات مشكل واشرب كبتجينو دايت من غير سكر واشرب شاي مع سكر دايت يعني مع الشاي احط حب تبع سكر من غير سعات حراريه
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي أنا لم أصوم صيام متقطع
انا اصوم الاثنين والخميس وباقي الايام اكل وجبتين في اليوم وفي شهر رمضان وجبة واحدة، طبعا منعت الدقيق الأبيض وجميع منتجاته من مكرونة وغيرها وكذلك السكريات والعسل وبالنسبة للغلال تمرة واحدة في اليوم، كما ركزت على البروتين والدهون والالياف الخضار
Dr, svp , je suis diabetique type2 age de 65 ,ma masse musculaire est faible ..est ce que le jeune intermitemps est bon pour moi ...et qu est ce vous me conseillez pour ameliorer mon etat ...
كول كثير من البروتينات والدهون والغي النشويات نهائيا هي عم تجوعك، جرب وجبة كبيرة لحوم او بيض مع خضار وزيت زيتون من دون خبز و ارز ومعكرونة ومن دون فواكة او اي نوع سكر ورح تلاحظ ان انتهى النهار وانت ما جعت
أخي سمارة نريد حلقة عن المرضعات وهل الصيام المتقطع ينقص من كمية الحليب أو لا ؟ أنا كنت ملتزمة بالصيام المتقطع وجبة خلال اليوم ،فعلا خسرت وزن ،ولكن بعد حملي الأخير هاد حاليا عندي شهر من ولادة بنتي وماقدرت أصوم متقطع طبعا مع السهرات للبيبي أتمنى إجابة الله يحفظك متابعتك من الجزائر
بصراحه اختي حسب معلوماتي مايصير وخاصه انك في الأشهر الاولى من الولادة ولازم تاكلي كل تلات او اربع ساعات انا جربت كمان عندما ولدت لكن الحليب كان يقل كثيرا مشان هيك رجعت اكل عادي كل كم ساعه ولكن كوني زكيه شو تاكلي كل مكسرات قللي من الخبز كلي رز بطاطا خضروات شويه فواكه احيانا تمر اشربي يانسون مدر للحليب طبعا لحمه لاتنسي خاصه صدر الدجاج وشوربات صدر الدجاج تشبع كتير وانتي اصلا مع الرضاعه رح تضعفي اسفه عالاطاله بس حبيت احكيلك عن تجربتي
@HandrinNaaso شكرا حبيبتي بارك الله فيك على تعليقك ،فعلا المرضع ماتقدر تصبر على الجوع وخاااصة الأشهر الثلاثة الأولى في الرضاعة ،أكيد راح نحاول ناكل صحي فقط ،تحياتي أختي 😚😚❤️🌹🌹
من الأفضل أن لا تقومي باي حمية حتى يبدأ الرضيع بالأكل انا أيضا مرضعة انتظرت سنة و بدأت الصيام المتقطع لكن يمكنك تناول اكل صحي هذه الفترة و سينقص وزنك اختك من الجزائر ❤
سلام دكتور انا وزني 100 لما رحت دكتور تغذية اعطاني زوج وجبات باليوم مع 12ظهر و5 مساء ومنعني من نشويات وبقوليات مكسرات و حليب ومشتاقاته و حلويات لم رجعت بعد 15نيوم لقيت وزني 94وصحتي حسيتها كويسة جدا ايه رايك
من فتره بلعب رياضه وبخفف من الوجبات والسكريات والخبز ولكن لم ينزل وزني عندما اتّبعت الصيام المتقطع وقطعت السكر بدأ وزني بالنزول ولكن أنا ابدأ اول وجبه السابعه صباحاً والثانيه الساعه الثانيه ظهراً وخلص ما باخذ شيء بعدها إلا الماء
