가슴운동ㅣ케이블 크로스 오버 자세 잡기(초보자편) 가슴라인 다듬는 운동
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- Опубліковано 23 вер 2024
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(문의)📩
misojihuun@gmail.com
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▪촬영 장소▪
필굿짐(이삭 선생님 센터)
충북 음성군 맹동면 대하4길 14 스타타워 3층 필굿짐
#가슴운동 #케이블크로스오버 #가슴근육채우기
가볍게 팔자
허리 핀 상태에서 상체숙이기 가슴열고
명치쪽으로당기기, 팔꿈치 접은상태로유지
매번 지훈이형 모르는척 동작 보여주다가 갑자기 박사되가지고 누구 가르침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀엽고 섹시하고 재밋다
ㅋㅋㅋㅋ박사 컨셉?!?!🤣🤣 아이 정말 몰라요 하하
허리 숙여줄 때 아치형으로 만들어주는 건가요 아니면 데드리프트?할 때처럼 허리 굽히지 말고 곧게 펴고 해주는 건가요??
가슴을 오픈해주면서 약간의 아치형태로 만들어주세요!
@@msg2304 벤트오버 자세 찾아보니 척추중립하라던데 가슴오픈 해주면 아치형태가 조금 되겠군요! 답변 감사합니다!!
1:54 시작
3:00 중요 포인트
3:10 동작 정리
4:43 주의사항
정리 최고!!
어디서 들었는데 보디빌더들이 포즈 취하는 느낌으로 모으라고 들은적이..ㅎㅎ
아무래도 가슴을 열고 해야 집중이 쉬우니요 하하
이삭님! 필굿짐에서 뵈었어요! 반가워서 인사하려고 했는데 pt진행 중이셔서 인사를 못했어요ㅠㅠ 너무 반가웠는데 아쉽습니다! 몸 진짜 좋으세요..
이삭형님..몸 엄청 좋아요^^^^^^
오 궁금했었는데 영상감사합니다!!!
오오!!! 도움 되었다니 다행입니다 :)
MSG훈 형님 운동 할때 왼쪽 힘이 많이 들어가는지 왼쪽어깨 쇄골쪽라인에 뼈가 튀어나왔는데 괜찮나요..?몇일 엄청 아팠다가 이제 안아파지니까 뼈가 튀어나왔어요ㅠ
엇 병원을 한번 가보시는 게 좋을 거 같아요! 그리고 몸의 밸런스가 틀어지진 않으셨나요?!?!
어깨가 균형 안맞긴한거같아요ㅠㅠ
몸의 밸런스는 괜찮아요..ㅜ
스트레칭을 해줘야 합니다 ㅠㅠ
넵 ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅜㅜ
중량은 낮게해서 자세연습하고 점차 올려가는게 낫겠죠???
당연하지요! 점차 높여가면 됩니다 :)
거의 뭐 제 자리죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 되는 날까지 가슴운동 갑니다!!
아잇 좋아요🤣🤣 화이팅!!!!
1:16
이제 군대 일주일 남았는데 가슴 근육 채우려하는 제 인생이 레전드입니다......
영상 잘 봤습니다!!
오오오 입대 잘하시고 가셔서도 자주 봐주세요🙏🏻
선생님 이운동도 날개뼈를 내려서 승모개입 줄여야되나요???
네 맞아요! 어깨가 쉽게 들리지 않도록 잘 눌러가며 가슴을 늘려 보세요!
와 리삭님 오랜만이네요
그쵸 우리 형님🙏🏻
오른쪽분 입고계신 SPUR 티셔츠 어디서 사나요ㅠ
www.spur.kr 머슬티인데 현재 품절입니다 ㅠㅠ
깔끔하다
깔끔! 다른 영상들도 꼭 보세요!
평발은 뒤에 머깔고 해야하나요?
발바닥 아치 살리는 연습을 먼저 해주세요!
운동에 맛을더하다 에메쑤지훈입니다.요즘 이거 안하시네요 오글거려서 보기좋앗는데..
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 철님 다시 할게요
정점
와 이제 정점이라는 말 아무렇지도 않네요..
@@msg2304 내맘속에
훈형 사귀자
덜렁?ㅋㅋ
형 4등이야
형이라뇨ㅠㅠ선생님😭😭
MSG훈 ㅋㅋㅋㅋ 아 밑에분들 따라해봤어요
형2등이야
2등 추카추카요🙏🏻
케이블할때 너무 눈치보임 몸좋은사람들끼리 서로 눈치싸움..
그래도 연습을 통해서 자연스레 자세가 나올 때 까지 꼭 연습하세요!