Vol.1 - 10 Min Full Body Workout - No 층간소음 No 휴식 No 반복 모닝 홈트
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- Опубліковано 24 вер 2024
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10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복
공복 운동으로 좋고요 고중량 운동 하시는 분들은 근력 운동 전에 10분 몸 예열하는 유산소 운동으로 해주셔도 좋은 홈트 루틴이예요.
지난해에 올렸던 쉬는 시간 없고 반복없는 30분 운동 루틴 3가지가 아직까지도 정말 반응이 좋은데요, 이번에는 아침에 시간이 빠듯한 분들을 위해 10분 길이로 만들었습니다!
층간소음 없이 편하게 아침운동으로 해주기 좋으니까 운동 거르지 않으시길 바랄게요! 😊
공복운동이 힘드신 분들은 식사 후 소화 시킨 후에 운동해주세요
#홈트 #전신운동 #빅씨스
빅씨스 인스타♥
/ bigsislife
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공복 운동으로 좋고요 고중량 운동 하시는 분들은 근력 운동 전에 10분 몸 예열하는 유산소 운동으로 해주셔도 좋은 루틴이예요.
지난해에 올렸던 쉬는 시간 없고 반복없는 30분 운동 루틴 3가지가 아직까지도 정말 반응이 좋은데요, 이번에는 아침에 시간이 빠듯한 분들을 위해 10분 길이로 만들었습니다!
층간소음 없이 편하게 아침운동으로 해주기 좋으니까 운동 거르지 않으시길 바랄게요! 😊
(공복운동이 힘드신 분들은 식사 후 소화 시킨 후에 운동해주세요)
오늘도 힘찬 하루 되셔요!❤️❤️❤️
빅씨스 선생님의 모든 모닝 아침 🍳 🇰🇷 🐅 🌅🌄☀️홈트 운동 동작 3 kg +3kg =6 kg 덤벨 들고 따라했습니다 🇰🇷 🐅 대한민국 🇰🇷 🐯 🐅 백호 🐅 ⚪ ⬜ ❄️ ☃️ 파워 🔌 ⚡ 파이팅 👊 👊👊💪💪💪💪🦵🦵🦵🦶🦶🦶🦾🦾🦿🦿⚪⬜⚪⬜🐯⚪🐯🐅🐅🐅🇰🇷🇰🇷🇰🇷⚡⚡⚡⚡🌄🌄🌄🌟🌟🌟🌋🌋🌋🔥🔥🔥🔥
바쁜 아침에는 10분짜리가 아주 좋은것 같네요
샤워전에 10분의 운동이 그날의 컨디션이 훨씬 달라요
넘 감사해서 멜버십이 되었어요 ㅎ
와 10분인데 이렇게 땀나게 해주시다니 감사합니다. 힘들 때가 가장 배우기 좋을 때라는거 ...운동만 배워가는게 아니네요🫂
언니... 항상 운동 끝나는 마지막 말이 너무 좋아요.. ㅜㅜ 그거 들으려고 운동 끝까지 해내려고 노력해요!^0^ 누군가 나에게 이렇게 까지 힘이 되는 말을 해준 적이 없었던 것 같은데 언니가 매번 그 말을 해줘요. 감사합니다^ㅡ^* 이렇게 좋은 퀄리티의 영상 제작하시느라 바쁘실텐데 (힝..) 구독자인 제가 집에서 편히 운동에만 집중 할 수 있도록 좋은 영상 제작해주셔서 정말정말 너무너무 감사합니다^^*
계속 하던것만 하니까 몸이 익숙해지는것 같아서 첨으로 40분 유산소하고 이거 추가해봤어요.쉼이 없어서 정신 없이 따라했는데 넘 좋네요.
마지막 공기반소리반으로 안녕~~하는 언니 목소리 넘흐 좋아요.
한국은 오늘 말복입니다.
언니도 맛난 음식 많이 드시고 행복한 날 되세요
배움으로 남게 된다. 까짓거 해보자. 덕보는것도 내자신이다. 댓글에 적으로 새겨봅니다. 마지막 멘트에 항상 힘이 되어요~ 감사합니다.~
아침 운동 완료! 빅씨스 언니, 빅팸 분들 좋은 하루 보내세요❤
#morningworkoutdone
27일 오전운동3차요😊 역시 운동은 아침이네요😊 네~ 하기 싫은날 겁나게 많죠😊 하지만 아침에 일어나 아픈허리 부여잡고 우는것보다는 이러게 땀 흘리는것이 백배천배는 나요😅 그리고 마무리로 좋네요😊😊😊
목소리까지 넘 힐링 🤍🤍 오늘 25분짜리 논스탑 하나랑 요고 같이 해줬는데 땀이 비오듯 쏟아졌어요 홈트= 빅씨스 룰 아닌가여 🤍🤍🤍
아니...운동 다하고 이 감동적인 멘트 뭐죠😢😢 너무나 감동감동이예요ㅠㅠ....
