CIRCUITO para ficar com o ABDÔMEN bolado DEMAIS 💪🏼

Se você quer ter um abdômen definido em pouco tempo, precisa experimentar este circuito matador de 5 minutos. Neste vídeo, vou mostrar a você como executar cada exercício de forma correta para obter os melhores resultados. Este circuito é o melhor para deixar seu abdomen bolado demais rapidamente, e você pode fazer em casa também, sem equipamentos. Não perca mais tempo com exercícios ineficazes, assista a este vídeo agora mesmo e conquiste o abdômen dos seus sonhos! O melhor circuito abdominal para fortalecer seu abs. treino de abdomen, treino em casa, treino para fortalecer abdomen, barriga definida, abdomen chapado
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[@4FitClub]

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[@rafaelfiorentini214]

Rodrigo faro tá diferente

[@rodrigoneves310]

Se o Rodrigo Faro está diferente como sabe que é ele? 🤔🤔

[@Cacheadobiokines]

​@@rodrigoneves310foi na brincadeira sow, é porque o menino parece com o Rodrigo Faro

[@GASPARZINN244]

É mesmo Kkkk 😂😂😂

[@joaoyan4392]

Realmente tá mais xofem ksksksk

[@she-ro9yl]

Primeira coisa que pensei 😂

[@francislima7925]

É interessante também quando treinamos reto abdominal o externoclenomastoide trabalha também só que de forma isométrica por conta da gravidade.

[@Aninangelcuid]

Muito bom já pratiquei 😊

[@alessandrodossantosmacedo9607]

cuidado ao realizar com anilha, pois pode machucar a boca

[@Washington3321]

Quem tem problema de coluna?

[@Lunnariot]

acabei de ver 1 video com o rank dos 22 piores e melhores exercícios pra abs e o cara simplesmente passou só exercício com rank nota D

[@relampagomarquinhos225]

Passa o video então parceiro

[@brenohbrt]

O maluco é uma mistura de Rodrigo Faro com o Lucas Piton

[@cazenrique93]

Serve pra quem tem porchete e quer queimar a gordura localizada na barriga?

[@Teste127Teste]

Claro que sim, mas abdômen não é só treino, mais importante ainda é reduzir açúcar e gordura

[@cazenrique93]

@@Teste127Teste com certeza, isso já fiz.
Mas muitas pessoas dizem que abdômen é para ajudar na definição. Não na perca de gordura.

[@Ursulino79]

"CADÊ A PHORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?" (FRANCO, Felipe 2012.)

[@Willem7_]

Cadê a porra de respiração Renan?

[@Lunnariot]

video pessimo

[@Gabri3L547]

​@@Lunnariotvai lá e faz melhor amigo

[@nascimentojunior8113]

É das antigas rs 👊🏻

[@viniciusoliveira8672]

Eu não consigo levantar sem peso quanto mais com peso

[@4FitClub]

Comece aos poucos e já já tá forte demais!

[@gringomanya1551]

O ultimo parece bem difícil

[@vivianelopes6229]

😮❤

[@fabiocanutopamplona1016]

vi a thumb, jurava q era o rodrigo faro

[@Barba-cinco]

Pensei que era aquele famoso la rodrigo faro, Jesus! Kk

[@isaquehemanuelx1232]

Caramba vei que homao lindo.

[@matheuz_7015]

esse queima kkkk

[@jotaff5932]

Jurei que era o rodrigo faro kkkk

[@rps1807]

Rodrigo Faro?

[@gabriellimadesouza3732]

Quase fiquei cego

[@tiejeh6415]

Rodrigo faro 😂😂😂😂😂😂😂

[@luaneferreira8249]

Rodrigo faro

[@alcinocabral8505]

Da não tenho uma doença chamada obesidade

[@carioquinha3778]

Isso não é desculpa

[@alcinocabral8505]

@@carioquinha3778 🤣🤣🤣🤝🤝🤝🤝

[@jenniferramos221]

Rodrigo faro?

[@Lucas-7-soure]

kkkkk serio isso ?

[@jessicapaula2999]

Até o malhado tá com dificuldade 😅😂

[@HighPower-Laser-Store]

Imagina eu😂😂

[@pedroh3207]

​@@HighPower-Laser-Storese quiser sim

[@Fastbloxfruits]

O bom é isso pq se você não sentir dificuldade você não terá resultados vai ter que aumentar a quantidade de peso

[@lealbuquerque9147]

Isso que pensei 😂, eu que nem vou tentar

[@FabiMariaJ]

😂😂😂😂

[@guilhermeandradelima5007]

Rodrigo faro

[@angeladias7491]

Tô fazendo essas series 3 vezes na semana, tô sentindo a diferença já muito obrigada pelo conteúdo de valor!!

[@RyqueGorila133]

Só 3?
Tem que fazer no mínimo 5 dias po, mesmo q sinta nos após.

