لینک سایر ویدیوها ua-cam.com/video/ieWFnB7ex7w/v-deo.html چطور با استاپ وزنی مبارزه کنیم؟ ua-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/v-deo.html طرز تهیه پیتزا کتوژنیک ua-cam.com/video/WcTn_oed1TY/v-deo.html آموزش سیزده نوع غذای رژیمی ua-cam.com/video/7uv_auYCycY/v-deo.html میان وعده های رژیم کتوژنیک ua-cam.com/video/Tj0mUj7o8pQ/v-deo.html تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن ua-cam.com/video/Fefes02a-ok/v-deo.html برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک ua-cam.com/video/wXmq33alX98/v-deo.html رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟ ua-cam.com/video/tq6CMrbY1kU/v-deo.html ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم www.youtube.com/watch?v=U-yGY... طرز تهیه روغن جامد از کره ua-cam.com/video/rPuv7vDYgS8/v-deo.html نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها ua-cam.com/video/O7Tpn9Legc8/v-deo.html طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک www.youtube.com/watch?v=Ic1QL... s سرطان رو قورت نده www.youtube.com/watch?v=U4A8E... بهترین نوع نمک www.youtube.com/watch?v=JDFxH... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه www.youtube.com/watch?v=FWyT9... مضرات نان و برنج سبوس دار
خانوم دکتر نازنین تولد تون مبارک براتون بهترین ها رو آرزومندم این آموزش هم مثل بقیه ی آموزش هاتون بی نهایت عالی و مفید بود حتما در اولین فرصت درستش می کنم از سارا جونم خیلی ممنونم دختر شیرین زبون دوشتداشتنی . سپاس فراوان
فاطمه جون سلام عزيزم، شما بینظیرید با داشتن مشغله ی کاری بسیار زیادی که داريد اما بقدری فروتن و با محبت هستید که به پیامهای مخاطبین خودتون سریع جواب میدید و برای شما ارزشمند هستند خداوند حفظتوت کنه مطمعنا داشتن قلب رئوف و مهربان شما باعث میشه که برای سلامتی افراد وقت بگذارید و همیشه دعای خیر میکنید ولی بدونید که این دعاها اول به زندگی خودتون بر میگرده بذر نیکی بکارید نیکویی درو خواهید کرد در پناه خدا باشید .
درود سارا جان. بستگی به برشهای کیک داره و پنیری که مصرف میکنین. خودتون خیلی راحت میتونین حساب کنین. کالری هرچی مصرف کردین رو جمع کنین و بعد بر برشهای کیک تقسیم کنید
سلام به شما خانم دکتر زیبا و دوستداشتنی، لطفا درباره ی زردچوبه که ضد التهاب قوی میباشد یک ویدئو برای افرادی مثل بنده که دارای دیابت نوع دو میباشند نحوه ی مصرف آنرا توضیح دهید بینهایت از شما سپاسگزارم خداوند شما رو برای ما و خانواده ی محترمتون بخصوص سارای عزیزم حفظ کند آمین .
با سلام وتشکر خانم دکتر عزیز، من چند روزی است که رژیم شما رو شروع کردم والبته چون نمی دونستم هر روز یک کم بلوبری وتوت فرنگی هم خوردم ولی امروز جواب کوید من مثبت بود.اشکال نداره که به رژیم ادامه بدم.
توت فرنگی و رسپ بری بخورید ایرادی نداره. رژیم غذایی کتو هم نه تنها ایرادی نداره بلکه به بهبود سریعتر بیماری تون کمک میکنه چون باعث تقویت سیستم ایمنی میشه
سلام خانم دکتر خسته نباشید میخواستم بدونم اگه شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنیم مثلا تو همین چیزکیک یا اون شیرینی بدون قند که درست کردید باعث نمیشه که وقتی وارد بدن میشه با احساس شیرینی دردهان مغز پیام تولید انسولین بده و تمام اصول کتوژنیک بهم بریزه؟ ممنون میشم کامل برام توضیح بدید
درود. بله میزان کمی انسولین ترشح میشه اما چون به دنبال خوردن شیرین کننده مصنوعی قندی وارد جریان خون نمیشه این ترشح متوقف میشه و اونقدر نوسان نداره مثل زمانی که قند طبیعی مصرف کرده باشین
خانم دکتر عزیزم درود ب شما.. امیدوارم جواب کامنت من رو بدید..میخواستم بدونم این چیز کیک یا بیسکوییتی که آموزش دادید و میشه تو هفته دوم و سوم رژیم بعنوان عصرانه خورد؟ ممنون
