Marius Mitrache Da, problema asta o am si eu, cand ajung acolo o dau iar in bulking crezand ca am facut ceva gresit si am pierdut muschi. Sa continui sa slabesc mai mult data viitoare, se poate sa pierd muschi in continuu si sa nu depasesc periada de skinny fat nici asa (chiar daca as ajunge si la 50 kg sa zicem ) daca am genetic prost? Ce zici Marius?
E greu cu 'prietenii' ăștia care îți dau mindfuck desi cum ai zis tu știu prin ce treci....și ți-o dă direct in psihic...dar ti-am urmat sfatul nu sunt din lumea noastră,nu au idee cu ce se mănâncă sportul ăsta
Marius ești de "belea", nu am întâlnit pe nimeni până acum care să explice așa de bine ca tine, și nu mă refer doar la acest videoclip, ci la majoritatea, îmi face plăcere să te urmăresc, îmi ești de mare ajutor, multă bafta
Cum spunea Greg, marea problemă e binge eating-ul. Nu țineți în casă dulciuri, dacă aveți în familie pe cineva care mâncă dulciuri, spuneți-le să nu mănânce în fața voastră, să ascundă dulciurile bine, să nu le puteți găsi. Greg spune LOW CALORIE DENSE FOOD, faceți-vă un bol mare cu salată și cu un dressing din iaurt grecesc.
foarte adevarat la a cantari ce mananci si legumele la aproape fiecare masa , inainte mancam aceleasi chestii fara a le cantari, am schimbat obiceiul si am reusit sa dau jos circa 8 kg. succes baieti
La mine slăbirea a început cu un cantar de bucătărie. În 2 săptămâni am slăbit 5 kg... Avem un consum caloric de 3100 și am redus la 2500-2300 pe zi. Este greu, dar este super.
Va multumesc pentru sfaturi ,de aproape 2 luni va urmaresc si pot spune ca mi-ati schimbat viata ,prin dieta corecta si sport am reusit sa dau jos 15kg 👍toata stima
Băieții au uitat sa mentioneze de un nivel hormonal favorabil (Un nivel bun de androgeni, funcționare corectă a tiroidei, nivel bun de HGH și un control al insulinei ). Asta este foarte important în slăbire și în menținerea masei musculare in timpul regimului .
Salut, Marius! Te apreciez pentru toate informațiile transmise! Vreau sa te intreb, in perioada de definire recomanzi sa nu ne mai focusam pe incarcarea progresiva la antrenamente sau continuam sa incercam s-o facem? chiar si cu riscul de a esua mai des.
Nu are vreo legătură somnul...cel mai aiurea sfat auzit, hai sa ne băgăm la somn la ora 21 ca sa nu gatim :)))...unii oameni lucrează si in tură de noapte. Daca dormi 7 8 9 ore per zi, atunci esti ok cu somnul.
Nu bem suficientă apa? Wait what? Ne uitam la Greg Doucette care vorbește tot timpul de “calories in, calories out” și Remus ne da toate cunoștințele peste cap 😂. Ok, trebuie sa fii hidratat, e un sfat bun pt sănătate(deși cred ca exagerează cu 1 l la fiecare 20 kg) dar poți sa bei apa ca boul la râu ca n-o sa slăbești.
Daca bei apa vei arde mai multe calorii.Organismul va arde calorii pentru a aduce apa la temperatura corpului.Deci ,cu cât bei mai multa apa,cu atât vei arde mai multe calorii.
Cipri E adevărat ca dacă ești deshidratat calitatea antrenamentului va scădea, dar formula aia de “calcul” nu e bazată pe nimic. Eu consum in jur de 2.5-3 l pe zi și crede-ma ca sunt hidratat, dacă trăiești intr-o zona cu 30 grade și umiditate mare da, bei 5 l sa zicem dar pe principiul asta hai sa spunem și ca orice bărbat de 1,83 și 80 kg(cazul meu) trebuie sa consume 2500 kcal pentru mentenanța deși nu iei in calcul NEAT și dacă face sau nu sport.
