Gracias yeral, llevaba unas semanas intentando el parado de manos, y gracias a tu tutorial lo logre justo despues de ver el video. Pd: aun no lo domino por completo pero ya me sale xD
Estoy tan feliz 😊llevo 1 mes entrenando calistenia (y no para la parada de manos) y primera vez desde que crecí que me pude parar de manos (contra una pared) ¡de a poco se empieza! 💪🏻❤️ Esto de la calistenia me cautivó completamente, es mucho mejor y más divertido que las pesas 🤤❤️
No sería ideal también apoyarte de una pared con una pierna, y la otra libre, y poco a poco ir liberando la otra para obtener buen control y equilibrio?
Llevo un año haciendo calistenia deje el fisioculturismo y me enganche a ser calistenico y es lo mejor que hice en mi vida e conseguido una potencia,fuerza y agilidad que no esperaba os aconsejo no tener prisa e ir poco a poco y conseguiréis algo muy grande con el tiempo ( muchas gracias crack por todos tus consejos )
Me parto el culo con los comentarios que vas haciendo durante el tutorial, normalmente me aburro viendo otros, los tuyos los termino viendo por las risas xD
que gusto que realices tantos tutoriales y entreges tantos consejos :) se agradece un monton, Gracias no hace mucho que opte por esta disiplina y tus consejos me han servido Bastante! acabo ahora de seguir en instagram,pues muchas gracias yerai ja buenos videos.
Homa Yerai🙌 Solo quiero agradecerte por este buen vídeo, muy bien explicado. Yo llevo tiempo haciendo ejercicios de peso corporal, como son: Lagartijas, Dominadas etc. Y me resultó super sencillo hacer el pino, llevo apenas 3 días y he progresado mucho, ya que he durado hasta 6 segundos🙌 Gracias.
excelente video ! un poco mas de entrenamiento y hago el pino !!! tengo todo el 2015 !!!!!!! aunque me falta mas fuerza en los hombros y abdomen pero ahi estamos en camino !!!!!!!!!
Maria Martin decir que un truco es fácil es como decir que levantar x peso es para principiantes. Cada uno es bueno en algo y cada uno está en su nivel y mejorando. Conozco amigos que están hace años en calistenia y ellos se sacaron la bandera super rápido y yo ni siquiera me acerco
Hola yerai e visto tus vídeos y me a servido mucho a progresar con esto de la calistenia tanto como en la técnica como en los conocimientos y experiencias tuyas sobre ello, muchísimas gracias. A lo mejor estos consejos sobre hacer el pino recto te sirvan que e aprendido en gimnasia olímpica que serian los siguientes: 1. Retroversion pelvica. 2. Estirar el brazo tanto codos como hombros. 3. Apretar glúteos. 4. Estirar la rodilla. 5. El pie extenderlo lo más que puedas. 6.Cabeza entre los brazos (mirando las manos o hacia atrás) Prueba haber si te sirve, tal vez encuentres más equilibrio y se te haga más difícil mantener la posición pero una vez dominado se te hará mas fácil. Saludos
apenas logre el pino hare un tutorial de como hacerlo excelente video !! y te admiro llevo haciendo mas o menos 1 año street workout y es lo mejor pero es de constancia , ya casi tengo el pino me falta mejorar el equilibrio
Pues exactamente es lo que te funcionó a ti porque ibas sin guía. Pero te aseguro que es mejor enseñar a hacer el handstand paso a paso, más que empezar a tirar para arriba, quedarse "banana" y progresar desde ahí. Para eso tienes muchísimos manuales de gimnasia deportiva. Recomiendo el "handstand one". Sólo viendo el handstand que hace una persona sabes de donde viene o como ha aprendido, tienes los de los gimnastas (rígidos), el de los acróbatas y bailarines (flexibles) y los de los calisténicos en los que la mayoría tienen grandes fallos de técnica (no todos). Interésate un poco en mirar y verás lo que digo, seguro que te puede servir para pulir tú técnica. Felicidades por tus videos que me han sido de gran ayuda.
