Terapi Latihan Frozen Shoulder Di Rumah
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Frozen shoulder adalah salah satu keluhan yang saya sering temui di praktek saya. Banyak pasien yang mengalami sakit bahu dan keterbatasan gerakan bahu dikarenakan peradangan pada kapsul sendi bahunya. Kondisi ini kadang dimulai tiba-tiba saja tanpa pencetus apapun, tapi bisa juga diawali oleh adanya suatu cedera.
Untuk penanganannya sendiri sebaiknya tetap diperlukan untuk konsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah betul terkena frozen shoulder atau bukan. Setelah itu bisa disertai dengan berbagai terapi lainnya seperti yang saya jelaskan di video ini. Selain terapi-terapi itu, perlu juga dilakukan latihan mandiri di rumah.
Disini saya share beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah untuk mengurangi gejala frozen shoulder / bahu kaku ya. Semoga bisa membantu Bapak Ibu sekalian untuk menyembuhkan frozen shouldernya lebih cepat
Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.
dr.edbert
Latihan penguatan bahu / rotator cuff
• Latihan Penguatan Bahu...
Latihan penguatan ankle
• Latihan Penguatan Ankl...
Cara Stretching leher yang benar
• Cara Stretching Leher ...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
#edukasi #tipskesehatan #frozenshoulder #terapi #tipsdokter
Membantu sekali,udah seminggu ini bahu sakit dan kaku gara" berbulan bulan gk pernah olahraga.
Sekali maen voly langsung sakit,susah gerak kedua bahu.
Alhamdulillah abis di praktek kan metode ini langsung berasa sakit,kaku nya berkurang.
Makasih Dok ilmunya!
Seperti yang saya almi sekarng ,itu terjadi setelah oprsi kelenjar dileher sebelh kanan dan kiri . Bahu saya dua - dunya berasa sakit sekli apalgi kalau dibawa tiduran sampi seperti kram , sekarang saya lagi melakukn terapi alhmdulilh aga sedikit membaik .kata dokter harus banyak - banyk berltih dirumah , dg adanya video ini sangt membantu sekali saya untuk melalkukan peregangan dirumh .Terimakasih dokter
Semoga terus bisa membantu ya, semoga cepat sembuh
Terimakasih dok..salam dari fisioterapis aceh
Tq dr Edbert,, sangat bagus dan menolong buat yg lagi kena frozen shoulder,,👍🙏
Terima kasih semoga bermanfaat
Wah sama dgn saya Bu klo mlm linuuuu
Dok saya juga kena frozen shoulder tapi baru ke puskesmas ,kalau malem nyut2 Tan sampai kebangun ,terima kasih dok saya mau latihan dulu seperti yg dokter sampaikan krna gak mau di rujuk ke RS 😢
semoga bisa membantu yaa
i ya dok rasanya sakit tangan ini sering kesemutan yg. sy rasakan dr jari ke atas bahu kaya ketarik..semoga dngan terapi ini..bisa membantu
Saya juga mengalami sakit pada bahu, sulit menggerakkan tangan ke samping arah atas, ke belang juga sulit, kalau malam atau kena AC rasanya ngilu. Saya pingin mencoba latihan yg kaya Dr praktekkan. Trimakasih, semoga ini menjadi jalan kesembuhan untuk saya.
Aminnn semoga cepat membaik ya
Dok saya dr shoulder samapai sendi siku dan tangan suka sakit. Gerakanya bagaimana ya
Terimakasih dokter, sangat membantu krn keluhan ini yg sy rasa rasakan saat ini lgsung latihan dok🙏🙏
Semoga cepat sembuh yaa
Terimakasih dok,,video nya sangat bermanfaat
Sama2 semoga membantu yaa
Makasih dok saran nya
Terima kasih ilmunya dok
Dr Edbert praktek dimana, mau konsul
itu yg saya alami dokter .
kalau malam gk bisa tudur . rasanya panas dan sakitnya luar biasa di pangkal lengan , kalau lengannya terasa kaku.
saya akan latihan seperti yg dokter ajarkan.
