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Quais os 4 MELHORES exercícios do mundo?😀
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- Опубліковано 24 тра 2024
- Quais os 4 MELHORES exercícios do mundo?😀
1- Sentar e alcançar a ponta do pé por 30 segundos.
2- De pé, fazendo a invertida para trás com as mãos na cintura.
3- Caminhada de 40 minutos a 1 hora por dia.
4- Levantar e sentar na cadeira o máximo que conseguir em 1 minuto.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
#aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #shorts
PARABÉNS ... PROFESSOR AURÉLIO ALFIERI
ÓTIMO VÍDEO
DEUS ABENÇOA 🥰
Muito bom eu tambem
. Sentar e alcançar a ponta do pé por 30 segundos, pra manter a flexibilidade da coluna e das pernas;
. Alongamento, Invertida pra trás, pra compensar a postura, que a gente fica muito tempo curvado, usando o celular;
. Caminhada 40min a 1h, pra manter o ♡ em forma;
. Exercício de força, sentar na cadeira e levantar por 1min direto.
AURÉLIO, obrigada pelos exercícios, Deus te abençoe ricamente ❤
Aurélio vc é 1000!!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🤩
Aurélio, você é um abençoado!
Que maravilhoso suas orientações, parabéns 👏👏
Aurélio você é muito especial! Deus lhe abençoe!
Agradeço muito 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Um amor esse Professor!Adoro vê-lo com sua mãe e esposa❤
Professor Aurélio, vc é o máximo.Parabens.
Concordo ele é realmente especial!
Aurélio é um amor, um anjo, um querido.
Faço seus exercios todos os dias , te acompanho nas redes e está me ajudando muito , obrigada
Amo seus vídeos , obrigado pôr compartilhar.
Eu gosto dos seus exercícios vc é exelente
Aurelio Voce e o Maximo❤
Gostei da forma leve que vc passou este video
Obrigada
DEUS abençoe
Alfieri, amei. Tentarei fazer esses exercícios, pelo menos. 😊❤
Vc é excelência pura Aurélio . Deus o abençoe
Vc é um mestre em exercícios parabéns 👍❤️🙏🙏🙏😘
Tá d brincadeira .mestre dos frangos.isso é treino d menina kkkkk
Muito obrigada 🥰💞
Parabéns prof. Aurelio!!!❤❤❤
Fiz por um bom tempo suas aulas pelo UA-cam, parei mas vou recomeçar, são ótimas 👏👏
Parabéns gratidão
Munto bom munto gratidão
Muito bom! Obrigada por compartilhar!
Parabéns 👏👏 que maravilha 👍👍
Fantástico!!!!❤
Amei manda mais parabéns ❤
Professor nota 10 ! Adoro!
Você e um profissional muito bom mesmo parabéns 😘
Obrigada Aurélio
Parabéns pra você professor Aurélio amo os seus exercícios um grande abraço 🫂
Muito bom .esses exercícios são maravilhosos
Obrigado pela dicas maravilhosas
Perfeito ❤😊
Obrigada doutor ótimos exercícios, Deus te abençoe!
Obrigado pela informação muito bom
Professor nota 1000.
Amo esses egeçiseçio assisto todos US dias obrigado boa noite um bom final de semana
Gratidão professor Aurélio ❤
Bom dia Pernambuco
Muito obrigada
Deus te abençoe
Boa noite
Que Maravilha
Deus te abençoe professor
Gratidão ❤
Parabéns professor, você ,é nota mil. ❤
😃gratidão a Deus e ao Professor Aurélio 🙏🙌
Excelente, muito bom.
Aí sabe. Aurélio parabéns pelo o seu belo trabalho
Você é ótimo Marco
Que bom ter seus videos
Mt bom!❤
GRATIDÃO 🍀 🙏 👏 🍀
Professor excelente ❤
Top esse professor ❤ gratidão ❤️
Muito bom essa dica obrigada ❤❤❤❤❤
Muito bom mmm🙏
QUE ÓTIMO
Muito bom vou tentar fazer, obrigada.
Você é 10 Prof. Aurélio ❤❤❤
Adorei vou fazer meu Deus.
Sempre perfeito ,equilibrado!
Gratidão profe😊🎉
Obrigado pelas dicas ❤
Show, professor!
Gratidão 🙏🏿
Parabéns professor Aurélio belíssimo trabalho 👏👏👏
1. Agachamento
2. Cardio
3. Flexões braços
4. Pendurar barra
Muito bom.🙌👏👏👏👏👏👏
Deus abençoe grattidão ❤❤❤
Parabéns professor ❤
Interessante! 😊
Agachamento
Supino
Levantamento terra
Barra fixa
Parabéns , todos exercícios brilhantes , sobretudo o Agachamento !
Longa
Vida , menino !!!
Valeu ❤🎉🎉🎉❤AURÉLIO
Começando nesse exato momento esses exercicios❤
adorei prof 😮
Muito bom 👏👏
Professor seus exercícios físicos são de grande ajuda.Gosto muito obrigado.
Amei as dicas❤
Maravilhoso é necessário pra todos nós.Deus te abençoe poderosamente 🙏
Vou começar amanhã.
Maravilha 👏👏👏👏
MARAVILHOSO❤
Obrigada
ÓTIMA DICA!
Oobgda Deus abencoe
Concordo plenamente.
Gosto muito de natação.
❤❤❤
Meu problema resolvido em 4 exercícios 💪💪💕💕💕🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Show
Você é o.melhor
Gratidão Aurélio, Meu compromisso com minha saúde 😮 Vou manter, a coluna e as pernas 1* alcançar a ponta do pé
2* alongamento invertido.
3* caminhada p/manter meu ❤
4* exercícios de força p/manter circulação e o metabolismo. Fazer agachamento sentar e levantar.😅 O máximo que eu puder.
Blz .vou fazer estes.
Prof Aurélio, subo 10 vezes escada c 16 degraus td dia, dá p subst pela caminhada de 40min❓ subir e descer escada e exerc de força. Obg se resp. 📿 Deus e NSenhora te abençoe e te guarde, e tds seus seguidores 🙏
Obaaa já vou fazer
Gostei demais , só não consegui fazer o primeiro até o pé !
Tenho 73 anos fazendo todos 👍
Obrigada 👏👏👏👏👏👏
Esse é muito bom
Vou fazer.
Que top 👏👏👏
Obrigada , professor!! ❤
Que legal amigo