@@Karen__yukiu 🙏 Thank you so much for all your hard work in creating such a motivational and resourceful content through different perspective on the correlations of mine and body well-being, self-esteem, and individual & family relationship.
This Mum is so selfless people, she looking after herself and keeping her muscle mass up. This give her less chance off fall therefore less need to let the family need to look after her. What a hero!
You go girl…….. Catherine shows us any one can start exercising at any age, it may be hard at first, just take small steps at a time gradually incorporate into your daily routine. It takes mind power,motivation and tenacity then the enjoyment and health benefits will followed.
Aunty's retirement life is my dream. impressive determination and persistence. Very optimistic outlook about life as well. very very commendable and envious.
第一次喺IG Reels見到Catherine，已經俾佢吸引住。呢個年紀呢個體力故知然係勁，但最Impress到我嘅係佢嗰句：「阿仔叫到，梗係玩啦。」就feel到佢係一個好有態度嘅老人家。
開頭都唔知點樣聯絡Catherine㗎，多謝阿man問到啲玩極限運動嘅朋友，聯絡到Perry。我哋第一次傾偈， 凳都未坐暖， Remy就問我食唔食雪條。新袍一支、奶奶一支、我一支，一路食一路傾。再驚訝到我嘅係， Catherine同Remy簡直係我見過最冇隔膜嘅奶奶同新抱。
之後我就越嚟越好奇，究竟乜嘢嘅背景元素，令到Catherine 咁open mind，growth mindset咁爆棚，呢個年紀可以train到自己完成Hyrox，就算獨居，都比唔少長者嘅生活多彩多姿。
經過一輪嘅相處，我覺得佢簡直係長者嘅天花板，而默默地都成為咗我嘅一個目標。我唔係一個成日將自己嘅工作掛喺口邊嘅人，但係訪問完Catherine之後，我都有同我嘅家人朋友都不斷分享我今次呢個訪問。因為最感動到我嘅，除咗令我反思，點樣可以陪伴屋企嘅長輩之外，當我年紀越來越大嘅時候，我又點樣可以令到自己仍然繼續進步，仍然活得有價值呢？
希望大家鍾意呢條影片，希望呢個故事都可以觸動到你對人生嘅一啲諗法啦。
MM KAREN
#mm #millmilk
感谢你地制作尼条片，一家人积极的精神好令人感动，特别系妈妈肯定好锡个仔，所以这么积极参与，希望以后可以分享更多运动相关题材
Karen 每條片都好認真搜集資料，題目又吸引，繼續努力👍
MM中少有的字正腔圓👍🏻繼續努力啊！
@@Karen__yukiu 🙏 Thank you so much for all your hard work in creating such a motivational and resourceful content through different perspective on the correlations of mine and body well-being, self-esteem, and individual & family relationship.
Karen 做嘅片主題吸引好好睇，信心嘅保證 。咬字清晰，聽得好舒服。
呢條片好inspiring
