Comment optimiser le repos et la récupération entre les séances de sport

Cette vidéo aborde différentes façon d'améliorer la récupération :
- Le sommeil
- Le ZMB Pidolates et le Natural Bio Burner
- Savasana, la posture du cadavre en yoga
- La routine quotidienne de mobilité et souplesse pour remplacer les massages
- La semaine de récupération active une fois par mois
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[@loicmaccari6725]

Merci pour ces conseils peu communs, simples mais tout aussi efficaces et naturels. Excellente vidéo 👍👍

[@hhbee22]

Merci pour tes conseils précieux, on sent une érudition certaine derrière tout ça, et c'est autant passionnant d'appliquer tes conseils et entraînements que simplement de les assimiler comme connaissance pure

[@MySiva01]

merci

[@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938]

👍 merci

[@ricmtz5327]

50ans ? Vous ne les faites pas !