따뜻한 말 감사해요 언니❤
20230617 주말이라서 아침운동 해봤는데 깔끔하고 넘 시원하네요~~ 이제 볼일보고 또 저녁때 만나용 ㅋㅋ
언니. 덕분에 상쾌한 아침을 보낼 수ㅜ있게 되었아요. 최근 육아로 인해 10년 다니던 직장을 퇴사하면서 우울감이 밀려왔거든요. 운동, 집안일 등 모두 놔버릴 정도로 힘든 시기를 보냈었아요. 그러다 내 자신, 내 가족들에게 너무 미안한 마음이 들어서 내가 할 수 있는 것들을 계획하여 작은 성취감을 맛보자! 하여 빅씨스 모닝 운동을 시작했어요.(물론 저녁엔 빅씨스 덤벨 운동 꾸준히 하고있어요!)
언니 아침 일상이 바뀌니.. 제 마음가짐이 바뀌게되었어요
하루 시작이 너무 상쾌하다보니 육아도..살림도.. 모든 일상이 즐거워지네요.
덤으로 살도 빠지고요^^ 빅씨스언니. 내 인생에 큰 영향을 주고있는 내 랜선언니ㅠㅠ 언니! 감사함니다. 진심으로요.
운동 후 언니의 차분한 목소리로 나레이션 해줄때마다.. 큰 위로를 받아요. 언니 ! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 부탁해요
출산하고 변한 몸 보며 우울했는데 마지막말에 울컥 눈물 흘렸네요~~ 빠지고 못하는 날 있어도 하려고 하는 나 자신을 많이 다독여줘야 겠어요 ❤감사합니다
언니 영상으로 들어와서 라이브방송까지 정주행중이에요 진짜 운동뿐만 아니라 삶의 태도까지 넘배우고싶어요🥹🥹 라이브방송 다시해주세요~~~~~
운동 다 하고 나서 들은 “힘든 일을 겪을 때만큼 배우기 좋은 시간은 또 없어요” 라는 말이 마음에 와 닿아요❤감사합니다
운동도 인생도 힘들어하고 있었는데 아침운동하다가 인생 위로를 받았네요 감사합니다. 힘내서 또 살아갑니다.
처음엔 운동을 할수 있을지 그저 둘러보고 지나가는 영상이었어요
골다공증 판정에 의료사고등으로 스케쥴도 취소되고 의기소침 하다가 나이가 뭔 상관이야 지지말자
20대처럼 생각하고 살아가자 그러려면 20대의 몸으로 돌아가야 겠어 전 빅시스님 보다 올드하지만 오 완전 고무 되고 말았어요
헬스다니던걸 그만 하고 한달 넘게 식이요법과 운동을 찾아보다보니 결국 빅시스 님의 영상으로 운동을 하게 되더군요
간단하지만 따뜻한 밝은 설명 목소리 친근하고 맑은 마음씨가 느껴져요 최고예요
한달 넘게 영상을 보며 운동중 ...몸상태만 바뀌는게 아니라 삶이 바뀌는 중 ...티비로 보고 있지만 감사하단말 남기고 싶었어요 ...
오늘도 근육을 깨웠네요^^ 마지막 덕담(?) 감사해요. 인생도 운동도 뜛고나가야하는 나...나를 응원하며. 언니도 응원해요^^
어깨수술 4개월차 재활운동중인데 어제 1탄2탄3탄다하고 낮잠잤습니다..👀 쉬운게아니에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 비오듯이와요 오늘은 부트캠프도전ㅋㅋㅋㅋ
언지 에센셜 47까지해내고 결국 마지막까지 못하고 두세달을 운동안하고있었는데..,지금저에게 딱필요했던운동영상입니다!! 오늘 1탄했으니까 내일 2탄 달려볼께요~~뚫고나가겠어요!!
