🥬🥕 “Ensalada colorida y crujiente, deliciosa manera de disfrutar de los sabores del Mediterráneo”.

🥬🥕 “Ensalada colorida y crujiente, una deliciosa manera de disfrutar de los sabores del Mediterráneo en tu mesa”.
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Ingredientes:
¼ de repollo morado
Tallos de Lechuga crespa
1 zanahoria
Taza de aceitunas negras y verdes troceadas
Sal
Pimienta
Una cuchara de vinagre balsámico
Beneficios nutritivos de esta receta:
Esta ensalada ofrece una variedad de beneficios para la salud gracias a sus ingredientes ricos en nutrientes. El repollo morado es conocido por su alto contenido de vitaminas C y K, y también es una buena fuente de antocianinas, antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades cardíacas. La lechuga proporciona fibra dietética, que ayuda a la digestión y puede contribuir a un mejor control del peso. La zanahoria es una excelente fuente de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la visión y la salud de la piel. Las aceitunas son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, especialmente el ácido oleico, que puede mejorar la salud cardiovascular. El vinagre balsámico y el limón no solo añaden un toque de sabor ácido y fresco, sino que también proporciona beneficios antioxidantes adicionales. Esta ensalada es ideal para quienes buscan una opción saludable y refrescante que contribuya a una dieta equilibrada.
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[@mavialac]

Que buena receta!

[@claudiamariaduranperez9859]

Muy rica y colorida. Gracias.

[@adrianisalvarezalfaro224]

❤❤🎉🎉

[@neydhamonsalve9711]

Excelente receta....xq puedo reemplazar las aceitunas!!

[@carmencalzada1399]

😋que delicia