Tenho 45 anos e amo futebol , tento correr com a moçada de 20 anos mas vivo tendo lesões nas duas panturrilhas, aqueço bem antes das partidas percebi que pode ser a idade , mas percebi a troca de calcado tmb , qual a dica
Vivo sofrendo com lesões na panturrilha, esses dias tratei a panturrilha esquerda aí fui todo alegre jogar meu futebol no domingo aí lesionei a panturrilha direita, obrigado pela dica, já vou começar a seguir as dicas suas que com certeza são muito boas, abraços
Valew pwlo vídeo, vou seguir as dicas, minha panturrilha não para de lesionar, teno 43 anos, sempre fui ativo no esporte (futebol), mas sei que meu metabolismo deve estar mais de vagar, vou procurar ajuda para estabilizar, fortalecer para voltar. Hoje a panturrilha "abril" de novo, não suporto mais isto, aqueci, alonguei, fiz tudo certo 1/2hora antes (como sempre) e ao pular numa jogada, posicionei o pé no chão e abril de novo... Fica intercalando, um período lesiona a esquerda, outro período lesiona a direira, num intervalo de meses de uma para a outra, não sei mais o que faço, sinceramente...
A 2 anos essa lesao na panturrilha vem me incomodando,nao consigo me livrar,quando estou em uma sequência forte de jogo sempre vem essa lesão,seja no soleo ou na panturilha
Assisto muito os seus videos ,esta me ajudando bastante,fazia exercício errado na academia acabei me lecionando por conta disso..gostaria q falasse mais nos vídeos as quantas sérias fazer de cada exercício e quantos dias na semana..valeu obg
Eu me chamo Antônio assisti muito bom eu estou fazendo gelo com hua garrafa de gelo e fassa esse movimento que vc incinar no seu vídeo parabéns..só do jardim Angela jogo no galo real e no caveirinhas Santa Margarida.. obrigado meu amigo 😅
Vendo seu vídeo hoje.. estou com muita dor na panturrilha direita.. 😢 isso já tem 5 meses, já fiz 30 sessão de fisioterapia. E nada , a dor diminuiu 95% mas ainda está dolorido no local. E dói ainda .. me ajude
Nunca tive nada na panturrilha, jogando esse fim de semana o atleta adversário deu uma pancada no gastrocnêmio medial e tive que sair na hora, dps que o sangue enfriou não conseguia firmar o pé no chão. Tô fzd gelo 3 a 4 x ao dia, tomei uma injeção, e anti-inflamatórios, tô andando normal. Acredito que não tenha sido tão grave, sóleo e gastrocnêmio lateral não sinto nada, só medial, vou começar fazer um trabalho de fortalecimento e resistência pra melhor.
Tenho 40 anos, mas com 31 anos comecei a ter lesões na panturrilha e no posterior com mais frequência. Tenho encurtamento muscular. Quais são os exercícios específicos para quem tem encurtamento muscular?
Senti minha panturrilha uma dor muito forte,passei vários dias sem jogar dor parou fui tentar de novo no começo não tava doeu mais quando eu forcei mais senti do novo.parei de novo passei uns dias no gelo e fui tentar de novo e senti mais uma vez😢 oq eu faço pra conseguir não sentir mais essas dores
Jamais faça isso se a lesão acabou de acontecer cara. Se sentiu a "pedrada" é porque houve rompimento das fibras, o principal a se fazer é tomar um antiinflamatório de 3 a 5 dias após a lesão, gelo 20min a cada duas horas, e repouso total da panturrilha na primeira semana. Evitar a todo custo movimentos que alongue a parte lesionada. (Flexão ou extensão do tornozelo) O ideal é fazer um exame de imagem para identificar o grau da lesão, para buscar um tratamento baseado no tipo da lesão.
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
O problema é que a gente só busca esse tipo de conteúdo depois que já lesionou. rsrs
Obrigado pelas dicas!
Tenho 45 anos e amo futebol , tento correr com a moçada de 20 anos mas vivo tendo lesões nas duas panturrilhas, aqueço bem antes das partidas percebi que pode ser a idade , mas percebi a troca de calcado tmb , qual a dica
Me lesionei ontem porém consigo andar mas tenho pontadas ao caminhar, e sinto dolorido o tendão.
Vivo sofrendo com lesões na panturrilha, esses dias tratei a panturrilha esquerda aí fui todo alegre jogar meu futebol no domingo aí lesionei a panturrilha direita, obrigado pela dica, já vou começar a seguir as dicas suas que com certeza são muito boas, abraços
Parabéns pelo conteúdo Professor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Valew pwlo vídeo, vou seguir as dicas, minha panturrilha não para de lesionar, teno 43 anos, sempre fui ativo no esporte (futebol), mas sei que meu metabolismo deve estar mais de vagar, vou procurar ajuda para estabilizar, fortalecer para voltar. Hoje a panturrilha "abril" de novo, não suporto mais isto, aqueci, alonguei, fiz tudo certo 1/2hora antes (como sempre) e ao pular numa jogada, posicionei o pé no chão e abril de novo...
