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[Ep.07] COMECEI A NADAR | Prep. 21k
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- Опубліковано 27 вер 2023
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ perazzzo
![[Ep. 08] 16KM - AUMENTANDO O VOLUME | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/YDPDlvRJXq4/mqdefault.jpg)
![[Ep. 08] 16KM - AUMENTANDO O VOLUME | Prep. 21k](/img/tr.png)
![[Ep. 15] TREINOS FINAIS ANTES DA MEIA MARATONA | Prep. 21k](/img/n.gif)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Minha prática esportiva favorita! Aumentando o repertório comportamental, né? Rs Parabéns! Continue, vc só inspira, e isso é muito bom
Muito boa mesmo.
Comecei a nadar do zero pra superar medos e traumas passados. É incrível 🐳
Natação agora? O cara é uma máquina 🖐️👊 FOCO ESLEN!
Que Deus te Abençoe ❤
Você foi meu incentivo pra iniciar os treinos de corrida! Nosso nickbare brasileiro hahaha 🔥
Eslen, vou iniciar aulas de natação por influência tua. Já prático musculação faz 1 ano de forma contínua, pedalo por hobby mesmo desde adolescente e agora quero me superar como ser humano. Não para perfomance ou competir, mas para ter essa ideia de que como o corpo é incrível 🎈
Melhor série do UA-cam ❤
Estou querendo ir pra natação tbm! Vc é um grande incentivo!
muito maneiro, ja faço natação a um ano e acho que é o esporte em que a progressão é a menos intuitiva, mas a mais satisfatoria, e é notavel como esse esporte ajuda na minha saude mental e diminui minha ansiedade, se puder, faça um video contando os beneficios que voce observou no seu campo fisico e psicologico
Eslão, já fazia musculação, sempre te acompanho no insta, comecei a correr por influência sua, durante a semana musculação e esteira, e domingo corrida, fiz meu primeiro 5km domingo passado, me senti ótimo, tô amando correr irmão, logo mais vou fazer parte do RD. 🎈 Sucesso na sua caminhada!
Irmão, quero começar a correr, porém não tenho tempo para correr na semana. Eu faço musculação e cardio na esteira 5x na semana (na esteira faço 20/30 minutos na velocidade 7). E a minha dúvida é, eu posso correr apenas no final de semana? Queria fazer disso um hobby, sabe? Por exemplo, treinar musculação 5x na semana e no final de semana ir pra praia correr 5km (que é minha meta). Mas não sei se eu consigo correr 5km apenas treinando corrida no final de semana, apesar de fazer caminhada rápida na academia. Eu fui correr uma vez na rua, e o ritmo que eu consegui foi correr 1min e caminhar 1:30. Isso durante 30 minutos de treino.
Que notificação foda, justamente no mês que venho pensando em entrar na aula de natação! Já faço ciclismo, resta corrida e natação pra fechar o ano! 🙏 Só vamos!
Continua fazendo esses vídeos velho , esses vídeos seus são os melhores , mim motiva muito
Seu Canal hoje é mais sobre sua própria transformação. Muito bom! ❤
Eslen conheci seu canal e automaticamente seu Instagram há cinco dias e já cheguei com o pé na porta me inscrevendo e seguindo. Parabéns, que conteúdo bacana e relevante, está agregando demais nos meus hábitos diários que atualmente estou construindo para minha vida. Por favor continue, abração...
Almoçando o Eslen, e assistindo
Ele segue fazendo tudo! E influenciando a gente a tantas práticas boas! ❤
Vou adororar acompanhar! Justamente na época que estou Incluindo essa modalidade na minha rotina tbm, começo segunda que vem.
O sotaque do Guto é muito forte de SC hahaha! Dahora esses formatos de vídeos!
Que tudooooo!!!!
Eu fiz natação muitos anos e parei alguns anos depois que fiquei adulta e me formei.
Voltei faz 2 meses, parecia que faltava algo em mim. Renovou a minha vida. Há 1 semana nadei pela primeira vez em águas abertas, no rio. Foi uma sensação maravilhosa, incrível.
Já coloco essa sugestão pra você um dia nadar com um grupo num rio, lagoa, em águas abertas, sentindo o poder da natureza!