이거 진짜 10분인데 너무 알차네요~~ 모두들 좋은 하루되세요
20230907 업무시작 전 후다닥~ 후! 후! 후! 복부 힘주고~~ 10분 운동이 있어 행복해요^^
어제 힘든일이 있었는데 빅씨스님 마지막 말씀 덕분에 뭔가 울컥하고 힘이 나네요 감사합니다
처음 인트로 동작이 너무 에너지를 주고 기분을 업시켜주는 자신감 넘치는 굿 모닝을 만들어줘서 이거 정말 my fave of faves!!!😎🦋
2번함. 아침운동완료! 몸도 마음도 단단한 하루 보낼게요.
언니 저 4월초에 출산 소식 알린 구독자에요! 😂 자연분만 하려다 20시간 진통끝에 난산으로 수술하게 됐어요😢 그래도 저도 아기도 건강히 회복중이라 오늘 한 달 만에 처음으로 운동했네요! 산후 스트레칭만으로 하다가 마침 이 루틴이 생각나서.. 산후에도 하기 좋은 강도라 오랜만에 신나게 했어요! 땀도나고 심박수도 올라가고 10분이지만 저를 위해 시간을 쓴게 얼마만인지.. 좋네요! 감사해요. 건강히 운동 다시 시작할 수 있어 감사합니다 ❤
마지막 맨트에 마음으로 눈물을 흘립니다 힘든 고난도 가치있게 여기고 운동으로 마음 다잡고 성장해나가자 합니다 역시 빅시스 하니까 살거 같아요❤
언니 클로징 멘트에 예상치 못하게 위로를 받았어요ㅜㅜ 요즘 기운빠지게 만드는 일로만 에워싸는 느낌이라 우울하고 다 그만하고 싶었어요. 언니 말대로 이거 다 이겨내고 견디면 좋은 일이 언젠간 제게도 오겠죠? 저도 성장할거구요
이 터널 끝이 빨리 오기를, 또 다른 터널을 만날지라도 잠깐의 빛을 볼 수 있었으면 좋겠어요. 언니~용기를 주셔서 감사해요
마음도 단단한 하루가 되어보자는 말 참 좋네요 ㅎㅎ 이쁜분들인 말도 참 이쁘게 하시는것 같아요^^ 늘 힘얻고 갑니다 ㅎㅎ
오전에 일이 있어 이 영상을 하네요 중강도는 이따 영업 마감하고 해야죠 안개속에 있던 제 꿈과 목표가 선명해져가는 것 같습니다 그냥 이 곳에서 하면 된다 밀고나가보자 하면 되는 줄 알았는데 음..모든 걸 다 떠나 마음 편하지가 않고 행복하지가 않은 저를 발견했어요 더 늦어지기 전에 결심과 목표를 단단히하고 제 길 가야지해요 언니 운동을 꾸준히 하니까 그게 힘이 많이 되네요 감사합니다❤☺️
와 10분동안 했는데 땀 미친듯이 나네요.. 마지막에 해주는 말씀도 감동이네요..... 몸매 너무 아름답습니다 매일 해볼게요 감사합니다 ㅎㅎ 구독완료
룸메들하고 생활하고 있는데 맨몸운동은 하고싶고 .. 또 긴 시간은 내기엔 아직은 부담스럽기도 한데 정말 이번 영상이 딱이에요! 이번 일주일 부지런히 습관 들일게요!
아침에 일어나서 스트레칭후하니까 딱 좋아요 저온 사우나한거 처럼 몸 예열되고 땀이나요 감사합니다 좋은하루되세요 ❤
새로운영상은 바로바로 해야죠😊 언니는 다이쁘지만 이런 슈트( 올인원) 입었을때가 진짜 너무 멋지고 잘어울려요~~덤벨 하나 더 하러가요❤
운동 너무 하기 싫을때 억지로 이거라도 틀어보는데 10분이라 뭔가 작정하고 운동한다는 느낌이 없어서 좀 더 아무때나 막 시작하기 좋은 것 같아요.. 너무 잘 보고 있습니다.
중간중간 짬날때 잠깐씩 아무때나 틀고 하는데 접근성 좋아서 최고예요...ㅎ
언니가 웃으면서 인사해주실 때마다 심쿵하고 가요🫠❤️ 멋진 사람에게서 풍기는 따스한 분위기가 너무 좋아요..
열심히 조용히...따라가고있습니다.
마지막 말씀.. 운동에서뿐 아니라 삶 모든부분에 용기주시는것 같아요. 감사합니다.
운동하고 마지막 멘트에 눈에도 땀이나네요 ㅠㅠ 마음까지 단단하게 운동됐습니다~ ❤
❤언니 이 10분 영상을 워킹맘 친구들에게 공유했어요. 40대 체력부족 한데 부담없이 운동 시작하기도 좋고 마지막 멘트가 정말 좋아서요.
