Quais os 4 MELHORES exercícios do mundo?😀

Quais os 4 MELHORES exercícios do mundo?😀
1- Sentar e alcançar a ponta do pé por 30 segundos.
2- De pé, fazendo a invertida para trás com as mãos na cintura.
3- Caminhada de 40 minutos a 1 hora por dia.
4- Levantar e sentar na cadeira o máximo que conseguir em 1 minuto.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #shorts

[@TelmaCardoso-ys7oy]

PARABÉNS ... PROFESSOR AURÉLIO ALFIERI
ÓTIMO VÍDEO
DEUS ABENÇOA 🥰

[@gildadejesus6641]

Muito bom eu tambem

[@sandratishehdearaujomesqui5593]

. Sentar e alcançar a ponta do pé por 30 segundos, pra manter a flexibilidade da coluna e das pernas;
. Alongamento, Invertida pra trás, pra compensar a postura, que a gente fica muito tempo curvado, usando o celular;
. Caminhada 40min a 1h, pra manter o ♡ em forma;
. Exercício de força, sentar na cadeira e levantar por 1min direto.

[@gercileidefavacho2961]

AURÉLIO, obrigada pelos exercícios, Deus te abençoe ricamente ❤

[@ilmacezardearaujo6486]

Aurélio vc é 1000!!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🤩

[@vandasiqueiradejesus3809]

Aurélio, você é um abençoado!

[@pedrodossantos8014]

Que maravilhoso suas orientações, parabéns 👏👏

[@silvanafonseca7158]

Aurélio você é muito especial! Deus lhe abençoe!

[@mariacelesteboettcher5848]

Agradeço muito 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mariacelialara1837]

Um amor esse Professor!Adoro vê-lo com sua mãe e esposa❤

[@mariaafdiianni5950]

Professor Aurélio, vc é o máximo.Parabens.

[@yarabbianchi8842]

Concordo ele é realmente especial!

[@janibarbosa8996]

Aurélio é um amor, um anjo, um querido.

[@mayaranunes6577]

Faço seus exercios todos os dias , te acompanho nas redes e está me ajudando muito , obrigada

[@nildamariaribeiro5989]

Amo seus vídeos , obrigado pôr compartilhar.

[@jennypiran3588]

Eu gosto dos seus exercícios vc é exelente

[@fatimaparish6817]

Aurelio Voce e o Maximo❤

[@cristinalouzada3866]

Gostei da forma leve que vc passou este video

[@carmindapedrolongo3922]

Obrigada
DEUS abençoe

[@lidiamarialopes102]

Alfieri, amei. Tentarei fazer esses exercícios, pelo menos. 😊❤

[@mirtestramonte5634]

Vc é excelência pura Aurélio . Deus o abençoe

[@elianebarbosa4945]

Vc é um mestre em exercícios parabéns 👍❤️🙏🙏🙏😘

[@ascirino]

Tá d brincadeira .mestre dos frangos.isso é treino d menina kkkkk

[@eliseteamorim6980]

Muito obrigada 🥰💞

[@RosangelaVasse]

Parabéns prof. Aurelio!!!❤❤❤

[@cineidetavares9783]

Fiz por um bom tempo suas aulas pelo UA-cam, parei mas vou recomeçar, são ótimas 👏👏

[@vanuzasantos5779]

Parabéns gratidão

[@user-of1rp8yg3p]

Munto bom munto gratidão

[@sandrajaquelinerodriguesde9030]

Muito bom! Obrigada por compartilhar!

[@jeannetechaves713]

Parabéns 👏👏 que maravilha 👍👍

[@hdsandrade]

Fantástico!!!!❤

[@selmamariadasilva1621]

Amei manda mais parabéns ❤

[@mariaolimpia4945]

Professor nota 10 ! Adoro!

[@simonedesouzatoledo7403]

Você e um profissional muito bom mesmo parabéns 😘

[@elviragomes169]

Obrigada Aurélio

[@marlysouza4323]

Parabéns pra você professor Aurélio amo os seus exercícios um grande abraço 🫂

[@vaniaalcantara8865]

Muito bom .esses exercícios são maravilhosos

[@oneidecasagrande650]

Obrigado pela dicas maravilhosas

[@MarileneSevero-rc4vs]

Perfeito ❤😊

[@anaadelina2501]

Obrigada doutor ótimos exercícios, Deus te abençoe!

[@silviacristina1657]

Obrigado pela informação muito bom

[@petruciocarlos8766]

Professor nota 1000.

[@ionecaldas6190]

Amo esses egeçiseçio assisto todos US dias obrigado boa noite um bom final de semana

[@adenildegaleano8507]

Gratidão professor Aurélio ❤

[@anetelima6761]

Bom dia Pernambuco
Muito obrigada
Deus te abençoe

[@lenirodrigues728]

Boa noite
Que Maravilha
Deus te abençoe professor

[@neidegoncalvescarvalho8146]

Gratidão ❤

[@goretemedeiros89]

Parabéns professor, você ,é nota mil. ❤

[@eunicepalma2284]

😃gratidão a Deus e ao Professor Aurélio 🙏🙌

[@VanderTeixeira-vy6km]

Excelente, muito bom.