Me parece un muy buen video bro, el caso es que la rutina me parece horrible de dura xDDDDD, Por lo demas un video 20/10 :D, seguire trabajando mi pino un saludo.
De la misma manera aprendí yo las primeras veces callendome y ni hablar cuando quería pasar de rana a pino, hora ya puedo pero aveces pierdo el equilibrio para ya tengo fuerza para hacer la mejor manera es la experiencia y suerte a todos
Gracias el pino me salio hace un mes atrás Bueno al principio me dolía la espalda al hacer el pino pero ahora ya no Creo k me voy costumbando Y gracias ....
@@raulpineda6832 con flexiones declinadas, flexiones semi a pino, rana y 5 minutos de equilibrio, Lo fundental es fuerza en los hombros con las flexiones saludos crack.
Hola Yerai como (creo) no hay soporte en calisteniapp te escribo mi problema por acá. No logro hacer ningún tipo de pino asistido, es como que no sé como mover las piernas para lograr esa posición, es decir, no logro siquiera ponerme contra la pared. Me está frustrando puesto que ya controlo pica en barra y casi el back lever a 45°, además del skin the cat. Gracias por todos tus consejos y por su grandiosa app
Hola yeri que tal. Te felicito por tu canal tiene consejos excelente. Ya que he logrado el handstand quisiera saber si pudiera ayudarme cob unos conaejos para hacer barras y luego trabajar los pectorales no recuerdo el nombre del movimiento pero es uno de los movimientos basicos de la calestenia
buen video yerai, yo también estoy lesionado, tengo tendinitis en el hombro, debo de haber calentado mal o el frio que hacia cuando hice barras, ahora toca reposar para volver con más fuerza! xD
Saludos desde Venezuela Yerai.. Me gustan mucho tus videos, los vengo viendo desde hace un tiempo. Quisiera saber si me puedes dar algún dato para ganar masa muscular ya que estoy algo flaco. Gracias de antemano!!
hola, para subir de masa te recomiendo un entrenamiento por grupos musculares que puedes ver en mi vídeo de "como organizar tu rutina" y ten en cuenta que la dieta es igual de importante que el entrenamiento si quieres ganar masa, un saludo y gracias por el apoyo
Yerai Street Workout pues con los estudios liado y con el street workout que ya llevo 4 meses jejeje y apenas me he pasado por aqui..y para un dia que me puedo pasar veo todas estas novedades y digo woauh que grande tio, la verdad ahora le estoy tirando al back(siguiendo tu tutorial) intentando el front y la bandera poco a poco pero baaah no sale ni de broma jajajajaj pero bueno, estoy deseando ver tu guia del front ;) espero que la subas pronto que eres mi motivacion ! jajajaj Un saludo bro cuidate
podria hacer un video donde ayude a saber aguantar en pino yo se hacer el pino tambien se caer de tal forma de que si caigo de espalda da igual. Muchas gracias
Gracias yeral, llevaba unas semanas intentando el parado de manos, y gracias a tu tutorial lo logre justo despues de ver el video.
Pd: aun no lo domino por completo pero ya me sale xD
ya fui a todas tiendas y no logro encontrar el suelo. donde lo venden? contesta porfavor. jajajajajaj buen video hermano.
+Lucas Matias Santa Cruz prueba en la sección de congelados del supermercado
Jajajajajak puede que ahi lo encuentre, gracias jajajaj
Lucas Matias Santa Cruz suelo es es el mismo piso dónde está haciendo esa vara bobote
... Dios.
@@wizard5300 Se escribe Dios....... No ....dios ¡Dios.......!
Esta es mi nueva meta, a ver cuanto tardo en lograrlo, gracias
Yo igual nececito saber cuanto tardo en sacarlo
+Brayan Lagos yo ya llevó 2 meses intenta ando y 3 cicatrices en la cara saludos
***** si.pero valio la pena almenos me hago la rana :v
+Kvn Bedoya ya sabes como hacerlo mejor?