[@brnogamesyt873]

@@RyqueGorila133 claro que q n 5 dias ela não tem dia descanso e pode lesionar ou até fazer o efeito reverso, em geral dependo da intensidade o exercicio o musculo precisa de 2 a 3 dias para se recuperar eu por exemplo faço um dia exercicios para um musculo especifico e dou 2 dias de descanso para ele se recuperar

[@amaraljose4154]

Opa

[@Rifleguns]

Ela faz oque ela quiser otário ​@@RyqueGorila133

[@nickolasgarcia139]

Não, o músculo precisa de tempo para se recompor, se treinar TD dia n vai mudar em nada seu abdômen, pode até deixar flexível e começar a ficar com aquela barriga de minhoca😂

[@Corramestrecorra]

Mais um famoso mudando de vida❤
Parabéns Rodrigo Faro!

[@bunne001]

Jurei que era o Rodrigo Faro

[@Dom-g2o]

*Esses exercícios é para hipertrofia ou apenas para iniciantes?*

[@littleblackdress9889]

O branquinho nao tankou a ultima KKKKK

[@joao_sanders.2020]

Também depois de ter feito todos exercícios kk

[@juliocesararaujo92]

Agora pega um modelo barrigudo e pede a ele pra fazer esses movimentos!

[@devfromthefuture506]

O terceiro não trabalha o abdômen diretamente apenas músculos da coxa. Se não houver flexão, ou seja se os abdômen não dobrarem ele não está exercitando

[@tricker2118]

Apaga qi

[@matheuz_7015]

errou feio, o abdomen trabalha só de estar contraído,

[@jorgemarcelosilvaaranha2000]

​@@matheuz_7015Qualquer músculo já trabalha sendo contraído, a real é que esse exercício não é eficiente para a proposta do vídeo, a verdade é que nenhum é.

[@matheuz_7015]

@@jorgemarcelosilvaaranha2000 sim, eu sei que o músculo trabalha ao contrair, só estava respondendo sobre o que o cara falou, "abdômen só trabalham se forem dobrados" eu só respondi isso

[@jvobranco]

Esta correto, a maioria sao exercícios de estabilizacao do abdômen, extensao de quadril ou coxas

[@plopplops527]

Phineas tá diferente! Kkk

[@dayaandrade9042]

Achei que era Rodrigo Faro 😅

[@diegocaetano859]

E tem gente que fala que o abdominal infra daquele jeito não funciona kkkkk, melhor jeito pra não machucar a coluna é esse

[@leonardofeitosa8255]

estou com dificuldade de fazer o primeiro exercício. Alguém tem alguma dica para me ajudar?

[@Pedrojr._s]

Vai o abdômen tradicional maninho.

[@e.santos1705]

Se não consegue é pq ainda não tem força suficiente faça o tradicional

[@porredoparedox9574]

Rodrigo faro blindando

[@rebecasenaesilva5456]

Oxi do nd o Rodrigo Faro kkkkk

[@AVANTISAVOIA1918]

Muito bom bart simpson

[@brendonchristian8548]

Man, são eficazes mas pega muita lombar, tem os outros melhores ora fazer

[@israelmacedo7060]

Rodrigo faro?

[@fabioesv]

O cara nesse físico tá quase peidando kkkk imagina um gordo 🙆🏻‍♂️🤣🤣🤣

[@matteus_3744]

Gordo tem que fazer dieta para o abdômen aparecer, não necessariamente exercícios... o abdômen está lá mas nunca vai dar pra ver com uma capa de gordura por cima.

[@giseledearruda4696]

Bonito ele 😂

[@adryanluiz4794]

Essa rotação aí não vi malhar nada de um abdominal comum

[@Divulgacoes.]

Ele parece o Rodrigo Faro e o Luciano Hulk kkkkkkk

[@cliplay607]

Esqueceu de falar do semen do porchat tb

[@viniciusgabrielfiuzasouza6545]

Faro Hulk de Porchat

[@Barba-cinco]

Vdddd kkakaka

[@fabriciosantos6086]

Parece tbm o Phineas do desenho kkkkk

[@cintiasenaoficial2496]

Vi que pra fazer o infra esse não resolve? Cada um fala uma coisa

[@Jacsonsousa2024Sousa]

Rodrigo fato 20 anos mais novo😅😅😅😅

[@jennifernunes8538]

Cara tá morto e tem o abdômen definido, eu faço uns 50 desses exercícios e não consigo

[@energia237]

esse infra ai nao é dos melhores nao, pega mais flexor de coxa do que abdomen, o melhor é fazer com os joelhos em 90 graus e contrair tentando jogar os joelhos no peito, enfatizando mais o abdomen

[@RobertAnonimo]

Rodrigo Faro 😂

[@WILLtorio]

Pior q eu n consegui fazer nenhum desses , eu tenho um osso atravessado no curinga e não consigo dobrar totalmente minha perna deitado.😢

[@laercioaraujo3795]

Cruzamento de rodrigo faro com luciano hulk😂😂

[@pedropaulopellegrini6318]

Rodrigo faro

[@EduardoFernandesz]

Sei lá, pra mim que é necessário flexão de coluna

[@henriquee.ribeiroo]

pqpp treinamento do superman kkkkkkkkkkk
1x no ano já ta bom?

