올바른 케이블 크로스 오버 하는 법: 프레스 금지! 서는 위치, 횟수, 세트법 등 I 보디빌더 김준호 가슴운동 Cable Cross over IFBB Pro KIM JUN HO
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- Опубліковано 26 сер 2024
- 몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
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보디빌더 김준호 선수가 지도하는 케이블 크로스오버 강의 입니다.
IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches Cable Crossover.
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
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2:20 서는 위치는 블럭과 블럭의 중간
가슴 근육은 외상방으로 가기 때문에 가슴근육을 최대로 신전,수축 시키려면 팔을 외상방으로 올린 자세로 시작
11:11 팔은 쭉 일자가 되게 하고 선다
그 상태에서 몸을 약간 앞으로 기울기고 코어를 내린다
팔은 아래로 내리는데 몸과 너무 떨어지지 않도록
아는 분이 예전에 김준호 프로께 수업 받았다고 했었는데 이런 좋은 걸 이젠 세상이 좋아져서 이렇게 배울수 있게 되네요 :)
10:50 ㄹㅇ헬창들만 지을수 있는 미소다ㅋㅋㅋㅋ
ㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가운동잘된것같은 그런기분
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개죠앙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하앙 나이뜨
헬창이 무슨 뜻인가요
유동명 그냥헬스에미친놈이라고생각하셈
역시 황제 운동지식이 넘사벽자체
하아 황제님 정말 지도하시는 것도 황제십니다 정말 저 자리에 있는 트레이너들이 부럽습니다 대단하십니다 원포인트가 특히...
ㄹㅇ로다가 딴건 다 빼고 바디빌딩적 관점으로 봤을 때 완벽한 케이블 크로스 오버다... 실전압축 근육 만들러 가야겠다
와..진짜 김준호 프로님의 운동관련 지식이 엄청나다는게 말씀한마디 한마디에 느껴지네요.. 헬린이 랄부탁치고갑니다.
17:16 브금 타이밍 크... 핵간지
리듬을 타야 한다는 말.. 새겨들어야 되는 말이네요..좋은 강의 감사해요
난 케이블 크로스를 여태 어떻게 한겨...역시 레전드 이십니다...또 배우고 가네요..감사합니다....
인체공학적 설명과 믿음이 팍팍가는 몸 대단하십니다
개인 sns에 공유를 합니다.~^^
대한민국 대표 힘찬근육..!!! 멋진 오리지널 근육~~!!!
김준호선수님 홧티잉~~!!!
이 포즈가 왜 이렇게 해야하는지 자세비교와 뒷받침되는 설명 정말 좋습니다 와이어 크로스... 처음했던 자세로 지금것해왔는데...ㅜ
이 영상 뿐만 아니라 다른 영상에서도 항상 많이 배우고 갑니다. 언제 가게 한번 오시면 볶음밥 대접해드리고 싶습니다. ㅎㅎ
와... 설명은 진짜....
황제답다 이정도면ㅋㅋㅇㅈ 나라도 옆에서 보조해줄듯 배울 수 있으면
이사람은 진짜다 싶어서 뭣도모르는데 찾아보니 엄청 유명한 선수였네요 걍 몸좋은 아저씬줄
25년을 운동하면서 늘 롤 모델은 김준호 선수님 입니다.구독.좋아요 알림 설정하고 설명 잘 듣고 갑니다.김준호 선수님!!화이팅!!!👍👍👍
좋은 영상과 질좋은 운동정보 감사합니다~ 항상잘보고 있습니다.
이 영상을 보고 저의 잘못된 행동을 바로잡았습니다 밀고있었습니다 여태껏... 반성중입니다
진짜 훌륭한 코칭입니다!! 감탄×3
박사님이라 그러신지 해부학적으로 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어오고 이해도 빠르네용~^^
와 진짜 멋지다는 말이 절로 나옵니다 영상보니까 운동하고 싶어지네요
2:35 11:11
와 가슴운동가기 직전에 이걸 보다니 타이밍 지리누
11:16
내가 그동안 여러 트레이너들, 선수들 직접만나보고 동영상도보고 했는데 이런 전문지식가지고 이렇게 편안하게 알려주시는분 첨봤다. 감히 이야기하는데 이분보다 뛰어난 보디빌더야 앞으로도 나오겠지만 이정도 퀄리티있는 강의까지 겸비한 빌더는 보기힘들것같다
너무 좋네요 저도 케이블 처음에 하신분 처럼 했었는데 이제 정석으로 바꿔서 해봐야겠네요 컴파운드 세트로
헬린이도 아니고 원래 운동하시는 분들에게 신세계를 겅험시켜주시는 갓준호...
