Самый полный комплекс упражнений на развитие силы ног // Увеличиваем скорость в боксе
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Привет ЧЕМПИОНЫ!
Если вы не знаете от чего зависит скорость в боксе, то обязательно посмотрите данное видео. 80% всей техники зависит от работы ног, и если вы хотите иметь хорошее передвижение на ногах в боксе, обязательно включайте в каждую тренировку комплекс упражнения на работа ног. #тренерпобоксу #николайпанов #бокстренировка
Вы наверняка видите на своих гаджетах боксерские поединки, на которых боксеры любители и профессионалы показывают мастерство работы на ногах. Без этого не будет боксер быстрый и ловкий.
Данный комплекс включает в себя 8 упражнений на увеличение силы и выносливости икроножных мышц и мышц бедер, отвечающих за перемещение на ногах боксера, а также после полной загрузки выполняются два упражнения на передвижение на ногах в боксе, чтобы в стадии усталости вы могли продолжать поединок, а не стоять на месте. #передвижениявбоксе #бокстренировки
В общем хотите иметь в себе скорость в боксе, смотрите и выполняйте эти упражнения на тренировках или дома, с тренером или самостоятельно, и уже через месяц вы увидите хороший результат. Как на ринге так и в повседневной жизни.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: klaesbe...
Фейсбук: / klaes.bergman
Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus)
Тик Ток: / panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах bit.ly/3fMXfyO
--------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)
Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.
По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
По вопросам и стоимости разработки программ и проведение тренировок @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Супер, буду пробовать такой комплекс!!
Обязательно к применению, но не забывайте давать отдыхать мышцам ног, не переусердствуйте! Удачи, жду на следующих видео
Спасибо Николай очень хороший комплекс на ноги, но как правильно начать и с каких нагрузок... Спасибо!
Ноги в боксе это основа.
видя этого тренера,мне почему-то охота лечь на диван и обожраться печенья
Здравствуйте, а как часто выполнять такую тренировку?
Ноги для боксера очень важная часть тела! Нагружаем раз в две недели... Но обязательно на каждой тренировке выполняем два-три упражнения на силу и выносливость ног, а также на передвижения в стойках.
@@Даблспорт т.е конкретно этот комплекс раз в две недели, а какие то два-три упражнения из предложенных в видео на силу и выносливость на каждой тренировке?
@@n3ed32 скакалка 10 мин, выбросы,. Разножка и скоростные приседания на подложке...
Один раз в жизни!!!
Хоть молодого взял на ком показать, а то взял старого, лысого и чуть не задохнулся. И ещё не правильно повторял он за тренером.
ужасная тренировка, это ж можно устать в конце...
Когда расширяем ноги))) я с тебя просто в шоке(((
Чет лысый какой-то слабенький. Новичек?
Ты сам уже выполнил этот комплекс?
три круга и даже не устал@@АртурБайбароша