シンスプリントの治し方｜すねの内側・外側の痛みを緩和するための３つのケア

[@オオクワカマキリ]

この動画を見て、やり始めて2日が経ったんですが、最初は触れるだけで痛かったのが、ほとんど痛みを感じなくなりました！
本当にありがとうございます😭

[@すんせをがた]

助かった
すごく為になる

[@神々の遊び-m5t]

インドカレー研究部です。
シーズンインするとほとんどの部員がシンスプなのでケアの仕方を丁寧に教えていただきありがたいです。

[@Love-rex]

どういうことやねんwwwww

[@めかぶ-n3r]

コンクリートの上走ると10歩目くらいからもう痛くなる。

[@屁-v8e]

勉強になります、分かりやすい

[@星星-g7s]

簡単なまとめ。
動画をみた方が解りやすいです👍
骨膜が硬くなった筋肉引っ張られて痛みが起こる(炎症)
疲労骨折するかもよ？
原因は複合的な結果である。
脛～爪先までの筋が硬くなっている等。
やってみる➡️
a.擦って緊張を取る
b.入浴で温めて緩める
　ab.疲労物質を流す。
c.足首を回す(概要欄)
　c.無理したら悪化
頑張れ学生👍

[@コロナのおかげで足が速くなる男]

ありがとうございます！

[@1104-q6d]

陸上部👍

[@ギガバイト]

高跳び

[@和部]

ハードル

[@zn5082]

幅跳び

[@eat-desks-person]

100m!

[@あやたか-m7y]

高跳び

[@くるぶし猫]

陸上部といえばシンスプ

[@たらこパスタab]

部活休めないからシンスプずるずるずるずる引きずってる。地味にめちゃめちゃ痛い

[@フライゴン公式-t9t]

陸上部ですか？
私は学生時陸上部だった時シンスプリントになって同じ経験したことがあります！😭

[@zn5082]

全く同じ状況

[@kkkk-oz9dh]

勇気出して休むわ

[@バティトントン]

なんかジーンとしてだるい痛み
それも結構痛い

[@まっちゃん-r5f]

確かに

[@檜皮-h5s]

シンスプから疲労骨折になった、治ったけど走り続けと痛くなるでも長距離なんよね、、

[@serina93]

バスケ部で高校になってから始めたらシンスと筋膜炎になった。
もーなって、1年くらいたつけど全然治らんで練習入れてない、、
この動画をみて少しでも改善できたらいいな！

[@Oiiiy]

陸上長距離

[@もちもちわんこ-w9k]

めっちゃ分かりやすかった☺

[@ココノモモスノモモノ]

はあーーーー。もうなんでシンスプリントなんて厄介なものになったんだろー部活したい。これで早く治りますように

[@あたり-h7u]

野球部ですが毎日アップで5キロ走走らされます

[@mi-uv7ko]

それアップじゃない

[@ゆみ-y2s1i]

バドミントン部
元合唱部が高校1年で初の運動部で痛くなりました。。

[@apmn_ryo9848]

バド部なんですけど、踏み込んだらすね折れたんかってくらい痛い

[@nk-pc3vt]

同じく

[@7dyn7]

同じく

[@regret7338]

画質よき

[@STAYDIVINE1111]

帰宅部でランニングし始めたら10日でシンスプ発症して草

[@スパイダー-t4d]

7:00

[@roachrottinger7804]

高校の時、放置してバスケしまくってたらある日歩けなくなったわ

[@user-satoshoooo]

今は？

[@shake_toba0423]

自分も放置してバスケしてるんですけど、もう自転車を漕ぐのも痛いんですけどそろそろやばいですかね？笑

[@だいちゃん-v5j]

バレー部

[@kerokero6343]

バスケ部の俺

[@soccerboy9712]

腫れが治らないときはどうすれば良いですか？

[@Gajeimo]

何故サッカー部がいないのか

[@Jamtax_jp]

俺もだよ

[@inu._.]

