한참 관리할적에 제 주식이었죠. ㅎㅎ 생당근 형태로만 먹었었구요.암튼 거의 모든 음식들을 생식형태로 먹었답니다. 지금도 마찬가지구요. 생식 좋은건 검색해 보시면 어떤원리에서 어떻게 좋은건진 금방 알 수 있습니다. 전 셀러드 먹을때도 소스 전혀 없이 생풀만 즐깁니다. 상추도 그냥 먹어요. ㅎㅎ 암튼 이렇게 해서 당뇨잡았으니 다른분에게 자신있게 권할 수 있는 겁니다. 생당근 부담없이 드세요~
헐....제목보고 깜짝 놀랐습니다. 저희 80노모에게 삼시 세끼 브로콜리등 5가지 야채 중 당근을 항상 포함시켜서 드려가지고..... 물론 공복혈당이나 식사 후 2시간 혈당이 전부 130 이하라 생각도 못했다가 놀래서 들어와 봤더니 괜찮은 거네요... 좋은 정보 감사드려요
전 1인가구이며 통풍 환자라 건강한 식단에 늘 관심이 많았습니다. 얼마 전 박사님 영상 본 후 생 양파, 생 당근, 브로콜리 데친것 등등으로 도시락을 싸서 다닙니다. 처음엔 상당히 불 만족스러운 식사라 생각했었는데, 지금은 너무 너무 맛있게 먹습니다. 덕분에 체중도 줄었구요 감사합니다.
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](http://i.ytimg.com/vi/hvaov-wbfYw/mqdefault.jpg)
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](/img/tr.png)
저도 당뇨인 입니다.
잘못된 정보땜에 조금 염려스러웠는데 이제 속이 시원합니다.
7분32초가 1분처럼 느껴지게 푹 빠져 들었습니다.
쏙쏙 강의 이렇게 표현하고
싶습니다.
감사합니다.
수치보다~ 이치!
당근 좋아하는데 이제 마음놓고 먹어야 겠습니다.^^
박사님!
오늘도 공부하고 갑니다.
감사합니다 ~^.^
GI지수가 높다는 표를 보고, 당근은 원래부터 좋아라하질않던차라 아예 손을 끊었었지요.
강의를 듣고, 당근을 먹어보자 맘을 먹었습니다.
당근만 먹을려니... 양파, 버섯, 마늘, 피망, 돼지고기를 넣어서 기름에 살짝볶아 소금만 뿌려서 먹었습니다. 매끼니당 당근 50g내외. 밥뜨기5분전에 반찬먼저 먹고 식사를 합니다.
이왕 맘을 먹었으니 밥에도 귀리와 현미를 조금 섞었습니다(1공기,150~180g정도).
고기양이 적으면 계란후라이 1개를 넣기도하고.
국이나 물대신 홍초를 옅으게해서 레몬한장 띄워서 식사중에 한모금씩 마셨습니다.
찌개위주의식사습관을 확 바꿨지요.
식후 16분 걷기를 합니다.(살짝땀이나게)
아령이나 고무줄당기기 잠깐.(팔이 살짝 지치게)
무엇이 주효했을까요?
저는 7년째 내당능(처음7.4, 최근6.5)입니다.
식후1시간에 200이 쉽게 넘었었는데
최근 식후 피크치가 상당히 내려오고 전체적으로 낮은 그래프가 그려집니다.
박사님~♡팩트체크 감사합니다. 목소리도 엄청 좋으십니다👍
여기저기서 하도 말이많았는데 되게 차분하고 침착하게 아니라고하시니까 엄청나게 신뢰가 되서 나까지 침착해지는걸느낄수있다 어휴 감사합니다
선생님 당근의진실 알려주셔서 넘 감사드립니다.^^
이재성 박사님이 해주시는 팩트체크 좋습니다.
바르게 알고 즐겁게 먹고 건강하기! 박사님 팩트체크 든든합니다.👍
당근때문에 먹으면서도 걱정했는데...감사합니다!
당근쥬스가좋다고해서아침마다먹고있는데 당뇨전단계라걱정이됐거든요.계속먹기가깨름직해끊어보려했는데~박사님말씀듣고마음이편해졌어요.계속먹어야겠어요.감사합니다.
제가 생당근을 잘 먹다가 당지수 많다해서 안먹었어요.
이제 마트가면 당근 사야겠어요.
감사합니다.^^
박사님..저는.이제야.강의듣기시작했는데.소중한정보입니다...계속듣규공부하겠습니다...좋아요.누르고.구독.꾹욱눌렀습니다.....감사합니다...
