Док, а может быть инсулино ресистентность если сахар в середине референтной нормы, а инсулин тоже в норме, но близко к верху референтный нормы? Имеется лишних 10кг.
Подскажи надо на бусти тариф за 500 оформить или за 150 хватит чтобы материал этот видеть? Или надо обязательно по ссылке покупать за 3500? У тебя очень кривое описание бусти, что я ничего не понял
@Кто-ъ4я подписываться НЕ нужно. Просто покупаешь пост за 3500, например, разовая оплата, там доступен сам материал для скачивания, короткое видео, комментарии.
0:00 вітаю сябры 0:55 материалы Дока 1:12 инсулинорезистентность. Всё плохо. 1:46 антирекорды в практике Дока 2:00 ошибки многих, очень многих людей 2:36 первый признак 6:28 второй 8:15 третий 10:24 четвертый 11:24 пятый 13:36 Док о волосах и своем гайде про волосы. Шокируюшие подробности! 14:45 шестой 16:58 седьмой 18:48 восьмой 21:07 девятый 22:35 десятый 23:46 одинадцатый 23:34 двенадцатый 26:07 тринадцатый 27:55 вывод
Признаки из видео, которые МОГУТ быть симптомами инсулино-резистентности - Сонливость и слабость после еды - Невозможность обойтись без еды по несколько часов - Прыщи и высыпания - Жирность кожи - Перхоть и выпадение волос - Дерматиты - Потемнение кожи на сгибах - Папилломы - Гемангиомы - Грибок - Повышенное давление - (Для женщин) Поликистоз яичников - Тяга к сладкому (проседает глюкоза) - Плохой рост мышц - Ночные подъемы в туалет помочиться
@@Спартак-р6к Не такая уж и печаль - совершенно исчезла преждевременная эякуляция, и не просто исчезла, а время полового акта теперь в несколько раз дольше "среднего по популяции". Ну и оргазмы стали очень яркими. Честно признаться, даже если теоретически исчезнет потребность в ГЗТ, то навряд ли я захочу "слезть". Уровень теста держу на верхней границе нормы (1000 нг/дл, он же 35 нмоль/л).
Что делать? Я расскажу! Держать вес в норме, регулярные силовые и кардио тренировки, правильное питание. Ну что, секрет раскрыт? Только много ли им будут пользоваться?)))
Спасибо! У меня на сахар тоже кожа прыщиком реагирует и красными точками. Хожу в тренажерку , очень активна, но периодически борюсь с тягой на булки!)) а еще хочу убрать все протеиновые вкусняшки, понимаю , что это не есть хорошо.
Док, добрый день! А прыщи на спине и выпадение волос на теле о чем сигнализирует? На голове как раз все растет прекрасно, а вот на груди и животе растет мало и как-то островками, частично терминальные и частично пушковые. Лишнего веса практически нет, может килограмма 3, тренируюсь часто, с углеводами стараюсь не перебарщивать.
Док, здорова. Когда я начал следить за своим питанием, то стал замечать что мне стало легче переносить большие промежутки между приёмами пищи. Сейчас работаю над тем чтоб не переедать, и есть адекватную пищу.
Док попробовал по вашему методу интервальное голодание 16/8 - реально работает за 10 дней -4 кг появились кубики пресса, рост/вес пришёл в норму 180/80, самое интересное что это легко даётся, буду продолжать дальше. Спасибо за совет
Подтверждаю. Стал меньше жрать( особенно на ночь🤦), уменьшение белых булочных изделий - ↓≈10 кг за пару месяцев. Из минусов - морда постарела😊 за счёт растянутой ранее кожи. Тут уж только пластика поможет.
Уберите всё сладкое, сдобу и через 5-6 месяцев увидите результат. А потом до минимума сократите углеводы: всякие кашки, хлеб...Жарьте всё на топлёном сл. масле и на смальце, раст. масла дают воспаление.
Я всегда всем тоже про себя говорю Я 5 лет назад бегал по 15 км. В день ,но после пробежки сразу мог выпить банку сгущенки ,и раньше в интернете говорили ,ну ты ж бегаешь, можно. И был я худой,ну небольшой прям животик,ноо. Я тогда узнал про инсулин. Нуу и пошел здал ,и был очень удивлен,он был 13 . Вот такие дела братья спортсмены👍💪
@ozongazon1391 потому что инсулинч был 13 ,сильно хотелось 😃👍 я так думаю ,ещё на фоне перетренировки поднимался картизол он связывался с инсулином и его поднимал,и инсулин становился ещё больше ,после пробежки , допустим до 20 и хотелось сильно сладкого ,вот и заливался сгущенкой..
@@ИшЗайцов отличный выход это чай с лимоном и сахарозаменителем на стевии, особенно после пробежки, можно хоть в термосе брать с собой на тренировку, если в зале Плюс желание сахара это уловка организма из-за пониженной глюкозы в крови, можно попить сладкого чая, а потом заточить хороший кусок мяса, на десерт творог
Я лично сомневаюсь, что регулярно тренирующийся человек может инсулинорезистентность навечно заработать. Временно может возникнуть когда ты разожрался на массонаборе до 90 кг, но потом на сушке станет полегче.
Привет док! Как быть, если ты хочешь набрать мышечную массу? Перегружать ЖКТ, съедая 2500 ккал за три приёма пищи, тоже не хочется. Да и не хорошо это в плане здоровья. Второй вопрос про эритрит. Не являюсь сладкоежкой, но в кашу его добавляю с недавнего времени)) Говорят он не влияет никак на здоровье, так ли это?
