[허리통증해방] 지긋 지긋한 허리 통증, 이제 달라집니다.

계속되는 허리 통증 재발로 힘드신 분들을 위해 준비했습니다.
"허리통증해방" - 닥터고은의 신간 저서
구입 링크 : 예스 24 : hanb.link/1azn
물론, 병원 치료도 중요하지만 허리는 스스로 바른 자세를 만들고 도움이 되는 운동을 하는 것이 더 중요합니다. 즉 나쁜 자세와 허리를 망치는 운동이 어떤 것인지를 알아야 한다는 것이죠.
제 책이 허리 아픈 사람들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. ^^
#허리통증 #허리통증해방 #이고은 #닥터고은허리 #허리재활 #허리디스크 #허리통증운동 #허리운동

[@jaewookahn2251]

방금 알라딘에서 한 권 주문했습니다.
늘 감사한 마음으로 진료 받고 있습니다~^^

[@user-re6nl9ft9x]

키가어떻게되요?

[@spd1971]

원장님, 저는 척추분리증이고 4번5번 좌측에 디스크가 조금있고 작은 혹이 있다고 합니다. 등쪽도 디스크가 있다는데, 증상은 없습니다. 전에 축구를 무리하게하다. 엉덩이 밑이 당기고 허리가 아파서 하루종일 누워있었고 다음날 뚝하며 눈앞에 별이 반짝이는 경험이 있었고 현재는 왼발 엄지가 항상 뻐근한 느낌이 있고 가끔 엄지옆쪽?통증이 발생하고 어떤 자세에서는 힘이 들어가면 갑자기 쥐가 잘납니다. 종아리 바깥쪽을 진동안마기로 안마하면 3~4번째 발가락이 쥐가나는 느낌이 있습니다. 현재 저녁때 점핑장에가서 반식욕과 점핑, 복근운동, 플랭크로 땀을 빼며 운동 중이고 코치는 코어근육을 만들어야 한다는데, 어떤게 맞는건지 모르겠습니다. 저는 키180에 107kg, 47세 남자라 살도 빼야하긴 합니다

[@Drkoeun]

점핑 안하시는 게 좋을것 같네요.