Puuh, eigtl. wollte ich nur ein paar sanfte Rückenübungen nach dem ganzen Tag im Sitzen machen; jetzt muss ich mich aber doch noch duschen…:D Vielen Dank für die tolle Übungsfolge und eure Mühen. Macht bitte weiter so!
Das Workout hat Spaß gemacht und man konnte gut durchhalten. Toll finde ich auch, dass mal ein paar andere Übungen dabei waren, die nicht so üblich sind! 😃
Moin ihr Lieben, wow hammer klasse übungen ich bin mächtig ins schwitzen gekommen, bei den letzten 3 übungen hab ich Federn gelassen musste passen, nicht komplett 45 min . Cool he das Workout mach ich öfter, habs mir fest vorgenommen. Danke euch und freu mich immer auf eure Videos ihr seid topp👍
Sehr schönes Workout zwar sehr anstrengend aber sinnvoll ,mache des öfteren mit euch Übungen und es gefällt mir gut. Klasse macht weiter so !!! Liebe Grüße Rosmarie ❤❤❤❤❤❤
Super Übungen und schwitzen musste ich auch! Die Uhr oben rechts ist psychologisch echt gut: immer wenn sie auf viertel steht, meine ich noch 15 Sekunden durchhalten zu müssen und dann ist nach 10 Sekunden schon Schluss 👍
Donnerwetter! So ein klasse Training für Bauch und Rücken! Toll gemacht! Das war schon eine kleine Herausforderung, weil ich es nach dem Step-workout gemacht habe! Alles kurz und simpel erklärt ohne Schnickschnack! Und ich finde die Rücken Übungen sooo wichtig! Mir machen sie keinen Spaß aber ich weiß um die Notwendigkeit! Einfach exzellent gemacht. Auch die kleinen Anspornungen zwischendurch! Müsste eigentlich Pflichtprogramm für jeden Bürger sein 😅, sonst keine Sozialleistungen!....
Habe jetzt das zweite Mal mitgemacht 👍was mir sehr gut gefällt,dass es meistens noch Varianten gibt, die einfacher sind,somit ich alle Übungen mitmachen kann.
Da Workout ist echt super 🎉. Ich würde es toll finden, wenn die 5Min. Aufwärmen und anschließende Dehnübungen in einem Workout zusammengefasst werden. Dann muss man nicht umschalten.😊❤
Dieses Workout für Bauch und Rücken ist Gold wert!💪 20 Minuten, die sich super in den Alltag integrieren lassen und wirklich jede Körpermitte stärken. Wer hätte gedacht, dass so ein intensives Training so viel Spaß machen kann? Toll für alle, die ihre Core-Stärke aufbauen wollen. Absolut empfehlenswert!😊👌
Eure Workouts sind so gut. Vor allen Dingen mit euch als „normale Menschen” und nicht wie all die Influenzer Mädels 👍
Ja find ich auch!
Puuh, eigtl. wollte ich nur ein paar sanfte Rückenübungen nach dem ganzen Tag im Sitzen machen; jetzt muss ich mich aber doch noch duschen…:D Vielen Dank für die tolle Übungsfolge und eure Mühen. Macht bitte weiter so!
Sehr anspruchsvolle Übungen
Heute Tag 2, mit diesem mega Workout. Zuerst 5 Minuten aufgewärmt. Werde noch ein Cool down dranhängen. Schönen Sonntag euch allen 😊😅
Sehr gut 👍 So ist es genau richtig
Ganz tolles workout! Tut richtig gut! Vielen Dank!
Ihr habt immer so tolle Workouts❤🎉
bestes Video vonEuch!!!!!
Klasse Workout 😊😅 Danke dafür
Das Workout hat Spaß gemacht und man konnte gut durchhalten. Toll finde ich auch, dass mal ein paar andere Übungen dabei waren, die nicht so üblich sind! 😃
Tina ist wunderbar
Hat mich gefordert. Dankeschön ❤❤
Moin ihr Lieben, wow hammer klasse übungen ich bin mächtig ins schwitzen gekommen, bei den letzten 3 übungen hab ich Federn gelassen musste passen, nicht komplett 45 min . Cool he das Workout mach ich öfter, habs mir fest vorgenommen. Danke euch und freu mich immer auf eure Videos ihr seid topp👍
Ganz tolles Work Out, schön fordernd. Vielen Dank dafür.
