Секрет силовых и функциональных тренировок. Юрий Сдобников

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 7 лют 2023
  • Наверняка вы часто слышите от тренера фразу: «Делай ОФП, чтобы бегать/плавать/крутить быстрее и эффективнее!». Но почему так? Это же не тренировки на улучшение техники.
    Чтобы разобраться в чём секрет, мы пригласили в гости врача спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрия Сдобникова.
    Юрий расскажет:
    - что такое силовые и функциональные тренировки и в чём отличия
    - как ОФП связано с техникой бега и плавания,
    - какие упражнения важны в различных видах спорта,
    - как силовые и функциональные тренировки помогают избежать травм и улучшить результаты,
    - как правильно подобрать нагрузку в зависимости от тренировочного периода,
    - и как получать от ОФП удовольствие.
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 10

  • @1Timatin
    @1Timatin Рік тому +6

    Юра один из лучших, а для меня лучший спортивный врач и тренер. Держит себя в тонусе во всех аспектах: современных исследований, врачебной практики и собственно личных спортивных результатов. Круть!

  • @user-jl8lw4cg5z
    @user-jl8lw4cg5z 7 місяців тому +2

    очень интересно 👍🏻, спасибо! Юрий отличный спец! всё верно сказал!

  • @user-st1kr5sd4n
    @user-st1kr5sd4n Рік тому +3

    Циклические виды нагрузки (бег, плавание) нагружают одни и те же мышцы и не развивают координации. Функционально-силовая нагрузка включает в работу все мышцы, при их согласованной работе. Одновременно нагрузку получает кардиореспираторная система, особенно, при круговом варианте тренировки. Это и есть общая физическая подготовка, всестороннее и гармоничное физическое развитие. Пирамида физической подготовки: общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, специальные знания, умения, навыки, психическая подготовка. Если нарисовать это в виде пирамиды, общая физическая подготовка будет её основой. Границы между разделами размытые. Так, занимаясь общей физической подготовкой, мы заодно тренируем свою психику. Общая физическая подготовка в британских и американских спецподразделениях основана на упражнениях с собственным весом. Дополнительно, с отягощением. Моя Программа 5х4 опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL's Workout (UA-cam).

  • @user-gb3yu8fv5t
    @user-gb3yu8fv5t 7 місяців тому

    Великолепно. Спасибо, оч полезно. Заставляет задуматься

  • @mishai1
    @mishai1 Рік тому +1

    Спасибо за отличное видео!

  • @romanmaximov3589
    @romanmaximov3589 Рік тому +1

    Спасибо за отличное видео

  • @user-bb1iy4ef3k
    @user-bb1iy4ef3k Рік тому +1

    Good, thank you

  • @AplleGoogle
    @AplleGoogle Рік тому

    Как бы узнать, как можно к Юрию на прием попасть.

  • @dmitrygagark_in7037
    @dmitrygagark_in7037 Рік тому +1

    эх... лыжи... Январь 2023 - ни одного раза. Снега не было, от слова вообще. 5 февраля "заново открыл сезон 2023".