THIS BREAD IS SLIMMING ❗IRON STORAGE FLOURLESS BREAD 🌺 IN THE PAN
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Daha önce bir çok farklı çeşidini, tavada veya fırında yaptım ve sizlerle de paylaştım🌺
Bu MERCİMEK EKMEĞİ yeşil mercimekten❗ sağlıklı, demir deposu, tok tutan ve buna bağlı olarak da zayıflamaya yardımcıdır
Mutlaka denemelisiniz ❤️
#unsuzekmek #unsuzkek #zayıflama #tavaböreği #kahvaltılıktarifler
MALZEMELER
1 su bardağı yeşil mercimek
2 yumurta
Yarım çay bardağı (biraz daha fazla koyabilirsiniz, daha yumuşak olur)zeytinyağı
1 çay bardağı süt(demir eksikliği olanlar süt yerine su, badem, yulaf sütü ekleyebilirler o zaman yağını 1 çay bardağından biraz eksik (80_90 ml) koymalısınız)
Maydanoz, dereotu
1 tatlı kaşığı tuz
1 er çay kaşığı pul biber, karabiber, toz kırmızı, nane
1 tatlı kaşığı çörekotu
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 paket kabartma tozu
Varsa dövülmüş fındık veya ceviz
🌺🌺🌺
AZERBAYCAN DİLİ
İnQREDIYENTLƏR
1 fincan yaşıl mərci
2 yumurta
Yarım fincan çay (bir az daha qoymaq olar, daha yumşaq olacaq)Zeytun yağı
1 çay stəkanı süd
Parsley, dill
1 tsp duz
1 çay qaşığı paprika, qara bibər, qırmızı toz, nanə
1 tsp qara zirə
3 yemək qaşığı qarqara pendiri
1 paket qabartma tozu
Xırdalanmış hazelnut və ya qoz, əgər varsa
🌺🌺🌺
Deutsch
ZUTATEN
1 Tasse grüne Linsen
2 Eier
Eine halbe Tasse Tee (Sie können etwas mehr hinzufügen, es wird weicher)Olivenöl
1 Teeglas Milch
Petersilie, Dill
1 TL Salz
1 Teelöffel Paprikapulver, schwarzer Pfeffer, rotes Pulver, Minze
1 TL Schwarzkümmel
3 Esslöffel Quark
1 Päckchen Backpulver
Zerkleinerte Haselnüsse oder Walnüsse, falls vorhanden
🌺🌺🌺
ENGLİSH RECIPE
INGREDIENTS
1 cup green lentils
2 eggs
Half a cup of tea (you can put a little more, it will be softer)olive oil
1 tea glass of milk
Parsley, dill
1 tsp salt
1 teaspoon paprika, black pepper, red powder, mint
1 tsp black cumin
3 tablespoons of curd cheese
1 packet of baking powder
Crushed hazelnuts or walnuts, if available
🌺🌺🌺
FRANÇAIS
INGRÉDIENTS
1 tasse de lentilles vertes
2 oeufs
Une demi-tasse de thé (vous pouvez en mettre un peu plus, ce sera plus doux)huile d’olive
1 verre à thé de lait
Persil, aneth
1 c. à thé de sel
1 cuillère à café de paprika, poivre noir, poudre rouge, menthe
1 c. à thé de cumin noir
3 cuillères à soupe de fromage blanc
1 sachet de levure chimique
Noisettes ou noix concassées, si disponibles
🌺🌺🌺
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve UA-cam dan hitap etmekteyim
Denedim bu sabah çok teşekkür ederim👍👏❤️
❤
❤🎉❤️🍀
Bir colyak hastasi olarak karsima cikmaniza cok sevindim mutlaka denicem
Her zamanki gibi muhtiş Büket hanim çohhh kiloluydum yinede varda tam solemeyin 23 kilo verdim ama ara sira kepek ekmek yedim çoh azda olsa oasta ve kurabiye sanki kilo aldim inşallah bidaha hata yapmam dotorlari izleince kafam karisdi kaşke asla ekmek agzima sürmeseydim ne tavsiye edersiniz az del sizinle verdigin ama geri almak delde dahafa 20vermek hedefim 23dende fazlayi veren ben yine devam❤❤
Sizi tebrik ederim, bizlerin bir şanssızlığı düzeni bozunca hemen kilo almak, sevgiler ❤
Birkac ay once karsilastim mercimek ekmeklerinizle ve o gunden beri unla yapilmis ekmek yemiyorum. Firinda pisirip soguduktan sonra dilimliyor, birazini dondurucuya atip, birazini da saklama kabinda buzdolabinda tutuyorum. Tavada ya da mikrodalgada 2 dilim isitip yemeklerime eslik ettiriyorum. Yesil ya da kirmizi ikisi de cok lezzetli oluyor ve evet caniniz daha fazla yemek istiyor, biraz fren lazim. Size bu tarifler icin cok tesekkur ederim ellerinize saglik. Tavada olani ve mercimek cipsinizi de kesinlikle deneyecegim. Islerinizde kolayliklar dilerim.
