3 Dicas para DORMIR no HORÁRIO CERTO | Seja Uma Pessoa Melhor
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 3 Dicas de Como DORMIR no HORÁRIO CERTO
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#sejaumapessoamelhor #dormirmelhor #dormirhorariocerto
![Definitely Stop LOSING TIME ON THE CELL | Be a better person [in Portuguese]](http://i.ytimg.com/vi/0mih4oMGZFc/mqdefault.jpg)
Ironicamente estou assistindo às 2 da manhã, mas já vou seguir logo as dicas. Obrigado, Albano. Vc é nota 10.
Cara, esse negócio de passar a noite acordada é viciante. Parece até uma droga.
Verdade
@DARK 文 eu 5hrs pensando porque dormi kkkk
Nossaaa me identifiquei kkkkkk
SIM PQP
E muito bom skksjsk
Eu vendo isso 6:00 am sem ter ido dormir.
Kk
Assisto esse canal a um tempo o albano e muito legal a voz dele me faz dormir que voz e essa
Seu vídeo me ajudou muito, valeu 🤝🏿
Vou testar espero q ajude volto amanha
Se eu ir pra outro país tipo Austrália nem preciso me preocupar com fuso horário, pra mim vai dar certinho
Isso que eu venho dizendo aqui em casa… na Austrália sou uma pessoa normal😃
obrigado mesmo prof
Mais um vídeo excelente!
Estar assistindo-o às 2:30 que é o complicado kkkkkkk
Parabéns pelas dicas. Nota 1000.
Obrigado🖒🖒🖒👏
Qual a app do despertador? Ja baixei varias nenhuma boa.
Quando eu assisto seus vídeos a noite, não consigo terminar o vídeo, pq dormo no meio do vídeo
Sua voz é muito suave e rapidinho eu durmo 😊😄
Melhor vídeo que eu precisava exatamente nesse momento.
Obrigado pela sua contribuição. GRATO A VOCÊ ALBANO
Faz um vídeo a falar em como ter auto conhecimento e descobrir os sonhos
cara esses vídeos são incriveis não sei como não cheguei aqui antes hoje com sua ajuda eu tenho certeza de como ser uma pessoa melhor
Esse canal me ajuda tanto. E Eu aprendo tanto em cada vídeo 🙂
Vídeo Muito Bom
Belas dicas para relaxar. Bjs
Obrigada Albano!!!
Obrigada!!! Eu estava precisando muito.
Socorro Albano tenho problemas gigantes de ansiedade e insônias e de brinde péssimos vícios noturnos será que tenho solução :(
Valeu cara, justamente por causa desse vício maldito to passando dificuldades no colégio pois não consigo me concentrar e sempre estou com sono,e também estou com olheiras e prejudica mt a minha aparência
E rapaziada, essa parada de dormir tarde e complicado,eu mesmo passava a noite jogando com a galera,e no dia seguinte que era pra trabalhar, eu não tava com energia haha,por isso que e bom dormir cedo, e manter sempre o horário de dormir certo. Tmj
Muito bom, obrigado
Quarentena tá foda, tô dormindo nada aff.
obrigado e boa madruga ❤
Muito bom o video, qual programa voce utiliza pra fazer esses videos animados ?
Coloca os apps na descriçao
Muito bom!
Ótimo vídeo, como sempre!!
Eu acordo às 6:00 todos os dias e dou umas dicas pra você.
1.nao mexa no celular e nem computador aproveite enquanto ainda e cedo
2. Tenha uma rotina jante escove seus dentes e etc.
3. Use cremes que refresquem o rosto para dormir melhor
4. Sempre coloque o celular ou despertador pro horário que você vai dormir
5. Leia livros
Espero ter ajudado:)
Eu tava esperando esse Video desde aquele dia da Enquete! :D
Albano salvando vidassssss ! ❤❤❤❤❤❤
Qual o nome do aplicativo de trava o celular?
muito bom.
Qual aplicativo que trava o celular você usa?
To vendo isso as 0:17, to tentando dormir desde as 22:00
Essa quarentena me fez dormir tarde
E eu vendo esse vídeo as 7h da manha sem conseguir dormir 🤡
Kkk
Preciso muito dividir meu tempo a fim de dormir cedo para acordar cedo. Estou cansado de acordar cansado.
*legal*
Dicas que salvam vidas rsrsrs
Obg mano vou desligar meu celular a noite agr
Eu sou au contrariu quando to sem sono vou assitir filmes ai consigo dormir! Quem mais é assim?! Só eu😢
Meiciele Dantas meu irmão é assim kk
Então o filme é muito chato kkkkk
@@samuelbrito4575 kkkkkkkkkkkk
Parabéns! 1M
Eu tenho uma dúvida,e para quem estuda e trabalha,como que eu faço?