헬린이로서 영상 하나하나 설명 하나하나가 넘 도움됩니다. 감사합니다.
케이블크레스오버 잘안됐었는데 영상 보고 깨우쳤습니다ㅋㅋ
와 진짜 존경 스럽다 진짜 .... 김준호 마스터님 존경합니다!
ㅠㅠ 김준호선생님 지도처럼 해왔어요 포징보고 우연히 자극을 더 받을 수 있을까 시험삼아 해봤고 너무 자극이 좋아 주변에서
의심스런 눈치도 많이 받았는데 이제 자신있게 김준호 프로님이 알려 주셨다고 힘차게 말할겁니다 ㅋㅋ 영상 감사드리며
자세히 숙지해서 더 열심히 운동하겠습니다
착감기네요 알아듯기 쉽게 설명잘해주시네요 굿
진짜집중해서보게되네요
잘배우고갑니다 감사합니다
이 영상 하나만 해도 유튜브에 나와있는 다른 모든 가슴근육 영상을 능가한다
열심히 배워라 이것들아 진짜 보디빌더계의 전설적인 선생님이 알려주시는 1:1 꿀팁이다
이것들아
진짜 이시리즈는 어디까지 갈것인가... 그냥 80넘어서 까지 해주세요
스타트 자세 1. 서는 위치 블럭 블럭 중간 2. 몸 살짝 앞으로 기울여서 중심잡고 코어로 잡아주기
외상방 가슴 결 따라 팔꿈치 살짝 구부리고 최대수축 포징하듯이
김 프로님!!
중앙대시절 앳되고 꽃미남 이엇는데 이젠 세월이 흘러 연륜을 느끼게 되네요!~
인체구조를 이해하고 과학적인 트레이닝을 하는모습!~~
열정과 노력에 박수를 보냅니다~
좋은영상 감사합니다~
행복 하세요!~^~^
설명 진짜 귀에 쏙쏙 들어오네요! 감사합니다!
샘!! 중년같으신데 몸도 멋지고 잘가르쳐주시네여 ~멋지십니다~
황제 시리즈 너무 감사합니다.
잘 봤습니다^^
이런 지식을 공유해주시다니... 대박... 감사드립니다
내일 가슴 삼두날인데 내일 이루틴보고 가슴찌찌 단련하겟습니다~~
준호형 멋있어요
케이블크로스시 서로 손잡이 부딪히는건 그닥 신경 안써도 되나욤??
내일해봐야지 무야호~
마스터의 심오한 세계... 경외감 절로...
케이블크로스 자세에서 어깨충돌은 안일어나나요
그동안 자세를 어떻게 잡아야 할지 몰라서 운동을 안했었는데 잘배우고 갑니다!
11:11
김준호 마스터님 은발 염색 하셨나요? 아니면 자연스런 백발 과정인가요? 항상 궁금했던점입니다
진짜가 나타났다, 너무 감사합니다. 이게무료라니~^-^
1:16 준호선생님 평소에는 신처럼 보이지만 이럴 때는 또 영락 없는 동네 아재 같으십니다
잘 배웠습니다.정말 좋은 공부였습니다.
케크오가 외상방 쪽을 채운다면 안쪽은 어떤걸로 채우는게 좋을까요? 참고로 영상 너무 잘 봤습니다 감사합니다 : )
4:23 11:13
운동 은 최고의 보약 입니다
감사합니다..공부 제대로 됩니다..
요즘 운동하는 재미가 쏠쏠합니다..
김준호 선수님은 아래쪽에서 케이블크로스를 하시는데 위에서 하는거랑 차이가 있나요?