@@alexman7592 люди разное пишут. Эта информация очень слабо коррелирует с набором массы. 2500 за 3 приема даже человек, который не хочет ничего набирать, легко съедает, и даже больше. И с "перегружать жкт". Я сам если буду есть 2500, буду сохнуть как вобла)
Док, респект тебе бесконечный! Я вот так не люблю людей, чтобы проповедовать. Я хоть сам придерживаюсь жесткой диеты + OMAD протокол. Если уж властям похеру на здоровье нации, то мне тем более. Ты пойми - потребление это вода на колесо экономики, а следом рост ВВП и налоговой базы. Никто не будет отдуплять стадо.
Это убытки для экономики, большее потребление, большие затраты труда при нехввтке рабочих рук, больше больничных, больше затрат на медицину. Просто народ туп и никогда не откажется от привычных удовольствий, народу насрать на своё здоровье. А правительство смотрит на всё это и нервно курит в сторонке.
@@Oleg131179 Это в долгосрок, а в долгосрок думать - нужно иметь как минимум зачатки интеллекта. Вне зависимости от страны, большинство приматов этим не одарено. Что уж говорить при отрицательной селекции во власть...
@@Oleg131179хорошо и качественно питаться стоит отнюдь не дешево. Давно в магазине были. Школьное меню давно видели , а это дети и пищевые привычки +закладка проблем в будушем. Там же не еда ,а один мусор. Вот и сделайте вывод почему у детей возникает диабет и чем занимается тот кому положено этим заниматься , дяди и тети которые на серьезных щах рассуждают о будущем , важности детей их здоровье , демографии и т.д.
Общество портит людей. И детей особенно. Мне 38 лет, всю мою жизнь я с утра не хотел и сейчас не хочу есть. Однако я не ем с утра последние лет 8. Сначала пока был маленький, то родители заставляли, потом общество, типо это правильно. А ел я утром через силу. Сейчас не ем до 12 обычно. Могу спокойно держать голодание 48 часов. Больше просто не пробовал. 38 лет, рост 186, вес 70 плюс минус пару кг уже как лет 15.
Док можешь разобрать тему перепада погоды? а то как снег пошел в начале декабря немного штормило! Голодать или есть, бегать или лежать!? может добавки какие! Вечером -12, на утро +2, когда повышается температура тоже тяжело!
Расскажите, как здоровому молодому мужчине СНИЗИТЬ либидо без уменьшения силовых показателей и общей активности? Какие лекарственные препараты лучше? То, что снижает тестостерон и снижает давление - не подходят очевидно!
Кстати, а Цацулин говорит, что не надо демонизировать сахар, тем более, что сахар содержится везде, углеводы это сахар, человек за день съедает чистого сахара не меньше стакана , в виде риса, макарон, хлеба, каши поэтому какой смысл ограничивать себя на три ложки сахара?
Доктор, а вы смотрели результат пропорций атлетов по размеру запястья калькулятора Маккаллума? Так вот, при размере запястья 22 см талия должна быть 100 см. , при бицепсе 51 см. 100 см талии я Вам скажу это довольно много и выше " критической"медицинской нормы в 95 см и 100 см это почти пузо. Это неизбежный жир. Так вот может не надо мерить одной линейкой доходяг которые питаются практически одними углеводами и атлетов от природы либо ставшими такими путём тренировок.
Вес неинформативный показатель. Померьте талию, это простой и лучший показатель избыточного жира. Для мужчин соотношение рост/талия должно быть в диапазоне 0.43-0.53. Для роста 170 см нормальный диапазон талии 73-90 см, средний - 82 см.
@@moggucciне многовато ли талия для такого 170см роста? У меня талия 85-86см сейчас это при том что я поднабрал жирка так сказать не мало, Рост 177см Как вообще высчитывать то что вы сказали ,что от чего отнимать ? Непонятно
Блин такая же ерунда, беспокоит немного эти точки. Хотя сам суховат около 10-11%. Иногда люблю бахнуть банку сгущенки. Вот и думаю теперь мб это из-за иногда очень грязного питания
Доктор Егоров! Как Вы относитесь к питанию "Карнивор"? .Я второй месяц на этом режиме питания и могу отметить много положительных моментов и исчезновение отрицательных моментов. Тако впечатление, что нашёл тот самый золотой ключик. Иду за своими (здоровыми) желаниями, которые заменили собой нездоровые, меня не спрашивая, с перых дней питания по Карниворной схеме. Удачи. Спасибо. Да, и всё что Вы сказали в этом ролике, ложится в канву карнивора.
6:40 - Док, но ведь после еды в норме включается парасимпатика, поэтому и чувствуется сонливость. Это необходимый для пищеварения процесс. Лично у меня это проходит через 30-40 минут.
И да, вдобавок к примеру про алкоголь. Он непосредственно действует на ЦНС (на рецепторы к тормозному медиатору ГАМК), поэтому и возникает торможение нервной системы. В токсических дозах там конечно уже угнетение за счёт интоксикации идёт.
Док, а может быть инсулино ресистентность если сахар в середине референтной нормы, а инсулин тоже в норме, но близко к верху референтный нормы? Имеется лишних 10кг.
У меня тоже 10 якобы лишних кг. , но смотря какой у вас возраст. После 50 лет допускается +10кг, это норма. Ещё зависит от вашей конституции, если в породе человека коренастые, он никогда не будет худым. Есть астеники-худые и высокие.
Не знаю заметил ли Док такую вещь при работе с пациентами: что прислушиваться к таким советам врача они начинают ТОЛЬКО в период тяжелейшего приступа заболевания. И моментально забывают обо всем, когда их отпустит... ВСЕ хотят выглядеть хорошо, но НИКТО не хочет ничего для этого делать :) Физическая активность? Ну не - лучше на машинке свою жопку покатаю, а потом на диванчике погрею. Правильно и чисто питаться? Ну нафиг - я лучше в Мак, чипсы, колу, пиццу и т.д. Вместо тренировки мозга - социальные сети и развлекательный контент. Деградация кругом, и это печально.