당뇨 질환이 있는 분이 당근 먹는 것에 대해서 100% 동감합니다 저는 당근을 이용 섭취하여 당뇨병 탈출 성공했습니다
어떻게 얼마큼 드셨나요?
생당근? 익힌당근?
하루 섭취량은요?
답변 부탁드려요.
잘못된 정보 바로잡아 주셔서 감사합니다.
오늘 아침에 당근과 새송이를 후라이판에 구워먹었어요
당뇨는 아니지만 당근이 좋다니까 먹었습니다
좋은정보참감사합니다
박사님 너무너무 감사합니다
정말 궁금하고 답답했거든요
당근 생으로 먹는거 좋아하는 당뇨환자입니다
박사님 덕분에 편안한마음으로 당근먹게 됐어요
감사합니다
박사님 말씀 감사합니다. 제 아들도 의사지만 그렇게 쏙옥 들어오게 애기한적 없어요. 그리고 정말 정확하게 설명 해주시니 정말 감사합니다. 몇 십년전 부처 사과식초를 셀러드 소스용으로 먹어왔지만 .... 어제 저녁 먹었는게 오늘 아침 치수가 뚜렷이 내린치수입니다🤗
ㅋㅋ
어쩐지 이상타 했어요~~
박사님 감사합니다~
그래도 잘먹고있었어요.더욱더 감사해요.
선생님 말씀 감사합니다
건강하시고 좋은 정보 많이 주세요
당뇨라 먹는음식도 조심스러웟는데
늘 감사합니다 행복하세요🌹🌹🌹
박사님 당뇨때문에
걱정했는데 당근
먹고있는데 확실히 설명하셔서 감사합니다
감미로운 목소리로 요점 정리한 박사님의 말씀은 들어도 들어도 언제나 좋습니다 오늘도 고마워요 🤗
선생님 목소리는 축복 입니다
당뇨라서 당근꺼려 했는데 베타카로틴이 있는 당근 당근 샐러드 해 먹어야 겠어요
교수님 감사합니다 ^^*
저 교수 아니에요.
한참 관리할적에 제 주식이었죠. ㅎㅎ 생당근 형태로만 먹었었구요.암튼 거의 모든 음식들을 생식형태로 먹었답니다. 지금도 마찬가지구요. 생식 좋은건 검색해 보시면 어떤원리에서 어떻게 좋은건진 금방 알 수 있습니다. 전 셀러드 먹을때도 소스 전혀 없이 생풀만 즐깁니다. 상추도 그냥 먹어요. ㅎㅎ 암튼 이렇게 해서 당뇨잡았으니 다른분에게 자신있게 권할 수 있는 겁니다. 생당근 부담없이 드세요~
맞아요. 잘 챙겨먹었던 당근
지수가 높다고 해서 포기했는데 속았어요.ㅠㅠ
지금에서야 정확한 정보
감사합니다. 당장 마트행이요~~
맞아요~~!!!인터넷을보면 너무많은 이야기들로 어지럽고 복잡해집니다!!엉터리 정보를 가지고 채널에 올리는것때문에 많은사람들이 아파할정도입니다!!고맙고도 감사합니다 ~!올바른정보 고맙습니다😊😊
구하기 힘들거나 값비싼 약보다 내 주변 흔한 채소중에 소중한 건강성분을 알게 해주셔서 더 자주 섭취하게 되었네요. 감사합니다.
당근 에 대한 정보 잘 듣고 갑니다 감사해요..
콘텐츠 마다 유익한 정보라 자주 봅니다 ..
헐....제목보고 깜짝 놀랐습니다. 저희 80노모에게 삼시 세끼 브로콜리등 5가지 야채 중 당근을 항상 포함시켜서 드려가지고.....
물론 공복혈당이나 식사 후 2시간 혈당이 전부 130 이하라 생각도 못했다가 놀래서 들어와 봤더니 괜찮은 거네요...
좋은 정보 감사드려요
두려워했는데 먹어야겠네요. 참 좋으신 분, 감사합니다~^^
구수한 말투, 신뢰가 가는 팩프 체크 감사합니다.
이치를 아는게 더 중요하다...좋은 말씀입니다^^
고맙습니다
제가당뇨가있어서걱정했는데
이제선생님말씀듣고마음놓고적당이먹겠습니다ㆍ
저는당근을좋아하는사람으로서 조금은걱정이되엇는데 적당이먹는건괜찬다하는박사님말씀듣고안심햇습니다 좋은정보감사합니다
당근 당뇨 좋다 안좋다 찿아보고 듣고 햇지만 아리송 햇는데 이재성박사 영상
한편으로 정리 당근주성분 ㅎㄱ야쿠트 하루야채 이제 먹는다 오케이~감사해요
넘쳐나는 허위정보속에
믿고보는 오아시스같은
이재성 쌤~🌿
와!!상담을많이하는 간호사인데 진짜 너무도움이 많이됩니다!!!좋은정보 많이올려주세요!!