سلام دوباره ببخشید در مورد الکارنتین ایران ۱۰۰۰ میلی و۵۰۰ میلی هست چه نوع تهیه کنم پروتیین وی وکلاژن چه نوعی بخریم شیر بادام و حتماً باید استفاده کنیم جای گزین دارند منظور م شیر نارگیل بادام تشکر عزیزم ببخشید؟؟
درود بهناز جان. هما اینها انتخابی هستن و اصلا لازم نیست مصرف کنید. غذاها رو جوری تنظیم کردم که نیازهای غذایی بدنتون تامین میشه. بهترین منبع املاح و پروتیینها هم همون سوپ قلم هست که گفتم
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی ، تولدتون خیلی مبارک 🎂🎉🌹🥰 براتون روزهایی سرشار از سلامتی و دلخوشی در کنار دختر قشنگتون و خونواده عزیزتون خواهانم 🙏🌹🥰 مرسی از تمام اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🙏🙏🌹🌹🌹
سلام خانم دکتر عزیز ونازنین تولدت مبارک و پر تکرار انشالا همراه با شادی و سلامتی کنار سارا خانم گل😍خانم دکتر میشه چیز کیک رو برا صبحانه یا شام استفاده کنیم چه مقدار میتونیم ازش استفاده کنیم
امیدوارم که ساز دنیا با خواسته‌های قلبی شما کوک باشه و مسیر زندگیتون سبز و هموار باشه و همواره اون لبهای خوشگلتون بخنده 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️❤️❤️❤️❤️😚😚😚😚🌺🌺🌺🌺😍😍🌊🎉🎈🎁
سلام وقتتون بخیر ببخشید خانم دکتر چرا پس پنیر توی هرم کتو نوک هرم هستش و همه جا میگن باید خیلی محدود مصرف شه؟ و اینکه که پنیر پیتزا و گودا و خامه ای کلا فری هستش؟
درود. اونهایی که در رابطه با رژیم کتو نظر میدن دو دسته هستن. اونهایی که میگن پنیر رو میشه آزادانه خورد و اونهایی که میگن نباید زیاد مصرف کرد چون یک مقدار لاکتوز یا قند شیر رو داره. من هم نظرم اینه که هیچ ایرادی نداره اگه به میران متوسط مصرف و در وعده های اولیه مثل صبحانه مصرف بشه چون اونقدر خواص چربی سوزی داره که یک مقدار لاکتوز موجودش قابل چشم پوشیه. پنیرهای گودا و چدار و پارمزان و فتا گزینه های خوبی هستن
سلام خانم دکتر عزیز وقت بخیر یک سوال داشتم. من وقتی از پله بالا میرم هم نفسم بالا نمیاد هم ماهیچه های پام درد میکنه و جوری ظف میره که باید چند دقیقه استراحت کنم بعد ادامه بدم . بنظر شما میتون اثره رژیم باشه ? ممنونم مرسی
@@ghasedeak ممنونم خانم دکتر مرسی که زود جواب دادین . من قدم( 152 ) وزنم اول (73/5) بود. العان وزنم ( 69/5) سنم (54 )سال تازه 6 ماهه یائسه شدم . بازم ممنون که وقت گذاشتین و جواب میدین. یه دنیا تشکر
سلام خانم دکتر عزیز من الان یک هفته هست که وزن کم نکردم و تازه یک کیلو هم اضافه شده از دیروز کلا اجیل و خامه وپنیر رو قطع کردم از کره کم چرب هم استفاده میکنم چای ماچا رو هم اضافه کردم بنظرتون تاثیری داره؟ و اینکه من BMR بدنم ۱۳۰۰ کالری هست ایا میزان ۱۵۰۰ کالری دریافتی برام زیاد نیست.بنظرتون چقدر و چطور باید غذا بخورم ممنون از بابت وقتی که به ما میدهید 💋❤️🌺
درود. این رژیم بر مبنای چربی هست. اون چیزی که حذف میکنین برای کاهش کالری هاتون باید از پروتیین و کربوهیدرات باشه نه از چربی. قد و وزنتون رو بهم بگین شاید بتونم بهتر راهنمایی کنم
@@ghasedeak ۱۵۷قدو ۷۰ کیلو وزن و۴۵ سال سنم دور مچ دستم ۱۵ من قبل از رژیمی که شما شروع کردید با کتو ۴ کیلو کم کردم توی دو هفته که کووید گرفتم و سه هفته رژیم رو ترک کردم باز دو کیلو برگشت داشتم ولی یک هفته بعد از شروع شما با رژیم شما همراه شدم که باز ۳۶۰۰کم کرده بودم باز الان یک کیلو برگشته و من ۷۰ شدم الان ۳سال هست که ۱۰ کیلو لضافه کردم هر بار رژیم میگیرم تا ۷۰ کیلو پایینتر نمیرم خیلی کلافه شدم موندم این ۱۰ کیلو رو چطور کم کنم البته کلا ورزش رو هم کنار کذاشتم و هیچ تحرکی ندارم الان bmi بدنم ۲۹ و bmrبدنم ۱۳۰۰کالری هست
@@ghasedeak خیلی خیلی تشکر میکنم میدونم که با وجود کار و مسئولیتهایی که دارید باید از زمان خودتون و سارا جون بزنید واقعا لطف دارید خانم دکتر مهربون 💋❤️🌺
تولدتان مبارک ارزوی سلامتی و شادکامی برایتان دارم. من مدتیه باشما اشنا شدم و ممنونم از مطالب علمی و اموزنده شما. اگر ممکنه در مورد رژیم قلیایی نظرتان را بگید که این رژیم التهاب را کم میکند ولی گوشت قرمز خیلی اسیدیه و التهاب را زیاد میکنه.
