Mobilité du membre inférieur

Exercice de mobilité pour les membres inférieurs.
Conseillé à ceux qui souffrent d'arthrose, d'entorse au genou, entorse à la cheville, déchirure du ménisque ou tout simplement un manque de mobilité des membres inférieurs.
Il est toujours important de respecter la limite de notre corps, ne rien forcer.
Cet exercice permet la lubrification des articulations qui sont composées de liquide synovial. Ce liquide nourrit les articulations, diminue l'usure, diminue la douleur, améliore le glissement des articulations.
Avant de prendre une marche, vos activités physique ou le matin pour bien commencer la journée.
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Références:
Pedneault, (2011). Les exercices qui vous soignent, Tome 1, Québec. Les Éditions de l'Homme.