Zayifladiniz mi?
@@narabakinka7688Evet biraz zayifladim, ama sadece bu ekmegi yiyerek degil tabii ki! Kalori hesabiyla yedigim ictigim herseyi kisitlayarak, sabahlari limonlu sirkeli ilik su icip, caylarima seker yerine eritrithol koyarak vs vs. Belli bir yastan sonra kilo vermek ve korumak daha da zorlasiyor maalesef. Bir de "belli bir kiloya gelene kadar rejim yapicam, ondan sonra rahatim" gibi bir yanilgiya dusmemek gerekiyor...
Tesekkur ederim cevabiniz ichin! 🙏
@@koncadaghansenyil1017kimyasal bir birleşik oldugunu araştırdınızmı ( eritrithol yerine kaya şekeri çekilmişi de var) bir tercih olabilir
😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😮😮😊😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😮😊😮😮😮😮😊😮😮😮😊😮😊😮😮😊😮😊😮😮😊😮😮😮😮😮😮😊😮😮😊😮😊😮😮😮😊😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😊😮😊😮😮😊😮😊😊😊😮😮😮😊😮😮😮😊😊😮😊😮😮😮😮😊😊😊😊😊😮😮😮😮😮😮😊😮😊😊😮😊😮😮😮😊😮😮😊😮😮😮😮😮😊😮😊😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊😮😊😮😊😮😊😮😊😊😊😊😊😊😊😮😮😊😮😊😮😊😊😮😊😊😊😮😊😊😊😊😊😮😮😊😊😮😮😮😮😊😊😊😊😮😊😊😮😮😊😮😮😮😊😮😮😊😮😮😮😮😮😮😊
8 senedir mercimek ekmeği yapıyorum oğlumun sağlık sorunu nedeniyle avuç içi kadar kucuk bir filim yeterli oluyor tok tutuyor. Cok güzel lezzetli ve difali. 6:35 küçük bir dilim
Allah razı olsun ekmek bağımlısı olarak en kısa zamanda ben de deniyeceğim çok teşekkürler
MaaşAllah sübhanallah ellerine sağlık afiyet olsun
Elinize sağlık kırmızı ve yeşil mercimekli ekmeği fırında yaptım çok beğenildi
Bunu da deneyeceğim ❤
Çok güzel bir tarif tam da diyetteyken denk geldi daha doğrusu yeni gördüm.Mutlaka deneyeceğim teşekkürler 🥰❤️
Teşekkürler Cook güzel görünüyor İNSALLAH bizde yaparız ❤
Efsane ötesi bir tarif oldu, üstelik tamda ihtiyacım olduğu anda karşıma çıktı,ellerinize sağlık
Çok teşekkür ederim
Qaz yapmıyormu ?😮
Ü878@@HuzurluMutfakBuket
@@HuzurluMutfakBuketuu7iü
Ellerinize sağlık pekçok tarifinizi denedim,sevdim.Ancak bu ekmeği başaramadım,dağıldı.Sağolun,emeklerinize sağlık.❤❤❤
Aynı şekilde kuru bakla ile yaptım ama biraz sıvı oldugu için mısır unu ve bir dolu yemek kaşığı un ilave ettim gerçekten çok lezzetli oldu ellerinize sağlık
Bir güzel sağlıklı ekmek daha.Ellerinize sağlık Buket hanımcım.Sizin bu emekleriniz bana okadar iyi geldiki.Hayatima dahil ettiğimden beri normal ekmek yemiyorum.Tesekkurler 🌸🤍
Abla bu ne guzel bir anlatim ne kadar zarif ,bayildim ya yarin hemen deneyeceğim bu ekmegi harika görünüyor
Esas biz size teşekkür ederiz değerli hanımefendi, çok faydalanıyoruz 🖐️⭐⭐⭐⭐⭐
Ekmeklerinizi cok tukettim.etrafimdanda artik tuketenler var.ne kadar tesekkur etsek azdir.