استمعوا بالحلقة فهي لكل افراد الاسرة و اعطوني رأيكم بالتعليقات ان شاء الله اقدر اجاوب على الجميع
للاشتراك بالتحدي واحصل على خصم 25٪ من ٩٠$ إلى 67.5$ قم باساخدام كود الخصم
كود الخصم : 25off
واشترك من هذا الرابط :
bit.ly/40Z8WdJ
أو تواصل مع واتساب العيادة هنا: 00962795581329
bit.ly/isamaraclinic
انا من المشتركين في تحدي ٧ ايام و هادي إمساك ماذا افعل
@@queenathome9848خذي المكملات الي نزلناها على التيليجرام لامساك في حلقة كاملة شرح عن الامساك 😊
منور دكتور يسعد مساك سفير الايجابية. دكتور أنا كملت أربع سنوات صيام متقطع والحمدالله وصلت الوزن المثالي وذهاب اغلب الامراض ولله الحمد سوالي دكتور هل لو اواصل الصيام لاربع سنوات اخرى فيه ضرر ؟ لان في كثير خوفوني وقالوا له لمت محدد. وكل الاحترام والتقدير سيدي
دكتور هل شرب منقوع بذور الشيا مع الليمون يكسر الصيام المتقطع او لا
انا وزني ٦٠ وابغى اوصل لين ٥٠ وطولي ١٦٢ أصوم من ٦ المغرب لين اليوم التالي ١٢ ظهر وابتعد عن السكريات
يادكتور ممكن جدول غذائي مناسب للصيام المتقطع
انا كنت ملتزمه والله بس خربت الدنيا من سبع شهور ورجع وزني انشالله برجع اتبع الحميه والصيام تعبت من الوزن الزايد وزني ٩٧ 😢
صار 6 سنوات متابعه حضرتك لنظام الكيتو دايت ونصائح حضرتك فوق الممتازه استفاديت منها ❤
إذكرو الله كثيراً لتطمئن قلوبكم لعلكم ترحمون لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🕊🌹
انا جديدة في الصيام المتقطع ،عندي اسبوع و اشعر بالراحة
أكبر مدة صيام متقطع صمته هو الصيام على الماء فقط لمدة 72 فقط أي ثلاث أيام متتالية مع العلم أنا متعودة أصوم صيام متقطع ل 16ساعة و 18 وأحيانا 24ساعة
شكرا جزيلا دكتورنا الفاضل ❤
شكراً جزيلاً لك يا دكتور على كل الحلقات والنصائح..
شكراً جزيلاً لك يا دكتور على كلّ شرح ومعلومة..🌹❤️
الله يحفظك ويحميك ويبارك فيك ❤❤❤❤
معلومات في القمة بس ولا مرا حكيت عن المرأة يلي بترضع و النوم المتقطع عندها كيف بأثر و شو الحل ازا بدا تنحف كيف تعمل رجاء تحكي عن الموضوع .و شكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا شكرا دكتور ع الفيديو المفيد أنا وزني ١١٢ كيلو بدأت بالصيام المتقطع مدة الصيام ١٨ ساعة منذ شهر والحمد لله كتير حاسي حالي مرتاحة واتمنى من الله يعطي الجميع الصحة والعافية
جم نزلت ؟
معلومات قيمة بس سريعة. يعني لازم اسمع الفيديو اكتر من مرة.
شكراً عالفيديو نصائحك دائماً مفيدة
صيام متقطع ولوكارب واكل صحي تمارين مقاومه واستطاله و نوم مبكر .
