Routine au réveil dans le lit par Alexandre Mallier
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- Опубліковано 29 сер 2024
- Dans cette vidéo je vous présente une petite routine matinale qui ne vous prendra même pas 5min.
Faites ces quelques exercices juste avant de vous lever et vous pourrez commencer la journée du bon pied!
Bonne journée à tous 😉
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Prenez 5min pour vous avant de vous lever. Bonne journée à tous ❤️
Merci à vous deux d'embellir notre quotidien !😉🙏
Toujours aussi bien cette séance pour se mettre en route au saut du lit !
top👍
Merci pour ces merveilleux partages
Avec plaisir🙏
Superbe séance que je pratique régulièrement car je suis atteinte dune polyarthrite rhumatoïde et le matin je suis "encroutée". Merci.
Parfait pour bien démarrer en douceur 👍👍
Voilà, fait!
Merci à vous deux pour tout!
Merci d'embellir notre quotidien !🙏😉😚💪
c'est toujours avec plaisir;)
Merci pour ta vidéo Alex
Sa ma fais du bien je le ferai tous les jours
Bonne journée
Sympa ces étirements, que l'on connait tous en fait ! C'est l'idée de les faire au réveil qui est chouette!
Personnellement, le matin, je fais souvent quelques abdos hypopressifs, avant de me lever. J'adore ça! Ça me donne la pêche !
top
Merci pour cette petite routine sympa.
avec plaisir;)
Merci beaucoup vraiment bien venue pour moi qui suis hospitalisé
on pense bien à toi
Merci! C top! Bonne journée!
egalement:)
Bonjour, ah ça c'est à essayer 😉Merci..bon réveil , bonne journée🏝
merci! à toi aussi
Lara 👍👍bien
Danke für Ihre Hilfe🙏🙏 bonne journée 😘
merci
bonne idée cette vidéo Alex!! le matin j'ai souvent les lombaires qui me font mal et je me sens fourbu et oui c'est l'âge lol 😂 je teste dès demain matin ! bonne journée à tous
j'attends votre retour;)
Merci pour tout MYF
merci de nous suivre
Merci 💋
Adoptee des demain !!! Merci
Merci c'est super
avec plaisir
Super!
C'est parti pour le défi insta : levé 5 min plus tôt pendant une semaine et en bonus cette super routine matinale ! ❤️
top
Thanks so much
;)
Moi qui hesitais à me lever ce matin, bin maintenant que je suis assise sur le bord de mon lit, c'est plus facile lol bonne journée
exactement!
Très bons conseils, merci. Je découvre votre site et ne sais plus où donner de la tête ! toutes vos vidéos sont pertinentes et Jessica et vous êtes très motivants. Question : je suis sportive mais dois perdre néanmoins 4 kgs qui s'accrochent comme des sangsues depuis des mois. Besoin de me muscler également. (J'ai 63 ans) Votre programme T12S me tente bien mais sommes nous obligés d'être en plein air pour toutes les séances ? ...
en plein air? C'est à dire? vous pouvez suivre le programme où vous souhaitez à partir du moment où vous avez une connection internet;)
@@MYFMoveyourfit merci, je me suis inscrite.
Merci pour cette routine j'ai de l'arthrose et suis toujours raide le matin je vais tester dès demain
Pour les personnes qui souffrent d'arthrose faire du réveil articulaire avant même de poser un pied au sol c'est la base, c'est même obligatoire. Moi tout les matins? Mais c'est plus facile quand tu es tout seule dans le lit.
Super !!!! Mais comment on fait quand son conjoint ne se lève pas à la même heure !!!!! 😂😂😂😂
Exactement !!!😂😂😂😅😅😅
Bonjour
Comment fait on pour ce réveil dans le lit quand le conjoint est à côté et qu’il ne souhaite ni faire les mouvements ni recevoir des coups ?
Avez vous la même chose mais pour le soir au couché ?
Merci
Mmmmmmmmh,j'adore
Salut Alex je trouve super ta routine matinale je vais biensure m en inspiré prendre exemple sur toi. D ailleurs je voulais te demander quelque conseils j ai 30 ans et depuis toujours je suis très raide dans tout le corps cela ne m empêche pas bien sure de faire des hiit j en fais sur la chaîne MYF mais je peux me blesser facilement et quand j ai des courbatures ça me fait vraiment mal et je deviens encore plus raide j ai l impression je suis surtout raide du dos
Alors aurais tu des conseils à me donner concernant mes raideurs et ne plus avoir mal au dos ?? Je te remercie d avance
stretching, yoga, pilates en plus du pilates;) regarde la chaîne d'Aurélie! happycoach !
MYF Move Your Fit je te remercie beaucoup Alex 😊 j irai voir la chaîne d Aurélie happycoach alors merci encore de m avoir répondu 👍🏻😊
Malheureusement, au réveil en semaine, c'est plutôt la course pour ne pas se mettre en retard... Mais c'est vrai que le réveil est potentiellement jouissif, il faut juste avoir le temps
tout à fait;)