이언니는 누구지 하고 피드에떠도 맨날 지나쳤는데(원래 보던 운동유투버만 보고) 한번 시작하니 맨날 들어와서 운동 고르는재미에 푹 빠졌어요 영상미 미모 최고고 목소리도 너무 꿀같으시고 ㅠ 팔목이아파서 서서하는 동작이 있는 운동 위주로 하는데 앞으로도 서서하는 루틴 많이 만들어주세요 감사합니다🎉
여행왔는데 숙소에서 육퇴하고 가볍게 운동하고 자요😎☺️하늘하늘 운동복 언제봐도 넘 잘어울리세유 오늘도 감사합니더 언니❤
이 영상의 마지막 멘트는 현재 제가 들을때마다 울컥하니 눈물이 오르다 꾸욱 참게되요 웃으려구요 그리고 언니 말씀처럼 살면서 저도 그 누군가에게 이런 따뜻한 메세지를 전해보는 상상 해봅니다 감사합니다 아침 공복운동 👍완료
모닝 공복 홈트 처음 따라하보는데 크게 도움이 되는거 같아요 하루 한번씩 짧게나나 꾸준히 실천해 봐야 겠어요 좋은 영상 감사합니다~🙏
안녕하세요
100일짜리 20회까지 하고
바쁘면 10분짜리 해봅니다
몸의 근육이 단단해지고 있음은 느낍니다
몸매가 넘 예뻐질까 걱정이네요ㅎㅎ
감사합니다🎉❤
잉,,,열심히 운동 따라하다가 마지막 멘트듣고 눈물핑.... 운동영상아니고 인생강연 들은 느낌💕
정말 아침에 일어나서 간단히 부담없이 하기 좋은 쉽고 지루하지 않은 영상이라 좋았어요. 기분좋게 끝냈는데 마지막에 언니 멘트에 가슴이 뭉클했네요. 몸 뿐만 아니라 마음건강도 지켜주는 빅씨스언니 최고에요.
반복없어서 꾸준히 안질리고 할수 있는것 같아요 감사해요 빅씨스님
오늘도 나 자신에게 하이파이브하며 파이팅 !! 잠깐 땀내며 아침운동하기 좋아요 최고입니당😊😊😊 고마워요 빅씨스 ❤❤
쉬운동작 땀폭발 어려운설명없이 음악들으면서 따라하면 어느새 운동 끝...
호흡을 정확하게 입으로 보여주셔서 따라하면 덜 힘들면서 운동은 더 잘되는...
목소리도 차분하니 표정도 온화하시고 👍 👍 👍
20230719 공복은 아니지만 아쉬워서 한번더 했어요~ 역시나 시원해요~~~~^^
1탄까지 끝! 이제 애기랑 놀아줘야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 언니 고마워요
언니 10분 타바타 시리즈도 종종 부탁드려요 너무 좋아요 운동 망설이다가 시간길지않으면 부담없이 운동시작하게 되더라구요 게으름뱅이라😂😂😂
빅씨스님
제가 현재12.5kg감량중인데 6킬로는 빅씨스님 덕분입니다♡♡
비올때나 아침 공복 빠른걷기 하기 싫을때 마다 홈트 집에서 따라 했어요!!!!
5키로만 더빼고 유지어터 하다가 다시 좀 더 빼보려고합니다
건강하시고 감사합니다
아침운동 찐아침시간에 첨해봤어요 땀줄줄 개운하네요 👍
????????? 딱 좋은 강도라길래 비키니 두번째달 하체하고 했는데요! 죽는 줄 알았어요 앜!
그치만 덕보는 거 내 자신이다ㅜㅜ. 언니 감사해요 오늘도!
마지막말씀이 넘 감동이었어요..ㅠㅠ
좀 피곤하고 힘이 안났었는데 이대로는 안되겠다 해서 이 동영상을 봤는데 힘이 났어요!!
감사합니당!!!❤❤❤
길게 운동하는 걸 잘 못해서 짧게라도 이번영상이랑 서서 하는 복근 운동 같이 저녁테 한번에 해요! 근데 끝나고 나면 너무너무 기분이 좋아져서 매일 하루를 의미 있게 마무리하기 시작했답니다아... 땀이 뚝뚝 떨어질 때마다 진짜 뿌듯해요 ㅎㄹㅎㅎㅎㅎ 잠도 잘오는 건 덤... 운동 영상 감사합니당 ❤❤
24.6.14 오운완❤
알람이 안울려 늦잠잤지 모에요😅
시간은 없지만 그렇다고 운동을 안하긴 싫어서 논스톱으로 골랐는데 10분이라도 개운해진 느낌이 넘 좋아요~ 작은 성취감은 덤입니다😊
자나깨나 알람확인!!
