減肥時嘴饞可以吃什麼零食?醫師開箱給你看!|越診所 x 陳君琳醫師
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- Опубліковано 6 сер 2024
- #減重 #減脂 #零食 #嘴饞
人難免都會遇到想吃零食的時候
尤其是正在減重的路上更容易想吃
今天準備了很多減重時會吃的零食
還有陳醫師的私藏零食來開箱給大家看
幫大家分析這些零食,真的要吃該怎麼吃會比較好?
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00:00 預告
00:12 減脂時嘴饞的解決方案
00:35 飲食上增加飽足感的方式
03:38 常見可以增加飽足感與滿足感的食物
10:38 感覺很健康,但實際上很危險的食物
#功能醫學 #陳君琳醫師 #越診所
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最後太可愛喔哈哈哈哈超興奮的陳醫師!已求空服朋友幫買ㄎㄎ
真心推薦,試試看!
哈,希望可以把推薦的零食列出來❤❤❤(忍不住也想找,咦?還是醫師來開團😂)
哈哈,感覺真的是可以辦團購,但網拍上可以先找找,搞不好有哦
最喜歡的是鱈魚香絲,好買又好吃👍,吃半包就滿足再大量喝水,避免納含量過高~
很唰嘴~
鱈魚香絲也可以氣炸! 超讚的😋
我試過,真的很讚!
要寬的那種
醫師好可愛喔!
謝謝 :D
最後granolo醫師好可愛興奮的說很多,後製乾脆直接快轉xdxd (超時演出😂
XDD 被發現了
建議可加上價格標示 讓大家知道 健康食物需要更大量的金錢
人參好難
飲料我還是比較喜歡無糖綠茶 (不過不喜歡喝茶的話就沒辦法了
我也喜歡
我的82法則就是8成吃爽,2成在消化~~
啊哈
想請教陳醫師,如果我想通過閱讀來認識更多營養學和 functional medicine,請問醫師有哪幾本書是可以推薦?謝謝
Jeffrey Bland - The Disease Delusion (講述功能醫學與傳統醫學切點不同的入門書)
Peter Attia - Outlive
Sara Gottfried - Brain Body Diet
Mark Hyman
Joseph Mercola - KetoFast (這本我有翻譯成中文版 叫做 #生酮斷食)
最後陳醫師是真的很認真推薦嗎,請問哪裡的代購有賣呢
認真推薦!網拍上好像有耶,可以找找看
What’s the brand of the granola you recommended at the end?
請問醫師推薦魔芋爽嗎
完全不...
可以以滷素腰花代替唷
請問這些零食跟很甜的水果比起來哪個比較不健康
我覺得都可以,適度食用無妨。記得八二法則~
10:16 那個可可碎片是在哪裡買的?
網拍可以買到哦 搜尋 cocoa nibs 即可
(抱歉發現字幕有誤)
之前在加拿大的時候,他們的零嘴就是小黃瓜整根直接沾酸奶吃。酸奶保存比較麻煩且賣的地方少,不然有點懷念那味道的說。
而我目前喜歡吃莎莎醬跟酪梨醬,嘴饞的時候就生菜洗一洗,然後淋醬吃(剛好冬天生菜便宜),就算比較高熱量的酪梨醬整罐吃完也才250卡(吃五次也吃不完呦)
好主意!我看過墨西哥 taco 店有外賣 salsa 醬,下次來試試看!但是酪梨醬就不知道哪裡買了說
好市多,好像有賣,小包裝的酪梨泥,可以嘗試找一下😊
現撥堅果更容易過量吧???除非殼超級硬的那種
那個殼真的是牙齒會咬斷的硬喔
之前都吃蘇打餅乾,一整天不吃其他東西,結果後來真的有瘦但過一陣子就馬上胖回去
比起蘇打餅乾的熱量,我更認為是少了其他食物的營養素導致營養失衡、代謝低落
有人幫忙整理哪些不可以哪些可以嗎?
便利商店的即食栗子也是很讚的選擇
算是不錯的澱粉選擇
醫生皮膚好好😂
謝謝 :D
黃瓜沾為什麼是沾紅味噌啊
很好吃耶,試試看
超多人不給小孩吃甜食,然後給他們喝養樂多??
黑人問號?XD
7-11 的关东煮怎么样,萝卜+海带+魔芋丝+笋 (正在吃)
其實還不錯唷!我有時也會這樣吃
為什麼特別說甜菊糖不生糖,不是代糖都不生糖嗎
的確是這樣沒錯
其實各種代糖是否升糖都還有爭議,實驗數據不一致。
海苔不是買小老闆的 不夠內行😂
被發現惹 😂
我覺得比起油炸海苔
含糖量幾乎為0
台式海苔更恐怖
每100克含70~80克糖😱
且油可增加飽腹感
感謝提出比較!的確值得留意
魷魚絲怎麼沒介紹
有啊
可是我需要被安慰的心靈超大,怎麼辦?
我需要滿滿的脂肪來包覆我的心
除了肝包油 (脂肪肝),這可是 "心包油" 了
仙草….是加了太白粉去凝固的喔😂
感謝提醒!不過好像還是要看製程呢,引用新聞報導如下:
林宗民解釋,仙草口感關鍵在於仙草乾熬煮成仙草汁後,添加會影響仙草軟硬度及質感的凝固劑。最便宜也最常見的凝固劑是洋菜粉,製作出來的仙草就是常在菜市場或古刨冰店看到的一大塊仙草凍;若是添加如價位較高的寒天或海藻膠,質地會較嫩且柔軟,就如現在常見的嫩仙草,與仙草凍的口感有明顯差異。
有分欸!
有一些店在賣的時候甚至會問你要不要買沒有額外勾芡的
堅果每次吃都會吃過頭 QQ 一半就消失了
超容易!我自己也會
才說要把它先拿出來才開吃
醫師說推薦的看起來都不好吃,好吃的都不推薦ㄟ
人生好難 🥹
可惡啊,要找代購啦!!!!!
網拍上可以先找找,搞不好有哦 😀
這集的重點:找代購
找網拍
陳醫師推薦的都買不到這樣算是在炫耀還是在分享🤨
😂
網拍上可以先找找,搞不好有哦
如果有台灣生產,容易買又好吃的也歡迎推薦給我
我吃貨
I Herb ,這個國外網站好像有買蛋白質零食,鹹味的~可以Google 找一下
截圖丟蝦皮都有。
自己懶得找說人家在炫耀🤧
果菜汁超難喝不知道為什麼有人會喝那種東西🤢🤮🤮
青菜 蘿蔔 各有所好囉
怪不得主持人那么胖!
主持人?
請問這些零食跟很甜的水果比起來哪個比較不健康
水果還是比較優,只是果糖對脂肪肝有影響
控制攝取量還是最重要的