Hwang min 아래쪽은 윗가슴입니다
와 ㅋㅋ 확실히 김준호선수 전문가는 전문가다 인정
💗 Kim Jun Ho 😍😘😘😘
혼자서 이렇게 저렇게 해보다가 이 자세가 잘먹어서 이렇게 해왔는데 맞는 자세였네....
아니 설명을 너무 잘해... 진심
잘 배우고 갑니다.. 12년동안 잘못된 자세로 운동했네요
nice video
한국인이라 감사하다
벅수를 보냅니다.
어?? 뭐지 흑자헬스가 이야기한 운동방법이랑 너무 다른데....
헬붕쿤!!!
그분보다는... 김준호 선생님 말을..
흑자 운동 알려주지도 않았는데 배운놈만 한트럭이노ㅋㅋㅋㅋㅋ
김준호 마스터님 앞에서...?
ㅋㅋ흑자 맥이는거임 낚이지 말길
말투가 많이 부드러워졌네 ~
듣는 상대를 고려 하는 대화법 좋아요 ^^
오늘도 복습하고 운동하러 갑니다
다 좋은데요 진짜 카메라 삼각대놓고 안흔들리게 찍어주시면 안될까요??? 줌인할때나 풀때 너무 흔들림 솔직히
@@user-kg5gu1vy9r 말 참 이쁘게 하시네요! :) 좋은 정보 공유만으로도 참 감사한 동영상이지만 삼각대 놓고 흔들림 없이 찍어 공유하면 더 좋은 영상이 되는건, 니도 보기 좋은거 아닌가요;;
유독 이번 영상이 포커스가 좀 그렇네요.
4:00
여러 영상을 보며 느낀점! 통제를 하라! 갯수채우기가 아닌!
진짜 대박
영상 잘봤는데 혹시... 17:00 부터 나오는 헬스장 음악좀 알려주십쇼 행님들!
여자는.. 케이블 아래서잡고하는거랑 요방식중 뭐가좋은가요?..
아래에서ㅜ위러는 윗가슴이요
24:00에 나오는 노래 제목이 뭔가용?
Zig zag - Clarx 인듯해요
한조님도 케이블 크로스 운동 비슷하게 설명하셨는데 역시 갓 한 조
굿 ~~
awesome again , this guy is my top body
숄더패킹은 해야하나요?
몸짱이 흔해지는날이 ㅋㅋ
올것같다...
2:20 4:25
홈짐 차린 기념으로 쭉 다시보는중인데 김준호프로님의ㅡ템포는 여전히 어색하네요 ㅠㅠ
11:16 남자는 정말 운동의 운 자도 모르는 완전 헬린이네;;
운동에 재능자체가 없는데 ;; 김준호 선생님이 진심 많은 격려를 해주시네
보통 일반 헬스장에서는 계이블.인클라인 또는 인클라인 .케이블 그런식으로 컴파운드 셋트 하는거는 불기능 합니다.
왜냐고요?ㅋ ㅋ 다들 아시잖아요.
이거 하는 사이 저거를 다른 회원것들이 가만놔두지 않는다는거요.
라희리 출근전 아침에 하면 그나마 낫더라구요😹
내용은 엄청 좋은데 핸드폰으로 찍은 건지 너무 흔들려서 어지러워 죽겠네; 아깝다 진짜
생각보다 수강생들 수준이 높진 않네용......
코어로 잡는다는게 복부쪽에 힘을 주라는 말인가요?
복압을 잡는다 생각하면 편합니다
와..ㄷㄷ
이건 가슴 아래를 타겟팅하는건가요?
1등 개이득 굿영상
@@gcuter 경찰공부 개이득
컴파운드 세트 해보고 싶은데 헬스장 사람이 많아서 ㅠㅠ
저기서 강습 받는데 얼마인가요??
1일 6시간에 10만원입니다
케이블 플라이랑 케이블 크로스 오버는 똑같은말인가
와 케이블크로스랑 인클라인을 1세트로 묶는구나... ㄷㄷ 휴식시간 몇분잡는지 알려주면 좋겠당..