Тренировка для игровых видов спорта с Романом Смидюком

Сегодня мы вместе с Романом Смидюком выполнили тренировку, которую можно использовать в работе с игровиками.
Для начала мы выполнили динамическую разминку. Далее унилатеральная плиометрика состоящая из прыжков через барьеры и вертикальных прыжков на одной ноге. Силовая часть состояла из болгарских приседаний, обратных экстензий и сгибания бёдра в блочном тренажёре для низа тела. Для верха тела Роман выполнил тяги гантелей лёжа на скамье и отжимания с рукой на подставке. Так же отдельное упражнение для мышц кора- противодействие боковому наклону. И, наконец, кондиционная часть состояла из спринтов с санями.
Более подробно о том почему были выбраны эти упражнения, вариации, техника выполнения и как их можно использовать для других видов спорта смотрите в нашем видео.
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Роман Смидюк: / romansmidyuk
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#тренировка #силоваяикондиционнаяподготовка #игровыевидыспорта

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Харош

[@p.i.p.s4758]

Благодарю за ваши видео уроки , это бесценный опыт!!!🔥🔥🔥

[@kirillnovikov7925]

Я не могу понять... Охренительная инфа, два охренительных тренера, нереально стильный продакшн (монтаж, картинка, музыка) и блядь пару тысяч просмотров... Это как вообще?!??

[@antonushakov6384]

Просто супер, всё разложили по полочкам 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏

[@Oper2005]

Спасибо!

[@nikodays.denisov]

Спасибо за выпуск! Ещё было бы интересно посмотреть про силовые кондиционные тренировки пловцов

[@user-cs1yi3mb5m]

Проточки тренировки выложите.

[@RuslanRogazinsky]

Отличное видео. Хотелось бы посмотреть как вы проводите тестирование и что в него включаете.

[@pavelmarshchenok572]

Здравствуйте! Можно узнать, на что опирался Николай при планировании этой конкретной тренировки для этого спортсмена ?

[@streightandcondition.vladi3038]

А собака будет тренить?

[@PitbullKimi]

да

[@marx5638]

Ничего нового

[@IlkinMusaevTrainer]

когда вырастит пятая нога, приходи , новое будет. а пока с двумя ногами и руками , тренировки отличаться особо не будут