Qué SUCEDE si comes NUECES todos los DÍAS | Beneficios de las nueces | Alimentación real saludable
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Qué sucede si comes nueces todos los días | Beneficios de las nueces | Alimentación real saludable
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El consumo de nueces y en general el consumo de frutos secos es muy beneficioso para la salud. Las nueces son muy ricas en ácidos grasos omega 3 y tienen un bajo contenido en hidratos de carbono. La mejor manera de consumir las nueces y otros frutos secos es al natural, sin freír y sin sal añadida.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Mónica yo siempre me quedo con lo natural , osea me quedo con las nueces , almendras ,pistachos ,etc etc. Tengo que decir que estoy perdiendo peso sin evitar los mencionados frutos secos. Perder peso tomando grasas buenas . Muchas gracias 🌹
Hola soy Elda de Buenos Aires Argentina y quiero agradecer tu aporte a la comunidad. Es muy interesante y muchas gracias por ello. Gracias, gracias y muchas bendiciones.
Que estés bien 😘🙏
Realmente nos diste una clase magistral frente a los frutos secos. 👌Siempre tan clara y lúdica.👌yo aprendo muchísimo contigo. Gracias por tu gran aporte 👍😉
Una cucharada 🥄 de nueces, unas 10 almendras, 1 cucharada de pasas, 1 cucharada de maní o cacahuate,1 o 2 cucharadas de lino o linaza molida, con un poco de yogurt y frutas. Así consumo estos frutos-semillas a diario.
Hay años que me como treinta kilos y más , porque somos productores.
¡Brillante! Espero más videos sobre frutos secos. 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼
Recordá Mónica que en otros lugares, "castañas" pueden ser las de cajú (anacardo o maranhão), que son bien distintas a las que ustedes tienen (todas deliciosas, por cierto... 🤤 🤤 🤤 🤤). Creo que las que vos te referís que tienen alto porcentaje de H. de C. son las castañas "españolas" , o no sé si tienen otro nombre.
En relación al tema nueces, la variedad de nuez, en Brasil, las nueces de Pará, a veces llamadas castañas de Pará. 😋
Saludos desde Ciudad de Buenos Aires.
Gracias Dra .. desde Galicia con amor 💖 tomo 3 nueces diarias 7 almendras.una cucharadita de pipas girasol.y otra de calabaza en desayuno 💪👌💕
Hoy has estado simpatiquisima, y muy buen video... ameno.
Hola Mónica...eres muy buena explicando todo lo bueno y lo malo de los alimentos...me gusta y aprendo mucho escuchándote...un saludo desde Jaén...jjjj
Que buen vídeo,como siempre muyy clara en las explicaciones. Casualmente hace unas semanas empecé a comer frutos secos más seguido,casi todos los días. Hago un mix con nueces y maníes y le agrego pasas uvas. Tendré en cuenta la cantidad. Es muy cierto eso de que no se puede parar de comer 🤭 muchas gracias!
Excelente vídeo Mónica.
Yo, me como todos los días 3 o 4 nueces.
Y como bien dices, lo más difícil es parar de comerlas☺️
La ansiedad de comerme siempre alguna más, provoca que me las lleve contadas a la mesa, y así de esa forma, puede resultar un poco más fácil no caer en la tentación 😊
Recibe un cordial abrazo🍀
Yo como un puňado de frutos secos nueces pasas almendras etc digame ai estoy haciendo mal
es verdad yo me los como naturales y estan bueno no lo siguiente muchas gracias monica
Dra, es cierto , baje de peso consumiendo frutos secos ,baje de peso ,fue muy fácil ,me tomé mi tiempo pero aún sigo consumiendo , .
MUCHAS GRACIAS DOCTORA LA FELICITO EXCELENTE PROGRAMA ADELANTE 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿💙
Muy bueno y muy didáctico como siempre.Desde Argentina muchas Gracias.
Muchas, gracias por el consejo
Me encanta !! Gracías Mónica!! Dios te BENDIGA
Hablanos porfavor de los antinutrientes tan mencionados y unos doctores funcionales hablan de remojarlos y otros de hornearlos para quitar esos antinutrientes q afectan a nivel intestino .
❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹😏 HOLA AMIGA GRACIAS POR COMPARTIR ESTÁ INFORMACIÓN TÁN IMPORTANTE QUÉ TÉGAS UN EXCELENTE DÍA LLENO DÉ FELIZ BEND 🙏🏿❤️🌹🌹🌹
Muy buena explicación. Muchisimas gracias
Me da un gustó escucharla Doctora, yo cómo del diario las frutas secas, gracias Doctora saludos desdé Perú 😘
Me encantan tus comentarios. Los temas que tratas son muy actualizados e interesantes. Haces que perdamos el miedo a esas grasas saludables! Gracias 🙂
😅pap😅⁸
Hola guapa gracias por tus consejos un beso desde Barcelona
Muy valiosa tu clase con mucha pasión en tu sabiduría bendiciones
Una pregunta porfa: cuando bebo leche de almendras, obtengo igual beneficio que cuando como los frutos secos sólidos??? Gracias
Hola nutricionista saludos es bueno remojarlas las nueces pará comerlas o no
Me encantan todos los frutos secos naturales. Gracias por este vídeo. Un saludo
Explicación perfecta!! Si como nueces por la noche es más perjudicial que durante el día???