Dica: Deixe o celular longe da cama, se a casa tiver escadas coloque em um andar diferente. Isso ajuda muito. Faço isso inclusive durante o dia em alguns momentos ( se for uma urgência, alguem vai me ligar, ou falar com minha filha). Hoje em dia tudo é urgente, affff. Será mesmo? Mamdar mensagem pra avisar algumas coisas que podem esperar kkkk
Vendo isso 1 hora da manhã 😋
Albano, qual programa vc usa pra gravar o áudio da sua voz?
Eu vendo isso as 08:11 da manhã depois de passar a madrugada acordado. 22/12/2021
Jogando um fifa de cria
@@jugmateus2606 eu jogando gta San Andreas com mod
*Como eu configuro o Sleep Cycle( botei entre **5:10** - **5:40**). Ligo na hora qur eu for dormir e despertará no ciclo leve l? O T wilight uso a configuração padrão nele?*
Vendo o vídeo as duas da manhã...
Ola, eu tenho 17 anos, durmo 9 horas e sempre tenho sono no dia seguinte, é como se as 9 horas fossem pouco..! Isso é algum problema ? :/
E sobre a tela do telemóvel (celular).. quase toda a gente diz que tira o sono.. mas a mim é ao contrário... eu olho para a tela e fico com mais sono ainda... kkk igual o café que durmo logo de boa ! kkkkk
Eita, isso acontece comigo também.
Talvez as 9h que seja um problema, dormir demais tbm não é bom. Eu por exemplo, se durmo 8h no outro dia estou com sono, se durmo 5 ou 6h no outro dia não sinto um pingo de sono. Isso varia de pessoa pra pessoa
Ana Leticia // Verdade! Acho que é pra isso que servem os apps, acho que eles vão traçando um perfil do seu sono. Mas me questiono se o tanto que você precisa dormir depende do tamanho do esforço que você faz no dia. Por exemplo se vc faz mt atividade física no sábado (aí precisa de mais horas) e fica só no sofá ass tv no domingo (aí precisa de menos horas de sono). Tá aí uma dúvida.
Júlia Rodrigues Matos você sabia que exercícios físicos ajudam a melhorar a sua energia e você não necessariamente precisar de mais horas de sono? E também, fora isso, tem a questão da alimentação, você tem que ver se você come só besteira, e nada saudável( eu como dos dois kkkk) e em questão de café, que o menino? Falou no comentário dele, é recomendado não tomar 6 horas antes de ir dormir, pois ele vai prejudicar seu sono e no outro dia você ainda vai se sentir cansado. Eu por exemplo amooo café, só que de uns tempos pra ca ele tem prejudicado no meu sono e nos meus estudo ( por causa concentração), e eu estava pesquisando os benefícios que é tomar menos café, e eu estou tentando fazer isso.
A questão das horas de sono envolve uma série de questões, acho que primeiro você deve analisar cada uma delas e ir melhorando aos pouquinhos
muito top seu video, bom mesmo conhecer esses apps, estaremos numa geração de super humanos brevemente.
Cara eu comecei a fzr exercícios físicos e começei a dormir mais rápido ae vms supor que eu durmo entre 6:15 6:30 ae eu acordo entre 11:00 12:00 eu devo dormir?
Mais um vídeo repleto de boas dicas.
Tô vendo esse vídeo as 5 da manhã
Como trava o celular?
Eu vendo isso as 4h da manhã sabendo q tenho aula.
Eu vendo as 4:02 da manhã:👁️👄👁️💅
Eu as 4:40
Suas dicas são sempre maravilhosas! Obrigada por nos ajudar a ser pessoas melhores. No meu caso, tem dado certo. Eu levo seus conselhos para minha vida, de verdade. Beijos
Eu preciso disso já virei um morcego 😫
eu indo dormir 2/3/4h da manhã e acordando a 6h ; -;
Nossa
Eu preciso muda urgente to tendo isso tds os dias mas de 2 semana preciso muda meu horário msm td mundo com sono e dormindo agr eu to tbm mas tipo além de eu não dormir direito tipo acorda e senti q não dormi quase nada ou sla dores na cabeça e tal entt não vou dormi pra mim pode dormir a noite
Albano, sou muito grato pelo seu trabalho no youtube, me ajuda muito e me motiva a ajudar as pessoa tbm, Obrigado !!!
eu tenho uma perguntar existe podcast do Seja Uma Pessoa Melhor ?
