Диаметр трубы 44 мм. Давно эти ручки сделал и когда конкретно на хват и подтягивания налегал, то 3 подхода по 10 мог четких подтягиваний сдеть и потом хват в хлам как спелая груша на них держаться не можешь и руки аж сводит. С разных труб можно делать меньшего диаметра легче буде. С черенков от лопаты тоже можно, только березовые надо чтоб древесина плотнее была, а не осина. Прогулку фермера так же можно делать, к гирям цеплять. И молотковый подъемы. По сути как замена каната.
@@user-nshdg61jnw Замена канату если с ручками вертикальными делать. Там очень сильно нагрузка на хват и предплечье смещается. Можно два полотенца использавать для подтягиваний. Давно еще подтягивался блин от штанги как типа люстру к турнику подвесить и так на нем подтягиваться, там тоже интересная нагрузка.
Диаметр трубы 44 мм. Давно эти ручки сделал и когда конкретно на хват и подтягивания налегал, то 3 подхода по 10 мог четких подтягиваний сдеть и потом хват в хлам как спелая груша на них держаться не можешь и руки аж сводит. С разных труб можно делать меньшего диаметра легче буде. С черенков от лопаты тоже можно, только березовые надо чтоб древесина плотнее была, а не осина. Прогулку фермера так же можно делать, к гирям цеплять. И молотковый подъемы. По сути как замена каната.
Очень крутое упражнение! Не думал, что это замена канату.
@@user-nshdg61jnw Замена канату если с ручками вертикальными делать. Там очень сильно нагрузка на хват и предплечье смещается. Можно два полотенца использавать для подтягиваний. Давно еще подтягивался блин от штанги как типа люстру к турнику подвесить и так на нем подтягиваться, там тоже интересная нагрузка.
@@giri-zelezo Спасибо. Надо попробовать.