케이블 크로스 오버 하나로 가슴 상, 중, 하부 다 먹일 수 있는 방법 알려 드리겠습니다~!! / +여러가지 팁!!
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- Опубліковано 11 лис 2024
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#가슴운동 #케이블운동 #스포인
케이블 크로스 오버로 가슴 상부,중부,하부의 자극을 달리 할수 있습니다.
다양한 방법을 사용하여 운동해보세요☺️
영상에서 착용한 ‘하더’ 오버핏 제품은
L라지 사이즈를 착용하였습니다.
(키169cm/체중74kg)
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영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
설기관 형님~화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
아하 꼭보고싶은 영상이였습니다
보고 운동하려가겠습니다 감사합니다
수술잘받으시고 재활도 화이팅입니다
선좋아요 선댑 그리고 시청갑니다💚
감사합니다 파파빌더 화이팅!
운동으로 부상이와서 좀 올려주심 매우감사하겠습니다
선수님 설명은 귀에 속쏙
감사합니다 오늘은 가슴운동
0:34 교수님 저흰 모릅니다
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
선수분들이야 직업이니 대회나 여타 다른 행사 및 스케줄로 인해서 무리하게 운동을 하실수 밖에 없지만 일반인은 부상을 조심해야 할꺼 같습니다. 제 주위를 봐도 건강해지기 위해서 운동(타운동포함)시작 했는데 안다치는 분이 없어요^^;; 보통 손목 어깨 엘보우이긴 하지만 엘보우 한번 다치신분은 아실꺼예요... 얼마나 오래가는지...ㅌㅌ
맞습니다. 사실 어떠한 운동 종목이라도 부상의 위험은 있습니다. 웨이트트레이닝은 다행이도 스스로 컨트롤 할수 있는 운동이라 무리하지 않고 바르게 운동한다면 부상의 위험이 적은 운동이라 생각합니다. 오늘도 다치지 않고 즐겁게 운동하시길 바랍니다!
올해안에 꼭 어깨 완치되시길~
항상 영상 잘보고갑니다.
설기관 선수님 항상 좋은 영상 감사합니다!!
어깨 완치되길 바랄게요👍
저도 운동하다 어깨를 좀 다쳤는데 운동을 계속 하는데 통증이 있어서 운동을 쉬자고 하니 마음이 너무 불편한데 미래를 위하면 지금 쉬는게 맞을까요?ㅠㅠ 운동을 못하니 정신적으로 힘드네요ㅠㅠ
어깨 통증의 원인은 여러가지라 딱 잘라 말 할순 없습니다. 단순 인대염증, 골극화로 인한 인대염증이나 회전근개손상, 석회염, 오십견 등... 종류도 많고 원인도 많고 심지어는 원인도 없이 그냥 아픈 경우도 많죠. 어깨 통증(모든 의료적 통증도 마찬가지)에 관련해선 일단 병원에 가셔서 진료를 받아보시되, 가장 중요한 거! 자신의 상태를 명확하게 파악해서 낫게 하는 게 가장 중요합니다. 예를 들어 단순히 인대 염증인지.. 골극화(특히 견봉 아래 끝부분이 자라는 증상)로 인해 뼈가 인대를 찔러 만성 인대염증인 건지... 이렇게 자세하게 자신의 몸상태를 아는 게 중요합니다. 병원도 왠만하면 큰병원, 유명한 병원으로 가세요. 동네병원 이상한 원장 만났다간 맞지않는 치료와 몇년동안 고생만 더 하실 수도 있습니다(개인 실제 경험)
감사합니다!
저는 회전근개쪽을 쫌 다쳤네요ㅠㅠ
딥스 같은 운동을 전혀 안해서 하부가슴이 발달이 거의 안된 상태인데 케이블크로스오버만 해도 괜찮을까요?
어깨는 어떠세요?
Fighting!!! 💪💪💪
Nice video 👍👍👍
Thank you 🙏
벌써 운동시작하셨나요?
수술 이틀전에 찍어둔 겁니다😭
혹시 디그립이랑 저런 그립은 자극이 다른가요? 그냥 개인 선호도 차이인가
네 그런것 같습니다 ☺️
썸넬 케아블 크로스오버네요
very strong
저는 이완할 때 팔꿈치굽혔다가 수축할 때 피는데 영상하신거보니까 팔꿈치 안굽히시더라구요 제가 초보라서그런데 어떻게 해야하나요?
팔꿈치를 굽히시면 아무래도 플라이 동작보다 프레스 동작이 되기에 그렇게 안하는걸로 알고 있습니다.
팔꿈치가 어떻게 굽혀지죠?
장초단타 - 기선제압
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