Desde meus 14 anos eu não consigo mais dormir antes das 2 da manhã, hj tenho 16 , e isso tá me irritando tanto me deixando tão cansado desgastado nor
Já são 01:09 da manhã do dia 29 de abril de dois mil e la vai pandemia 😷
Eu vendo esse video as 6:30 da manha
Pensando em dormir melhor pra n acordar mais as 4 da tarde
Tenho depressão desde a adolescência e não consigo ficar acordado mais de 8 horas por dia. Durmo cerca de 16 horas (não necessariamente contínuas) e quando estou acordado não tenho energia para sair e nem para fazer coisas que gosto.
Tento mudar os hábitos de sono nos últimos 10 anos mas é impossível, o cansaço de estar acordado é imenso.
Eu viro a noite fico acordado de dia é na noite seguinte eu durmo pois aí estarei com muito sono,acho que n é nada saúdavel mas funciona.
Dois zolpidens e um rivotril e eu aqui, sem sono! Tô desesperada!
8 horas da manhã
não dormi até agr,mds
E bom DMS dormir cedo, fico mais tranquilo de fazer meus trabalho no dia seguinte, sem contar que a energia aumenta. Já para as pessoas que passam a noite jogando em computador/Cell etc, no dia seguinte tão tudo cansado kkkk, e mano e osso, eu sei.
É difícil dormir no mesmo horário devido a este mundo frenético que nos bombardeia de situações que nos deixam ansiosos, portanto considero o vídeo 50% correto.
Ansiedade é foda !
Me ajuda a dormir de tarde, eu não conssigo.
👏
eu to olhando isso a 4 horas da manhã
Vei num sei pq eu to dormindo TANTO dormi 5 hrs e acordei 18:00. MANO EU DORMI 13 HORAS SEGUIDAS
Minha casa é sempre muito barulhenta durante o dia e isso me faz perder o foco, com isso percebo ser mais produtiva no período da noite/madrugada, trocando o dia pela noite. Como consigo mudar isso e ter mais foco mesmo em meio ao barulho?
Eu vendo isso as 5 horas sem sono algum
Comecei a dormir todos os dias 22:00 e às coisas melhoraram. Uma hora antes tem que largar tudo, TV, celular, computador. Só precisa de silêncio e escuridão. A primeira semana é mais difícil, mas depois sincroniza tudo e fica automático.
Obgd vo tentar amamha pq agora ja tarde msm kkk
5.46 e eu aqui heheehehehe😳😭😭
eu preciso acordar cedo, mas principalmente dormir cedo, eu to indo dormir só as 07:00 da manhã, porque eu passo a noite jogando, vendo videos, e acordo as 18:00 da tarde, é muito dificil dormir cedo, porque madrugar viciou de uma forma forte, e não consigo parar, a tentação é grande demais.
Eu Não Consigo grava Nada Na Minha cabeça? Oque Eu Faço ? Me Ajude Porfvo Estudo E Não Consigo
Eu vendo esse vídeo 05:54 da manhã
Eu as 03:36
Dica e só ve tutorial de geografia
Eu só vi nesse vídeo para dormir cedo
Vendo isso as 2:00 fora ontem q fui dormir as 7:00
Tbm durmo as 7
@@lett_rodss melhor dica q posso te dar é marca o horário q vc quer acordar e dorme o horário q ta dormindo normalmente e não durma de tarde, pode ter certeza q dentro de 1 a 2 dias vai resolver
To aqui 22:40 assistindo esse vídeo to morrendo de sono oq durmo 22:30 se passa 10 minutos eu ja to morrendo de sono
Eu acordo às 8:30 Mais o Menos
Eu vendo isso 5 horas da manhã
Mano,eu dormindo a mto acordo com sono e dormindo pouco tmb acordo com sono😢.
Mano fui dormir 11 da manhã e acordei agora 19:56
Vendo isso 5:10 da manhã
eu vendo as 4:10 sem sono :🤡
Kkkk
*VISH.. ASSISTI ESSE VIDEO EM PLENA MADRUGADA, JA PERCEBI QUE TO FAZENDO TUDO ERRADO HAHAHAHA*
Hey ATILA Também ksks
HAHAHAHAHAHAHA
4:40 da manhã agora ;-;
Eu também velho
Agora é 00:17 ;-;
Mano, sua voz me acalma e me faz sentir uma energia de "eu posso" tão boa. obrigada por cada video
Torrez passa o insnta
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