Adoro seus conteúdos! 😊
Shooow! Só esperando o vídeo junto com o Andrezão da Garage👏🔥
Boa, mestre.
Muito massa o relato do Guto, respeito cada vez mais esse esporte!
Você me inspira demais Eslão!
Minha competição de Boxe 🥊 está chegando (28/10)
Todos os dias você me motiva a treinar forte e buscar meu melhor pra esse dia! Tmj 👊🏻 🎈
top, vídeo muito bom, legal acompanhar esse processo
Para além da corrida, tbm comecei a nadar!! 💪 Boraaaaa 😃
Tu é foda... inspiração total 🙌💥
Muito foda , parabéns Eslão
vc é foda, Eslen!
Natação é vida! ❤
Obrigado por contribuir com a modulação do meu micro ambiente, eslão!
Sucesso nesse novo desafio, eslão no ironman em 2024 já é realidade hehehehe
Estou voltando a treinar natação tmb,bora,bora...
Ultimamente também venho tentando melhorar
meu nado, uma das coisas que eu estou desenvolvendo é em relação ao formato que faço com o corpo na água, a instrutora falou para se possível colocar a cabeça mais abaixo entre os braços parece que melhora o arrasto e outra dica dela foi a questão da sintonia entre braçada e respiração (tem haver com ritmo), ela deu alguns exemplos e disse pra olhar alguns vídeos, parece ser algo bem pessoal e ao meu ver diminuiu a fadiga no meu pescoço. E claro, assistir vídeos de atletas olímpicos com bastante atenção pode ser de grande ajuda, bom treino aos praticantes!
To me sentindo mentalmente ótimo fazendo natação, sinto mais calma e concentração pra fazer as coisas do dia a dia. Minha respiração na corrida e musculação melhorou. Fisicamente reparei que estou secando, o lado ruim é que parece que perdi volume muscular mas por outro lado músculos estão mais visíveis mesmo fora da academia
🎈🎈🎈
muito massa esses vlogs
Fala mais sobre o dilatador de nariz que vc usa. Diversas pessoas tem essa duvida
Muito bom !!!!
Também vou começar a fazer Natação em Novembro para conciliar com a Musculação
Falaaa Eslen!! Tudo certo?
Cara você poderia trazer uma explicação/ou vídeo sobre como é o processo para ser um neurocientista ?
Gato é um bicho muito curioso mesmo . hahaha 😍🤤
Eslao, faz de MTB !!!! Bora
A riqueza desses youtubers chega a ser obscena!
Procura não mexer muito o troco, e faz entradas com os braços tipo flecha entrando na água, o desempenho aumenta muito.
O gato: eu sou lindo 4:14
Claramente você precisa de um técnico de natação. Eu sou ex-atleta de natação, e se vc quiser evoluir real, vc precisa de um bom técnico. Natação é totalmente técnico, não da pra tentar evoluir sem alguém que te faça evoluir tecnicamente.
Tenho 37 anos. Queria aprender a nadar, é possível? Tenho um pouco de vergonha. Em quanto tempo será que dá p aprender? Eu queria p ir a praia tranquila, não correr o risco de morrer a toa.
@@nataliamoreira134É totalmente possível! Busque uma boa piscina e um bom treinador, tenho certeza que dentro de um ano você saberá nadar como nunca imaginou. Ah, um ano pode até parecer “muito”, mas o tempo vai passar de qualquer jeito. Vai com tudo!
Natação é dahora!
Eu TB voltei na semana passada. E o ponteiro da balança tá descendo!!! Feliz pacas!!!!
Natacao é um vício e uma terapia ao mesmo tempo. Nado 3x na semana
Daqui a pouco o eslao vai estar nos tatames 🎈
to sentindo cheiro de ironman hahaha faz uma colab com a Garage Training
Cuidado Eslao ⚠️
Natação e algo que vicia kkkkkkk
Fui atleta dessa modalidade pela minha cidade. Depois de um tempo parece uma corrida mesmo, vc quer melhorar suas técnicas e se desafiar nos 4 estilos, buscando sempre alguns milésimos a menos.
