선생님 안녕하세요 약1년반전쯤에 카톡으로 갑작스럽게 영상을보내 벤치프레스 자세를 질문했던 헬린이입니다. 갑자기 카톡을 받아 당황하셨을텐데도 친절하게 자세봐쥬셔서 너무 감사했고 선생님이 말씀해주신 부분과 영상보면서 연습했더니 중량도 많이올리고 헬스장에서 어떤분이 자세좋으시네요라고 하더라고요 정말 감사드립니다👍
관장님 안녕하세요. 유튜브 댓글 처음 답니다. 헬스 시작한 지 얼마 안된 헬린이인데 헬스장에서 운동할 때(이어폰으로 관장님 목소리 들으면서 해요), 집에서 스마트티비로, 자기전 누워서 휴대폰 유튜브로 관장님 영상 수십번 반복하며 자세 교정합니다. 너무 감사드립니다. ㅠㅠ 오래오래 많은 영상 남겨주세요... 너무 너무 감사드립니다
운동이 안되는 이유를 찾았습니다. 아나토미자세랑 복근이랑 허리에 힘을 주는 방법을 몰라서 운동이 잘안됐는데.. 몸을 고정하는게 다르다? 고립시키는힘이 다르달까? 이제 허리랑 복근에 힘이 들어가기 시작하면서 운동하는게 완전히 달라지네요. 원래 운동 하시던 분들은 기본적으로 옆구리랑 복근이랑 힘이 있으니깐 따라가기 쉬웠는데. 저는 수술하면서 재활하던기간이 길어서 허리랑 복근에 힘이 없었나봐요. 예전 운동하던 느낌으로 돌아오는데 2달걸렸습니다..감사합니다. 언제 시간나시면 운동 완전 초보를 위한 강의도 부탁 드립니다.
![Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]](http://i.ytimg.com/vi/C5HrydHUrQU/mqdefault.jpg)
반갑습니다.
오늘도 복근운동인 케이블크런치영상을 준비했습니다.
최대수축 최대이완을 잘 기억하시고 수행해보시기를 바랍니다.
레슨문의:mm7400(카톡)
쿭팁 감사합니다 ~~^^♡
선생님 안녕하세요
약1년반전쯤에 카톡으로 갑작스럽게 영상을보내 벤치프레스 자세를 질문했던 헬린이입니다.
갑자기 카톡을 받아 당황하셨을텐데도 친절하게 자세봐쥬셔서 너무 감사했고 선생님이 말씀해주신 부분과 영상보면서 연습했더니 중량도 많이올리고 헬스장에서 어떤분이 자세좋으시네요라고 하더라고요 정말 감사드립니다👍
ㅎㅎ도움이 되셨다니 다행입니다
늘 부상조심하시고 화이팅하세요 ^^
진짜 이렇게 자세하게 알려주는 영상 없어요...
운동하기 전에 한두번 보면 진짜 그날 운동 잘됩니다💪
도움이 되셨다니 감사합니다
연호누나 몸매 너무좋아요❤ 복근 넘넘좋아용
이연호 선수 넘 이쁘고 멋있는것..!!!
관장님 안녕하세요. 유튜브 댓글 처음 답니다. 헬스 시작한 지 얼마 안된 헬린이인데 헬스장에서 운동할 때(이어폰으로 관장님 목소리 들으면서 해요), 집에서 스마트티비로, 자기전 누워서 휴대폰 유튜브로 관장님 영상 수십번 반복하며 자세 교정합니다. 너무 감사드립니다. ㅠㅠ 오래오래 많은 영상 남겨주세요... 너무 너무 감사드립니다
네 감사드리며 4월달에 책이 출간되어 도움이되면 좋겠습니다~^^
티칭의 예술가! 김명섭님 화이팅!
잘 보고 갑니다^^
요새 새롭게 케이블 크런치 배우고 있습니다
선생님 설명 귀에 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다 ~~
선생님 오늘도 좋은 가르침 감사합니다. 시범자 분들도 고생 하셨습니다.
최정훈님은 지방이 적어 근육이 선명해서 근육의 움직임이 참 잘 보이는게 자극점을 제대로 파악할 수 있어 좋습니다.
내일 당장 이방법 써보겠습니다~^^
감사합니다 김명섭 선생님
저거 보기엔 쉬워도 자세잡기 어렵더라구요 해봤는데 새끼손가락이 아프고 복부에 텐션이 안느껴지고 ㅠㅠ
감사합니다
🤩🤩🤩🤩멋진 복근만들기
감사합니다
복근운동 시리즈 너무 감사합니다~예전 영상들도 찾아보면서 도움 많이 얻고 있습니다!!!
데드리프트 하다가 허리 다쳐서 여기 저기 알아보다가 선생님 강의를 들었는데 허리 아프지 않게 제대로 운동 했네요.
정말 최고의 강의 감사합니다....
가까운 거리면 꼭 선생님께 배우고 싶네요
영상 반복해서 보시면 도움 되실겁니다~^^
저분 몸이 엄청 좋아지셨네
와 복근 멋있다
여자분 짱 멋ㅇㅆ습니다
다 늘려야 하는군요...전 다늘리면 복근 운동 끝난걸로 알아서 계속 힘주고 다 안폈었는데...잘못 하고 있었네요...감사합니다
고관절 고정 혼자할 때 할 수 있을까
확실히 복근은 연호님이 더 잘하시네요~ ㅎㅎ
스탠딩으로 해도 효과는 비슷한가요?
운동이 안되는 이유를 찾았습니다.
아나토미자세랑 복근이랑 허리에 힘을 주는 방법을 몰라서 운동이 잘안됐는데..
몸을 고정하는게 다르다?
고립시키는힘이 다르달까?
이제 허리랑 복근에 힘이 들어가기 시작하면서 운동하는게 완전히 달라지네요.
원래 운동 하시던 분들은 기본적으로 옆구리랑 복근이랑 힘이 있으니깐 따라가기 쉬웠는데.
저는 수술하면서 재활하던기간이 길어서 허리랑 복근에 힘이 없었나봐요.
예전 운동하던 느낌으로 돌아오는데 2달걸렸습니다..감사합니다.
언제 시간나시면 운동 완전 초보를 위한 강의도 부탁 드립니다.
강의영상에 기본원리는 다 같습니다.
저희영상 재생목록을 되풀이해서 계속 봐보세요
4월에 김명섭의헬스교실헬스가이드 책이 나오면 같이 영상으로 공부하시면 도움되실겁니다~^^
관장님 보통 하루에 몇개씩 가져가야 할까요 하루는 레이즈로 당기고 하루는 케이블로 당기고 있습니다 복근도 매일 매일 몇년씩 중량치니까 몸이 너무 힘이 들어서 여쭤보아요
김명섭의헬스교실 책 루틴편에 구체적인 설명이 되어있으니 참고하시기를 바랍니다~^^
ab슬라이드는 어떤가요? 복근에 좋다고하여 한달째 그것만 하는데 효과가 좋은것 같습니다. 관장님의 고견부탁드립니다.
어떤방식이든 꾸준히 하시면 효과는 반드시 나타납니다.
화이팅하세요~!!
남자분은 운동신경이 ㅋㅋ
여자가 더 잘하네 ㅋㅋㅋㅋ