@@notabene9549 Откуда сведения? в интернетах пишут? ну ну. Гормональный баланс- основа стройного тела. Если вы думаете что это не так- в физиологии вы не разбираетесь
как объяснить тот факт, что "аппетит приходит во время еды", причем, буквально? Я, довольно, сдержан в еде, могу подолгу обходиться без еды и легко переношу чувство голода. Но, стоит начать есть, то наступает аппетит и, порой, очень трудно прекратить трапезу...
@@ОльгаШишкина-з2я Во-первых, у большинства людей, которые не на кето, инсулинорезистентности нет, а сонливость после приёма пищи есть. Во-вторых, в Вике в статье о постпрандиальной сонливости (на английском) представлены гипотезы, объясняющие данное явление. Почитайте. Некоторые гипотезы связывают сонливость с ростом глюкозы и инсулина в крови. Другие гипотезы - не связывают. Например. В ответ на поступление пищи в желудок и тонкий кишечник активность парасимпатической нервной системы увеличивается, а активность симпатической нервной системы уменьшается. Этот сдвиг баланса автономного тонуса в сторону парасимпатической системы приводит к субъективному состоянию низкой энергии и желанию находиться в состоянии покоя, противоположному состоянию "бей или беги". Чем больше еда, тем больше сдвиг автономного тонуса в сторону парасимпатической системы, независимо от состава еды. Плюс после еды повышается уровень цитокинов, которые, вероятно, являются ключевыми медиаторами реакций сна на инфекцию и пищу. Некоторые провоспалительные цитокины коррелируют с дневной сонливостью. Из личного опыта - сонливость после еды меньше при дробном питании, т.е. если есть понемногу, но чаще, независимо от типа диеты.
Да как с этим жить? Везде углеводы причём быстрые. Мясо дорогое стало, от жира меня лично тошнит, если переем его. Единственно что можно более-менее легко это режим сна поправить. Ну и двигательной активности сколько нужно в день?
А у меня наоборот , как только ложиться спать, так у меня начинаются походы в туалет. Я замечал, могу литр слить, прежде чем смогу уснуть. Если уснул , то уже не встаю. что это значит? Никто об этом не говорит. Доктора говорят всё окей. Аэробная и аэробная в полной мере. Да практически каждый день либо силовая, либо велосипед.
@@docEGOROFF даже если это именно протеиновые, а не "энергетические"? Т.е. где нет добавленного сахара, а усвояемых углеводов меньше 6-8г/100г. продукта. Их обычно даже не съешь больше одного (60г. в среднем) за раз, и хватает на пару часов.
В юности забил на универ и сейчас занимаюсь тяжкими пыльными физ.работами, за которые хорошо платят. С одной стороны, конечно же, хотелось бы работать в глаженой рубашке в кабинете с отоплением и кондиционером. Хотя с другой..позволяю себе много сладкого и жирного, главное без пальмовой заразы и трансжиров, фастфуда. Десятки тысяч шагов на работе + на оставшиеся силы силовые упражнения в зале. Так и живём
Блин, прыщи, точно, я думаю откуда они беруться, надо завязывать со сладким, но сложно. А я заметил что когда ешь мало углеводов, то голова плохо соображает. А если перестать есть сладкое и прочие углеводы, не получится так что сахар сильно упадет и будет поженный сахар что тоже будет как диабет?
Если вам очень хочется сладкого, значит вы не доедаете белок. Попробуйте взвешивать продукты, вносить в "каллоризатор" и посчитаете сколько вы съедаете белка в день.
ИМХО, у любой железы есть ресурс и допустимые нагрузки. Если поджелудочная не выдержит и перестанет компенсировать инсулином ваши загрузки углеводами, то можно и таким образом получить диабет. Если, конечно, речь о гейнерах, где преобладают углеводы.
А как же так вышло что у парня блондинки драйв сахарный диабет если он на вид вполне здоровый и атлетичного телосло жения? Значит лишний вес, прыщи и все прочие признаки еще не факт что приведут к сахарному диабету. Просто это большой фактор риска. Поэтому все эти рекомендации доктора это меры предостережения которые и то не гарантируют вам безопастности. PS этого парня зовут Дима Гордей вспомнил. Лайкните комент чтобы док увидел.
Док, вот про прыщи и кожу верно всё. У меня на низкоуглеводке кожа становится идеально чистой и менее жирной. Сейчас решил чутка мяска поднабрать, ушёл в профицит калорий, который добираю углеводами, в результате чего обсыпает жутко. Может, есть какая-то рекомендация, как быть желающим поднабрать мышц, но обойти проблему с кожей?
@@Boris1The1Blade Думаю что заморачиваться смысла нет. Я сам сейчас на массонаборе и прыщи есть, Бады не влияют. Можно попробовать попить дорогой медпрепарат Роаккутан, но там побочки есть.
Хочется пожрать перед сном - что делать? Детей уложишь, сядешь, расслабишься и обязательно хочется пожрать. А с утра часов до 11 не ем. Что делать: ложится голодным на воле? Или ещё есть варианты?
Если человек ставит цель, особенно для которой нужно включать волю, то это не просто. Придется выходить из зоны комфорта. Человек не плохо сбрасывает вес во сне, когда тело восстанавливается, восстанавливает гликоген. И если не наедаться на ночь, то будет расходовать жировые запасы. Пробовать менять привычки. Я после 9 не ем.