تولدتون خجسته باد خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی براتون بهترینها رو آرزو میکنم هرچند که با داشتن دختر شیرینی مثل سارا خانم فکر نمی‌کنم بهتر از این چیزی در کائنات باشه تولدتون خجسته باد 👏👏👏👏👏
درود. بله حتما میتونین. منوهای هفته اول و دوم و سوم رو ببینید و سعی کنید کلم و گل کلم و خانواده کلم رو کمتر مصرف کنید و با جاش بامیه و کدو و بادمجان و کرفس و کاهو و سبزیجات سلامت دیگه مصرف کنید
درود خانم دکتر عزیز ،من بعد یکسال این ویدئو شما رو میبینم ،تولدتان مبارک،همیشه شاد و سلامت باشید💚😘 ،وممنون از چیز کیک خوشمزه ای که آموزش دادین ،دختر منم خیلی این کیک رو دوست داره باید حتما براش درست کنم،ضمنا من شکر Xylitol گرفتم،مواد تشکیل دهنده ،قند صفر ولی در هر صد گرم ،۹۹۰۵ گرم کربوهیدرات ها نوشته،به نظر شما با توجه به اینکه من در رژیم کتوژنیک هستم ،این شیرین کننده مناسبه؟ممنونم از جوابتان
من خدارو شکر سه کیلو کم کردم و حالم خیلی خوبه و احساس سبکی دارم واقعا ممنون از اطلاعاتی که بی دریغ در اختیار همه می گذارید فقط می خواستم ببینم آیا کره بادام زمینی ارده یا کنجد میشه خورد و اینکه گاها دیدم که شکلات تلخ میشه خورد آیا شما هم پیشنهاد می کنید
روز ۲۵ دی بهترین روز زندگیم رو به تمام عزیزان کانال تبریک میگم تـــــولـــــدت مبارک مهربانترین دکتر دنیا دوست عزیزم زمینی شدنت مبارک🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
سلام خیلی ببخشید من سوالام زیاده مربوط به ویدیوهای قبل هستش اگه کلم بروکلی یا گل کلم در دسترس نباشه میشه از گوجه فرنگی استفاده کرد میشه مقدارش و بفرمایید
@@ghasedeak عزیزم من حتما یک وایت برد میگذاشتم. بسیار اوقات در توضیحاتتون نیاز به دسته بندی مواد دارید،، گاهی بعضی واکنشها رو روی ان برای مخاطبین بامعادلات ساده نشاندهید، وگاهی نام موادوترکیبات رو روی وایت برد بنویسید مثال نام قندهای طبیعی که دراین برنامه بکاربردید واضح نبود اما اگر مینوشتید مخاطب بهتر متوجه میشد شاید بگید زیر نویس میکنم اما اطمینان داشته باشید تاثیر یادگیری مطالب بسیار بیشتره بایک ماژیک آبی درشت ودستنویس. برنامه شما یک برنامه علمیه. حتما ادیت ویدیوی شما سختتر میشه اما اطمینان میدم موثرتره
درود. من دستورات درست کردن مختلفی رو دیدم و این رو خودم بیشتر از بقیه خوشم اومد. حتما راه های دیگه ای هم داره و شما اگه درست کردین تصویرش و مراحلش رو باهامون به اشتراک بزارین
درود. از موز که نه! هیچ میوه ای رو نمیتونین به جز توت فرنگی و تمشک.شیرین کننده رو ولی میتونین. توی ویدیوی طرز تهیه شیرینی بدون قند انواع شیرین کننده ها رو معرفی کردم
درود به شما خانم دکتر عزیز و تولدتون مبارک 🎂🌹 ممنون میشم اگه لطف کنید و راهنمایی کنید که این رژیم برای افرادی که دچار نقرس هستند هم مناسب هست یا خیر و ارز چه منابع پروتئینی میتونن استفاده کنن دوم اینکه افرادی که مشکل دیابت و یا فشارخون دارند چطور؟ سپاسگزارم از شما عزیز و وقتیکه برای پاسخگویی میگذارین🙏🏻🌺❤️
درود. این ویدیو رو ببینید و بعد از اون ویدیوهای بعدی رو اگه دوست داشتین دنبال کنین همه رو توضیح دادم. براتون تندرستی آرزو میکنم ua-cam.com/video/wXmq33alX98/v-deo.html
لینک سایر ویدیوها
ua-cam.com/video/ieWFnB7ex7w/v-deo.html چطور با استاپ وزنی مبارزه کنیم؟
ua-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/v-deo.html طرز تهیه پیتزا کتوژنیک
ua-cam.com/video/WcTn_oed1TY/v-deo.html آموزش سیزده نوع غذای رژیمی
ua-cam.com/video/7uv_auYCycY/v-deo.html میان وعده های رژیم کتوژنیک
ua-cam.com/video/Tj0mUj7o8pQ/v-deo.html تاثیر خوردن صبحانه بر کنترل وزن
ua-cam.com/video/Fefes02a-ok/v-deo.html برنامه غذایی هفته اول رژیم کتوژنیک
ua-cam.com/video/wXmq33alX98/v-deo.html رژیم غذایی کتوژنیک چیه؟
ua-cam.com/video/tq6CMrbY1kU/v-deo.html ویژگی های رژیم غذایی درست و سالم
www.youtube.com/watch?v=U-yGY... طرز تهیه روغن جامد از کره
ua-cam.com/video/rPuv7vDYgS8/v-deo.html نقش رژیم کتوژنیک بر سلامتی مغز و کلیه ها
ua-cam.com/video/O7Tpn9Legc8/v-deo.html طرز تهیه چند نوع غذای کتوژنیک
www.youtube.com/watch?v=Ic1QL... s سرطان رو قورت نده
www.youtube.com/watch?v=U4A8E... بهترین نوع نمک
www.youtube.com/watch?v=JDFxH... چه نوع روغنی بهترین نوع روغنه
www.youtube.com/watch?v=FWyT9... مضرات نان و برنج سبوس دار
درود خانم دکتر عزیز اولین بار که باهات آشنا شدیم.خواهش میکنم لطفاً زیر نویس فارسی داشته باشید.انشالله پر برکت بهت میده.