Kvn ya lo has sacado?
Yerai, eres el grande. Me inspiras mucho con la calistenia
es goliat
Estoy tan feliz 😊llevo 1 mes entrenando calistenia (y no para la parada de manos) y primera vez desde que crecí que me pude parar de manos (contra una pared) ¡de a poco se empieza! 💪🏻❤️
Esto de la calistenia me cautivó completamente, es mucho mejor y más divertido que las pesas 🤤❤️
+Daniela Lagno jeje me alegro mucho, sogue así 💪💪
Sigues haciendo calistenia?
1:53 vaya!!! era una animación? menos mal no me había dado cuenta xd
+PABLO ROJAS BENITEZ síi tranquilo, estoy bien
Yerai, maestro, tus vídeos son geniales y muy buenos los pequeños toques de comedía...
muchas gracias :D
veo tus videos desde colombia. un saludo !! he aprendido mucho
un saludo amigo, me alegro que te hayan ayudado
Gracias esas técnicas si funcionan me están Ayúdando mucho👍
No sería ideal también apoyarte de una pared con una pierna, y la otra libre, y poco a poco ir liberando la otra para obtener buen control y equilibrio?
Suena interesante
Excelente, gracias por esos trucos que son muy importantes y no lo dicen otros tutoriales.
Me alegro que te haya ayudadoo
Llevo un año haciendo calistenia deje el fisioculturismo y me enganche a ser calistenico y es lo mejor que hice en mi vida e conseguido una potencia,fuerza y agilidad que no esperaba os aconsejo no tener prisa e ir poco a poco y conseguiréis algo muy grande con el tiempo ( muchas gracias crack por todos tus consejos )
¿Y cómo sigues después de tanto tu tiempo?
eres el puto amo gracias a ti empiezo a hacer el pino
Era una animación ordenador?? no mames eso debería estar censurado jajaja
Me parto el culo con los comentarios que vas haciendo durante el tutorial, normalmente me aburro viendo otros, los tuyos los termino viendo por las risas xD
Gracias amigo jajaja yo también me río mucho haciéndolos
Q lampara si los vídeos son melos👌
Yeray, me parto con tus introducciones. Eres un fenómeno!
+Pablo Camazón Agüera muchas graciass, un saludo
y al hacerlo principal despejar la mente de todo miedo! me gusto mucho como lo explicaste👏
Vi este video hace 4 años, me ayudó a sacar el pino & hoy vi que lo tenia guardado y ando viendolo de nuevo, que nostalgia
Gracias ha este tutorial ya saqué pino
que gusto que realices tantos tutoriales y entreges tantos consejos :) se agradece un monton, Gracias no hace mucho que opte por esta disiplina y tus consejos me han servido Bastante! acabo ahora de seguir en instagram,pues muchas gracias yerai ja buenos videos.
me gustó mucho el vídeo,no me aburro tienes gracia,saludos desde Tijuana.bc.mexico
muchas graciass, un saludo
6 años desde. Que grande este hombre
eres fantástico, una técnica correcta que me pudieras decir para el parado de manos correcta y evolutivamente.. gracias
Entrenar los básicos q nos muestran no todo sale como quieres dale duró
hola. yerai x tu secreto d los ddos flexionados logre el pino um rato dsp d ver tu video,gracias. saludo d argentina. pd ahora x el pino x fuerza
genial! me alegro que te haya ayudado!
Gracias por la explicación y la rutina de ejercicios!!👌🏻👌🏻👌🏻
Están excelentes las ayudas Gracias...
