Me tienes que asesorar para comenzar a meditar...hago las respiraciones antes de dormir y me funciona muy bien....pero la.meditacion me cansa.me agota.. no sé qué pasa...
Gracias por tu comentario, puede ser que aún no has encontrado una que te agrade, o necesitas hacer adaptacion progresiva para calmar la mente prueba esto; INICIA solo escuchando sonidos de la naturaleza, puede ser el mar o bosque, lluvia, sapitos nocturnos, el viento. Y luego que tengas un tiempo pudiendo relajarte con estos sonidos, busca una meditación guiada corta de 5min. Aquí en UA-cam puedes encontrar. Prueba y luego me cuentas. ❤
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Y luego que tengas un tiempo pudiendo relajarte con estos sonidos, busca una meditación guiada corta de 5min.
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Prueba y luego me cuentas. ❤
Gracias....lo haré...