Убрать быстрые углеводы из рациона. Питаться только три раза в день без перекусов. МНОГО ЖРАТь в эти три раза. Убрать молочку особенно вечером, так как у нее высокий инсулиновый индекс. Суть в том чтобы убрать инсулиновые качели. При таком режиме дядя Жора вечером не приходит и перекусы не требуются. Лично проверил и похудел на 15 кг. А обильное питание досыта разгоняет метаболизм, в отличие от диет, на которых все замедляется.
@@Robby3350 а я как раз и иду в этом направлении, уменьшил перекусы, у меня их было много, стараюсь есть минимум углеводов, но, именно перед сном, жор усиливается)
У кого с Ютубом проблем, подписывайтесь на ВК:
vk.com/docegoroff
Док, а может быть инсулино ресистентность если сахар в середине референтной нормы, а инсулин тоже в норме, но близко к верху референтный нормы? Имеется лишних 10кг.
@elmarg7966 да, конечно, сахар будет в норме до последнего
Пожалуйста, откажись от формы подачи "а вы", а "у вас..." 🙏🏻! Это же основы НЛП! Не обособляй себя от нас. ...
Подскажи надо на бусти тариф за 500 оформить или за 150 хватит чтобы материал этот видеть? Или надо обязательно по ссылке покупать за 3500? У тебя очень кривое описание бусти, что я ничего не понял
@Кто-ъ4я подписываться НЕ нужно. Просто покупаешь пост за 3500, например, разовая оплата, там доступен сам материал для скачивания, короткое видео, комментарии.
Все болезни от сахара, только грыжи от спасокукоцкого.
И трипак от соседки Зинки😂😂
значит спасокукоцкий уже не торт
Запои в том числе)
Хорошая шутка. Спасокукотский спасокопытился.
Но он так не думает. Думает 😂
У него грыжа была?
0:00 вітаю сябры
0:55 материалы Дока
1:12 инсулинорезистентность. Всё плохо.
1:46 антирекорды в практике Дока
2:00 ошибки многих, очень многих людей
2:36 первый признак
6:28 второй
8:15 третий
10:24 четвертый
11:24 пятый
13:36 Док о волосах и своем гайде про волосы. Шокируюшие подробности!
14:45 шестой
16:58 седьмой
18:48 восьмой
21:07 девятый
22:35 десятый
23:46 одинадцатый
23:34 двенадцатый
26:07 тринадцатый
27:55 вывод
Спасибо!
Спасибо.
12-ый - 24:34
Признаки из видео, которые МОГУТ быть симптомами инсулино-резистентности
- Сонливость и слабость после еды
- Невозможность обойтись без еды по несколько часов
- Прыщи и высыпания
- Жирность кожи
- Перхоть и выпадение волос
- Дерматиты
- Потемнение кожи на сгибах
- Папилломы
- Гемангиомы
- Грибок
- Повышенное давление
- (Для женщин) Поликистоз яичников
- Тяга к сладкому (проседает глюкоза)
- Плохой рост мышц
- Ночные подъемы в туалет помочиться
Thank you, man!
Жесть, процентов 80% из списка у меня есть. 32 года. Разве что, насчет "Ночные подъемы в туалет помочиться" - от них мне помогает ГЗТ тестостероном.
Большинство из этих симптомов могут быть никак не связаны с инсулинорезистентностью. При этом причины инсулинорезистентности бывают весьма туманными.
@@cryptkatв 32 ГЗТ это печаль. Треть жизни а уже на костылях
@@Спартак-р6к Не такая уж и печаль - совершенно исчезла преждевременная эякуляция, и не просто исчезла, а время полового акта теперь в несколько раз дольше "среднего по популяции". Ну и оргазмы стали очень яркими. Честно признаться, даже если теоретически исчезнет потребность в ГЗТ, то навряд ли я захочу "слезть". Уровень теста держу на верхней границе нормы (1000 нг/дл, он же 35 нмоль/л).
Нужное дело делаете, док! Спасибо Вам большое за просвещение!
Интересное видео!
Спасибо за дополнительную информацию к старому видео ❤
Док потрясающе просто рассказывает самые сложные темы. Браво! Лучший канал о здоровье ❤
Спасибо за инфу , док , 2й год на здоровом варианте кето , плюс интервальное 23/1 , привел себя в порядок из больниц не вылазил
спасибо за полезную информацию ❤
Очень интересное видео, спасибо док! ❤
Спасибо Вам Ув. Доктор за познавательный и интересный видео ролик.
Респект Вам.
Что делать? Я расскажу! Держать вес в норме, регулярные силовые и кардио тренировки, правильное питание. Ну что, секрет раскрыт? Только много ли им будут пользоваться?)))
@@sailor-1 А что, нет такой таблетки, чтобы сразу помогала?
Вот жалко 😆
Благодарю за видео. Всем хорошего дня и отличного настроения.
Док, поделись своим мнением о сахарозаменителях
Спасибо большое, Док. Всех благ и счастливых праздников тебе и твоим близким!
Спасибо большое за вашу работу. Побольше такой информации
Спасибо! У меня на сахар тоже кожа прыщиком реагирует и красными точками. Хожу в тренажерку , очень активна, но периодически борюсь с тягой на булки!)) а еще хочу убрать все протеиновые вкусняшки, понимаю , что это не есть хорошо.
Спасибо за видео!
Даа углеводы и сахар легальный наркотик, от которого почти никто не может отказаться 😊
Док, добрый день! А прыщи на спине и выпадение волос на теле о чем сигнализирует? На голове как раз все растет прекрасно, а вот на груди и животе растет мало и как-то островками, частично терминальные и частично пушковые. Лишнего веса практически нет, может килограмма 3, тренируюсь часто, с углеводами стараюсь не перебарщивать.
Док, ну вы меня снова зарядили заняться собой, что я аж захотел преобрести ваш гайд для здорового мужчины, как только увидел цену, передумал)))
Спасибо! Очень круто.
