DÍA 32 DE 180 / ENTRENAMIENTO DE TREN SUPERIOR NIVEL INTERMEDIO - AUMENTO DE MASA MUSCULAR EN CASA

Método de entrenamiento en casa por aumento de repeticiones en 180 días
Día 32 / Aumento de masa muscular tren superior
Abdominales en barra x25
Dominadas prono x25
Jalones x25
Fondo en paralelas x25
Flexiones de pecho x25
Elevaciones de hombro con mancuerna x25 unilt
Elevaciones laterales con mancuerna x25 unilt
Curl de bíceps martillo unilateral x25 + curl de bíceps al fallo unilateral
Extensión de tríceps unilateral con mancuerna x15 + extensión de tríceps en barra x10
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#calistenia #entrenamientoencasa