Semoga membantu ya
@@DrEdbert
iya terima kasih dok .
Saya sudah sebulan skit bahu ..smpai tngn gk bisa di angkt gk bisa kbelakang dok sy mu coba terapi yg dokter srnkn semoga bisa mengurangi sakit trimksih dok
makasih dok
Trimakasih.
Sama-sama semoga membantu ya
Maturnuwun dok ..
Sama-sama
Terima kasih ilmunya dok... 👍
Selama ini sy ikut d channel sebelah,, channel fisioterapi,, gerakan pendulumnya tangannya yg digerakkan bukan badannya.
Maaf skalian sy mau tanya :
1. Berarti selama ini sy ikut teknik dr fisioterapi tsb salah ya dok?
2. Dokter,,, dokter fisioterapi juga atau dokter Sp.OT? &
3. Dokter Prakteknya dmn saja, hr apa saja & jm brp saja dok??
Terima kasih banyak sebelumnya 🙏👍👌
Mohon maaf lahir batin 🙏
Dokter, sy sering sakit dari leher kiri turun ke bahu juga tulang tangan kiri sering sekali nyeri
Mm, kalau bgtau mcm ni, doktor agak sukar mengenalpasti, sbb ada banyak faktor yg mereka akan menilai. Sbb mereka akan x-ray bahu kita juga
Terima kasih dokte
Dok saya baru 6hari lalu kena rotator cuff bahu depan rasanya sakiit sekali tangan belum bisa diangkat seperempatpun…tapi disarankan dokter tidak boleh latihan dulu selama seminggu apakah ini benar saya takutny makin kaku dok ..tapi utk melakukan latihan pun seakan tidak sanggup karena nyeri bangeet ..
Sy jg sakit ditulang lengan yg dibelakang dok, dan semakin terasa bila sy bawa beraktivitas ankat beban, dan sakitnya sampai terasa ngilu sampai jari2 tangan, itu knpa ya dok...
Dokter,bahu saya sangat sakit diangkat dan sangat sakit kalau hbs kerja,siku saya kaku dan agak sedikit membengkok.Gerakan yg mana yg bisa membantu dok. ?
Seperti saya habis oprasi trigger finger, belikat bahu lengan sakit
Dok latihan utk siku yg dr cedera benturan gmn?
Dok.saya tgh menjani terapi dibahu kanan juga.tapi kenapa urat dileher bisa tegang ya dok
Berapa x sehari dokter stretching nya?
sendi bahu di gerakkan memutar atau gerakan ke belakang berbunyi kletuk2 itu kenapa ya dokter, kalau tangan kanan menyentuh bahu kiri dari belakang tidak bisa Maximal dan terasa sakit itu kenapa ya dokter
dok, saya baru 2 minggu habis operasi frozen shoulder apa sudah bisa latihan pake beban seperti yg dokter contohkan, soalnya masih agak nyeri operasinya
Maksud sy, tulang belikat kiri sering sekali nyeri
Sampai ke tangan kiri sangat tidak nyaman, jari" kadang kesemutan atau kram
Ada pantangan makanan taw minuman yg dikonsumsi dok ?
Dok ini suami saya tangan kanan nya tidak bisa diangkat gimana gerakan terapinya
Dokter apakah bisa kita bedakan antara frozen shoulder, rotator cuff tear dan bursitis berdasar nyeri pada saat kita gerakan lengan kita?
bisa, tapi kadang bisa mirip sekali gejalanya, lebih baik diperiksakan ke ahlinya ya untuk lebih pastinya, kalau bisa sekalian di USG juga
❤
Apakah di tanggung BPJS dok?
Ditanggung Kak, Saya lagi proses fisioterapi pakai BPJS.
Tubuh kliyengan dok