@@taheremirzae7320 درود طاهره جان متاسفانه به علت کمبود فرصت نمیتونم توی یوتیوب فعالیت کنم
خانوم دکتر نازنین تولد تون مبارک براتون بهترین ها رو آرزومندم این آموزش هم مثل بقیه ی آموزش هاتون بی نهایت عالی و مفید بود حتما در اولین فرصت درستش می کنم از سارا جونم خیلی ممنونم دختر شیرین زبون دوشتداشتنی . سپاس فراوان
درود و سپاس مهربانوی دوست داشتنی🌹🌺
وااای چه دختر ناز و باهوشی دارین خدایا ، عاشق حرف زدنشم 🥰❤️
میشه اینو با ارد بادام درست کنیم ؟
درود و سپاس مرجان عزیز. بله میتونید آرد بادام استفاده کنید
خیلی دوستت دارم خانم دکتر❤ خیلی ماهی. خدا خیرت بده کلی مطالب جدید یادمون دادی
تولدت خجسته بانوی نازنین ایرانی. چه دختری ناز شیرین دوست داشتنی سلامت و شاد باشید
درود و سپاس مهربانوی نازنین
فاطمه جون سلام عزيزم، شما بینظیرید با داشتن مشغله ی کاری بسیار زیادی که داريد اما بقدری فروتن و با محبت هستید که به پیامهای مخاطبین خودتون سریع جواب میدید و برای شما ارزشمند هستند خداوند حفظتوت کنه مطمعنا داشتن قلب رئوف و مهربان شما باعث میشه که برای سلامتی افراد وقت بگذارید و همیشه دعای خیر میکنید ولی بدونید که این دعاها اول به زندگی خودتون بر میگرده بذر نیکی بکارید نیکویی درو خواهید کرد در پناه خدا باشید .
درود مهربانوی نازنین. خیلی خیلی سپاسگزارم و امیدوارم مسیر زندگی همه سرشار از دلخوشی و آرامش و خوشبختی های گاه و بیگاه باشه❤️
درود به خانم دکتر مهربان و دوست داشتنی تولدتون و زاد روزتون مبارک باشه برایتان آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون را دارم کنار دختر گلت
درود و سپاس فتانه مهربان
درود خانم دكتر فاطمه خانم عزيزم تولدت مبارك با ساراي عزيز و با نمك
درود و سپاس
ممنون از توضیحات و راهنماییهاتون، tanks
ای جان چه دختر خوشگل و نازی دارید .تولدتون مبارک باشه .کالری چیز کیک را نگفتید خانم دکتر .
درود سارا جان. بستگی به برشهای کیک داره و پنیری که مصرف میکنین. خودتون خیلی راحت میتونین حساب کنین. کالری هرچی مصرف کردین رو جمع کنین و بعد بر برشهای کیک تقسیم کنید
دیگه برنامه نمیزارین خانم دکتر؟
تولدتان هزاران مرتبه مبارک
ای جانم چه دختر بانمکی خدا حفظش کنه
تولدتون مبارک بانوی نازنین
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی و شادکامی روزافزون
سلام خانم دکتر ببخشید من رژیم گرفتم ولی یه کم یبوست دارو چیکار کنم
سلام به شما خانم دکتر زیبا و دوستداشتنی، لطفا درباره ی زردچوبه که ضد التهاب قوی میباشد یک ویدئو برای افرادی مثل بنده که دارای دیابت نوع دو میباشند نحوه ی مصرف آنرا توضیح دهید بینهایت از شما سپاسگزارم خداوند شما رو برای ما و خانواده ی محترمتون بخصوص سارای عزیزم حفظ کند آمین .
درود فرح نازنین. حتما گرفتاری هام کم بشه به روی چشم
سلام عسل نمیشه استفاده کرد؟
درود. خیر!
سلام خانم دکتر میتونیم شکلات تلخ ۹۳ درصد هم در رژیم کتوژنیک مصرف کنیم؟
درود اگه خیلی کم مصرف کنید هرچند روز یکبار ایرادی نداره
با سپاس فراوان از شما ❤
با عرض معذرت یادم رفت بنویسم
تولدتون مبارک ، ان شاالله یک سال خوب پیش رو داشته باشید .
عالی بود ممنون
درود و سپاس فراوان
با درود و سلام خدمت خانم دکتر ناز و دوست داشتنی ، سپاسگزارم مهر بانوی دوست داشتنی
در ضمن دختر خانوم نازی دارید .
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🍀🥀🌿🌹☘🥀
با سلام وتشکر خانم دکتر عزیز، من چند روزی است که رژیم شما رو شروع کردم والبته چون نمی دونستم هر روز یک کم بلوبری وتوت فرنگی هم خوردم ولی امروز جواب کوید من مثبت بود.اشکال نداره که به رژیم ادامه بدم.