[@etienesilva5945]

Aí sabe. Aurélio parabéns pelo o seu belo trabalho

[@marinelamarques7668]

Você é ótimo Marco

[@isildaoliveiracarvalho4568]

Que bom ter seus videos

[@cleoschwab2203]

Mt bom!❤

[@solangedefatimacosta2420]

GRATIDÃO 🍀 🙏 👏 🍀

[@telmamotta8807]

Professor excelente ❤

[@rosamariadealbuquerquequin6836]

Top esse professor ❤ gratidão ❤️

[@rosemeire8315]

Muito bom essa dica obrigada ❤❤❤❤❤

[@JoseAlberto-ej7ds]

Muito bom mmm🙏

[@ednagabriel5403]

QUE ÓTIMO

[@lucianamendes8961]

Muito bom vou tentar fazer, obrigada.

[@vanialobato98]

Você é 10 Prof. Aurélio ❤❤❤

[@nadiadorian1830]

Adorei vou fazer meu Deus.

[@mariaelisadigiovanni916]

Sempre perfeito ,equilibrado!

[@anamascarenhas4179]

Gratidão profe😊🎉

[@marialuizavieira3342]

Obrigado pelas dicas ❤

[@mitzymarques8763]

Show, professor!

[@emiliaaparecida6042]

Gratidão 🙏🏿

[@user-bv3fi9sq9k]

Parabéns professor Aurélio belíssimo trabalho 👏👏👏

[@rivasouza605]

1. Agachamento
2. Cardio
3. Flexões braços
4. Pendurar barra

[@iracemabarbosa8394]

Muito bom.🙌👏👏👏👏👏👏

[@irmaregina3934]

Deus abençoe grattidão ❤❤❤

[@Nairmariamachado]

Parabéns professor ❤

[@cristinamendesdealmeida8618]

Interessante! 😊

[@marcosteixeira1556]

Agachamento
Supino
Levantamento terra
Barra fixa

[@enocir70]

Parabéns , todos exercícios brilhantes , sobretudo o Agachamento !
Longa
Vida , menino !!!

[@user-vp5tw7qs2y]

Valeu ❤🎉🎉🎉❤AURÉLIO

[@mariadasgracasr.martins9756]

Começando nesse exato momento esses exercicios❤

[@fabianecoelho5024]

adorei prof 😮

[@gracaferreirabatista9503]

Muito bom 👏👏

[@mariaauxiliadoraoliveira2791]

Professor seus exercícios físicos são de grande ajuda.Gosto muito obrigado.

[@tanialucialeandro3058]

Amei as dicas❤

[@sucessocontabilidade8343]

Maravilhoso é necessário pra todos nós.Deus te abençoe poderosamente 🙏

[@canaldojotabe2165]

Vou começar amanhã.

[@hildetecampos9204]

Maravilha 👏👏👏👏

[@tanialucialeandro3058]

MARAVILHOSO❤

[@lucianerosa9726]

Obrigada

[@blog.aleatorio]

ÓTIMA DICA!

[@mariadocarmocampos2644]

Oobgda Deus abencoe

[@sandramaravalli200]

Concordo plenamente.
Gosto muito de natação.
❤❤❤

[@conceicaocosta]

Meu problema resolvido em 4 exercícios 💪💪💕💕💕🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@josefm7976]

Show

[@mariadefatimanevesfernande8362]

Você é o.melhor

[@user-ds6fl9rh3z]

Gratidão Aurélio, Meu compromisso com minha saúde 😮 Vou manter, a coluna e as pernas 1* alcançar a ponta do pé
2* alongamento invertido.
3* caminhada p/manter meu ❤
4* exercícios de força p/manter circulação e o metabolismo. Fazer agachamento sentar e levantar.😅 O máximo que eu puder.

[@rosariaaparecida7573]

Blz .vou fazer estes.

[@rosangeladecarvalho3189]

Prof Aurélio, subo 10 vezes escada c 16 degraus td dia, dá p subst pela caminhada de 40min❓ subir e descer escada e exerc de força. Obg se resp. 📿 Deus e NSenhora te abençoe e te guarde, e tds seus seguidores 🙏

[@denisesantos6833]

Obaaa já vou fazer

[@valfernandes7016]

Gostei demais , só não consegui fazer o primeiro até o pé !
Tenho 73 anos fazendo todos 👍
Obrigada 👏👏👏👏👏👏

[@SelmamoraesPereira]

Esse é muito bom

[@MariaMoraesDoSenhor]

Vou fazer.

[@VanildeVanni]

Que top 👏👏👏

[@marialuisagomes5483]

Obrigada , professor!! ❤

[@genistrapasson5609]

Que legal amigo