Acum e cea mai bună perioada de slăbit, părerea mea, chiar dacă ma trezește "ăl cu coadă" noaptea sa sparg frigideru, mănânc pepene rosu până nu mai pot sta pe burtă, fiind imposibil sa trec in surplus fiind voluminos. Încă un trick ce vreau sa-l încerc sa țin mereu un shake Proteic lângă mine când dorm, in caz ca ma trezesc, ii dau capac, dar mi e puțin frică, ca gustul dulce e un trigger ce ma v a face sa continui drumul spre frigider😂
Nu e normal , inseamna ca pierzi masa musculara prea multa. Faci antrenamente prea slabe cu deficit caloric prea mare . Trebuie sa-ti ramana muschii cam la 80-90% de cand ai inceput fibrarea daca faci totul cum trebuie, dar dureaza timp mai mult
8:00 am mai patit asta . Ai putea sa mi dai un sfat sa ma ajuti (stau cu mare familion in casa nu am cum sa nu gasesc ceva bun in frigider) d aia patesc
Nu slabim ca nu mancam suficente legume :))) sau ca nu bem suficente lichide :)). Pai da, ca si au treaba cu deficitul caloric :)). Cred ca din bun simt l a lasat marius in vlog cu abereratile astea :)))
Nu s-a exprimat corect, daca tu renunti la junk-uri, cartofi prajiti, cola... etc si incepi sa mananci salate, sa bei mai multa apa, eu zic ca o sa faci o schimbare radicala.
Adevărat daca vrei să îți spună cum sa slăbește trebuie sa îl plătești. Asta e diferenta dintre multi , unii îți dau informații bune gratis( marius) și alții banii jos
2:33 , la 100 kg sa bem 5-6 L apa pe zi? Cu tot respectu...dar e nebun omu, la greutatea aia e necesar si recomandat un 3 L, daca dupa acei 3 L bauti de apa, mai bei inca 20 e 0....
Pe lângă asta, filtrează puțin informația... nu poți sa mi l dai pe asta cu “bea mai multă apa” știi doar ce înseamnă apa și când se bea, nu poți spune o cantitate pe kg corp
Las o n pace de definire esti in crestere si organismul tau e sensibil la traumatismele provocate de dieta de slabire.maninca cit mai natural si echilibrat ca numar de calorii si compozita chimica a hranei pt un adolescent si baga cit poti de tare la antrenament fara a trece de limita periculoasa .
Mana sus cine a vizitat Skinny Fat Town 😂 ✋🏼 🙋🏻♂️
😭😭😭✋🏻🙋♂️
✋
Marius Mitrache Da, problema asta o am si eu, cand ajung acolo o dau iar in bulking crezand ca am facut ceva gresit si am pierdut muschi.
Sa continui sa slabesc mai mult data viitoare, se poate sa pierd muschi in continuu si sa nu depasesc periada de skinny fat nici asa (chiar daca as ajunge si la 50 kg sa zicem ) daca am genetic prost? Ce zici Marius?
sunt în tunelu cu skynny fat de 3 săptămâni, sper să găsesc luminița 🙏🏼
E greu cu 'prietenii' ăștia care îți dau mindfuck desi cum ai zis tu știu prin ce treci....și ți-o dă direct in psihic...dar ti-am urmat sfatul nu sunt din lumea noastră,nu au idee cu ce se mănâncă sportul ăsta
"Lăsați-vă orgoliul unde v-ați lăsat si abonamentul" Ce-mi place cum sună asta,mamă
Marius ești de "belea", nu am întâlnit pe nimeni până acum care să explice așa de bine ca tine, și nu mă refer doar la acest videoclip, ci la majoritatea, îmi face plăcere să te urmăresc, îmi ești de mare ajutor, multă bafta
Salut Marius, m-ar interesa un clip in care sa vorbesti despre cum putem depasi adaptarea metabolica. Multumesc si mult succes!
Cum spunea Greg, marea problemă e binge eating-ul. Nu țineți în casă dulciuri, dacă aveți în familie pe cineva care mâncă dulciuri, spuneți-le să nu mănânce în fața voastră, să ascundă dulciurile bine, să nu le puteți găsi.
Greg spune LOW CALORIE DENSE FOOD, faceți-vă un bol mare cu salată și cu un dressing din iaurt grecesc.
Marius ești cel mai dedicat UA-camr din zona fitness-ului.