توت فرنگی و رسپ بری بخورید ایرادی نداره. رژیم غذایی کتو هم نه تنها ایرادی نداره بلکه به بهبود سریعتر بیماری تون کمک میکنه چون باعث تقویت سیستم ایمنی میشه
شیره انگور هم شیرینی خوب محسوب میشه؟
خیر!!!!! شیره انگور هم مجاز نیست. هیچ میوه ای و هیچ نوع قندی در این رژیم جایی نداره
سلام خانم دکتر
خسته نباشید
میخواستم بدونم اگه شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنیم مثلا تو همین چیزکیک یا اون شیرینی بدون قند که درست کردید باعث نمیشه که وقتی وارد بدن میشه با احساس شیرینی دردهان مغز پیام تولید انسولین بده و تمام اصول کتوژنیک بهم بریزه؟
ممنون میشم کامل برام توضیح بدید
درود. بله میزان کمی انسولین ترشح میشه اما چون به دنبال خوردن شیرین کننده مصنوعی قندی وارد جریان خون نمیشه این ترشح متوقف میشه و اونقدر نوسان نداره مثل زمانی که قند طبیعی مصرف کرده باشین
تولدتون مبارک باشه شاد و سلامت باشید
لطف کنید با آرد سویا کک ونون آموزش بدین
دستتون درد نکنه🙏😘
درود و سپاس. تلاشم رو میکنم🙃
تــــــــــولــــــــــدت مبارک عـــــ❤️ـــــشق جان
تولدتان همیشه مبارک و شادباش . وجودتان مستدام دکتر جان
درود و سپاس مهربان نازنین🌹
خانم دکتر من امروز روز هفتم رژیم هستم دیروز و امروز صبح با سردرد بیدار شدم باید کمی نمک بخورم
درود هما جان. هم به آب آشامیدنی کمی نمک اضافه کن و هم این ویدیو رو ببین. اینجا بیشتر توضیح دادم
ua-cam.com/video/AZhEZvVLQb0/v-deo.html
تولدتون مبارک عزیزم خانم دکتر تشکر میکنم از تمام اطلاعات بی نظرتون ممنون
درود و سپاس
این محصولات کجاست
تولدت مبارک باشه خداوند متعال حفظ کند عمرتان دراز باد
درود و سپاس
میشه یه لیست از غذاهایی بدهید که مقدار کربوهیدرات هاش مشخص بشه
باسلام ممنون ازآموزش چیزکیک پنیروخواص آن وتولدتان مبارک اینشالله همیشه شادوسرزنده باشید 🌸🌸🌸🌸🌸
خانم دکتر عزیزم درود ب شما..
امیدوارم جواب کامنت من رو بدید..میخواستم بدونم این چیز کیک یا بیسکوییتی که آموزش دادید و میشه تو هفته دوم و سوم رژیم بعنوان عصرانه خورد؟
ممنون
بله حتما! نوش جان
سارا جونم اسم دختر منم سارا دختر باهوش وزیبا پرتکرار تولد مامان جون جشن بگیری همیشه شادوسالم باشید 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
سلام خانم دکتر گل،لطفا یک ویدئو درباره انتخاب شیرمحلی و شیر پاستوریزه بزارید
درود بله حتما در اولین فرصت
سلام خانم دکتر مهربون
تولدت مبارک انشاالله همیشه شاد باشی و سلامت 💕💓
درود و سپاس مهربانوی گرامی🌹
تازه به شماپیوستم با آرزوی بهترینا تولدتون مبارک ❤🎉
سلام دوباره ببخشید در مورد الکارنتین ایران ۱۰۰۰ میلی و۵۰۰ میلی هست چه نوع تهیه کنم پروتیین وی وکلاژن چه نوعی بخریم شیر بادام و حتماً باید استفاده کنیم جای گزین دارند منظور م شیر نارگیل بادام تشکر عزیزم ببخشید؟؟
درود بهناز جان. هما اینها انتخابی هستن و اصلا لازم نیست مصرف کنید. غذاها رو جوری تنظیم کردم که نیازهای غذایی بدنتون تامین میشه. بهترین منبع املاح و پروتیینها هم همون سوپ قلم هست که گفتم
عالی بود خانم دکتر عزیز، واقعا هنرمندی،تولدت مبارک همیشه سلامت باشی🌻 ممنون از پدر و مادر گلتون واسه تحویل دادن این جواهر دوست داشتنی به جامعه💐
درود و سپاس🌹🌹
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی ، تولدتون خیلی مبارک 🎂🎉🌹🥰 براتون روزهایی سرشار از سلامتی و دلخوشی در کنار دختر قشنگتون و خونواده عزیزتون خواهانم 🙏🌹🥰 مرسی از تمام اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🙏🙏🌹🌹🌹
درود و سپاس مرجان عزیز🌹🌹🌹
سلام دوست من
تولدت مبارک انشالله که همیشه سالم و موفق باشی بهترین ها را برات آرزو میکنم
ممنون از کلیپ های علمی وآموزندتون
درود و سپاس فراوان
سلام خانم دکتر عزیز ونازنین تولدت مبارک و پر تکرار انشالا همراه با شادی و سلامتی کنار سارا خانم گل😍خانم دکتر میشه چیز کیک رو برا صبحانه یا شام استفاده کنیم چه مقدار میتونیم ازش استفاده کنیم
درود. بله میتونید. به نظرم اگه برای صبحانه میل کنید انتخاب مناسب تریه
امیدوارم که ساز دنیا با خواسته‌های قلبی شما کوک باشه و مسیر زندگیتون سبز و هموار باشه و همواره اون لبهای خوشگلتون بخنده 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️❤️❤️❤️❤️😚😚😚😚🌺🌺🌺🌺😍😍🌊🎉🎈🎁
درود و سپاس دی بانوی دوست داشتنی و زیبا🥰 منم بهترینها رو برای خودت و عزیزانت آرزو میکنم❤
سلام. فاطمة جان تولدت مبارك خانم دكتر عزيز🎁💐🎊🎉🎂🎂🎂فداى اون دختر با نمك الاهى برات ببخشه
موفق باشى كلم
درود و سپاس مرضیه نازنین
Happy birthday dear doctor