Elinize Sağlık Kırmızı mercimekle olanı yapmıştım 2-3 defa bunu da denicem..👍
Ellerinize sağlık, kırmızı mercimek ekmeğini devamlı yapıyorum, şimdi de bunu deneyeceğim, teşekkürler.💖👏👍
Çok güzel bir tarif ilk fırsatta deneyeceğim ellerinize sağlık ❤
Yaptım tadı enfes oldu ben keten tohumu koydum ek olarak ama fırın pişirmeyi benim içini
Merhaba kırmızı mercimek tarifinizi almıştım şimdi de yeşil mercimeği kaydediyorum, birde sižden ricam kara buydaydan yapmanızı istesem nasıl olur, tabiki mümkünse, herşey değişiyor ama sizin güzel ses tonunuz aynı öylede kalsın, dinlerken insana huzur veriyor, sizi seviyoruz yolunuz hep açık olsun. Sağlıklı günler diliyorum hoşça kalın 🙏🌹
Bravo hele firini olmayan köy evimde tavada yapabilirim bu sağlıklı ekmeği❤
Çok güzel fikir ben de yapacağım
Merhabalar Buket hanım mercimekli ekmeği yaptım güzel oldu teşekkürler benimde 25 kilo fazlalimgim var inşallah veririm bende
Elinize sağlık çölyak hastası olarak deniyecem INŞALLAH
Mercimekli firinda denemisdim guzel oluyor birde bunu deneyim insallah guzel olur
Çok güzel ve pratik bir tarif.
Emeğinize sağlık.
Yaptım, çok güzel oldu. Tarif için teşekkürler.
Harika görünüyor deneyecegim
Çoook teşekkürler ellerinize emeğinize sağlık bende denedim güzel oldu❤
Esmer ekmek yer gibi ...güzel fikir , teşekkür
Elinize sağlık ilk fırsatta deneyecegim👍❤️
Harika görünüyor elinize sağlık👍
elinize saglik,ben sizden cok sey ögrendim,özellikle tavada pişenler cok ilginç ve muthis sağolun
🌺🌺🌺🌺
Ellerinize sağlık olsun 😊harika
Elinize sağlık 🙏 çok güzel ve sağlıklı, teşekkürler 💕🤗😘
Deneyecegim.yesil mercimeği cok severim.😊
Tarifinizi yaptım çok beğendim çok teşekkür ediyorum
Emeyinize sağlık ❤
Harika olmuş elinize sağlık mis gibi
Harika görünüyor hemen deniyecem ❤
Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel oldu. Ben buna nane yerine bol dereotu koyuyorum. Çok güzel oluyor ❤
Şahane 👍
çok çok beyendim ellerinize sağlık hemen şimdi gidip deniycem teşekkür ler tarifiniz için
❤ elinize sağlık hayırlı ramazanlar❤
Mutlaka deneyeceğim. Kırmızı mercimek lavaşı da tavsiye ederim 👍
Çok güzel görünüyor ellerinize sağlık ben de en yakın zamanda deneyeceğim
Elinize sağlık çok güzel oldu.❤
Çox bəyəndim məndə sevirəm. Sağlamlıq yeməkləri mən qardaş ölkədən Azərbaycananam ama Rusiyada yaşayıram əllərinizi. Sağlıq
Çok güzel .tavada yapılan bu pratik leri severim .elinize sağlık. 😊
Ellerine kollarına sağlık çok güzel gözüküyor Afiyet olsun
Demir deposuna ihtiyacım vardı, nasip. 🌺🌺🌿