Sehr schönes Workout zwar sehr anstrengend aber sinnvoll ,mache des öfteren mit euch Übungen und es gefällt mir gut. Klasse macht weiter so !!! Liebe Grüße Rosmarie ❤❤❤❤❤❤
Das Workout ist top und man versucht alles zu geben 😊macht weiter so 👍
Das war ein super Training!! 💪🏻 war anstrengend aber gut!!! 👌 Vielen Dank 😊
Super Training. Danke.
Super Workout, toll erklärt und auf jeden Fall anstrengend 👍🏻
Klasse Übungen,wird auf jeden Fall gemacht👍👍☺️☺️
Wow, ganz schön intensiv, die Bauchmuskeln brennen. 👍 THX
Super, so soll es sein! 🙂
Danke. Das war ein super Start
Ich finde es super' danke auch für immer sprechen während den Übungen ' so gehen die 45 sek schnell rum 'TOP Ariane
Hallo Tina 🥰👍
Schön dich zu
sehn !
Ich grüße dich ❤
super gut vielen dank
Super Übungen und schwitzen musste ich auch! Die Uhr oben rechts ist psychologisch echt gut: immer wenn sie auf viertel steht, meine ich noch 15 Sekunden durchhalten zu müssen und dann ist nach 10 Sekunden schon Schluss 👍
Super workout 🤜🤛🙂
cool ich durfte den 1.000 Daumen abgeben:), die Übungen sind einfach Spitze
Donnerwetter! So ein klasse Training für Bauch und Rücken! Toll gemacht! Das war schon eine kleine Herausforderung, weil ich es nach dem Step-workout gemacht habe! Alles kurz und simpel erklärt ohne Schnickschnack! Und ich finde die Rücken Übungen sooo wichtig! Mir machen sie keinen Spaß aber ich weiß um die Notwendigkeit! Einfach exzellent gemacht. Auch die kleinen Anspornungen zwischendurch! Müsste eigentlich Pflichtprogramm für jeden Bürger sein 😅, sonst keine Sozialleistungen!....
Das richtige für mich
Habe jetzt das zweite Mal mitgemacht 👍was mir sehr gut gefällt,dass es meistens noch Varianten gibt, die einfacher sind,somit ich alle Übungen mitmachen kann.
Das freut mich 👍
super
Super 🎉🎉🎉
Da Workout ist echt super 🎉. Ich würde es toll finden, wenn die 5Min. Aufwärmen und anschließende Dehnübungen in einem Workout zusammengefasst werden. Dann muss man nicht umschalten.😊❤
Ich bin begeistert von euren Übungen. Kann ich sie auch mit Osteoporose machen?
da würde ich mal dein arzt fragen
Super Video! Eine Frage hätte ich noch: welche Dehnübungen passen als Anschluss an dieses Workout?
Dieses Workout für Bauch und Rücken ist Gold wert!💪 20 Minuten, die sich super in den Alltag integrieren lassen und wirklich jede Körpermitte stärken. Wer hätte gedacht, dass so ein intensives Training so viel Spaß machen kann? Toll für alle, die ihre Core-Stärke aufbauen wollen. Absolut empfehlenswert!😊👌
Wow, das hatte es in sich. War trotzdem machbar. Danke auch fürs Zeigen von einfacheren Übungsvarianten.
😅 great stuff 💪🤙👍
Muss man bei den Übungen auf Hohlkreuz und den Stand des Beckens achten?
auf keinen fall, in den schmerz rein und soweit ich weis > Kein hohlkreutz
Kann man direkt loslegen oder ist eine Anwärmphase empfohlen?
am besten erst dehnübungen machen, damit alles in bewegung kommt und warm is
Gibt es auch ein Workout nach dem Training?
Hier ein entspannendes Cooldown für Dich: ua-cam.com/video/HGu2wH7oqIk/v-deo.html
Viel Spaß dabei! 🙂
Wo finde ich eure Musik? 😜
Ohja, Schwitzen durchaus....😅 Super Workout
😊 danke
19:13 bei den Runnings knackt es in einer Tour in meiner Hüfte und LWS. Besser diese Übung auslassen?
klärt das mal mit deinem arzt ab, nich das da noch was anderes ist
✌️✌️
0:43
uff, mit Mitte 60, zwar beweglich aber kräftemäßig untrainiert. Tja, ich war dem Übungen schnell am Limit oder es ging gar nicht, ich bleib dran
Ufffz ! 😅