내일은 언니랑 길게~ 만날꼬에요😁😁😁
저도 해외이민자 입니다 마지막말 괜시리
울컥 하네요~^^매일 조용히 사부작 따라하고 있어요 (이제서야 팔로우 신청도 했네요😅)오늘도 힘낼게요!!
이 영상 너무 좋아용~매트에 한번 드러누우면 일어나기 힘든데 이건 눕는 동작없고 쉬워서 참 좋은 것 같아요!! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
새로운 모닝루틴🎉
아침 샤워 전 따라하니 개운하고 뿌듯해요! 오늘도 자신감있게 살아보자!!!!
감사합니다❤
군더더기 없는 영상, 나레이션이 오버하지 않고 듣기 편해서 좋아요. 💕💕
너무 좋아요 지금 바쁘지만 뭔가 짧게 하고 싶은 아침에 넘 좋습니다
우리 고딩딸은 빅시스님 100일운동 잘 하고 있어요 기특해요 엄마가 다 했다니 자기도 할수 있단 자신감 생기나봐요 응원하고 있답니다 ❤
진정 최고 멋진 엄마십니다! 모범이 되는 어머님!!😊👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
@@BIGSIS 와 ~^^ 답글 감사합니다 💕😍
언니의 마지막 멘트가 새로운 한 주의 첫 날 제 마음을 따뜻하게 울려주시네요 산사에서 들리는 풍경소리처럼 마음이 맑아져요 코멘트에 다 담기는 아쉬울 때도있지만 그래도 언니랑 늘 함께하고 있으니 때론 힘이 드는 순간에도 이 또한 내 삶이고 즐기자 한답니다 감사하고 사랑해요 언니😊❤️
운동복 청량하고 시원 해 보여요❤상콤한 샤베트 같아요😍
운동 영상 늘 감사 드려요👍
오늘도 몸튼튼 마음튼튼👍인생선배 언니 말씀도 너무 좋아요~ 영상 너무 감사합니다❤️😍
영상 편집 운동 강도 마지막 말씀까지! 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주는 영상이네요 감사합니다😃
모야 언니 안본사이에 더 날씬하고 예뻐졌자나!😮밤에 영상 보자마자 다시 시작했습니당 이번엔 나도 언니처럼 더 날씬한 몸매 될꼬양
운동다하고 해주시는 말이 너무 와닿아요🤍
여전히 건강해보이시고
운동도 잘 알려주시네요
오랜만에 따라했습니다
좋은 영상 감사합니다
빅씨스님 운동은 은근히 힘들어요 그래서 매력있어요^^
와우. 와우. 신선❤️ 뭔가 새로워진 그리고 조금 복잡해진 동작이었어요! 10분 버벅이면서 하고 바로 10분 이어서 한번더 했어요! 땀 한바가지. 너무 개운하고 날아갈 것 같아용🦋🦋🦋🦋
언니 같은 납작배를 꼭 다시 찾겠어요😊 영상 보며 운동 열심히 할게요.
한동안 운동 못하다가 다시 시작해보아요, 목소리도 좋으시고 이야기도 너무 좋은 내용입니다~즐겁게 하루 시작해요~감사해요^^😊
최근에 워밍업으로 하고 있는 운동. 진짜로 10분인데 20분 같은 효과! 늘 댓글 달아야지 했는데 바로 다음 운동으로 넘어가면서 놓쳤어요. 5분 정도 하고 나면.... 이제 10분 지났나? 그런데 아직 .... 낼부턴 1,2편 다 해야겠어요! 😍😍😍
20230912 우와~ 저 복부에 힘주고 훅훅~ 하면서 하고 있어요. 참 알찬 10분 홈트여요^^
논스톱 공복 10분 운동 너무 좋아요 당장 내일부터 매일 루틴에 넣어둬야겠어요
오늘 공복운동완료❤️ 아니 언니는 얼굴도 몸매도 예쁘신데 말도 예쁘게해주셔서 항상 힘얻어가요🥹 멋진 영상 감사합니다^^
몇 개월째 덕분에 지루하지 않게 싫어하는 운동을 잘 따라하고 있어요. 오늘 마지막 멘트에 눈물이 나서 처음으로 글 남겨 보네요. 저랑 나이도 비슷하시고 타국생활하시는것도 같은데 너무 멋지게 자기관리 하시며 이루어내시는걸 보니 정말 존경스럽습니다. 저도 늦은 나이에 대학원 공부를 시작해서 영어때문에 주눅들때가 많고 여러가지로 힘든 순간들이 많은데 오늘 해주신 말씀 가슴에 와닿네요. 항상 감사합니다!