انا اقوم بالصيام المتقطع لمدة 24ساعة و اطول صيام قمت به هو صيام الماء لمدة 76ساعة و اكل وجبة واحدة خلال اليوم و الحمد لله شكرا كتير على نصايحك القيمة و الرائعة يااغلى دكتور بارك الله فيك ❤❤❤🎉🎉
كيف تصلين إلى 72 ساعة بدون اكل
عادي اني عملت 5 ايام الجوع يختفي ثاني يوم@@saidtouhami1640
@@saidtouhami1640عادي طالما بتشرب خلاص مش حتحس بالجوع فقط عدي اول يوم
٢٤ ساعة ماشاء الله ، أنا عشرين ساعة متت
أنا جرّبتها مرة وحدة بس ما جرّبتها مرة ثانية لانه يكون فيه شراهة الاكل إذا بتخليه مرة ثانية ١٨
شكرا جزيلا عالموضوع ❤
جزاك الله خيرا انا متتبعة الصيام المتقطع 16ساعة
الف شكر لأعظم دكتور عوجه الأرض أنا بفضل نصائحك نزلت 20كيلو كنت100والآن80ولازلت مستمرة عنصايحك المفيدة اختكم ام احمد من سوريا
كم المدة لنقصتي ١٠ كغ
شكرا ❤❤❤❤❤
لو سمحت اي نوع قهوه افضل لصفحتنا الفاتحة ام الغامقه اسبرسوا ام تركي
احسنت دكتور على هذا الموضوع المفيد ماشاءالله سؤالي عندما اصوم لله او متقطع اصاب بالجوع الشديد فاءتحمل حينها تتاءتيني دوخة الى الفطور غروبا السبب
احسنت دكتور انا مسوي دايت صار اكثر من سنه وعودت روحي اكل وجبه وحده باليوم واذا اجوع اكل خس او تفاح اخظر خظروات ورقيه باانواعها واكل كرزات مشكل واشرب كبتجينو دايت من غير سكر واشرب شاي مع سكر دايت يعني مع الشاي احط حب تبع سكر من غير سعات حراريه
كيف ثبت وزني بعد فقد الوزن يادكتور
أو حليب جوز الهند
اقوم بالصيام المتقطع بمعدل ١٦ الى ١٨ ساعة يوميا.
ماهي النصائح لدمج الصيام المتقطع مع تمارين المقاومة والكارديو ؟
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي أنا لم أصوم صيام متقطع
أنا صار سنوات مع الصيام المتقطع... أصوم حتى أكثر من عشرين ساعه لاكن وزني ثابت ومرات يزيد
اخذي الميكوفيجي والقهوه السوداء عن تجربه
انا كبد دهني وكان وزني 94 والان مع الصيام المتقطع أصبح 75 الان عندي 4اشهر مع الصيام المتقطع علما ان طولي 156كم لازم يكون وزني
انا بصوم ٢٠ ساعة واكل وجبتين
اخي سؤال هل شوكولاته بروتين مسموح في الكيتو دايت؟
منور يادكتور وحشتنا
انا عندي الحصى بلكلى وعم اشرب مي كتير ومغلي البقدونس شو بتنصحني
وجبة الافطار مش عديمة الفائدة انا باكل وجبتين باليوم ومابكل اي شي بين الوجبات والحمدلله عم ينزل وزني والصيام المتقطع 16 ساعة بصوم والنتيجة ممتازة
دكتور صارلي ٣ اشهر على الكيتو ونزل وزني ولكن صار اسبوع طلعت من الكيتو مشان كنت مسافره كيف برجع الى الكيتو مره تاني واسفه على الإطالة وشكرا الك دكتور
قديش نزلت من وزنك خلا تلات شهور من الكيتو لاني صارلي شهرونص كيتو عم لاحظ فرق صغير
@HandrinNaaso١٦ كيلو الحمد لله
@@HusamAJ اووو ماشالله بالتوفيق عقبالي😑
الدهون مش الزهون يادكتور😂ههههعههه جبت لعيد
كسر الصيام بالبيض جيد ام سيء ما عدا فهمت؟
ايهما افضل الصيام الإسلامي ام الصيام المتقطع
الصيام الاسلامي صيام جاف متعب وممرض للانسان فلا انصح به
يادكتور لي ثلث اشهر داخله دايت و ماعم انزل و وزني ٧٧
سوال هل ينفع مع الوجبه اشرب عصير أخضر او غيره باردع
انا اصوم الاثنين والخميس وباقي الايام اكل وجبتين في اليوم وفي شهر رمضان وجبة واحدة، طبعا منعت الدقيق الأبيض وجميع منتجاته من مكرونة وغيرها وكذلك السكريات والعسل وبالنسبة للغلال تمرة واحدة في اليوم، كما ركزت على البروتين والدهون والالياف الخضار
ماشاء الله
ممتاز
Dr, svp , je suis diabetique type2 age de 65 ,ma masse musculaire est faible ..est ce que le jeune intermitemps est bon pour moi ...et qu est ce vous me conseillez pour ameliorer mon etat ...