我今年50歲， 我都一星期做4日運動， 去年開始打泰拳， 成日一個人飛泰國打拳同參加fitness camp, 做運動可以強化山， 腦筋同動作靈活。 我希望可以好似婆婆咁繼續運動下去
@@yhtama 加油🙌佩服！
你咁得閒嘅唔使做嘢㗎
@yhtama 絕對同意 🙌 Keep it up 💪 加油
@@tonycheung6715 你咪仲得閒 講埋啲 冇 建設嘅評語
@@gabriella..kW.. 我唔使飛去泰國講呢啲說話
我喺香港就講得
最佩服婆婆肯接受新事物
Catherine 好強！在華人的傳統中女性的思想往往受到約束，看到她其實真的是新女性的典範，追求自己想做的，不斷學習不同知識。超尊佩她的人生態度。她的生活和家人跟朋友的關係，自己的身體健康，完全是用心經營而！真幸運能在影片中認識到這位典範的人物。
Catherine婆婆固然叻👍🏻，但我更欣賞佢個仔，唔係自己練完就算，係教埋阿媽，冇覺得佢係老人家，不斷提升佢嘅潛能，新抱又同佢組隊比賽，真係全家都咁好咁叻！
幾多人3,40, 甚至十幾廿幾歲，已經頂住個車軚，日日呻老，藉口 一堆，respect婆婆
通常係呻忙同攰
我都係50+先至開始做運動，舊年仲參加UTMB跑山比賽🏟️，一星期三次gym 2課跑步跑山班！仲同阿仔一齊上堂跑步！親子時間又多咗❤⋯⋯極之相信健康係儲返嚟！
🙌👍💪💪🍀
家庭關係透過共同運動去聯繫真是令人感到溫馨
我今年54歲每星期做五日運動，在家超慢跑50分中，舉十分中8kG啞鈴，拉筋十分中。血壓維持住上壓125，下壓8O樓下五年了，所以運動真係好重要💪💪💪
Keep it up 💪 加油
加油，您54歳體能仲好過我23歳🤣我跑兩步就唔得啦
💪🏾🙌🏾
有做運動，精神面貌都唔同
@@billyho7495 聽講做運動可以令個人冇咁躁，係唔係真？我個人係超躁底同脾氣超臭
好正面 好正 好耐冇睇呢d咁正面的片 生命這樣才有意義❤❤
呢位婆婆真心覺得佢可以活到120歲😊或以上
MM呢個題材真心正，好正能量
就算沒有120歲，但臨終前的幾年如沒乜病痛都幾好啞。
我30幾歲，身型都係算健碩，我覺得運動同健康係有好大關連，但都要加埋飲食，我自己本身從事體力化工作，一日行超過15000步，放假都會游水跑步，飲食多數都係自己煮雞肉同清菜食，但因為太肚餓，所以會加埋牛肉，但幾個月前身體報告話我膽固醇超標，叫我做多啲運動，我就好無奈咁同個醫生講話我工作時已經一日行15000步，仲要放假都會運動，當然個醫生就一頭霧水，咁我就自己戒晒啲紅肉，同走雞蛋黃，跟住少食米，多食麥片，跟住而家先合格。婆婆70歲都仲要食點心加西多士呢啲肥野，始終做gym 舉重只係增強肌肉，實際嘅消耗遠遠唔夠跑步同游水多，所以真係要留意，活唔活到120歲唔係睇肌肉量，而係睇身體檢查個報告，食太多肥野膽固醇太高係冇症狀，突然中風都係咁樣黎
運動下郁多啲 身體都冇咁易退化 咩年紀都好 欣賞佩服佢地個種堅持👍👍👍
好正, 好SWEET 一家人, its my dream but it can never come true, 我有報同玩HYROX, 明白 婆婆有幾利害, 第一次系 HYROX ADs 見到佢張相已經好 Respect. 好期待今年11月會系場 "偶遇" 到婆婆, 大家 加油 Fighting
睇完真係再冇藉口俾自己唔去運動了!! 多謝婆婆身教❤ 你好叻呀！🎉
感覺好有趣，仔做媽咪教練，又難得她接受訓練一起玩，少病又互動超正呀！！！😂😂😂😂😂
保持活動，防止肌肉流失和骨質疏鬆的確是長壽關鍵。感謝Mill MILK 讓大眾了解健身好處，健身絕非年輕人專屬！
眼紅人哋環境嘅留言真係好笑😂條片好明顯已經帶出態度決定高度
咁大年紀依然高度自律學無止境證明佢哋全家人嘅思維已經唔同一般人
一般人之所以一般就係因為藉口多多冇佢哋咁嘅思維
健身婆婆好勁💪
我52歳，每日超慢跑40-45分鐘, 早上站椿、八段錦、太極，晚上普拉提拉筋動作, 精神會好好多, 血壓KEEP到好好, 迫使我咁做，係因為更年期徵症，又唔想食藥，就做呢類運動去幫助自己，效果真係好好。
This Mum is so selfless people, she looking after herself and keeping her muscle mass up. This give her less chance off fall therefore less need to let the family need to look after her. What a hero!