Pra cima Eslao 🔥🦍🎈
GO ONE MORE
❤
IRONMAN é logo ali! rs
Ano que vem vai sair um Ironman 70.3
Nadadeira é uma delicinha, vc coloca ela e vira um raio, sem ela o bicho pega😂
Like deixado
Será que vem por ai um modulo de natacao no RD? 👀👀👀
Eslen, era você no vídeo: "Editorial Gang: TV Gang - Guaíba"?
Cheddar quase toma um nocaute 3:41
Cara natação parece ser muito difícil viu, sonho começar um dia
Qual a chance de ter um módulo de natação no RD?
Oque o Eslen faz no novo objetivo? Nada 🏊🤣🤣
Eu começando a nadar amanhã por ser modulado pelo eslen:
Ótimo esporte, vai mesmo.
Nosso futuro iron man
Dúvida: para longa distancias é recomendado respirar a cada braçada? tem algum padrao recomendado?
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Quando sai o módulo de natação no RD 😅
❤️🏊🔥
Oi, eu queria fazer uma pergunta. Oq fazer para ser um neurociêntista ?
🎈🎈
tenho 15 nos e não pretendo tentar aprender e sim APRENDER nesses últimos tempos eu venho pecando comigo mesmo antes do meu desabafo quero falar que cara não tenho ninguém que me motiva a estudar sobre estes assuntos e sim eu mesmo. voltando nesses últimos tempos eu parei de estudar no 1º ano do ensino médio e passou-se 2 meses e estou assim nessa mesma coisa e venho reparando que que fiquei com mais preguiça de efetuar minhas tarefas eu tinha 1 celular muito bom e acabei trocando em um pc e depois disso só fui trocando e trocando e fiquei sem nada não estou estudando mais e nem trabalhando só jogando cs e nesta noite eu tive a decisão que vou mudar anotei aqui algumas coisas que adquiri em um de seus videos que é
como ser diferente de 99% de todos
- controle emocional
- mude de ambiente
- equilibre o racional e o emocional
- consequência do comportamento
- cuide do seu ambiente
- durma correta-mente de 7 a 9 hora por dia sem acordar muito durante a noite
- mova-se exercitar todos os dias
- felicidade (dinheiro importa, mas...
- dopamina e serotonina
- fique viciado em estudos
CONCLUSÃO
- A satisfação está nas coisas simples!
COMO ADIQUIRIR O VICIO EM ESTUDOS!
- tenha um grande motivo para os estudos!!
-
OBS: CONHECIMENTO E PODER !
ainda não está completo mais acho que isso vai me ajudar a mudar pelo menos da situação que eu estou agora, e também arrumei um emprego em um loja de roupas e pretendo administrar muito bem meu dinheiro estudando educação financeira!
acho que só de eu pensar isso para minha idade de 15 anos já me sinto diferente da maioria dos jovens da minha idade sei que ainda sou muito novo e algumas pessoas falam para eu viver a vida como beber, fumar, sair pegando todo mundo, jogar o dia inteiro, mais eu não quero isso e penso a longo prazo no meu futuro
isso serve de exemplo para muitos adultos de hoje em dia!!!
É isso meu querido! voce está no camino certo. Eu tenho 19 anos, e estou buscando fazer alguns dos tópicos que voce citou, incluiría aprender um novo idioma, vai te ajudar bastante. E lembre-se de Jesus é o mais importante! Abraço!!
vc pensa em fazer triatlo?
Musica sonora?
Daqui a pouco vai virar um iron man
Anotem esse comentario:
Eslen já já esta treinando com o Andre Sanches da Garage Training.
26 de nov e meu aniversário
Eslao vc joga volei ?
Eslen compra uma câmera boa pelo amor de Deus KKKKKKKKKKKKKKKKK
"E quem sabe mais pra frente fazer uma prova de triatlon"
Como se ninguém soubesse que já planejou tudo pra correr o Iron Man daqui uns anos kkkkkkkkkkk
você não me engana, rapaz 🤨
Qual o nome desse negocio q o Eslão usa no nariz? E qual o modelo dele
Dilatador nasal em forma de adesivo.
Sempre pensei que natação seria bom para você. Parece que gostamos de nos ver nos outros. Nao conheço outro esporte.
Leite atrapalha demais a digestão amigo. Avalie retirar o leite nessa sua preparação pelo menos
🎈🎈🎈
🎈🎈🎈