주말 오전 늦잠자고 일정이 있어서 나가기전 가볍게라도 운동을 하고 싶어 이 운동을 따하라 했는데 땀이 나네요~~~시간 짧다고 운동이 안되지 않아요
상쾌한 아침 💙
홈트 시작한지 10일됐는데 5일했어요! 처음엔 이 영상만 했는데 요즘은 30분짜리도 같이 해요!
Pms끝난 오늘 아침 힘차게 시작합니다 이볼브도 함께🙌몸을 깨워주겠습니다 언니 감사합니다
아침운동루틴으로 너무 좋아요!!❤언니의 말처럼 몸과마음을 단단히해서 오늘도 힘차게 시작해볼께요🥳
여행와서 하기에도 최고입니다!!! 빅씨스 언니 사랑합니다😘 마음도 단단하게 해주는 메세지도 감사해요❣️
진짜 마지막 멘트 들으려고 운동하는 거 기분..🥹❣️ 좋은 말씀 감사해요! 씨스쌤도 단단한 하루 되세요🌿🤍
출산 후 다시 운동 시작하려고해요^^
역시 운동이 되네요~~~!!
아무리 바빠도 10분 없다는 핑계는 못 대겠네요 ㅎ 빅씨스 짱
빅씨스 상체, 하체운동하고 이 영상 유산소하니까 개운하게 마무라가 되네요!
홈트 영상은 빅씨스 영상 채널로 정착했어요~
많이 애정합니당! 항상 감사해요❤
와우 10분인데도 땀이 줄줄나네여^^ 감사합니다
오랜만에 운동했는데.. 마지막멘트에 감동받았어요^^ 오늘도 화이팅넘치게 시작합니다❤️
감사합니다.늘 언제나 ~사랑합니다.
언니 새해 복 많이 받으세요 💖 2024년도 화이팅🎉🎉🎉
어제밤 아들따라 치킨을 좀 먹었는데.. 아침에 스트레칭하고 반성차원에서 했어요. 언니의 웃는얼굴보며 정성스럽게요^^
요즘 날씨가 더워서 10분운동만으로 땀이 나네요~ 아침운동 완료하고 언니의 조언까지 늘 힘이 되요😍❤️
육아핑계로 운동 멈춘 지 오래되서 다시 초보가 되어버린..^_^ 아침 공복운동 시작했는데요! 20-30분씩 하고 있었는데 가끔 늦게 일어나면 핑계삼아 누워버렸는데 10분짜리 알짜베기 영상보고! 늦잠 자도 핑계없이 한답니다! 다시 열심히 습관 만들어서 언젠가 언니처럼 될게요…❤좋은 영상 너무 감사해요!
눈물나는 멘트네요...단단해져보께요.
오랜만에 루틴~~~~ 무릎 아프고서부터 언니꺼 인생 스트레칭만 하고 홈트는 안 했었는데 무릎 통증이 거의 없어져서 스트레칭에 이어서 한번 해보았어요만만하게 보고 했다가 땀 뻘뻘ㅎㅎ
오전에 부담없이 하지만 몸을 깨워주면서 운동 잘 했다고 느끼게 해주는 동작들이라 너무 좋았어요^^
그리고 마지막에 나오는 멘트로 인해 좋은 영향을 받습니다.
하루하루 건강하고 행복하세요.
출근전 운동으로 했는데 땀폭발이네요.
정말 최고로 알찬10분 운동이에요~~~
늦잠 자서 공복 달리기를 못했는데 이 운동 10분으로 20분 이상 뛴거 같이 땀이 나네요. 공복 운동으로 딱이에요
진짜 운동하게 만들어요!운동 해야지 해야지 하면서 안한날들이 많은데 언니 영상은 저를 움직이네요 쉬운거 같으면서도 땀이 진짜 막나요 이번에 진짜 살빼고싶어요! 애기 낳고 안 빠진 이 살들과 안녕하고 싶습니다! 화이팅!❤❤
언니가 운동 끝나고 웃어줄때 진짜 해낸 뿌듯함이~ 감사합니다🥰