[@jessicaborges9580]

achei que fosse o Rodrigo Faro

[@yutecmanutencao7230]

Uma semana fazendo esse treino + um suquinho daqueles na veia o resultado vem!

[@vitor-vp4hw]

Na veia o resultado vai parar no caixão kkkk

[@TiagoKilr]

as complicação tbm vem kk

[@EderTaveira]

Parece facil mas fui fazer e não consegui fazer nem metade tu é doido

[@cclareta]

ele parece o sid da era do gelo

[@DamascenoCRVG]

o cara parece uma briba ZKKKKKKKKKKKK

[@eldamafra4516]

Eu jurando q fosse o Rodrigo Faro

[@Swat_Zaraki]

Maluco parece o Rodrigo faro de longe

[@Brenno.xd.]

Pensei q era o Rodrigo faro😅

[@jonatasbarreto645]

Rodrigo faro ???

[@XVVINI]

Rodrigo faro?

[@Ravendeepstyle544]

Rodrigo faro

[@milenavidmann]

Fiquei no vídeo só p ver os homens mesmo mas já aprendi algo 😂😂😂

[@JoSaintPine]

😂😂😂😂

[@renatodocomplexosilva6530]

Rodrigo faro kkkk

[@mastersorcerer555]

Esse n é o Vini??? Que joga na Imperial.

[@kx2mk]

nutela

[@CarlaSilva-sf9ze]

Meu desafio é fazer abdominal sem tensionar o pescoço 😊

[@leleandriolli]

Idem

[@GabrielClaudino1]

Rodrigo Faro maromba não existe, ele não pode te machucar...
Rodrigo Faro maromba;

[@Lula_da_Tripréx]

Seloko😅

[@Val-vb1bs]

Que loirinho mais fofinho.
Cara de garotinho
Gracinha

[@joicefernandes8403]

Rodrigo Faro rejuvenesceu do nada😅

[@LuigiWU]

*Celso Portio?- DIGO!--*
*Rofaro Drigo?!*

[@acelerandoofc2098]

Rodrigo faro tá uma máquina

[@bruocsar6721]

🙄

[@bernardoliver2605]

E quando n consigo tirar o quadril do chao ?

[@joaoyan4392]

O segundo exercício trabalha mais lombar q abdômen ksksk

[@brendonchristian8548]

Quase tds tão assim kkk menos o terceiro kkk se fizer certo né, sn pega tbm

[@Botelho-Pinto]

esse infra ai confesso que não sinto pegar bem, e quando vou fazer o abdominal supra com anilha eu posiciono a anilha na vertical apoiada no peito, e faço contraindo bem o abdomen, sinto pegar bem mais do que deixando ele la em cima (edit: agora que parei pra pensar, existe realmente alguma vantagem em trabalhar o abdomen em circuito em vez de fazer como todos os outros músculos, como 4 séries pra supra, 4 pra infra, etc?

[@iudisonhacker565]

Quando eu levanto a perna de deço minha coluna estrala isso e muito desconfortável oq fazer pra resolver ?

[@cort-topcast5301]

Pocha Renan, vai passar o treino?Pensei que ia fazer😂😂 🫢🤝👊

[@edilsondasilvabarbosabarbo5424]

Muito top, tamo junto

[@michellysilvaespecialistae4481]

Rodrigo Faro 😅

[@aquelabruxa]

se ate o filho do Rodrigo Faro sofreu entao eu vou morrer

[@pedrohenriquegomesbarbosa]

Quantas vezes na semana?

[@Nanzo23]

2 vezes por semana é o ideal

[@RyqueGorila133]

N q o abdômen desse maluco seja o melhor dos exemplos

[@diegoprecious90]

O cara, bora, bora, bora, esse povo que acha que exercício físico é maratona e fica apressando a execução dos outros.

[@edilsondasilvabarbosabarbo5424]

Muito top Renan

[@sergioleonardo8560]

Pq o Rodrigo faro ta fazendo abdominal ?

[@binhopena4172]

Me desculpe se eu estiver errado, mas esse cara nao tem abdomen nenhum ele so e definido msm

[@antonioreginaldofernandesd2404]

E quem tem hérnia de disco?

[@oi6165]

Tem q parar de comer também tá glr 😂

[@querleynascimento1809]

Mais o abdômen dele nem tá bolado kkk

[@moacirbarbosa3426]

Qual o nome dos exercícios

[@cleiton7173]

Cadê a porra da respiração Renan ?

[@valdineysousa5126]

eu não consigo fazer isso, parece que minhas perna são muito leve