ТОП-10 вправ від сутулості і для хорошої постави
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2023
- Дуже короткий але надзвичайно дієвий комплекс вправ від сутулості і для хорошої постави!
В кінці тренування ви відчуєте, як у вас проростають крила🤍.
Дуже потужне тренування, особливо, якщо у вас сидяча робота, щиро рекомендую використовувати на постійній основі!
Залишайте ваші враження в коментарях.
Інста: milatymchuk
Музика: pure_ukrainian - Спорт
Відчуваю свою спину, остання вправа навантаження пішло спочатку на руки, бо задалеко їх тримав від стільця, потім виправив форму, і все стало гуд. Рекомендію❤
Дихайте вільно, гарного дня!🎉
Дякую ❤
Моя спинка каже вам "дякую"❤ Нереально крутий комплекс, так тримати 👍💪
Чудово. Найкращі вправи для спини
плечі аж печуть) крутий комплекс.
головне - не забувати про дихання.
правильне дихання)👍💪🧘♀
Дякую щиро ❤ дуже крутий комплекс вправ 😍
Дякую за комплекс цих вправ💘 буду робити кожен день. Сидіти на онлайн уроках перед комп'ютером пів дня важкувато для спини. Тому це те що треба)
Ваші вправи врятували мою спину😊дякую 😊
Дякую, гарненько розімяла мязи спини
Дуже дякую вам ! Я криво сижу в школі через те що змучуюсь і в мене болить спина, буду починати робити цей комплекс вправ !
9 день +. Дякую дуже, такий челендж дуже дисциплінує!
Дякую вам за цей комплекс. Коли впершге його робила, на другій вправі ледь не плакала.. так було плечам не звично та боляче. А зараз вже справляюся)))
Маю проблеми з поставою, випадково знайшла це відео. Намагаюся робити кожен день. Дякую
Добрий день. Дуже дякую за вправи !
Було би добре , як би де-які вправи були з поясненням як робити правильно.
Класний комплекс вправ. Для хронічно сидячої роботи - саме те! Дякую!
Супер! Легкі, цікаві і дякую, що не говорите під час вправ😊
Дякую за неймовірний комплекс, я виконую інколи в якості паузи між роботою як час на "подумати" і раскрепостить (не знайшла українського відповідника) плечі, скинути з них тягар якихось важких роздумів 😌
Так і задумувалось, молодці👍
Дякую! Дуже сподобався комплекс вправ!!
Дуже круті вправи, дякую
Супер комплекс❤
Дякую. Мені ще після нього хотілося робити вправи для шиї
Саме те, що треба! І протягом робочого дня можна виділити 10 хвилин на таку розминку, бо не потребує особливих умов чи місця... А користі для покращення самопочуття - багато. Дякую!!!!!!!
Супер, аж струм по тілу проходить, ДЯКУЮ❤
Дуже сподобався комплекс, 10 хвилин пролетли швидко , дякую🌷
дякую . класний комплекс
Дякую за ваші тренування❤
Дуже дякую.Сподобався підбір вправ.!!!!😊
Цікавлять ще вправи від протрузії шийного відділу хребта, молодчика дужедоступно❤❤❤
Сподобалось. Дякую. Буду продовжувати з вами.
Дякую,Міла. Комплекс дуууже класний.
Це те що потрібно, коли багато працюєш за комп'ютером)
Дякую за відео!! Гарно виглядаєте і відео покращились!))
Дякую💐💐💐
Дякую за ефективний комплекс, особливо для тих, в кого сидяча робота! )))
Дуже сподобалося❤
Дякую день 9❤️❤️❤️
Класні вправи! Відчула лопатки!Дякую, Міла, за заняття!
Дякую, Міла! Ти енерджайзер! Заряджаєш енергією, позитивом усіх кругом себе!
Дякую💐💐💐
Ти крута 🔥
Супер! Дуже сподобалося!
Вже тиждень роблю, і це щось неймовірне, спина навіть не хоче згинатися❤
🔥🔥🔥так
Дуже дякую.Мені сподобався
Дуже дякую за вміло підібрані від сутулості вправи)))!!! В мене опущені нирки.Порадьте, будь ласка,які вправи можуть їх підняти.Буду дуже вдячна.!!!
дякую, дуже класно, аж полегшення і тіло зігрілось, дякую за вашу роботу
Дякую за корисний комплекс. Додам це коротке тренування до своєї обідньої перерви 💪 Як завжди, щиро дякую Міла за те що надихаєш до активного способу життя 🙏
Дякую велике ефективність гарантована, Міла ти супер дівчина❤❤❤❤😊
Це те що мені було треба❤
Дуже круто❤ дякую за тренування!!!
молодець.бажаю здоровячка.
Дуже класний комплекс! Дякую!!!! Вчора робила увечері після роботи, відчуття супер!!! 👍👍👍Міла, а сприводу марафону для спини чи щось в цьому плані не має думок в тебе? 🤔🤗
Дякую за ідею, я подумаю))💐
Боже, в мене чуть руки не відпали
Мила, дякую за тренування! У вас є кнопка супер-дякую? Я хочу пригостити вас чашкою кави)
Дякую, поки таї кнопки нема, але кавою можете пригостити 🫶 5375414132348698
Класний комплекс. З першого разу важко
Як часто можна виконувати вправи?
Кожен день,- ефект буде чудовий👌
Дякую. Почала виконувати. Гарний комплекс. Подобається що з таймером. Підкажіть, їх можна виконувати кожен день? Чи можна виконувати такі вправи дитині 10 років?
Можна і те і інше👌
А чи працює цей комплекс для прибирання холки? Якщо ні, то очікуємо комплекс вправ і на таку проблему😅
Дякую!
Чекайте в скорому часі. Ці вправи частково теж підходять, адже від сутулості, а от ще кілька спеціально для цієї проблеми скоро буде..
Можна спитати що за музыка на фоні?)
Музику пише мій чоловік, тому це кілька треків, які повторюються, адже в нього на це майже нема часу. А в ютубі жорстко з авторськими правами, тому викручуємося так)))
А якщо на останній вправі прийде брат?
+ Москаленко І.
А що якщо під час вправи, де піднімається тільки ліва рука, я відчуваю онеміння в ній? Це нормально?
Не думаю, що прям дуже добре і норма. Якщо тільки одна рука тим паче. Прослідкувати треба.
0:37
Вибачаюсь, а це працює??
Спробуйте, зробіть хоч тиждень кожного дня. Відчуєте і побачите чи працює.
@@milatymchuk дякую, записую сьогодні перший день зробила ваші вправи для спини , буду робити, далі сподобались,
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Богиня❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую ❤
Дякую❤