Me ayudaste mucho a sacar el pino xd
jajaja yerai eres cómico me gusta con el chiste q le metes en los vídeos gracias por tus vídeos intento mejorar cada día en la calistenia
+Odiseo Peña muchas graciass un saludo
En una semana ya logre hacerlo gracias ati yerai aprendi a hacer este truco
Yerai me gustan tus videos gracias a ti aprendi varios trucos y ejercicios sigue así un saludo
Muchas graciass, un saludo y entrena duro
muchas gracias tus videos estan muy buenos
gracias, me alegro que te gusten, un saludo
hace 2 mese empeze intentar el pino que es mi meta falta poco. gracias a ti
Que gran tutorial yerai, sigue asi maquina !
tus vídeos son muy buenos
Quien en cuarentena papi colombia presente
gracias yerai por este video ya logre hacer el pino sigue adelante exito.
Homa Yerai🙌
Solo quiero agradecerte por este buen vídeo, muy bien explicado. Yo llevo tiempo haciendo ejercicios de peso corporal, como son: Lagartijas, Dominadas etc. Y me resultó super sencillo hacer el pino, llevo apenas 3 días y he progresado mucho, ya que he durado hasta 6 segundos🙌 Gracias.
buen análisis par tus progresiones y muy buen aporte...saludos desde Perú Yerai
Gracias amigo un saludo
Gracias yerai ya tengo el pino después de estar practicando un mes y algo ya me sale gracias a ti y a mi 😁
excelente video !
un poco mas de entrenamiento y hago el pino !!! tengo todo el 2015 !!!!!!!
aunque me falta mas fuerza en los hombros y abdomen pero ahi estamos en camino !!!!!!!!!
bien amigo dale caña, ya me contarás
buen video Yerai gracias a este tutorial ya me sale el pino recto sigue asi
eduardo jose qué buena me alegro que te haya salido
Muy bueno compi...me ha gustado y me parece útil tus consejos.
Un abrazo
MrCharlypower muchas gracias, un saludo
Muy buen tutorial sensei. Ya tengo el pino con impulso y ahora quiero aprender a sacarlo por fuerza. Gracias y saludos!!
¡Hola Yerai!, genial tu canal, hace un mes me he entusiasmado con tus tutoriales, gracias por tus conocimentos y aportes. Espero mejorar de a poco.
Gracias . Saludos
Son muy buenos tus tutoriales, empezamos la calistenia, ya te contaré 💪😁
pedazo de video! muchas gracias
KAJAJJAJAJAJAJAJ creí que te habías roto la espalda en dos
+Dopez Lavid jajaj es que mis efectos 3d son muy buenos
Yerai Street Workout el pino es muy facil
Maria Martin decir que un truco es fácil es como decir que levantar x peso es para principiantes. Cada uno es bueno en algo y cada uno está en su nivel y mejorando. Conozco amigos que están hace años en calistenia y ellos se sacaron la bandera super rápido y yo ni siquiera me acerco
@@worldofpool194 vengo 2 años tarde pero... DOUUUUU
Yerai como siempre el mejor💪💪Ayudando siempre a los tuyos👌 Gracias Por Tus Videos,Saludos
muchas gracias! un saludo
Buen video, empezare a hacerlos, espero no caer jajajaj, saludos desde México
Justo ando necesitando hacer el pino, me viene de 10 este tuto esta muy bueno saludos Yerai!
bien justo a tiempo, ya me irás contando qué tal, un saludo
jajajajjajaajaja me hiciste el dia con lo de el DAT ASS!!!
jajajajjaajajajjajajajajajajaa!!!!!
gracias yerai me gustan tus vídeos gracias
Muchas gracias, Yerai! A ver si me sale 💪💪
ajajajajajajajj el loco chistoso....muy buen video :)
fabian herrera graciass
Muchas gracias bro buen tutorial me sirvio me motivas mucho:D
gracias! me alego que te haya servido
Qué pasada, es fantástico, sería estupendo si pudieras incluir el workout en la app.