Док, здорова. Когда я начал следить за своим питанием, то стал замечать что мне стало легче переносить большие промежутки между приёмами пищи. Сейчас работаю над тем чтоб не переедать, и есть адекватную пищу.
Док попробовал по вашему методу интервальное голодание 16/8 - реально работает за 10 дней -4 кг появились кубики пресса, рост/вес пришёл в норму 180/80, самое интересное что это легко даётся, буду продолжать дальше. Спасибо за совет
и помолодел на 10 лет
Подтверждаю. Стал меньше жрать( особенно на ночь🤦), уменьшение белых булочных изделий - ↓≈10 кг за пару месяцев.
Из минусов - морда постарела😊 за счёт растянутой ранее кожи. Тут уж только пластика поможет.
@@МаксимНовок и хрен толще стал, теперь как у коня
Ем один раз в 12 дня, вполне комфортно, и время лишнее появилось. Часто перекус просто привычка.
@@МаксимГерасимов-в8й Проще Оземпик поставить и не мучиться)))
Спасибо, одним видео ответил на многие мои вопросы
хорошая информация!
Шею качал?
Спасибо за видео! Очень полезно!
Андрей, ждем ролик по борьбе с инсулинорезистентностью
1) Диета( скорее, сбалансированное, правильное питание натуральными продуктами).
2) Двигательная активность.
Всё.
Уберите всё сладкое, сдобу и через 5-6 месяцев увидите результат. А потом до минимума сократите углеводы: всякие кашки, хлеб...Жарьте всё на топлёном сл. масле и на смальце, раст. масла дают воспаление.
благодарю док что просвещаешь!👍🏻👍🏻🔥
Интересное видео, спасибо!
Благодарю!!!
Привет, Андрей! Только на днях пересматривал те ролики про инсулинорезистентность и вот новое видео. Благодарю
Респект док! Спасибо что помог мне в вк, ответил на интересующие меня вопросы!
Я всегда всем тоже про себя говорю
Я 5 лет назад бегал по 15 км. В день ,но после пробежки сразу мог выпить банку сгущенки ,и раньше в интернете говорили ,ну ты ж бегаешь, можно. И был я худой,ну небольшой прям животик,ноо. Я тогда узнал про инсулин. Нуу и пошел здал ,и был очень удивлен,он был 13 . Вот такие дела братья спортсмены👍💪
А зачем пить банку сгущенки после пробежки? Для чего?
@@ozongazon1391 , ну так хочется же. Как устоять перед сладостями, когда они доступны? У меня не получается.
@ozongazon1391 потому что инсулинч был 13 ,сильно хотелось 😃👍 я так думаю ,ещё на фоне перетренировки поднимался картизол он связывался с инсулином и его поднимал,и инсулин становился ещё больше ,после пробежки , допустим до 20 и хотелось сильно сладкого ,вот и заливался сгущенкой..
@@ИшЗайцов отличный выход это чай с лимоном и сахарозаменителем на стевии, особенно после пробежки, можно хоть в термосе брать с собой на тренировку, если в зале
Плюс желание сахара это уловка организма из-за пониженной глюкозы в крови, можно попить сладкого чая, а потом заточить хороший кусок мяса, на десерт творог
Я лично сомневаюсь, что регулярно тренирующийся человек может инсулинорезистентность навечно заработать. Временно может возникнуть когда ты разожрался на массонаборе до 90 кг, но потом на сушке станет полегче.
Привет док! Как быть, если ты хочешь набрать мышечную массу? Перегружать ЖКТ, съедая 2500 ккал за три приёма пищи, тоже не хочется. Да и не хорошо это в плане здоровья.
Второй вопрос про эритрит. Не являюсь сладкоежкой, но в кашу его добавляю с недавнего времени)) Говорят он не влияет никак на здоровье, так ли это?
Для здоровья полезнее редкие приемы пищи а не частые . Или вы забыли что док рассказывал ранее об этом .
2500 три раза или суммарно за три? 2500 для набора ни о чем
@@DushnyiShu он же написал 2500 за три приема пищи
@@alexman7592 люди разное пишут. Эта информация очень слабо коррелирует с набором массы. 2500 за 3 приема даже человек, который не хочет ничего набирать, легко съедает, и даже больше. И с "перегружать жкт". Я сам если буду есть 2500, буду сохнуть как вобла)
Спасибо, Док!❤
Док, респект тебе бесконечный! Я вот так не люблю людей, чтобы проповедовать. Я хоть сам придерживаюсь жесткой диеты + OMAD протокол. Если уж властям похеру на здоровье нации, то мне тем более. Ты пойми - потребление это вода на колесо экономики, а следом рост ВВП и налоговой базы. Никто не будет отдуплять стадо.
Согласен
Это убытки для экономики, большее потребление, большие затраты труда при нехввтке рабочих рук, больше больничных, больше затрат на медицину. Просто народ туп и никогда не откажется от привычных удовольствий, народу насрать на своё здоровье. А правительство смотрит на всё это и нервно курит в сторонке.
@@Oleg131179 Это в долгосрок, а в долгосрок думать - нужно иметь как минимум зачатки интеллекта. Вне зависимости от страны, большинство приматов этим не одарено. Что уж говорить при отрицательной селекции во власть...
@@Oleg131179хорошо и качественно питаться стоит отнюдь не дешево. Давно в магазине были. Школьное меню давно видели , а это дети и пищевые привычки +закладка проблем в будушем. Там же не еда ,а один мусор. Вот и сделайте вывод почему у детей возникает диабет и чем занимается тот кому положено этим заниматься , дяди и тети которые на серьезных щах рассуждают о будущем , важности детей их здоровье , демографии и т.д.
