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![[경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법](/img/n.gif)
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이 외에도 많은 영상이 제 채널 ‘일자목,역C자목 교정’ 재생목록에 있으니까 참고해주세요^^
일자목이 나은듯 괜찮았다가 업무스트레스와 사무실에서 자세가 무너지?면 다시 재발하는 무한 루틴을 가진 저에게 꼭 필요한 영상이네요😭😭 감사합니다!!!
와 진짜 찐이네요
아무 영상이나 따라하지 말고 여기서 공부하세요
자기 몸을 알아야 고치죠
감사합니다🙏
이렇게 좋은 내용이 조회수가 이정도인게 너무 아쉽네요
😭😭😭
좋은영상 너무 감사해요! 일자목이고 최근 흉곽탈출증후군으로 병원에서 얘기하셨는데, 마침 딸꾹질도 계속해서 왜 그런가했더니 횡경막 기능이 떨어진거였군요 !! 유레카!
코어 강화 위해서는 보여주시는 영상도하면서
평소 생활운동으로는 필라테스, 요가 이런게 좋을까요??
넵! 같이 병행하면 도움이 될 것 같습니다^^
감사합니다:)
일자목인데 영상 감사합니다. 영상들 잘 볼게요
감사합니다 선생님
와ㅠㅠㅠㅠ
재생목록으로 영상 모아 정리해주신거 넘 감사해용😭😭
좀더 상세하게 상담받고싶은데 어디로가면 상담가능하까요
직접 대면해서 상담,치료받는걸 원하신다면
pf.kakao.com/_xkMDnxj
온라인 상에서 화상채팅으로 상담,운동교육을 원하시면 pf.kakao.com/_JSxnEG
각각의 링크를 통해 문의주시면 답변해드리겠습니다!
감사합니다 !!
역c자목이라 운동을 하다가 임신 중기부터 못했는데 아기 낳은지 한달된 산모가 교정운동 해도 되나요?
아직은 조심해야할 단계이지만 무리가 가지 않는 선에서 부드럽게 운동하는건 좋습니다!
폼롤러 마사지로 유연성을 기를 수 있나요?
유연성은 스트레칭을 병행해야 좋아질 수 있어요. 폼롤러마사지는 근육의 긴장을 줄여주는 목적으로 하는겁니다.
@@mulkimchitv 선생님 답변 정말 감사합니다. 유연성을 늘리면 긴장도 풀어지는 건가요?
@@야나야-t4v 유연성을 늘려도 긴장은 생길 수 있어요! 그래도 일반적인 경우보다는 낫겠죠^^
땋 접니다. ㅜㅜ
영상감사해요. 열씸히 해볼게요
역c자인데 베개도 추천해주세요ㅠㅠ
베개 컨텐츠 꼭 만들어볼게요!
역c자목과는 상관없이,
똑바로 잘 수 있으면 낮은베개
옆으로 누우면 높은베개가 좋습니다!
그리고 젤중요한 일자 허리 .. 허리가 바로서야 모든게 제자리로..
맞습니다!