89歲凌周阿嬤訓練故事－直立負重110公斤也難不倒！中高齡訓練專訪（完整版）

[@vincenthuang4652]

這部看完，大家可能都佩服阿嬤，但真正了不起的是孫子，願意撥出2３小時的寶貴工作後的時間，帶個可能有代溝，無趣，無年輕人共同聊天話題的老人，還要背負各種可能受傷的風險，尤其89歲女性，大多有嚴重骨鬆問題，你們膽敢冒這個風險嗎？
真的，這個年輕人真的很感心

[@Jaybear-f5d]

重量訓練真的要實際做才會知道好處 我本來還是運動員體能狀況原本是很好的 但就是不珍惜 後來沒練也不管身體了 有段時間 天天久坐打電動 亂吃熬夜 原本都沒什麼感覺 一年之後 腰痠背痛 很沒精神 爬個樓梯很喘 很常感冒 因緣巧合下接觸了重量訓練 起初我第一天去練 隔天全身痠痛 也就不去了 不過後來又有一次接觸到 不知道什麼原因就持續下去到今天了 腰痠背痛已經沒有了 現在也不太會感冒 冬天也變的不會怕冷 精神變的很好 我過去拋棄練運動 但是命運又讓我遇到運動 如果不是當年遇到重量訓練 我現在身體狀況一定很慘 重量訓練救了我 我永遠感謝它

[@LKKWellness]

握手🤝，我們也都是受到重量訓練的恩惠，才會勵志要推廣出去給更多人知道

[@infinite6997]

這個教練可以開yt頻道了，很多都是教年輕人，沒有老年人的建議訓練方式

[@youruichen5173]

好棒好孝順的孫子喔~看了好感動!
陪在阿嬤身邊細心的教導她每個動作
阿嬤也很努力堅持運動
阿嬤好健康快樂一切都值得!

[@tengjoselas1706]

凌周嬤…比我還狂

[@蔡榮智-k5v]

阿嬤好棒！
練健康好用心～

[@林冠旭]

好棒！很喜歡這樣的訪談內容

[@win2768]

很感動

[@CPTJohnny]

有感動到...

[@chang87166]

非常棒的訓練❤

[@邱繼嵩]

原來是凌周嬤

[@06985741]

水啦！

[@lindawu510]

讚！

[@wtkplawtkpla9991]

怎麼辦 有感動到

[@suri3210]

哭哭……

[@台灣價值-b3e]

凌周阿嬤, 凌周嬤...

[@chenhoward4568]

請問是使用枯木逢春訓練法為架構是做訓練的嗎謝謝🙏

[@LKKWellness]

您好，不是喔，但會有類似的訓練動作

[@鄉下高雄壞人多]

比蛇丸還強….

[@koonanna8164]

都是教練代阿嫲回答，不是阿嫲自己的意見☹️☹️☹️☹️☹️

[@jeffreylin3318]

這樣孫子就不能皮了 阿嬤捶下去會出事

[@dl64972]

110公斤，現在叫一個健康的男生都不一定舉的起來
這樣訓練有很累嗎?沒有，一週一次
年齡有影響嗎?沒有，89歲還是能練
有變太壯嗎?沒有，連旁邊的孫子都沒有
請問懶豬們還有藉口嗎?