Takto som schudol takmer 10 Kg za 1 mesiac!
Вставка
- Опубліковано 20 січ 2025
- Už to bude viac ako mesiac čo sa snažím zdravo stravovať a cvičiť. Podarilo sa mi schudnúť takmer 10 km len za 1 mesiac!
Aktin.sk - bit.ly/AKTIN-A...
🔥 NOVÝ MERCH - bit.ly/Oukey-s...
🔥 STAŇ sa ČLENOM: bit.ly/ascolla... 🔥
Ďakujem každému čo sa pripojí! Podporí tým nový a naložený kontent 🔥
••• Moj Extra kanál •••
• AscollaExtra: bit.ly/Ascolla...
••• Sociálne Siete •••
• Instagram: bit.ly/ASCOLLA...
• Reditiik - bit.ly/vasepro...
🔥 Business: ascolla.business@gmail.com
Partnerstvo:
-----------------
♦ Vidadu: goo.gl/kFnV5s
#OukeyGang
Jedno jedlo vas nespravi tucnym a jeden trening vas nespravi chudym 🤝
Horšie je, keď si to povieš aj pri 2.,3.,4.,x-tom jedle😂😂😂😂
@@sona6772 presne
Super video❤️
Super, držím ti palce, úplne zastávam tvoje názory 🧡👍.
Kokosový olej je svým složením méně vhodný než olej slunečnicový. :) Nejlepší pro tělo je řepkový olej.
Najpodstatnejšie je akú máš krvnú skupinu, pozri to 👍
ASCOLLA jsi super youtuber
Megaaaa tooooop
Urobíš prosím backflip progres???
Tomu ver!!!
@@danger-pyro906 tomu veriiim! :DD
Jo
transformation is real.
nikto: nič
reklamy na stránkach s filmami zadarmo:
😂😂😂😂
díkes zaa motiváciu
Keď si povedal jajka (vajíčka) tak som dostal flashback na moju babku
Moja babka vždycky hovorila jajka
🔥🔥🔥
kde je vždy patty?
Ja mam 184 cm. Mal som tiež 83 kg. Postupne som sa dostal na 79 a za posledný rok a štvrť som dal preč ďalších 13 kíl.Mam teraz 66 a stále sa mi zdá, že som aj tak objemný.A to jem denne ovocie, zeleninu, cottage, pečivo a večer zmrzlinu. Denne chodím aspoň 1 a pol hodiny a varené.Chcem sa dostať na 63 kg ale akosi sa to zasekol...
184 a 66 kíl. Za mňa je to podvaha
Super video tieto veci viuzijem a na koľko minút si dal tie zemiaki a koľko stúpnou
Super videjkoo ;))
do tych palaciniek treba ten protein??
mekač už nebude? :(
Nice
Ale keď mam chuť na niečo sladké proteínovy keks si môžem dať nie ?
Si frajer
Čo by si dal namiesto toho protejnu (do palaciniek, nemám protejn)
Tvaroh :)
Ja som mala 54,9kg a schudla som za 2 mesiace 4 kg teraz mam 50,9kg
Jen tak sice je to zbytečný ale poradim ti tak trochu když si děláš vajca na tvrdo tak do vody dávej sůl, sice to určitě víš ale neva 😉
0:59 : jajka
Mně bude 13 měřím 155cm a mám 42kg je to hodně??
Tak 5 kíl schudni a si budeš uplne v pohode potom možeš jesť burgre :D
Wtf nechudni 42kg nieje vela na 155 cm ver mi prosím
Horšie je že máš 13 a 155cm
@@stiletto3255 jjj😂😂😂
Nice ešteže dobre šúpeš banán 😂😂😂
Ja mam 14 rokov a 71 kilo 😀 ale mam 180cm takze neviem ci som tlusty ci to je normalne
Skús si to vypocítat v kalkulacke bmi
môj spolužiak meria 169 to je eše len na základke má 50 kilo
Teraz meria kolko
Ja mám 12 meriam 165cm a vážim 73
Btw niesom tučný hej
@@t_kupcik tak to som pri tebe chudy mam 12 162cm 62kg
V kalkulacke bmi ti vychádza ze más nadváhu :/
@@_k0ya ja viem ale doktorka povedala že lepšie ako obezita
Odporúčam ak máš rád omeletu čiže do panvice das 2 vajcia a keď sú vajcia ešte tekuté tak tam pridaj zeleninu a tú zeleninu budes mat v tej omelete a je to skvelé
Nieje to reklama 😂
ukazuj viac zdravých jedál :D budem skúšať
Já mám 165 cm
Ten popisok si uprav 😂😂😂😂
Pozri kanál Patryk Kmeť robí fitnessacke videa
Žloutky škodí
Já sem zhubnul 6 kg tak nějak za měsíc
Ţøç vîđèå
Si frajer ale podľa mojho názoru veľmi malo jes kdeže si chlap ale to je len môj názor 😂
Ascolla v popisku máš chybu máš tam 10km za 1 měsíc a ne 10kg za 1 měsíc
Tak asi schudol 10 kilometrov za mesiac XD
Ty ten čierny tanier miluješ 😅
Ja som schudol 7 kilov za týždeň lebo som bol chorý 😂
Teraz neviem či ti závidím. 😂
Sedem kilov hej?kíl voe
@@lubosvojtasko5801 who........?
@@Gabriel-if8zd ma bit 7kil a ne kilov 🤣
@@lubosvojtasko5801 no a čo ????????????????????????
First
nice
Si frajer kôli tebe začnem cvičiť
Prvý
Ty si mal 84 kg a můj spolužák má 12 let a je těžší než ty
Ja co mám 14 a mám 43 kíl a nemôzem pribrat a pritom zerem jak prasa :D
Tie cheeseburgre a hranolky na noc nefungujú 😑
Tak isto to mam
Má 123 odberatelov
Jes som prvy mam te rad oscola
Nesi 😂😂
@@Marco-nw5ov asi tak 😂
Mám 13 a meriam 170 xd
Teraz kolko merias😂
v popise si sa preklepol a miesto 10 kg len za 1 mesiac! si napísal 10 kM ja len to ahoj čau
Wtf??? Ty měříš 168? Já měřím 164 a to mám 12
brasko to sú gény niekto ma menších rodičov niekto vyšších
Ja sa teraz práveže snažím nabrať svaly takže toho jem viac ale veľa toho aj spálim
Soj de
Skus si dat na to maso kebabove korenie je to enonuno
Prvy
nezgrcal zo seba :DDDDDD
Lepšie je brať protein ráno/pred spankom než po cvičeni
Na toc hru
Ježiš ti si taký nízky ja mám 12 a mám 166 cm
Ja som zase schudol 10 kg za 6 mesiacov 🤷 😂
S. Tím stejkom urcite
Je to lepsie po memej nez vela kkg dole naraz za mesiac 👍
@@Marco-nw5ov akým stejkom 😅
Keď cvičiš aj priberas svalová hmota