168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快︱褚柏菁 中醫師【早安健康X中醫養生】
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- Опубліковано 3 лип 2024
- 0:00 168斷食4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快
0:37 小心減肥事倍功半！「這時間」斷食才真正有效
1:37 斷食該斷早餐還是晚餐？先看時辰及分辨體質
3:38 痰飲水濕讓你生百病！中醫斷食168促代謝、排毒
5:25 濕氣是吃出來的！這些食物加重濕氣排不掉
7:28 米飯搭配2食材，增添風味還排體濕
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12:36 越「濕」越要喝水！掌握喝水原則不水腫
14:33 深蹲經絡拍拍功：瘦臀腿、促循環
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感謝醫生無私分享
謝謝！
醫師說得很仔細
好仔細解說，謝謝醫師
我是採漸歇性斷食法，7:30吃早餐，12:30吃午餐~完食後開始進入斷食，通常一周會挑2~3天來執行。
我都斷17：00到隔天早上7：40,大概斷食14小時半
感謝醫生無私分享😊大愛
我是14:10，有些天也會有17:7。早餐都六點左右用餐，午餐和到餐不會過三點半，而且都配合熱温飲食。薑和胡椒都加入蔬食生活去濕寒氣，不喝酒類。
我喝水都在白天喝一次喝250cc白開水，每天喝2750cc
女性的小腹真的很難減。😅
請問醫師，我兩方面都有，就是有胃寒濕氣重白帶，也有胃火胃酸倒流，應該選擇斷早餐還是晚餐呢？謝謝！
14:45 深蹲經絡拍拍功
請問如果濕氣重，又胃火大 胃食道逆流，適合哪一餐斷食？
如果腎虛，應該那時段進行斷食呢？
醫生自己小腹好大
知道跟結果是2回事
❤
我7：40吃早餐12：30吃午餐下午5：00會吃點水果後就不再進食，一直到隔天早上7：40才吃早餐，我看減肥專家，他們說早餐九點前吃較不容易胖
我因長期飲食控制，體質有點變成易瘦體質吃不胖
我飲食長期控制已習慣了
晚餐不要吃水果改成水煮蛋、菜，有脂肪肝可以嗎？
當然不能有脂肪肝，我將近七年前很胖時，有中度脂肪肝，後來減重瘦下來之後，就沒有脂肪肝了，我昨天去測量Inbody時，體脂肪19內臟脂肪3
那不算是168,是要16小時不進食
无稽之谈
那方面呢？
你需要多做營養知識的研究
何出此言?
別管他 健康是留給有智慧之人
這些智障讓大自然淘汰吧