gracias bro me ayudaste
ooooo seeeeeeeeeeee merci mi maestro yerai ahorita mismo iré al Gym a mostrar mi Calistecnia
Hola yerai e visto tus vídeos y me a servido mucho a progresar con esto de la calistenia tanto como en la técnica como en los conocimientos y experiencias tuyas sobre ello, muchísimas gracias. A lo mejor estos consejos sobre hacer el pino recto te sirvan que e aprendido en gimnasia olímpica que serian los siguientes:
1. Retroversion pelvica.
2. Estirar el brazo tanto codos como hombros.
3. Apretar glúteos.
4. Estirar la rodilla.
5. El pie extenderlo lo más que puedas.
6.Cabeza entre los brazos (mirando las manos o hacia atrás)
Prueba haber si te sirve, tal vez encuentres más equilibrio y se te haga más difícil mantener la posición pero una vez dominado se te hará mas fácil. Saludos
Tykky Teach muchas gracias por los consejos, está bien saber lo que hacen en gimnasia deportiva porque tienen muy buena técnica
Saludos Yerai buenisimos videos. Felicitaciones !!
muchas gracias, un saludo!
Yerai es prácticamente el Jeff Cavalier de la calistenia, por Experto y conocimiento, grande tío voy a sacar este ejercicio tambien
oooooooo q facil maquina, ya esta todo clarisimo
Gracias!
Qué ilusión más tonta que salga mi comentario en tu video! xD
Sabes me sabía parar de manos pero asistidas con la pared y gracias a tu video aprendí a caer y ya me paro con impulso y fuerza bien
Yerai puedes hacer un video para sacar el front lever saludos :D
1:56 gracias a Dios, pensé que te habías murido
1 mes entrenando y ya saque el pino por fuerza, graciass!!
buen video amigos saludos
Yerai tus efectos de pc matan , saludos desde argentina
+Humvee Seogvia jajaj son grandes efectos cinematográficos
apenas logre el pino hare un tutorial de como hacerlo excelente video !!
y te admiro llevo haciendo mas o menos 1 año street workout y es lo mejor pero es de constancia ,
ya casi tengo el pino me falta mejorar el equilibrio
+Nyck Musik TV muy bien, sigue así, un saludo
Pues exactamente es lo que te funcionó a ti porque ibas sin guía. Pero te aseguro que es mejor enseñar a hacer el handstand paso a paso, más que empezar a tirar para arriba, quedarse "banana" y progresar desde ahí. Para eso tienes muchísimos manuales de gimnasia deportiva. Recomiendo el "handstand one". Sólo viendo el handstand que hace una persona sabes de donde viene o como ha aprendido, tienes los de los gimnastas (rígidos), el de los acróbatas y bailarines (flexibles) y los de los calisténicos en los que la mayoría tienen grandes fallos de técnica (no todos). Interésate un poco en mirar y verás lo que digo, seguro que te puede servir para pulir tú técnica. Felicidades por tus videos que me han sido de gran ayuda.
Mi estilo es caer en el puente yo se hacerlo pero este video me a ayudado a tener más estabilidad gracias
hahahha.. aprendí y me reí con tu vidéo XD, y no te rompas las manos por ahí, un saludo ;)
me alegro de haberte ayudado amigo, un saludo
El primer video que ví de yerai ;')
El suelo lo tengo q andar cargando encima o lo puedo dejar en algun lado mientras caliento
Me parece un muy buen video bro, el caso es que la rutina me parece horrible de dura xDDDDD, Por lo demas un video 20/10 :D, seguire trabajando mi pino un saludo.
cojonudo tío, like y suscrito
un saludo :)
+Babilolnia muchas graciass un saludo
Hola Yerai! ¿que opinas de utiliazar una pared de ayuda para ganar equilibrio mas rápido?
De mucha ayuda
Podrias hacer un tutorial de como sacarse los fondos a pino libres.gracias
De la misma manera aprendí yo las primeras veces callendome y ni hablar cuando quería pasar de rana a pino, hora ya puedo pero aveces pierdo el equilibrio para ya tengo fuerza para hacer la mejor manera es la experiencia y suerte a todos
Gracias el pino me salio hace un mes atrás
Bueno al principio me dolía la espalda al hacer el pino pero ahora ya no
Creo k me voy costumbando
Y gracias ....