婆婆好叻❤，祝婆婆一家健康快樂平安喜樂🥰
玉姐心態好好，好正面，一家好開心好幸福快樂，令人羨慕嘅氛圍❤，欣賞你地一家會互相鼓勵互相感染做運動，好健康又快樂，玉姐好叻女又健康仲好有內涵，叻過我哋班後生，祝繼續活出美好人生😊
婆婆 你真係好犀利呀🫶🏻 要視你為目標 健康強壯地慢慢開心老去❤️
有咁既毅力同心態先有咁成功既人生👍👍真係好佩服❤Karen 每次既故事都咁好睇❤
三人好幸福😍好羨慕👍
今次的訪問很有啟發性！健康就喺自己既選擇
媽啊 呢個簡直看到我眼濕濕 我夢想嘅生活啊
好佩服Catherine，強健體魄孕育矍鑠精神，健壯、開明、堅毅、樂觀，足以做男女老少嘅典範。
好佩服呢位老人家意志，不過留意到佢背景唔係財務自由都應該經濟唔錯。
好多老友記跟本仲做緊十幾廿個鐘一日，好多老人家連食都未得，講咩健康，呢個係政府既責任
其實係。因為要識操係唔易。無教練指導自己尻做。好快傷。又要食得夠蛋白質先有肌肉。香港地買肉你估平
如果做体力工作, 都算运动.
@@decemberherman 凍肉应該比菜平.
@@jacquelinelam3022勞動唔算運動
@@sesppsfd3815 , 不完全是, 但都有移动身体. 像做清洁, 走來走去都是运动,当然沒有真运动那么好. 所以注意職业安全, 年65嵗还在工作的人比整天坐沙发的人健康.
好有啟發性，運動既副作用係健康😁
非常有趣的婆婆 好肯去接受新事物
口齒伶俐👍👍
見到咁正面健康嘅人生前輩，好受到鼓勵，亦好感動！Catherine 一家人繼續健康幸福快樂！我地都一齊加油！！！
好欣賞Catherine身體同心靈都好健康❤自律，又肯學，同屋企人關係又好
好難得可以母子有共同興趣
我哋細個阿媽帶我哋去觀塘泳會操水，所以阿媽60歲開始跟我哋學游水，游到呢家87歲，終於練成咗自由式，蛙式同埋背泳😂😂😂
respect 🙏
好羨慕姐姐一家人也有豐富的運動細胞，一家人有共同既興趣太美好了。❤❤❤
好感動，條拍得好好🥹
婆婆真係好叻💪💪
我50歲開始定期跑步，為了減肥。
不知不覺跑上癮
。現在已經54，每星期跑30-45 miles。四年內跑過每數半馬和全馬，今年已少過兩粒鐘完成三番市半馬。十月再跑多場全馬希望有佳積qualify Boston marathon.
老人家真係要練健身,唔係好易食唔落野同關節痛,趺親仲有機會斷骨添!
唔使等老啦，幾年疫情啲人動少左，到處都唔比去，好多人都多左啲急性關節退化痛😂😂😂😂。
我要永久保存以段片❤好感動🥹我都要努力運動💪增肌❤
靚靚婆婆能夠帶到兒媳，－齊做運動，還可以親子樂，非常難得💪💪💪
厲害👏🏻😄👍🏻
祝周婆婆一家身體健康
真係好勁,,進修同運動都好有毅力
Catherine婆婆好勁
thank you, karen 今次條片好鼓勵, 廣告岩岩好 :D
日日運動身體好！好難得一家人經常一齊運動🎉🎉
姐姐好叻。👍❤️
我也71歲人了。😅
我只每天晚飯後去‘’行‘’跑步機1小時，每星期跳三天舞（Bollywood）,每次上完堂膝頭也酸痛兩三天！
但沒做負重運動，真係好想學下做，防止肌肉流失。
＃ 好羨慕姐姐的多元化運動。❤❤❤
嬸嬸你如果無人教你點玩負重運動既。可以上網睇下基本健身概念先。買幾條彈力帶。由最基本既動作開始玩起
因為你年紀負重運動無人教你正確姿勢 好快好易整傷
利申：20年健身經驗
好好既生活態度！
繼續好好健康正面咁生活，好小人做到！
祝周婆婆身體健康長壽
喜歡！這種生活，這種互動，自動解決社會很多問題。感謝分享❤
也文也武, 佩服佩服👍👍👍
You go girl…….. Catherine shows us any one can start exercising at any age, it may be hard at first, just take small steps at a time gradually incorporate into your daily routine. It takes mind power,motivation and tenacity then the enjoyment and health benefits will followed.
