Habe seit ein paar Wochen Schmerzen im Hüft/Po Bereich. Drückt sehr auf den ischiasnerv. Habe heute das erste Mal die Übungen probiert und hoffe auf Linderung. Danke für das Video, werde dranbleiben.
Ich habe seit Weihnachten starke Schmerzen im Po-Hüftbereich Die normalen Hüftübungen von Euch haben mir bis jetzt nicht geholfen. Jetzt bin ich auf diese Übungen aufmerksam geworden. Sie tun mir bis jetzt sehr gut. Vielen Dank für dieses tolle Video
Hi, habe seit 1 Jahr halb taube Großzehe und Fersen. Gesäß brennt immer etwas. Kein Bandscheibenvorfall. Mehr wusste der Neurologe nicht zu sagen. 6x Physio gehabt. Werde jetzt noch zum Orthopäden gehen, weil mich das so nervt. Die Taube ist effektiver als Dehnen im Sitzen. Danke❤
Vielen Dank für die tolle Übungen ❤❤❤ich habe seit Wochen starke Schmerzen im Lendenwirbel, linke Hüfte und nein Hinterseite und komischerweise taubheitsgefühl nach sitzen im rechten Zehbereich. Habe lange Fitness und Yoga (zu Hause) gemacht aber seit Monaten kein Fitness mehr nur sanfte Yoga und irgendwann haben die Schmerzen dann auch angefangen. Alle reden über Dehnungen und so war ich auf der Suche nach wirklicher Hilfe und habe hier gefunden. Werde die Übungen jetzt täglich mit Teraband machen und sehen wie sich das entwickelt ❤
ich habe Schmerzen im Piriformis, ISG, Ischalgie. Das Video ist super weil Du die Übungen gut erklärst. Ich werde die Übungen 3 x pro Woche durchführne . Vielen Dank dafür.
Hallo Ich habe das Piriformis Syndrom rechts. Was mir sehr gut gefällt ist dass die Übungen auch die volle Zeit vorgeführt werden. So kann man gleich mitüben ohne ständig das Video stoppen zu müssen. Dankeschön
Habe Schmerzen im Gesäß und Hüfte außen und hoffe diese mit den Übungen in den Griff zu bekommen 🙏🏼🍀… Fühlt sich vorerst gut an , die Taube war aber auf der schmerzenden Seite erstmal eine Herausforderung, hab sie aber gemeistert .
Hallo, habe seit einigen Jahren beim längeren Sitzen (z.B. Autofahrten) zunehmend Beschwerden in den hinteren Oberschenkeln. Seit inzwischen über einem Jahr Schmerzen beidseitig unterhalb des Pos. Fahre Drachenboot und werde dadurch immer stärker eingeschränkt. Muss zwischendurch immer Mal wieder die Position verändern - runter von der Bank und den Po entlasten. Spüre es auch beim bergauf Gehen. Fahre viel Fahrrad, habe aber einen Bürojob. Ich hoffe wirklich, dass die Übungen Gutes bewirken. Wie oft sollte man die Übungen machen? Vielen Dank für das tolle Video.❤ Liebe Grüße von Claudia 😘
Hatte vor 2 Jahren ein sehr verspanntes ISG mit starken Rückenschmerzen. Bin auf der Straße umgekippt und konnte nicht mehr laufen. Dann ging es ins Krankenhaus. Bin auf der Suche nach Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen. Dehnen alleine tut irgendwie nicht gut.
Ich habe seit 3 Jahren rechtsseitig starke Schmerzen.nichtshat bis jetzt geholfen.orthopäde hat periformes Syndrom diagnostiziert.danke fürs video.hab heute zum erstenmal probiert.
Hallo, haben Sie inzwischen eine Lösung für Ihr Problem gefunden? Mir geht es ähnlich. Kann nachts nicht schlafen aufgrund von starken Schmerzen und über den Tag quält man sich irgendwie. Ärzte sind ratlos. Beste Grüße
Danke das sind tolle Uebungen, 😍😍ich habe seit einem Jahr Piriformis schmerzen mit diesen Uebungen hilft es mir sehr
Habe seit ein paar Wochen Schmerzen im Hüft/Po Bereich. Drückt sehr auf den ischiasnerv. Habe heute das erste Mal die Übungen probiert und hoffe auf Linderung. Danke für das Video, werde dranbleiben.
Ich habe seit Weihnachten starke Schmerzen im Po-Hüftbereich Die normalen Hüftübungen von Euch haben mir bis jetzt nicht geholfen.