Llevo 1mes en calistenia entrenando, gracias a yerai he mejorado mucho, pero aún me falta mejorar el pino
Les avisaré cuando lo domine😎
Con que rutinas empezaste bro ? , saludos
@@raulpineda6832 con flexiones declinadas, flexiones semi a pino, rana y 5 minutos de equilibrio,
Lo fundental es fuerza en los hombros con las flexiones saludos crack.
Hola Yerai como (creo) no hay soporte en calisteniapp te escribo mi problema por acá. No logro hacer ningún tipo de pino asistido, es como que no sé como mover las piernas para lograr esa posición, es decir, no logro siquiera ponerme contra la pared. Me está frustrando puesto que ya controlo pica en barra y casi el back lever a 45°, además del skin the cat. Gracias por todos tus consejos y por su grandiosa app
Hola yeri que tal. Te felicito por tu canal tiene consejos excelente. Ya que he logrado el handstand quisiera saber si pudiera ayudarme cob unos conaejos para hacer barras y luego trabajar los pectorales no recuerdo el nombre del movimiento pero es uno de los movimientos basicos de la calestenia
XDDDDD tus videos me encantan
buen video yerai, yo también estoy lesionado, tengo tendinitis en el hombro, debo de haber calentado mal o el frio que hacia cuando hice barras, ahora toca reposar para volver con más fuerza! xD
sí mucho cuidado con las lesiones, recupérate bien y no fuerces, un saludo
Saludos desde Venezuela Yerai.. Me gustan mucho tus videos, los vengo viendo desde hace un tiempo. Quisiera saber si me puedes dar algún dato para ganar masa muscular ya que estoy algo flaco. Gracias de antemano!!
hola, para subir de masa te recomiendo un entrenamiento por grupos musculares que puedes ver en mi vídeo de "como organizar tu rutina" y ten en cuenta que la dieta es igual de importante que el entrenamiento si quieres ganar masa, un saludo y gracias por el apoyo
buen video sigue asi .. saludoss
Daniel Valverde Franco gracias amigo, un saludo
Me encanto
+Victoria Isabel Basaez Villavicencio me alegroo, un saludo
buenas muy buen video y una pregunta al hacer el pino ¿es bueno acabar moviendo los brazos hacía delant o atrás para mantener el equilibrio?
+Luis Estefano Oña Guerrero es una forma de aguantar más pero con el tiempo tendrás que intentar evitarlo
jose martin dónde estabas metido amigo? gracias y un saludo
Yerai Street Workout pues con los estudios liado y con el street workout que ya llevo 4 meses jejeje y apenas me he pasado por aqui..y para un dia que me puedo pasar veo todas estas novedades y digo woauh que grande tio, la verdad ahora le estoy tirando al back(siguiendo tu tutorial) intentando el front y la bandera poco a poco pero baaah no sale ni de broma jajajajaj pero bueno, estoy deseando ver tu guia del front ;) espero que la subas pronto que eres mi motivacion ! jajajaj
Un saludo bro cuidate
jose martin jejej no tengas prisa, primero el back y luego ya se verá, un saludo
+Yerai Street Workout yerai a q nivel estas o piensas q estas crees q estas al nivel de vladimir ?????
No pases por ahí que me parto la otra mano jaajjajaja
Buenvideo yerai
gracias amigo
Que viejito es el video pero muy bueno jajaja creo que en ese tiempo hacían menos calistenia que ahora
podria hacer un video donde ayude a saber aguantar en pino yo se hacer el pino tambien se caer de tal forma de que si caigo de espalda da igual. Muchas gracias
En qué región de España vives? Se ve bastante bonito ahí, es Murcia?
jaja el fataliti que se dio en la caída de pc xd esta chido minuto 1:57