Спасибо, очень полезная информация. Есть над чем задуматся. Вроде бы много мышц и мало жира но под некоторые симптомы подхожу...
Общество портит людей. И детей особенно. Мне 38 лет, всю мою жизнь я с утра не хотел и сейчас не хочу есть. Однако я не ем с утра последние лет 8. Сначала пока был маленький, то родители заставляли, потом общество, типо это правильно. А ел я утром через силу. Сейчас не ем до 12 обычно. Могу спокойно держать голодание 48 часов. Больше просто не пробовал. 38 лет, рост 186, вес 70 плюс минус пару кг уже как лет 15.
Слишком худой для такого роста, я 185 на 100кг, утром ем много остальной день могу не есть...
70 кг при 185 так это острый дефицит по имт.
счастливый человек...
Док можешь разобрать тему перепада погоды? а то как снег пошел в начале декабря немного штормило! Голодать или есть, бегать или лежать!? может добавки какие! Вечером -12, на утро +2, когда повышается температура тоже тяжело!
це до психолога
У меня погодные перепады на кето прошли
Доктор, спасибо!
Расскажите, как здоровому молодому мужчине СНИЗИТЬ либидо без уменьшения силовых показателей и общей активности? Какие лекарственные препараты лучше?
То, что снижает тестостерон и снижает давление - не подходят очевидно!
Никак, биопрошивка
Антиэстрогены
Копай в сторону повышения пролактина. Ну или пробуй объем и частоту тренировок повысить до ежедневного.
Убрать с глаз "раздражители", увлечься чем-то интересным для себя.
Сублимация называется.
Поделиться с другими)))
Ну не знаю, после еды спят многие животные, например кошки, поедят, умоются и идут спать. Почему у человека должно быть по другому?
Спасио за ролик - узнал много нового
Кстати, а Цацулин говорит, что не надо демонизировать сахар, тем более, что сахар содержится везде, углеводы это сахар, человек за день съедает чистого сахара не меньше стакана , в виде риса, макарон, хлеба, каши поэтому какой смысл ограничивать себя на три ложки сахара?
Значит можно не разделять быстрые углеводы и медленные
@@АЙРАТБИЛАЛОВ-г1т ну- ну, утешайте себя. потом будете говорить, что ничего не работает и диабет пришел нежданно
У меня волосы стали выпадать, когда по анализам показывало высокий тестостерон, на верхней границе. Бывает андрогенная аллопеция у женщин
Я вешу 47 кг, рост 165, резистентность к инсулину есть. Натощак сахар 5,1, инсулин 11
Доктор, а вы смотрели результат
пропорций атлетов по размеру запястья калькулятора Маккаллума?
Так вот, при размере запястья 22 см талия должна быть 100 см. , при бицепсе 51 см.
100 см талии я Вам скажу это довольно много и выше " критической"медицинской нормы в 95 см и 100 см это почти пузо. Это неизбежный жир.
Так вот может не надо мерить одной линейкой доходяг которые питаются практически одними углеводами и атлетов от природы либо ставшими такими путём тренировок.
Супер! Спасибо!
Ждем продолжение как бороться. 💪
Вы сейчас на кето?
Док ,А могут ли анализы быть в рефах , причём не вверху,а инсулинорезистентность есть и довольно высокая?
У меня есть красные точки. При этом я почти не ем сладкого и вес мой 74 кг при росте 170 см. Надо скинуть 2-3 кг
Генетическое...
У моей мамы куча точек на шее, спине и к 30 годам у меня уже тоже начали появляться, особенно в области вокруг подмышек
Вес общий не имеет значения, даже при весе 70 кг можешь выгладеть как скуф если мышц почти нет.
Вес неинформативный показатель. Померьте талию, это простой и лучший показатель избыточного жира. Для мужчин соотношение рост/талия должно быть в диапазоне 0.43-0.53. Для роста 170 см нормальный диапазон талии 73-90 см, средний - 82 см.
@@moggucciне многовато ли талия для такого 170см роста?
У меня талия 85-86см сейчас это при том что я поднабрал жирка так сказать не мало, Рост 177см
Как вообще высчитывать то что вы сказали ,что от чего отнимать ? Непонятно
Блин такая же ерунда, беспокоит немного эти точки. Хотя сам суховат около 10-11%. Иногда люблю бахнуть банку сгущенки. Вот и думаю теперь мб это из-за иногда очень грязного питания
Спасибо большое.
У моей мамы жуть ногти на ногах, ьыла на 200,%уверена в грибке. Не нашли! Т.е. дело в плохом кровообращении точно, но не всегда в грибке.
Андрей, отключи уже блокировку экрана на ноуте) чтоб не отвлекаться
Доктор Егоров! Как Вы относитесь к питанию "Карнивор"? .Я второй месяц на этом режиме питания и могу отметить много положительных моментов и исчезновение отрицательных моментов. Тако впечатление, что нашёл тот самый золотой ключик. Иду за своими (здоровыми) желаниями, которые заменили собой нездоровые, меня не спрашивая, с перых дней питания по Карниворной схеме. Удачи. Спасибо. Да, и всё что Вы сказали в этом ролике, ложится в канву карнивора.
как срешь
6:40 - Док, но ведь после еды в норме включается парасимпатика, поэтому и чувствуется сонливость. Это необходимый для пищеварения процесс. Лично у меня это проходит через 30-40 минут.
И да, вдобавок к примеру про алкоголь. Он непосредственно действует на ЦНС (на рецепторы к тормозному медиатору ГАМК), поэтому и возникает торможение нервной системы. В токсических дозах там конечно уже угнетение за счёт интоксикации идёт.
Теперь давай ролик о воде, которую организм припасает для нейтрализации всяких там токсинов.
