Аз имам следния пронлем: самите ми КАПАЧКИ са по-навътре. Не знам дали е по рождение или резултат от неправилно стъпване. Съответно аз съм хиксгърл дори когато ходилото ми е в првилна позиция.😢 Може ли съвет?
Ники, когато сме в седнало положение, трябва ли да стягаме сводовете? При хора които имат нормални сводове и съответно колената им не се кривят навътре, те стягат ли си сводовете и пръстите по навик който тепърва научавам аз или са по отпуснати? Незнам разбра ли втория въпрос :D
Аз ги стягам винаги. Полагат по-малко усилия, но го правят. Караме малкия на жиу житсу и сводовете на треньорите са жестоки. В същото време постоянно сводовете и пръстите им са стегнати 😁
Здравейте, за пръв път коментирам ваше видео, случвало ли се е да получите спазми/крампи на корема, отскоро ми се случва, все едно въздух засяда в корема ми, придружено с голяма болка, докато не се разтегна максимално, за да се "намести" и да престане да ме боли. Трудно ми е да го обясня..
Аз имам следния пронлем: самите ми КАПАЧКИ са по-навътре. Не знам дали е по рождение или резултат от неправилно стъпване. Съответно аз съм хиксгърл дори когато ходилото ми е в првилна позиция.😢 Може ли съвет?
Не е по рождение. Това зависи от ходилата и най-вече глутеус медиус и Максимус, които бутат коленете навън
Ники, когато сме в седнало положение, трябва ли да стягаме сводовете?
При хора които имат нормални сводове и съответно колената им не се кривят навътре, те стягат ли си сводовете и пръстите по навик който тепърва научавам аз или са по отпуснати? Незнам разбра ли втория въпрос :D
Аз ги стягам винаги.
Полагат по-малко усилия, но го правят.
Караме малкия на жиу житсу и сводовете на треньорите са жестоки. В същото време постоянно сводовете и пръстите им са стегнати 😁
@@MovementAcademyBG A малкия на колко години е, че го записа?
@@roughe89 3г
Тренирам фитнес и волейбол. Забелязвам застой в килограмите. Спорт + фитнес как да оптимизираме?
Съвети? Благодаря!
Мисля, че такова видео няма да пасне на нашия канал 😕
Здравейте, за пръв път коментирам ваше видео, случвало ли се е да получите спазми/крампи на корема, отскоро ми се случва, все едно въздух засяда в корема ми, придружено с голяма болка, докато не се разтегна максимално, за да се "намести" и да престане да ме боли. Трудно ми е да го обясня..
И моите крака са Х образни.а съм на 47 години. Има ли шанс за мен да ги изправя?
Със сигурност може да се подобриш
@@MovementAcademyBG много Ви благодаря за отговора!
Ники а възможно ли е да се напряга в страничния планк TFL ? Как да се коригира тази компенсация ?
Възможно е, лоша позиция и сериозен мускулен дисбаланс. С други по-лесни упражнения
Какъв съвет ще дадеш за тези с паднал свод, които пак са на Х?
Да си изправят сводовете като начало 😅.