Süt yerine biraz su ekleyin, demir emilimi azalmasın❤️
çok güzel .. fırında yapıyordum ama uçakta yapmak daha pratik deneyeceğim ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık harika oldu👍👏👏👏
Ellerine sağlık çok beğendim bende yapicam
Elinize saglik
ellerinize sağlık sağlıklı ekmekdir bende yaparım cok güzel görünüyor
Elinize sağlık ❤❤
Ellerine sağlık çok güzel en kısa zamanda deneyeceğim
Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık
Sizi Rusya'dan izliyorum, teşekkür ederim❤
❤️❤️❤️
Ellerinize emeğinize sağlık glutensiz sağlıklı tarifletinizi değişik olarak bekliyorum sevgiler ❤
Ellerinize sağlık çok güzel bilgilendirdiniz teşekkürler ❤
Demir eksikliği var bu tarz güzel elinize sağlık aboneyim artik❤
O zaman yoğurt yerine daha az ölçüde su veya bitkisel süt koyun ki demirden tam fayda görün❤️❤️
Elinize sağlık çok güzel görünüyor bende denicem❤
Ferhan,
Elinize sağlık
eyvalllah abla lezzetli bi tarife benziyor
Ben hep fırında yapıyordum Ocak iyi fikir
Bugün denedim çok tşkler sagolun sabah yemegimi yaparken ekmegim de yavaş yavaş pişti ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık
Bende deniyecem tesekkur ederim güzel görünüyor elinize saglik
ellerinize sağlık çok güzel olmuş en kısa zamanda deneyeceklerimin arasında yerini aldı çok AMA çok tşk ediyorum ❤
Eline sağlık😊😊
Emeğinize sağlık muhteşem olmuş fırında pisirebilirmiyiz
Ellerinize sağlık
Tarıflerınızı yapıyorum cok memnun kalıyorum
Elinize sağlık cok marifetli siniz yapmak istiyorum halim yok diyabetten mi bilmem
Hemen mutfağa gidip mercimek ıslatayım, teşekkürler
👍👍👏👏
❤ tavaya yapıştı
Çok güzel gözüküyor hemen deneyecem
Deneyecegim, Tesekkur ederim
O kadar güzel tarif ediyorsunuz ki hemen kayıt oldum😊
Kesinlikle çok güzel oluyor bende yapıyorum elinize sağlık 🌺🌹👍
Ellerinize saglık cok güzel görünüyor
Şimdi mercimeği ıslatıyorum yarın yapacağım teşekkürler ❤
Güzel
❤❤👌💯🌹 harika oldu elinize kolunuza sağlık afiyet olsun
Harika denicem 🎉ellerine sağlık afiyet olsun 🎉
aliminyum folyo zararli kullanmasanuz iyi olur elinize saglik deneyecegim insaallah
Harika beğendim kesinlikle denicem
Çok güzel bir tarif
Çok güzel görünüyor inşallah bende yaparım ellerinize sağlık
Elinize sağlık çok güzel görünüyor
En kısa zamanda deneyeceğim,ellerinize sağlık 🐞
Ellerinize saglik kardesim, en kisa zamanda Insallah bende deneyecegim
Harika ellerinize sağlık teşekkürler 🙏 ❤
eline sağlık...............
Harika
çok güzel
Harika görünüyor ellerinize sağlık bende yapacağım ❤
Tam aradığım tarif ellerinize sağlık