Есть мнение что спать 2 раза по 4 часа, полезнее, чем 8 за раз?! Как это понять? Можете разобраться и рассказать 😅❤🎉
Хороший вопрос 🤔
@@ЛюбовьНечаева-д8ф Лучше всего спать с 22 до 6. Говорю из своего опыта.
Нет. Не полезнее.
@@Alexey_Ivanov330не странно ли экстраполировать свой личный опыт на всех людей?
Мнения разные . Исследования показывают однозначно. Нужно спать применен 7.5 часов за ночь. Прерывать сон нежелательно.
Док, а может быть инсулино ресистентность если сахар в середине референтной нормы, а инсулин тоже в норме, но близко к верху референтный нормы? Имеется лишних 10кг.
У меня тоже 10 якобы лишних кг. , но смотря какой у вас возраст. После 50 лет допускается +10кг, это норма. Ещё зависит от вашей конституции, если в породе человека коренастые, он никогда не будет худым. Есть астеники-худые и высокие.
Я по 5-8 раз за ночь хожу в туалет !) Уже 10 лет как !) Вообще забыл , что такое обычный человеческий сон ((
Так у вас простатит
если днем также - постоянно бегаете в туалет, то очень похоже на бактериальный простатит.
Вам к урологу надо.
хороший ролик, большую часть и так знал, но в целом материал комплексный. Для людей не в теме маст си
Спасибо
Доктор Вы всё правильно говорите я полностью на Вашей стороне но нас так мало 😢
Не знаю заметил ли Док такую вещь при работе с пациентами: что прислушиваться к таким советам врача они начинают ТОЛЬКО в период тяжелейшего приступа заболевания. И моментально забывают обо всем, когда их отпустит...
ВСЕ хотят выглядеть хорошо, но НИКТО не хочет ничего для этого делать :) Физическая активность? Ну не - лучше на машинке свою жопку покатаю, а потом на диванчике погрею. Правильно и чисто питаться? Ну нафиг - я лучше в Мак, чипсы, колу, пиццу и т.д. Вместо тренировки мозга - социальные сети и развлекательный контент.
Деградация кругом, и это печально.
А про гормоны тишина наверное😅... Как будто все беды от Инсулинорезестентности и причинно-следственные связи к ожирению.
Гормоны большой роли не сыграют, Только около 10 %
@@notabene9549 Откуда сведения? в интернетах пишут? ну ну. Гормональный баланс- основа стройного тела. Если вы думаете что это не так- в физиологии вы не разбираетесь
именно сахар виноват (и все высокогликемические угли) или любые углеводы, т.е. сахар можно заменить на каши/картофель?
Зачем что-то заменять? Жрать в меру надо. Кушай быстрые угли не больше примерно 20% от нормального своего рациона и все будет хорошо.
как объяснить тот факт, что "аппетит приходит во время еды", причем, буквально? Я, довольно, сдержан в еде, могу подолгу обходиться без еды и легко переношу чувство голода. Но, стоит начать есть, то наступает аппетит и, порой, очень трудно прекратить трапезу...
если есть проблема в этом, то вам нужно перейти на те продукты, которых можно съесть много. Тогда в этом не будет проблемы
@DushnyiShu я так и делаю
Сонливость после плотного обеда - это физиологическая норма. И не факт, что постпрандиальная сонливость обусловлена только подъёмом инсулина.
Норма только на углеводах, на кето после еды прилив энергии. Так что инсулинорезистентность
@@ОльгаШишкина-з2я Во-первых, у большинства людей, которые не на кето, инсулинорезистентности нет, а сонливость после приёма пищи есть. Во-вторых, в Вике в статье о постпрандиальной сонливости (на английском) представлены гипотезы, объясняющие данное явление. Почитайте. Некоторые гипотезы связывают сонливость с ростом глюкозы и инсулина в крови. Другие гипотезы - не связывают. Например. В ответ на поступление пищи в желудок и тонкий кишечник активность парасимпатической нервной системы увеличивается, а активность симпатической нервной системы уменьшается. Этот сдвиг баланса автономного тонуса в сторону парасимпатической системы приводит к субъективному состоянию низкой энергии и желанию находиться в состоянии покоя, противоположному состоянию "бей или беги". Чем больше еда, тем больше сдвиг автономного тонуса в сторону парасимпатической системы, независимо от состава еды. Плюс после еды повышается уровень цитокинов, которые, вероятно, являются ключевыми медиаторами реакций сна на инфекцию и пищу. Некоторые провоспалительные цитокины коррелируют с дневной сонливостью.
Из личного опыта - сонливость после еды меньше при дробном питании, т.е. если есть понемногу, но чаще, независимо от типа диеты.
На 16:20 акантоз или псориаз?
Да как с этим жить? Везде углеводы причём быстрые. Мясо дорогое стало, от жира меня лично тошнит, если переем его. Единственно что можно более-менее легко это режим сна поправить. Ну и двигательной активности сколько нужно в день?
А у меня наоборот , как только ложиться спать, так у меня начинаются походы в туалет. Я замечал, могу литр слить, прежде чем смогу уснуть. Если уснул , то уже не встаю. что это значит? Никто об этом не говорит. Доктора говорят всё окей. Аэробная и аэробная в полной мере. Да практически каждый день либо силовая, либо велосипед.
В горизонтальном положении почки лучше работают.
@ 🫨
Ой, хороши Доки Егоров и С.Проскурина ❄️🎄🎅
Прот батончики поднимают инсулин так же как сахар или нет?
Примерно также
@@docEGOROFF даже если это именно протеиновые, а не "энергетические"? Т.е. где нет добавленного сахара, а усвояемых углеводов меньше 6-8г/100г. продукта.
Их обычно даже не съешь больше одного (60г. в среднем) за раз, и хватает на пару часов.