البته با یکسال تاخیر ماشاالله ماشاالله بشما و دختر عزیزتون .ای کاش دوباره برگردید به یوتیوب خیلی عالی هستید حیغه بخدا
عزیزم چه دختر نازی 😘❤️
تولدتون ودیگر دوستان خجسته باد همیشه با شادمانی در کنار دختر زیبایت باشی
درود و سپاس ژاله مهربان
سلام وقتتون بخیر ببخشید خانم دکتر چرا پس پنیر توی هرم کتو نوک هرم هستش و همه جا میگن باید خیلی محدود مصرف شه؟
و اینکه که پنیر پیتزا و گودا و خامه ای کلا فری هستش؟
درود. اونهایی که در رابطه با رژیم کتو نظر میدن دو دسته هستن. اونهایی که میگن پنیر رو میشه آزادانه خورد و اونهایی که میگن نباید زیاد مصرف کرد چون یک مقدار لاکتوز یا قند شیر رو داره. من هم نظرم اینه که هیچ ایرادی نداره اگه به میران متوسط مصرف و در وعده های اولیه مثل صبحانه مصرف بشه چون اونقدر خواص چربی سوزی داره که یک مقدار لاکتوز موجودش قابل چشم پوشیه. پنیرهای گودا و چدار و پارمزان و فتا گزینه های خوبی هستن
سلام خانم دکتر عزیز وقت بخیر
یک سوال داشتم. من وقتی از پله بالا میرم هم نفسم بالا نمیاد هم ماهیچه های پام درد میکنه و جوری ظف میره که باید چند دقیقه استراحت کنم بعد ادامه بدم . بنظر شما میتون اثره رژیم باشه ? ممنونم مرسی
درود آمنه جان. رژیم هزار و پونصد رو دارین؟ قد و وزنتون رو بهم میگین لطفا؟
@@ghasedeak ممنونم خانم دکتر مرسی که زود جواب دادین . من قدم( 152 ) وزنم اول (73/5) بود. العان وزنم ( 69/5) سنم (54 )سال تازه 6 ماهه یائسه شدم . بازم ممنون که وقت گذاشتین و جواب میدین. یه دنیا تشکر
@@amenemohamadi372 درود. رژیم دوهزار کالری رو دارین؟
مارک خامه و پنیر چی بود و اسم شیرین کننده چی بود؟
پنیر فیلادلفیا. خامه سارا و اریتریتول سوئرو
عالی بود عزیزم چه ایده قشنگی باعث افتخاری عزیزم تولدت هزاران بار مبارک میبوسمتون 🌺🌺🌺🌺❤❤❤❤😋😋
درود و سپاس زهرای نازنین
سارا دختر عزیزمون هم شیرین و خوشمزه هست ❤️❤️❤️🌻🌻🌻🌻
درود و سپاس بیکران ،❤️🌹
Bah bah che dokhtare nazi khoda hefzesh kone ❤️❤️❤️
Thank you!❤❤❤
سلام خانم دکتر عزیز من الان یک هفته هست که وزن کم نکردم و تازه یک کیلو هم اضافه شده از دیروز کلا اجیل و خامه وپنیر رو قطع کردم از کره کم چرب هم استفاده میکنم چای ماچا رو هم اضافه کردم بنظرتون تاثیری داره؟ و اینکه من BMR بدنم ۱۳۰۰ کالری هست ایا میزان ۱۵۰۰ کالری دریافتی برام زیاد نیست.بنظرتون چقدر و چطور باید غذا بخورم ممنون از بابت وقتی که به ما میدهید 💋❤️🌺
درود. این رژیم بر مبنای چربی هست. اون چیزی که حذف میکنین برای کاهش کالری هاتون باید از پروتیین و کربوهیدرات باشه نه از چربی. قد و وزنتون رو بهم بگین شاید بتونم بهتر راهنمایی کنم
@@ghasedeak ۱۵۷قدو ۷۰ کیلو وزن و۴۵ سال سنم دور مچ دستم ۱۵ من قبل از رژیمی که شما شروع کردید با کتو ۴ کیلو کم کردم توی دو هفته که کووید گرفتم و سه هفته رژیم رو ترک کردم باز دو کیلو برگشت داشتم ولی یک هفته بعد از شروع شما با رژیم شما همراه شدم که باز ۳۶۰۰کم کرده بودم باز الان یک کیلو برگشته و من ۷۰ شدم الان ۳سال هست که ۱۰ کیلو لضافه کردم هر بار رژیم میگیرم تا ۷۰ کیلو پایینتر نمیرم خیلی کلافه شدم موندم این ۱۰ کیلو رو چطور کم کنم البته کلا ورزش رو هم کنار کذاشتم و هیچ تحرکی ندارم الان bmi بدنم ۲۹ و bmrبدنم ۱۳۰۰کالری هست
@@ghasedeak خیلی خیلی تشکر میکنم میدونم که با وجود کار و مسئولیتهایی که دارید باید از زمان خودتون و سارا جون بزنید واقعا لطف دارید خانم دکتر مهربون 💋❤️🌺
تولدتان مبارک ارزوی سلامتی و شادکامی برایتان دارم.
من مدتیه باشما اشنا شدم و ممنونم از مطالب علمی و اموزنده شما.
اگر ممکنه در مورد رژیم قلیایی نظرتان را بگید که این رژیم التهاب را کم میکند ولی گوشت قرمز خیلی اسیدیه و التهاب را زیاد میکنه.
درود. این ویدیو رو ببینید
ua-cam.com/video/v3M2GXFh2bI/v-deo.html
تولدت مبارک خانم دکتر نازنین🥳🥳🥳🥳
درود و سپاس فاطیمای نازنین
تولدتون مبارک خانم دکتر عزیز ❤️شاد وسلامت باشید 🙏🏼🌹
تولدتون مبارک عزیزم🍰🍰❤❤❤🎂🎂
درود و سپاس🌹
برای تهیه چیز کیک میتونیم از شیره خرما هم استفاده کنیم؟
خیر
تولدت مبارك خانم نازنين بسيار يك مفكوره عالي دستت درد نكند تشكري ميكنم با اين سليقه ات ❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹
درود و سپاس🌺
تولدتون مبارک درجهت تایید مصرف پنیر مادر من هشتاد ودوسال دارد عاشق پنیر حواس جمع استخوان بندی محکم و پوست بدون لک دارد
درود فاطمه جان. براشون تندرستی و طول عمر آرزو میکنم🌷
خانم دکتر نازنین تولدتون مبارک . براتون بهترین ارزوها را خواهانم 💖
درود و سپاس مهربانوی هنرمند و نازنین❤
درود خامه ۳۵٪ ۳،۱ شکردار میشه استفاده کرد؟
بله!