Dintre toți "influencerii" tu ești cel mai openmind.
foarte adevarat la a cantari ce mananci si legumele la aproape fiecare masa , inainte mancam aceleasi chestii fara a le cantari, am schimbat obiceiul si am reusit sa dau jos circa 8 kg. succes baieti
Te salut Marius, bune sfaturi ne dai tuturor🏋️♀️🏋️♂️
La mine slăbirea a început cu un cantar de bucătărie. În 2 săptămâni am slăbit 5 kg... Avem un consum caloric de 3100 și am redus la 2500-2300 pe zi. Este greu, dar este super.
Va multumesc pentru sfaturi ,de aproape 2 luni va urmaresc si pot spune ca mi-ati schimbat viata ,prin dieta corecta si sport am reusit sa dau jos 15kg 👍toata stima
Salut, cum mai merge cu fitness-ul?
Da beau 5l dar îmi cumpăr și un pisoar portabil😂😂
Băieții au uitat sa mentioneze de un nivel hormonal favorabil (Un nivel bun de androgeni, funcționare corectă a tiroidei, nivel bun de HGH și un control al insulinei ). Asta este foarte important în slăbire și în menținerea masei musculare in timpul regimului .
Tre sa dau volumul 200% pentru emil =)))
Mult succes in continuare....
Fain videoul!! Super informatii. Felicitari👍
Ești cel mai bun , bravo
Informație de nora 11. Tot respectul pentru voi băieți!
Va multumesc pentru sfaturi.
1:38 fix cand a zis "felie de chec" imi taiasem una.🤣🤣🤣
Super clip, foarte bine abordat.
Te respect
Exact prin ceea ce trec acum, thank you Marius!👏
Notificare perfecta nu exis-..
Excelent×10 vlogul de azi!Informatii corecte si merita un vlog cu o dezbatere mai pe larg!Aaa si supermotivational vlogul!!💪😎
Ești top Marius ! 💪
Salut, Marius! Te apreciez pentru toate informațiile transmise! Vreau sa te intreb, in perioada de definire recomanzi sa nu ne mai focusam pe incarcarea progresiva la antrenamente sau continuam sa incercam s-o facem? chiar si cu riscul de a esua mai des.
Mulțumim!💪😍
Care-i faza cu apa si slabitul??dacă știe cineva sa imi explice va rog.!!🙏
Nu are vreo legătură somnul...cel mai aiurea sfat auzit, hai sa ne băgăm la somn la ora 21 ca sa nu gatim :)))...unii oameni lucrează si in tură de noapte. Daca dormi 7 8 9 ore per zi, atunci esti ok cu somnul.
Salut, Marius! Ce parere ai despre mangaining?
Hai cu dezbaterea :))
Nu bem suficientă apa? Wait what? Ne uitam la Greg Doucette care vorbește tot timpul de “calories in, calories out” și Remus ne da toate cunoștințele peste cap 😂. Ok, trebuie sa fii hidratat, e un sfat bun pt sănătate(deși cred ca exagerează cu 1 l la fiecare 20 kg) dar poți sa bei apa ca boul la râu ca n-o sa slăbești.
Daca bei apa vei arde mai multe calorii.Organismul va arde calorii pentru a aduce apa la temperatura corpului.Deci ,cu cât bei mai multa apa,cu atât vei arde mai multe calorii.
Cipri E adevărat ca dacă ești deshidratat calitatea antrenamentului va scădea, dar formula aia de “calcul” nu e bazată pe nimic. Eu consum in jur de 2.5-3 l pe zi și crede-ma ca sunt hidratat, dacă trăiești intr-o zona cu 30 grade și umiditate mare da, bei 5 l sa zicem dar pe principiul asta hai sa spunem și ca orice bărbat de 1,83 și 80 kg(cazul meu) trebuie sa consume 2500 kcal pentru mentenanța deși nu iei in calcul NEAT și dacă face sau nu sport.
Extraordinar Maestre, 😘bravo..... Pacat ca vlogul e asa scurt 🙄
Acum e cea mai bună perioada de slăbit, părerea mea, chiar dacă ma trezește "ăl cu coadă" noaptea sa sparg frigideru, mănânc pepene rosu până nu mai pot sta pe burtă, fiind imposibil sa trec in surplus fiind voluminos. Încă un trick ce vreau sa-l încerc sa țin mereu un shake Proteic lângă mine când dorm, in caz ca ma trezesc, ii dau capac, dar mi e puțin frică, ca gustul dulce e un trigger ce ma v a face sa continui drumul spre frigider😂
Deci este normal ca in perioada de definire sa devi la un moment dat skinny fat?gen este o etapă normală in drumul spre definire?