Доктор, вы на каком типе питания ,кето?
В юности забил на универ и сейчас занимаюсь тяжкими пыльными физ.работами, за которые хорошо платят. С одной стороны, конечно же, хотелось бы работать в глаженой рубашке в кабинете с отоплением и кондиционером. Хотя с другой..позволяю себе много сладкого и жирного, главное без пальмовой заразы и трансжиров, фастфуда. Десятки тысяч шагов на работе + на оставшиеся силы силовые упражнения в зале. Так и живём
Да, согласен, у всего в этой жизни есть своя цена. Главное это осознавать и выполнять инструкцию по эксплуатации тела, тогда будет ок
Блин, прыщи, точно, я думаю откуда они беруться, надо завязывать со сладким, но сложно. А я заметил что когда ешь мало углеводов, то голова плохо соображает. А если перестать есть сладкое и прочие углеводы, не получится так что сахар сильно упадет и будет поженный сахар что тоже будет как диабет?
Если вам очень хочется сладкого, значит вы не доедаете белок. Попробуйте взвешивать продукты, вносить в "каллоризатор" и посчитаете сколько вы съедаете белка в день.
А может возникнуть резистентность если постоянно пить гейнер но много двигаться по работе и качаться 3три раза в неделю
ИМХО, у любой железы есть ресурс и допустимые нагрузки. Если поджелудочная не выдержит и перестанет компенсировать инсулином ваши загрузки углеводами, то можно и таким образом получить диабет.
Если, конечно, речь о гейнерах, где преобладают углеводы.
Док, а ты на ВК-видео не будешь канал дублировать? Было бы удобно. А то ютуб тупит, а телегу с телека не особо посмотришь.
Смотри закреплённый комментарий
@@docEGOROFF а, ок, а то я описание к видео посмотрел, тыркнул, а там только переход на страничку твою, вот я и вопрошаю.
Избыток инсулина -это сколько ?
Док в конце занервничал, явный признак инсулинорезистентности
🔥🔥🔥
Добрый день. ❤
А как же так вышло что у парня блондинки драйв сахарный диабет если он на вид вполне здоровый и атлетичного телосло жения? Значит лишний вес, прыщи и все прочие признаки еще не факт что приведут к сахарному диабету. Просто это большой фактор риска. Поэтому все эти рекомендации доктора это меры предостережения которые и то не гарантируют вам безопастности.
PS этого парня зовут Дима Гордей вспомнил.
Лайкните комент чтобы док увидел.
Док, вот про прыщи и кожу верно всё. У меня на низкоуглеводке кожа становится идеально чистой и менее жирной. Сейчас решил чутка мяска поднабрать, ушёл в профицит калорий, который добираю углеводами, в результате чего обсыпает жутко.
Может, есть какая-то рекомендация, как быть желающим поднабрать мышц, но обойти проблему с кожей?
@@Boris1The1Blade Думаю что заморачиваться смысла нет. Я сам сейчас на массонаборе и прыщи есть, Бады не влияют. Можно попробовать попить дорогой медпрепарат Роаккутан, но там побочки есть.
Еще можешь попробовать убрать молочку, у меня от нее
Скидка на что?
Дак вы помогаете абсолютно каждому человеку?
Молодец док
"ТОП признаки в 2025", как будто эти признаки когда либо отличались, особенно в 24, 23, и тд
во время просмотра у меня с монитора вода как хлынула... затопила соседей на 2 этажа вниз. что делать?
Есть такое
Дог расскажи как правильно худеть мужчине 40 лет с 100 кг до 75
Прыщами посыпает? Доктор, а вы не колите случайно что нибудь?😊
Хочется пожрать перед сном - что делать?
Детей уложишь, сядешь, расслабишься и обязательно хочется пожрать.
А с утра часов до 11 не ем.
Что делать: ложится голодным на воле? Или ещё есть варианты?
Если человек ставит цель, особенно для которой нужно включать волю, то это не просто. Придется выходить из зоны комфорта. Человек не плохо сбрасывает вес во сне, когда тело восстанавливается, восстанавливает гликоген. И если не наедаться на ночь, то будет расходовать жировые запасы. Пробовать менять привычки. Я после 9 не ем.
Диетолог Сергей Обложко советует перед сном съедать 2-3яичных белка без желтка. Плюс ещё какой - нибудь овощ. (например, морковку)
@@Марина-ы2о9й хм
Убрать быстрые углеводы из рациона. Питаться только три раза в день без перекусов. МНОГО ЖРАТь в эти три раза. Убрать молочку особенно вечером, так как у нее высокий инсулиновый индекс. Суть в том чтобы убрать инсулиновые качели. При таком режиме дядя Жора вечером не приходит и перекусы не требуются. Лично проверил и похудел на 15 кг. А обильное питание досыта разгоняет метаболизм, в отличие от диет, на которых все замедляется.
@@Robby3350 а я как раз и иду в этом направлении, уменьшил перекусы, у меня их было много, стараюсь есть минимум углеводов, но, именно перед сном, жор усиливается)
Привет док!!!
"Топ признаки"??? Это бл что за издевательство над языком? Вы же не школьник, у вас лексикон больше должен быть 🤦🏼♂️
СД 2 в 26 лет ( уже в компенсации) задавайте вопросы.
Были ли признаки такие как: лишний вес , жаркие стопы, висцеральный жир. Какое питание было углеводы + белок и куча сахара ?
@kubanaid5960 и лишний вес, и висцеральный жир, питание в основном быстрые углеводы. Лишних было 35 кг.
Кто сколько пунктов насчитал?)
И тут главный вопрос - пиво или коньяк? От чего больше скачет инсулин? ))
От закуси
👍👌✌️❤️👍👍👍