😂😂❤健力會葉永玉醫生都係好fit
呢個婆婆真係好叻呀
健身婆婆 的頸,背,都靚.....這個case study 話比我們知,我們的身體設計出來係"動"的, 重可以"郁"好耐, E生叫婆婆"郁"小D 果度.....如果可以聽多d 就更好~~~
Catherine好野👍🏻佩服!!
Thank you Mill Milk .
健身婆婆 勁 💪💪💪
勁！好值得學習
好正有個咁嘅仔加咁嘅阿媽
一個字,掂👍 。Catherine ,佩服😊
舉鐵就是皇,D setting 好好, 好實用~~~~ great ~~~加油,婆婆是偶像~~~勁
好佩服！
好耐無睇你地嘅片，個標題吸引到我，內容好好，繼續吧。
一家人做運動，正呀！
婆婆給香港人正能量
Great mum, long fruitful life 🎉
真心佩服佢😀😀😀
好勵志❤運動，運動係一個聚會健康
婆婆體力超勁🤓👍
玉姐，果然勁！
Inspiration! 我都想開始做，等身體好啲，再老啲都健康靈活！佩服！
大智慧❤
Aunty's retirement life is my dream. impressive determination and persistence. Very optimistic outlook about life as well. very very commendable and envious.
佢屋企好大呀！
孝感動天。
叻叻老媽
非常好的影片👍🏻👍🏻
多數人只專注儲錢，但沒有同時儲健康，最可惜是有錢無O享..
因為大多數人都未有機會住到佢咁大間屋，同享受到咁多財富。而家香港樓價跌供應量多但大部分屋也不及她厨房之巨，幾多人能夠住屋有冬熱大房兩間？？？😂😂😂😂不憂柴米之時才講健康興趣！！！單是健康食材已經比較貴一般人已經少吃。。。😂😂😂😂
@@user-vy4fk5rqQU 都了解, 想送你一段話：永遠專注在你能控制的事情上, 不能控制的事情順其自然。
好多上左年紀的人成日都話幾廿歲仲玩依d,用年齡做excuse，我希望我老左都唔洗俾年齡做左障礙
多運動才能活得健康又快樂~~~讚
好勁啊
仲有幾年就40🙈
跑左步都有10年以上
做運動真係好多好處
上年開始玩重訓。
我相信我老左，
到時我都這樣生活。
運動 喘氣 流汗 比到我有活著既感覺
運動帶來既喘氣流汗係活著既感覺
身體差, 平日郁動下都喘氣流汗係攞命既感覺
🤣
好欣賞佢的堅毅！佢的精神鼓舞到自己，希望大家都有依份堅持！
真係我阿婆都勁過你😂
間屋好大好乾淨，好佩服婆婆由內而外咁自律咁上進
You go lady! Keep up with the great work! Never too late!
Grow old gracefully✨理想是活得像Catherine❤️🔥學無止境！
可否介紹一下現在好流行匹克球，香港有很多匹克球聚，上次回港玩了很多場匹克球
佢咁樣運動係過勞！學胡楓每日步行比較好，看９２歲的修哥精神樣貌非常好，值得學習。
非常好的一家运动
Amazing and so inspirational ❤
Salut to Catherine and keep doing the right thing.
I wish I have this kind of health in my 70’s💪🏻
Catherine you have my 100% respect!
請問2:11出現嘅係咩app? 🙏
老best~ 😂
好佩服,勁呀 ~~ 👏👏👏
sorry，我真係叫唔落Catharine做「婆婆」，感覺佢思維和身體壯健如30幾歲，敬佩呢種精神！
見到佢嗰間「獨居」屋😂
仲大過老人院...
初頭睇trailer覺得佢係因為有錢先有閒情逸致啫
但係聽完完整故事
覺得佢真係好值得
佢真係好堅毅👍
冇兒媳同行就另-個故事啦。人生0咁多緊要抓住個前1。😂😂😂😂
呢個年紀有大學學歷，仲要有master，屋企大地方，又有涵養，無啲家底邊有可能做到啊。。。有錢又有時間又堅毅，真係人生贏家
我家有一個常潑冷水的人，常說：【運動唔使日日做的，一星期有兩／三次就夠的了】
我不理會他噏乜，我每晚食完晚飯就去行機一小時（不跑），然後焗桑拿十五分鐘。
很想做負重運動，但不懂。😅😅😅
I admire her !