Fica intercalando, um período lesiona a esquerda, outro período lesiona a direira, num intervalo de meses de uma para a outra, não sei mais o que faço, sinceramente...
Cara estou vivendo a mesma situação que vc, tmb tenho 43 anos!
A 2 anos essa lesao na panturrilha vem me incomodando,nao consigo me livrar,quando estou em uma sequência forte de jogo sempre vem essa lesão,seja no soleo ou na panturilha
Sou novo no canal. Vi um vídeo, você explicou as necessidades de um jogador, mas eu só não entendi a propriocepcão. Poderia fazer um vídeo mostrando.
Assisto muito os seus videos ,esta me ajudando bastante,fazia exercício errado na academia acabei me lecionando por conta disso..gostaria q falasse mais nos vídeos as quantas sérias fazer de cada exercício e quantos dias na semana..valeu obg
Eu me chamo Antônio assisti muito bom eu estou fazendo gelo com hua garrafa de gelo e fassa esse movimento que vc incinar no seu vídeo parabéns..só do jardim Angela jogo no galo real e no caveirinhas Santa Margarida.. obrigado meu amigo 😅
Esse cara e fera
Vendo seu vídeo hoje.. estou com muita dor na panturrilha direita.. 😢 isso já tem 5 meses, já fiz 30 sessão de fisioterapia. E nada , a dor diminuiu 95% mas ainda está dolorido no local. E dói ainda .. me ajude
Valeu,esse método BR vai me ajudar muito
Top já fiz melhorei 90%
Muito bom!
Fantástico.
Nunca tive nada na panturrilha, jogando esse fim de semana o atleta adversário deu uma pancada no gastrocnêmio medial e tive que sair na hora, dps que o sangue enfriou não conseguia firmar o pé no chão. Tô fzd gelo 3 a 4 x ao dia, tomei uma injeção, e anti-inflamatórios, tô andando normal. Acredito que não tenha sido tão grave, sóleo e gastrocnêmio lateral não sinto nada, só medial, vou começar fazer um trabalho de fortalecimento e resistência pra melhor.
Tenho 40 anos, mas com 31 anos comecei a ter lesões na panturrilha e no posterior com mais frequência. Tenho encurtamento muscular. Quais são os exercícios específicos para quem tem encurtamento muscular?
Muito boa essa explicação gelo também é bom
Gostei das dicas
Muito interessante,da pra fazer com dor?
Senti minha panturrilha uma dor muito forte,passei vários dias sem jogar dor parou fui tentar de novo no começo não tava doeu mais quando eu forcei mais senti do novo.parei de novo passei uns dias no gelo e fui tentar de novo e senti mais uma vez😢 oq eu faço pra conseguir não sentir mais essas dores
Oi estou seguindo seu canal agora, uma pergunta, quanto tempo leva para recuperar a panturrilha, após uma lesão
Aprendi muito sobre muito obrigada
Ótimo video! Parabéns!
existe um tratamento/fisioterapia específico para fratura na base do quinto metatarso?
As dicas são muito top, minha pergunta é o peso também pode contribuir no caso de lesões recorrente ?
Qual melhor antiflamatorio para lesão na ponturilha
Estou com lesão na panturrilha esquerda foi jogando futebol
que bom , serve ´pra lesão na paturrilha ? aquela que quando vc vai dar uma rranque parece que levou uma pedrada na paturrilha
Jamais faça isso se a lesão acabou de acontecer cara. Se sentiu a "pedrada" é porque houve rompimento das fibras, o principal a se fazer é tomar um antiinflamatório de 3 a 5 dias após a lesão, gelo 20min a cada duas horas, e repouso total da panturrilha na primeira semana. Evitar a todo custo movimentos que alongue a parte lesionada. (Flexão ou extensão do tornozelo)
O ideal é fazer um exame de imagem para identificar o grau da lesão, para buscar um tratamento baseado no tipo da lesão.
Inchaço na canela como tratar?
Tá com 8 dias da minha primeira contusão na panturrilha direita e coloco gelo 3 vezes ao dia , é correto?
Oi eu posso fazer liberação fácil com garrafa normal sem ser garrafa retornável?
Bhoa garoto
Sou jogador de beach tênis e to tendo sempre lesão na panturrilha
Tive um estalo na panturrilha parece um estiramento tá doendo demais como tratar?jogando bola
Da uma lida em síndrome da pedrada e vê se é teu caso. Tem q ficar parado e fazer fisioterapia. Cuidado, pq essa lesão é bem chatinha
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Esse maluco fala muito man, mds cara, pra melhorar seria falar menos👍