Jetzt bin ich auf diese Übungen aufmerksam geworden. Sie tun mir bis jetzt sehr gut. Vielen Dank für dieses tolle Video
Hi, habe seit 1 Jahr halb taube Großzehe und Fersen. Gesäß brennt immer etwas. Kein Bandscheibenvorfall. Mehr wusste der Neurologe nicht zu sagen. 6x Physio gehabt.
Werde jetzt noch zum Orthopäden gehen, weil mich das so nervt. Die Taube ist effektiver als Dehnen im Sitzen. Danke❤
Hat mir sehr geholfen. Fast schmerzfrei.
Wie lange haben sie es gemacht ? Wochen Monate ?
Vielen Dank für die tolle Übungen ❤❤❤ich habe seit Wochen starke Schmerzen im Lendenwirbel, linke Hüfte und nein Hinterseite und komischerweise taubheitsgefühl nach sitzen im rechten Zehbereich. Habe lange Fitness und Yoga (zu Hause) gemacht aber seit Monaten kein Fitness mehr nur sanfte Yoga und irgendwann haben die Schmerzen dann auch angefangen. Alle reden über Dehnungen und so war ich auf der Suche nach wirklicher Hilfe und habe hier gefunden. Werde die Übungen jetzt täglich mit Teraband machen und sehen wie sich das entwickelt ❤
ich habe Schmerzen im Piriformis, ISG, Ischalgie. Das Video ist super weil Du die Übungen gut erklärst. Ich werde die Übungen 3 x pro Woche durchführne . Vielen Dank dafür.
Weil die Übung Spaß macht und gut gefallen hat mache ich die Übung
Wie lange dauert es ca. Bis man Besserung in diesen Bereichen spürt?
Nach drei Durchgängen war es schon angenehmer.Jeden Tag diese Übungen mach.
Hallo
Ich habe das Piriformis Syndrom rechts. Was mir sehr gut gefällt ist dass die Übungen auch die volle Zeit vorgeführt werden. So kann man gleich mitüben ohne ständig das Video stoppen zu müssen.
Dankeschön
Danke für das Upload 💪
Leide unter Schmerzen, mache die Übungen seit 4 Tagen, und die Schmerzen sind deutlich rückwirkend
Habe Schmerzen im Gesäß und Hüfte außen und hoffe diese mit den Übungen in den Griff zu bekommen 🙏🏼🍀… Fühlt sich vorerst gut an , die Taube war aber auf der schmerzenden Seite erstmal eine Herausforderung, hab sie aber gemeistert .
Hallo,
habe seit einigen Jahren beim längeren Sitzen (z.B. Autofahrten) zunehmend Beschwerden in den hinteren Oberschenkeln.
Seit inzwischen über einem Jahr Schmerzen beidseitig unterhalb des Pos. Fahre Drachenboot und werde dadurch immer stärker eingeschränkt. Muss zwischendurch immer Mal wieder die Position verändern - runter von der Bank und den Po entlasten.
Spüre es auch beim bergauf Gehen.
Fahre viel Fahrrad, habe aber einen Bürojob.
Ich hoffe wirklich, dass die Übungen Gutes bewirken.
Wie oft sollte man die Übungen machen?
Vielen Dank für das tolle Video.❤
Liebe Grüße von
Claudia 😘
kann ich wieder schön vor der Champions League training machen :D vielen Dank !!!
Kann man die Taube auch mit einem HüftTEP machen?
Ohne das Band bringen breite Kniebeugen trotzdem was für den Piriformis?
Hatte vor 2 Jahren ein sehr verspanntes ISG mit starken Rückenschmerzen. Bin auf der Straße umgekippt und konnte nicht mehr laufen. Dann ging es ins Krankenhaus. Bin auf der Suche nach Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen. Dehnen alleine tut irgendwie nicht gut.
🎉🎉🎉
Weil ich abnehmen will und mein Rücken gerade rein schreit ja und ich mache auch die Übungen dass
Ich habe seit 3 Jahren rechtsseitig starke Schmerzen.nichtshat bis jetzt geholfen.orthopäde hat periformes Syndrom diagnostiziert.danke fürs video.hab heute zum erstenmal probiert.
Hallo, haben Sie inzwischen eine Lösung für Ihr Problem gefunden? Mir geht es ähnlich. Kann nachts nicht schlafen aufgrund von starken Schmerzen und über den Tag quält man sich irgendwie. Ärzte sind ratlos.
Beste Grüße
haben Sie eine Lösung gefunden?