아하~! 그렇군요! 좋은 정보 감사해요! 🥕
와..감사합니다
일년짜 당근을끓는물에
7분데치고사과반개랑매일갈아서남편을줍니다
넘좋은정보감사합니다
남편이당주의거든요
공복103나오더라구요
그래서은근걱정하긴했는데요
이젠맘편히먹어도되겠네요
감사합니다
박사님 궁금한점 속시원하게 풀어 주시네요 구독 누르고 나갑니다 담 영상기다릴깨요
당뇨가 10년정도 앓고 있는 사람이에요 몸도 많이 움직이고 걷기 운동을 좋아해서 왠만한 거리는 걷는데요 한참 먹고싶은 나이인데 식습관 관리가 너무 힘들어요ㅜㅜ
박사님감사합니다
정확한정보 앞으로은
당근아침마다
한잔씩 갈아 마셔야되겠어요
진짜 제가 당근 한포대 사놓고 고민했는데 좋은 정보 감사해요
당뇨 초기 라고
진단받고
진짜 먹을께 없어요ᆢ
어지럽고
과일두 당이 높다 ㅜㅜ
그나마다 당근 양배추 배 채워요ᆢ
박사님 정보 유익 햇네요
감사합니다 박사님.
덕분에 걱정거리가 하나 줄었네요.
전 1인가구이며 통풍 환자라 건강한 식단에 늘 관심이 많았습니다. 얼마 전 박사님 영상 본 후 생 양파, 생 당근, 브로콜리 데친것 등등으로 도시락을 싸서 다닙니다. 처음엔 상당히 불 만족스러운 식사라 생각했었는데, 지금은 너무 너무 맛있게 먹습니다. 덕분에 체중도 줄었구요 감사합니다.
우와..존경합니다!!
진정한 의료인이십니다!!👍👍
식초ㆍ두유ㆍ간장ㆍ오일등등
많은정보듣고
실천하는 당뇨인입니다
좋은정보감사합니다
박사님, 당근에 대한 명쾌하고 시원한 내용 감사드려요 ^^
저탄고지하는데 당근이GI지수높은줄알고 덜 먹었었는데 잘~~~먹어야겠네요
당근 먹으면서도 걱정했는데. 정답주셔서 많이 감사합니다.
애해하기 쉽게 말씀참 재미있게 하네요
인제는 당근을 안심하고 먹을수 있어서 좋아요 강의를 해주셔서 고마워요
어쩐지 다이어트인데 인터넷 정보에 당근이 80gi라고 해서 읭 하고 있었는데 정확한 정보 감사합니다!
감사합니다.혈당때문에안먹어는대요.먹어야되게네요
박사님좋은말씀고맙습니다.~~♡
당근먹기전에 검색했는데 박사님말씀듣고 와~~ 너무 좋았어요. 당근맛이 아니라 믿음을 주는 확실한 논리로 말씀하시니 기분좋네요. 감사합니다.
선생님 당뇨인 인데 매일아침 당근을 쪄서 먹고있어요 감사합니다 사랑합니다 ♡
조곤조곤 설명이 쏙 둘어오게 설명하시네요. 감사합니다
역시 식탁보감박사님 최고이십니다
오늘도 귀한정보 함께공유합니다^^
네 넘넘감사합니다 이제당근 마음놓고 먹어야겠네요 좋아요 구독누르고 갑니다
덕분에 감사합니다 고맙습니다 축복입니다 🌻
00:14 먹어도 되냐, 안되냐가 아닌 얼마나 어떻게 먹어야 하나
03:05 당근은 익히면 더 달아져서 당지수 높아짐
05:15 당지수의 의미 (포도당50g=혈당100, 탄수화물50g=?)
박사님 감사합니다
잘 먹고 건강할께요^^
생당근을 먹으니 눈이 갑자기 맑아지는 것이였다
Voice도 넘 쮝이네요
Thank you so much👍
음성에서 신뢰감이 팍~!
너무 좋와요 👍
말씀이잘알아듣게해줘서조아합니다#화이팅🙆♀️
중요한 정보 감사합니다 박사님 앞으로도 좋은정보
부탁합니다.