Nu e normal , inseamna ca pierzi masa musculara prea multa. Faci antrenamente prea slabe cu deficit caloric prea mare . Trebuie sa-ti ramana muschii cam la 80-90% de cand ai inceput fibrarea daca faci totul cum trebuie, dar dureaza timp mai mult
Ce părere ai despre gainere
Super!😁
Faceți sport si mancati bine pe săturate să vedeti ce forță prindeti, chiar dacă nu arătați ca Hulk, sigur veti avea aceeasi forță :)
Salut Marius .Ești ploieștean?
Eu la 26 am 64kg nu vreau sa slăbesc vreau sa crească mușchii, dorm 5 ore
Salut. Exista produse sau ceva pt. pofta de mancare? 😨
Bei un pahar cu apa
8:00 am mai patit asta . Ai putea sa mi dai un sfat sa ma ajuti (stau cu mare familion in casa nu am cum sa nu gasesc ceva bun in frigider) d aia patesc
"-Marius, cate vloguri vrei sa filmezi cu aceasi ocazie" , Marius: "-Da" :D
💪🏻💪🏻
Cine a mai vazut la inceputul clipului cum ala mic se pisa? :)))
💪💪
Pha,trebuie sa beau 4 l de apă si eu beam 1l pe zi. 😂
🤜🏼🤛🏼
Remus Boroiu: “ mănânc legume la fiecare masa aproape “ cel puțin la 2 pe zi 😂😂😂😂😂😂
daca la 70 de kg, beau in jur de 6 litri de apă pe zi, e prea mult? :))
6 litri beau dimineata pe stomacul gol 😁
A murit de ras cand a zis Remus CA el bea si 6 litri 😂😂😂
mai pune cum sa ne ingrasam
🙏✔️❤️
Salut eu nu reușesc sa ma îngraș
👍
👍💪💪
Ce se pișă ăla micu în spatele lui Marius chiar la începutul videoului
beau numai bere 6l pe zi
Nu slabim ca nu mancam suficente legume :))) sau ca nu bem suficente lichide :)). Pai da, ca si au treaba cu deficitul caloric :)). Cred ca din bun simt l a lasat marius in vlog cu abereratile astea :)))
Nu s-a exprimat corect, daca tu renunti la junk-uri, cartofi prajiti, cola... etc si incepi sa mananci salate, sa bei mai multa apa, eu zic ca o sa faci o schimbare radicala.
Adevărat daca vrei să îți spună cum sa slăbește trebuie sa îl plătești. Asta e diferenta dintre multi , unii îți dau informații bune gratis( marius) și alții banii jos
Deci asa intreaba Cabral 100 de romani!
2:33 , la 100 kg sa bem 5-6 L apa pe zi? Cu tot respectu...dar e nebun omu, la greutatea aia e necesar si recomandat un 3 L, daca dupa acei 3 L bauti de apa, mai bei inca 20 e 0....
apreciez ce faci, dar vorbești exagerat de mult, fii mai simplu in cuvinte și mergi pe keep it simple
Pe lângă asta, filtrează puțin informația... nu poți sa mi l dai pe asta cu “bea mai multă apa” știi doar ce înseamnă apa și când se bea, nu poți spune o cantitate pe kg corp
Hei
Am vrut să te întreb
Cum să mă definesc mai bine că adolestenti
Mai precis 14 ani
Deficit caloric, au spus băieții in clip
Las o n pace de definire esti in crestere si organismul tau e sensibil la traumatismele provocate de dieta de slabire.maninca cit mai natural si echilibrat ca numar de calorii si compozita chimica a hranei pt un adolescent si baga cit poti de tare la antrenament fara a trece de limita periculoasa .
remus cred ca mai bine s-ar abtine din vobit...
Nu aveti striati! Invatati de la chinezi!
Din cauza "lenei".Plus că nația noastră nu prea are treaba cu sportul individual.Grătar,bere,manele,semințe,caterinca,joynt.
Apoi daca te iei dupa Remus sa bei 7 litri de apa, io ma imbat
👏👏💪👈