سلام خانم دکتر هتل بود من تازه با کامل شما از آشنا شدم و تصمیم داره رژیم کتوژنیک روتر عید شروع کنمباتشکرز شما
mamnoon dr jan
تولدتون مبارک خانم دکتر نازنین با آرزوی بهترینها برای شما و دختر گلتون🥳🎊🎉
درود و سپاس فراوان🌹
شما صحبت کنین و من ساعت‌ها بشینم و گوش کنم❤
سپاس فهیمه نازنین❤️
تولدت هزاران بار مبارك فاطمه جون اميدوارم شاد وسلامت در كنار دختر نازت باشى
درود و سپاس پری مهربان🌹
فاطمه عزیز آیا میشه به پنیر ژلاتین زد و در واقع یه چیز کیک یخچالی درست کنیم
بله حتما. چرا که نه؟
تولدتون مبارک عزیزم ارزو می کنم روز شادی رابا دخترزیبا و بانمکتون را بگدرانید
درود و سپاس سارای مهربان
تولدتون خجسته باد خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی براتون بهترینها رو آرزو میکنم هرچند که با داشتن دختر شیرینی مثل سارا خانم فکر نمی‌کنم بهتر از این چیزی در کائنات باشه تولدتون خجسته باد 👏👏👏👏👏
درود و سپاس🌷🌷🌷
دکتر جان من کم کاری تیرویید دارم آیا میتونم این رژیم رو بگیرم
اگه براتون زحمتی نیست در مورد مزاج گرم وسرد وکلا در مورد مزاجها هم صحبت کنین 🙏🙏🙏
درود. بله حتما میتونین. منوهای هفته اول و دوم و سوم رو ببینید و سعی کنید کلم و گل کلم و خانواده کلم رو کمتر مصرف کنید و با جاش بامیه و کدو و بادمجان و کرفس و کاهو و سبزیجات سلامت دیگه مصرف کنید
درود خانم دکتر عزیز ،من بعد یکسال این ویدئو شما رو میبینم ،تولدتان مبارک،همیشه شاد و سلامت باشید💚😘 ،وممنون از چیز کیک خوشمزه ای که آموزش دادین ،دختر منم خیلی این کیک رو دوست داره باید حتما براش درست کنم،ضمنا من شکر Xylitol گرفتم،مواد تشکیل دهنده ،قند صفر ولی در هر صد گرم ،۹۹۰۵ گرم کربوهیدرات ها نوشته،به نظر شما با توجه به اینکه من در رژیم کتوژنیک هستم ،این شیرین کننده مناسبه؟ممنونم از جوابتان
عزیز دلم سارا هِل رواز کجا بلد بودی تو نفسم 😘😘😘
تولدتون مبارک فاطمه نازنین انشا الله سالیان سال زنده باشید و همین طور موفق و فعال
درود و سپاس فریبای نازنین
من خدارو شکر سه کیلو کم کردم و حالم خیلی خوبه و احساس سبکی دارم واقعا ممنون از اطلاعاتی که بی دریغ در اختیار همه می گذارید
فقط می خواستم ببینم آیا کره بادام زمینی ارده یا کنجد میشه خورد
و اینکه گاها دیدم که شکلات تلخ میشه خورد آیا شما هم پیشنهاد می کنید
@@faribaizei7115 درود و خوشحالم برای کاهش وزن و احساس خوبتون.ارده و کنجد بله اما کره بادام زمینی نه متاسفانه
تولدتون مبارک خانم دکتر نازنین. امیدوارم همواره سلامت و شاد باشید و روز بروز موفقتر.