GRACIAS DOCTORA 💖
Muchísimas gracias, Mónica, por tus consejos, de gran ayuda para nuestra salud.
Un placer, como siempre escucharte.
Un saludo.
Yo camino 1 hora 1/2 por día y en Otoño recojo las nueces, y la como todos los días pero se me pasa l mano me gustan tanto que las como muy seguido no paro de comer son tan deliciosas, en general todos los frutos secos son ricos.
Me encantan los frutos secos todos! Podrías dar alguna receta donde ponerlos? En qué puré o crema
En chiles en Nogada
Monica excelente información! A mi me encantan los frutos secos. Pero tengo una duda, he escuchado que los frutos secos también contiene un anti nutriente, que es un químico que impide la absorción de nutrientes en nuestro cuerpo . Es esto verdad? Como debería evitar este efecto? Muchas gracias de antemano!
Son mi encanto diario, yo los consumo al natural, sin sal y nada de pan …. Muchas gracias 👌👌👌
Muchas gracias Monica.
Muelo nueces diariamente en procesadora, y sí son adictivas.
Se lo agrega a yogur griego ?
Gracias 👏👏
si monica tienes toda la razon yo como habra un paquete de almendras o nueces o avellanas me tengo que frenar o me como el paquete pero tengo la suerte que no engordo muchas gracias por toda la informacion por las recetas tan buenas y deliciosas que nos haces un beso muy muy grande
Excelente, clase gracias Dios te bendiga.
Muchas gracias por esta gran información
😌mencanta naturalmente de nada de cosas anadidas y es a diario paso por la cosina siempre se van 2 0 3
Muchas gracias por su Informacion
Gracias.
gracias, saludos desde México
GRACIAS
Yo soy Shirley y como 3 nueces Borges con Cáscara de Fincas Pizzaro bolsas de 500g. Solo como 3 nueces al día en el final del desayuno . Son naturales. Gracias por vuestro mensaje sobre las nueces y frutos secos, también como de vez en cuando unos pocos pistachos y arándanos salvajes disecados
Sería bueno que comas lis frutos secos dos horas después de tu desayuno , ya que según el Dr benjamín Ramírez no se debe comer tanta variedades en el mismo momento ya que no da chance al estómago de digerir y lo pone a trabajar en varias ocasiones y hace los índice glicemico
Gracias
Sería bueno que dieras más respuestas
A las preguntas...Es una opinión.
Saludos... Gracias.
Mónica, he oído que lo mejor es comerlos después de ponerlos en remojo durante 12 horas para quitarles los antinutrientes. Qué nos puedes decir de ésto?
Gracias Dra,
Gracias por el comentario❤
Se tienen que activar en agua los frutos secos,para mayor beneficio o es igual ? Gracias
Si Sra Mónica .es la palabra correcta Nueses muchas gracias. Bendiciones desde Venezuela.
Buenas, hay que tener cuidado con que se añejen al triturarlas?Las uso en batidos y pico unas cuantas para 4-5 batidos.
Acá de CHILE ❤️🇨🇱 YO TOMO LECHE ALMENDRAS NATURAL TODOS LOS DIAS SALU2 2023
Estimada Doctora ¿es cierto que las nueces son "bociógenas" para las personas con alteraciones tiróideas?
Un Saludo, Juan
Excelente🤗🤗
Gracias ❤️
❤❤ muy interesante
Muchas gracias 🎃🎃🎃🎃🎃🎃
Hola Mónica. Ahora solo se oye hablar de los antinutrientes de los frutos secos y que deberían tomarse siempre una vez remojados. Yo desayuno dos nueces cada día en mi avena nocturna y ahí supongo que ya están más que remojados, pero no los remojo si los pongo en ensaladas o comidos tal cual. ¿Nos podrías aclarar este tema de los antinutrientes, por favor? Gracias.
❤❤mil gracias por compartir 🙏 Bendiciones
Y alguno lo remoja, es bueno?
Yo como 5 mariposas de nuez junto con la manzana. Riquísimo, y saciante. Es mucho 5maripositaa???
Buenas tardes, yo como fruto seco sin tostar, crudo, avellanas, almendras, nueces. Mi pregunta, es las almendras con piel o sin ella, los beneficios son los mismos? Muchas gracias.
Buen video👍
Los anacardos como la semilla del marañón son buenos o no
Que cantidad en gramos sería saludable consumir diariamente o cuando tengamos antojo de comerlos?
Creo q dijo 20 gr. (4 o 5 nueces x dia)
Bueno día doctora yo siento q cuando cómo nuez no puedo dormir yo sufro de insomnio
Los arándanos pueden conciderarse flutos secos a diario los consumo
❤❤❤❤
Yo voy a introducir unas avellanas que traje del monte el año pasado 😅
👍👏
Módica porqué no sugerir hidratar los frutos secos, como las almendras al menos y lavarlas para sacarles su defensa contra los bichitos que se las quieran comer.
11:25
👍👍👍👍🥰
Todos creemos que vamos a vivir para siempre.
No solo de pan vive el hombre.
¿Hay que activarlos?
Como diario como 10 nueces y 10 almendras en ayunas con chia o manzzana y baje 10 kg
Hmmmm, hay muchas preguntas y ninguna contestada.
Pero yo tengo Diabetes
Gracias