انا وزني صار 71 وعم اكل وجبه وحده باليوم وصيام من ساعه 9 بليل عم يبلش وماعم اكل شي صبح لحد ماتصير ساعه 9 بليل بتاني يوم وبصير باكل وجبه كيتونيه بس خايفه يصير في تغير بلوزن ومافي نتيجه بلجسم حاليا البطن راحت وخواصر بس اجرين مانحفو ولا ايدين وحابه اعرف ازا في شي غلط عم اعملو وانا جسمي تعود ع صيام وع وجبه وحده
دكتور من فضلك في نوع جوع مابتقدر ابدااا تسيطر على حالك كيف نقدر نتحكم فيها؟... لا ارادي بتاكل الاخضر واليابس
كول كثير من البروتينات والدهون والغي النشويات نهائيا هي عم تجوعك، جرب وجبة كبيرة لحوم او بيض مع خضار وزيت زيتون من دون خبز و ارز ومعكرونة ومن دون فواكة او اي نوع سكر ورح تلاحظ ان انتهى النهار وانت ما جعت
ابدا اكلك بشرب ماء وبعدها صحن شوربة وصحن سلطة وهيك رح تشبع
سكت جوعك بالسلطةة والشوربات
أخي سمارة نريد حلقة عن المرضعات وهل الصيام المتقطع ينقص من كمية الحليب أو لا ؟ أنا كنت ملتزمة بالصيام المتقطع وجبة خلال اليوم ،فعلا خسرت وزن ،ولكن بعد حملي الأخير هاد حاليا عندي شهر من ولادة بنتي وماقدرت أصوم متقطع طبعا مع السهرات للبيبي أتمنى إجابة الله يحفظك متابعتك من الجزائر
بصراحه اختي حسب معلوماتي مايصير وخاصه انك في الأشهر الاولى من الولادة ولازم تاكلي كل تلات او اربع ساعات انا جربت كمان عندما ولدت لكن الحليب كان يقل كثيرا مشان هيك رجعت اكل عادي كل كم ساعه ولكن كوني زكيه شو تاكلي كل مكسرات قللي من الخبز كلي رز بطاطا خضروات شويه فواكه احيانا تمر اشربي يانسون مدر للحليب طبعا لحمه لاتنسي خاصه صدر الدجاج وشوربات صدر الدجاج تشبع كتير وانتي اصلا مع الرضاعه رح تضعفي اسفه عالاطاله بس حبيت احكيلك عن تجربتي
@HandrinNaaso شكرا حبيبتي بارك الله فيك على تعليقك ،فعلا المرضع ماتقدر تصبر على الجوع وخاااصة الأشهر الثلاثة الأولى في الرضاعة ،أكيد راح نحاول ناكل صحي فقط ،تحياتي أختي 😚😚❤️🌹🌹
@@sosofitness بالتوفيق عزيزتي
من الأفضل أن لا تقومي باي حمية حتى يبدأ الرضيع بالأكل انا أيضا مرضعة انتظرت سنة و بدأت الصيام المتقطع لكن يمكنك تناول اكل صحي هذه الفترة و سينقص وزنك اختك من الجزائر ❤
👍❤🎉❤
انا بصوم 16 ساعه بس وزني ثابت 😢
يمكن قاعد تاكل فواكه كثيرا
وخري عن النشويات وسوي
Recycling carb
يعني يوم كارب ويوم لا
سلام دكتور انا وزني 100 لما رحت دكتور تغذية اعطاني زوج وجبات باليوم مع 12ظهر و5 مساء ومنعني من نشويات وبقوليات مكسرات و حليب ومشتاقاته و حلويات لم رجعت بعد 15نيوم لقيت وزني 94وصحتي حسيتها كويسة جدا ايه رايك
من فتره بلعب رياضه وبخفف من الوجبات والسكريات والخبز ولكن لم ينزل وزني عندما اتّبعت الصيام المتقطع وقطعت السكر بدأ وزني بالنزول
ولكن أنا ابدأ اول وجبه السابعه صباحاً والثانيه الساعه الثانيه ظهراً وخلص ما باخذ شيء بعدها إلا الماء
شكرا ❤❤❤❤❤❤
اقوم بالصيام المتقطع بمعدل ١٦ الى ١٨ ساعة يوميا.
ماهي النصائح لدمج الصيام المتقطع مع تمارين المقاومة والكارديو ؟