درود و سپاس نازنین زهره مهربان🌹
لطفا بفرمائید چه نوع پنیر سالمی می‌توانیم از بیرون تهیه کنیم سپاس
درود ژاله جان. مواد تشکیل دهنده ش رو نگاه کنین و پنیری رو انتخاب کنید که افزودنی های زیادی نداشتا باشه و عمده ماده تشکیل دهنده ش شیر باشه
سپاس
درود برشما وباتشکر اززحماتتان آرد نارگیل که من خریدم درهر۱۰۰ گرمش، ۲۱ گرم شکرداره میشه در رژيم کتوژنیک استفاده کنم ؟
درود. اگه در بیست گرم مصرف کنین روزانه ایرادی نداره
درود فراوانم بر شما بر عشق‌ترین دکتر دنیا تولدتون هزاران بار مبارک و فرخنده🙋♀️🙌🏼🌺😚😚❤️❤️❤️❤️
درود فریبا جان. تولد خودتم همراه باشه با تندرستی و بهروزی و شادکامی و سالیان سال حال خوب و دل خوش🌹🌺🥰
سلام و وقت بخیر. من هفته دوم رژیم کتو هستم .ایا میتونم علاوه بره منوهایی که گفتید این کیک رو استفاده کنم؟
تولدتون مبارک 💋❤️🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
درود و سپاس مهربانوی عزیز🌹
روز ۲۵ دی بهترین روز زندگیم رو به تمام عزیزان کانال تبریک میگم تـــــولـــــدت مبارک مهربانترین دکتر دنیا دوست عزیزم زمینی شدنت مبارک🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
درود هستی جان. خیلی شرمنده م کردی با اینهمه احساس و مهر و محبتی که داری. برات بهترینها رو آرزو میکنم🌹
خانم دکتر تولدتون مبارک🎉🎉❤
درود و سپاس
ماشاله به خانم دکتر باهوش مهربان وپرانرژی 🧿😍تولدتون مبااااااارک😀🎂💋
درود و سپاس مهربانوی نازنین
@@ghasedeak 🙏🙏😘
با سلام من امروز با کانالتون آشنا شدم و دارم ویدئو هاتون رو میبینم یه سوال چرا فقط ۳ هفته رژیم کتو موجود؟چجوری میشه واسه چندین ماه ازش استفاده کرد؟
درود، نظرتون در مورد مکمل CLA که بدنسازها استفاده می کنند چیه؟
درود. چندتا برنامه مفصل در مورد مکمل های بدنسازی به زودی تهیه میکنم
چه دختر زیبایی دارین 🧿💕
درود و سپاس🌸
سلام خیلی ببخشید من سوالام زیاده
مربوط به ویدیوهای قبل هستش
اگه کلم بروکلی یا گل کلم در دسترس نباشه میشه از گوجه فرنگی استفاده کرد
میشه مقدارش و بفرمایید
درود. گوجه روزی یک عدد متوسط. کدو و بادمجان و بامیه و کاهو و کرفس میتونین استفاده کنین
فاطمه جون نامبر وان شرق وغربی
درود و سپاس🌸
سلام دکتر عزیز خسته نباشید
اطلاعت مفیدی بود مرسی من سوالی دارم آیا این اطلاعات برای همه انواع پنیر صدق میکنه؟❤️😘
درود بله انواع پنیر اکه سلامت تهیا شده باشن و افزودنی های زیادی نداشتا باشن سلامت محسوب میشن
تولدت مبارك هزاران بار مبارك اميدوارم هميشه شاد وسلامت در كنار دختر نازنينت باشى 🎉🎊😘
مرسى براى چيزكيك خوشمزه كه با ما به اشتراك گذاشتى 🙏
🌹🌹🌹
تولدتون مبارک باشه همیشه شاد و سلامت باشید🌷🌷🌷🌷
درود و سپاس ناهید مهربان🌹
خانم دکتر عزیز زادروزتان مبارک ❤️
درود و سپاس افروز عزیز
تولدت خیلی مبارک فاطمه جان برات بهترینهارو آرزو میکنم دختر گلت رو ببوس 😍❤❤
درود و سپاس و بهترین آرزوها🌹
دکتر عزیز ممنون که درجه سانتی گراد روهمراه فارنهایت گنجوندید اما بنظرم حین برنامه بسیار خوب شما یک چیز رو باید اضافه کنید ایا میتونید حدس بزنید ؟؟
درود. نمیدونم واقعا. راهنمایی بفرمایین🙂
@@ghasedeak عزیزم من حتما یک وایت برد میگذاشتم. بسیار اوقات در توضیحاتتون نیاز به دسته بندی مواد دارید،، گاهی بعضی واکنشها رو روی ان برای مخاطبین بامعادلات ساده نشاندهید، وگاهی نام موادوترکیبات رو روی وایت برد بنویسید مثال نام قندهای طبیعی که دراین برنامه بکاربردید واضح نبود اما اگر مینوشتید مخاطب بهتر متوجه میشد شاید بگید زیر نویس میکنم اما اطمینان داشته باشید تاثیر یادگیری مطالب بسیار بیشتره بایک ماژیک آبی درشت ودستنویس. برنامه شما یک برنامه علمیه. حتما ادیت ویدیوی شما سختتر میشه اما اطمینان میدم موثرتره
@@hedohedsaw2371 درود و از این به بعد سعی میکنم توجه بیشتری به این موضوع داشته باشم
تولدت مبارک عزیزم، معمولا چیز کیک را فقط تو یخچال می زاریم، ندیدم که فر بزارن
درود. من دستورات درست کردن مختلفی رو دیدم و این رو خودم بیشتر از بقیه خوشم اومد. حتما راه های دیگه ای هم داره و شما اگه درست کردین تصویرش و مراحلش رو باهامون به اشتراک بزارین
سلام خانم دکتر عزیز میشه از موز و شیرین کننده در رژیم کیتو استفاده کرد؟
درود. از موز که نه! هیچ میوه ای رو نمیتونین به جز توت فرنگی و تمشک.شیرین کننده رو ولی میتونین. توی ویدیوی طرز تهیه شیرینی بدون قند انواع شیرین کننده ها رو معرفی کردم
@@ghasedeak ممنون از جوابتون
Wow🤗
عاااالی بود . ممنون
بسیار سپاسگزارم عزیزم
درود به شما خانم دکتر عزیز و تولدتون مبارک 🎂🌹 ممنون میشم اگه لطف کنید و راهنمایی کنید که این رژیم برای افرادی که دچار نقرس هستند هم مناسب هست یا خیر و ارز چه منابع پروتئینی میتونن استفاده کنن
دوم اینکه افرادی که مشکل دیابت و یا فشارخون دارند چطور؟
سپاسگزارم از شما عزیز و وقتیکه برای پاسخگویی میگذارین🙏🏻🌺❤️
درود. این ویدیو رو ببینید و بعد از اون ویدیوهای بعدی رو اگه دوست داشتین دنبال کنین همه رو توضیح دادم. براتون تندرستی آرزو میکنم
ua-cam.com/video/wXmq33alX98/v-deo.html
@@ghasedeak سپاسگزارم خانم دکتر نازنین❤️🌹