당근 쪄서 일년 넘게 먹고 있습니다~
선생님께 참 많은거 배웁니다
감사합니다~ 꾸~~~~~~~벅
박사님 방송을 들어면서 건강의 대한 상식 많이 도움 받고 있습니다 병원에서 콩팥이 나쁘다고 하는데 어떤 음식이 도움이 되고 나쁜지 알고 싶어요 기회가 되신다면 콩팥에 대한 방송도 함 부탁 드립니다
맞아요 맞아요 저희아버지도 당뇨에 신장 합병증까지 생기셨는데 병원에서 콩, 팥이 안좋다는거에요ㅜㅜ 너무 궁금합니다... 아버지 식단해드리는게 너무 힘들어요...
좋은정보 감사해요~~좋아요 꾸욱~누르고 갑니다
박사님의 건강에 관한 좋은 말씀들 잘듣고 있습니다
제 건강을 지키는데 너무 큰 도움이 되고 있습니다~~
감사합니다🙆♀️🙆♀️🙆♀️
당뇨가업어도 당근을매일 먹다십이 하는데요 먹으면 눈이좋아 지는것갇습니다
이래서 제가 다른 전문가들 얘기는 한귀로 흘리지만...
이재성 박사님 강의는 꼭꼭 듣는다니까요^^
네**에서 목소리만 듣다가 이렇게 얼굴 뵈며 강의 들으니 너무 좋아요^^
좋아요!!! 꾹꾹 눌러가며 반복학습 중입니다~~~
요즘 저에게 가장 필요한 전문적 정보에 감사드립니다.
2024년 들으시는분~~~
차분하고 정확한 목소리 ᆢ듣기 참 좋습니다. 신뢰갑니다.
박사님 저도 당지수가 뭔지 몰랐어요 이제 알았어요 당뇨환자인데 너무 감사 합니다
늘 느끼지만 믿음가는 목소리 끝까지 듣게 되네요
생당근 평소 자주 먹는데 이것도 과하면 안되겠죠
올려주셔서 감사해요 ^^
감사합니다. 바르지 않은 정보가 난무하니 먹어야 하는 것도 피하고 있었어요.
두려워 하지말고 당근 열심히 드시라고 저의 큰언니 에게 얘기 해드리겠읍니다 이재성 박사님 말씀 감사합니다 🥕🥕🥕🥕🥕
감사 감사 건강 잘 챙기겠습니다 많은정보주세요
❤😮박사님. 감사합니다. 좋은정보 대박나세요 🎉😊
박사님 ,잘 알았읍니다 박사님 설명에 맛있게 기분좋게 잘먹고 있읍니다.다음 설명을
기대하며 기다리고 있읍니다 수고 많으십니다. ...from usa young chun.
이재성박사님 하라는대로
실천하고 있습니다
저는 당뇨인 입니다
항상 좋은 정보 부탁드립니다
저도 신장암으로 신장을 떼어냈습니다 부신도 같이요ᆢ좋은식품과 나쁜 식품을 꼭 꼭 꼭 알려주시길 바랍니다
꿀정보 너무너무 감사합니다.
일년동안 하루 한개 생당근을 그냥 먹었는데, 어제 공복 혈당수치 94 나오더군요....의사선생님이 지극히 정상수치라고 걱정말라는데요!!
힐링이되는목소리이시네요
박사님의 건강상식 들을때마다
행복해요 감사합니다
궁금했었는데 답을 알려주셔서 감사합니다,
날씬하셔서 더욱 신뢰가 가네요 ㅋㅋ
박사님 한테 도움 받은게있어요 화장실 변를 쉽게보는 방법를 고맙습니다
당근관련 정보 속이 다 시원합니다
네이버 같은 곳에는 잘못된 정보들이 많더라구요. 직접적으로 증명되지 않은 걸 사실정보인 것처럼 말하는 일은 없어야겠습니다.
박사님 당근을 볶아서 많이먹고있어 당뇨걱정되어 영상들어왔는데 감사합니다
차근차근 설명해주시는
쌤 목소리가 넘 좋으세요
정보 넘 감사드립니다
박사님 굿👍
당근 이제 먹어야겠네요 박사님 감사합니다
너무 감사합니다 당근 gi 80에 놀라서 검색하다 봤어요
보물같은 강의 감사해요 !
박사님 늘 건강한 정보들
넘 너무나도 소중하구요
수고에 감사합니다
당근 먹으면서 걱정
했는데 자세이 알려줘서 정말감사합니다
진짜 당근 조심히 먹고 있었는데
좋은 정보 감사해요^0^
좋은 정보 감사합니다.