水泳部だお

[@ラティアス-k2j]

サッカー⚽️

[@うい-k3l]

サッカー部だお

[@ななし-f6s4q]

久しぶりに朝10キロランニング始めたら二週間目でシンスプリントになりました。治りません（）

[@何回台]

陸上部短距離中2にして、シンスプリントてか、僕中2なのにシーバー病、オスグッド病、ハムの肉離れ、シンスプリント、股関節骨膜炎、これら2年間で全て経験してるから常にどっか怪我してるんだよなーまぁ俺のケア不足なんだけども

[@RikuHS]

お大事にしてください

[@akiss4550]

俺も同じようなもんだw('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ

[@真波山岳-e8j]

バスケ部
気づいたら痛てぇ

[@鈴木博徳-w5h]

バレー部です！30週走らされます

[@チャーハン大臣]

帰宅部
全国大会出場経験あり

[@YouTube公式-y7g]

名前で察した

[@えんかくん]

陸上部：高跳び
踏み切り足がシンスプリントなもんですから飛ぶたびに死にます

[@田中-r3m]

それなです

[@おらきお]

それな

[@symmetry7690]

扁平足のせいで練習のたびに痛くなるのつらいなぁ

[@なたでここ-t3k]

ハンドボール

[@ko1056]

サウス/sausu 左足

[@imhandballer3550]

おなじ

[@最強の盾]

シンスプって部活見学しにくいよな笑笑

[@なかくりあさ]

わかるうううー

[@オコメノ]

陸上短距離。走る度にシンスプになって練習出来ない…(´Д｀)ﾊｧ…

[@ゴン太-n9v]

テニス部　クソ痛い。

[@団地の子-b3q]

歩いてたり座ってたりするだけで痛いんですけど

[@ゆっくりアカト]

帰宅部やけど運動自信あるからリレーガチったら脛死んだ

[@hor9184]

毎日風呂でボディローションをスネの筋みたいなところゴリゴリマッサージしてたら、その時はめちゃくちゃ痛いけどすぐにシンスプ治ったわ。でも絶対間違ってると思うから真似しない方がいい。

[@ベルジャネーゾ卿-e2f]

なるほど参考にします！

[@user-gc7jg9iu5f]

すねの筋ってどこですか??

[@らい-q2f]

両足シンスプ

[@さすらいの鉄道運転士]

男子バレーボール部集合！！
↓

[@twitch-youtubexenoah9750]

バレー部で痛すぎて歩けませんなのにコーンジャンプをしろってコーチに言われ無理だと伝えても男ならなどと言われ強要されます…キッツ

[@whatsupsup]

そんな部活やめた方がいいよw

[@my-lo6hm]

陸部のみんなって中学一年のとき
100m何秒だった？

[@tnb8342]

武装走の錬成で痛くなりました

[@Myuuuuuuu03]

バスケ部いないのが意外なんだ

[@ゆーきゆーき-c9g]

僕もシンスプリントです！

[@serina93]

私もです。
全然治らないですよね💦

[@miu-9575]

テニス部…部活で走らされるので痛みは収まらない😭痛すぎるんだよ(💢^ ω ^)

[@やっ-o5k]

ボクシング部いません？

[@乏しい高校生]

ハンドボール部

[@チャースッ]

チャンおぎ おらも

[@花岡でんがん]

ハンド部です
左足死にました

[@歯後はあと]

アキレス腱が痛いです

[@なかくりあさ]

野球部でシンスプの人✋

[@限界受験生-i5q]

冬トレでシンスプなったw

[@中野ニ乃-s6v]

陸上長距離県大会出場した

[@にょにょ-m6j]

軽音部👍

[@みたらし-p1n]

温める、さする、足首回す

[@mashi2654]

いたイィ

[@のりさだのりさだ]

7:10いや草

[@ぴーやん-r7w]

内閣官房参与👍

[@ojioji454]

消防士

[@an_nanyan]

水泳部おらんの？

[@yahayaha7770]

バスケ部いる？

[@uni_0907]

6:50

[@チャースッ]

ハンドボール部