لماذا لا تنام جيداً ؟؟ ما لا تعرفه عن مراحل النوم وأفضل طريقة لنوم عميق | الخلاصة حلقة 4
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2020
- ملخص الكتاب الأكثر مبيعا Why we Sleep لماذا ننام للعالم ماثيو واكر دكتور الطب النفسي ومدير المركز العالمي للنوم
مراحل النوم وفائدة كل مرحلة ومتى تبدأ وكيف
شرح كل مرحلة بالتفصيل
النصائح الأربعة لتنعم بنوم هادئ ومثالي
لماذا نحلم وما فائدة الأحلام للصحة النفسية والجسدية
اللينك الخاص بالحلقة التي نوهت عنها في الفيديو حول كيف تنسى ذكرياتك السيئة
• ١٥ - إزاي تنسى ذكرياتك...
#النوم
#لماذا_ننام
#why_we_sleep
#الأرق
#اضطراب_النوم
#قلة_النوم
#النوم_المتقطع
#الطب_النفسي
#مراحل_النوم
#أفضل_وقت_للنوم
#ماثيو_واكر
#لا_انام
#الخلاصة
#ملخص_كتاب - Розваги
أعاني من قلة النوم من عمر ١٨ و عمري الآن تجاوز الخمسين. الأمر متعب جدا.
هل جربتي عرض المشكلة على طبيب
@@drmohamedseif.
للأسف لأ. تكاليف العلاج في أمريكا مرتفعة جدا و المواعيد طويلة. جربت حبوب ميلاتونين و أفادت لفترة قصيرة ثم جربت حبوب مغنيسيوم و كذلك أفادت لفترة معينة ثم عاد الوضع إلى ما كان عليه.
والدتي كانت تعاني من قلة النوم و كذلك جدتي.
اذا نمت فأعرف أنني أكون في مرحلة النوم الخفيف و بالكاد أحصل على نوم عميق، لأنني أصحو تعبانة منهكة بتركيز قليل و نسيان كثير. عدا عن صعوبة إنزال وزني الزائد و مشاكل أخرى مثل كثرة تساقط الشعر و التي علمت أن لهم علاقة وثيقة بالنوم. الله المستعان
هل قلة النوم قد يكون أمرًا وراثيا؟
شكرا يادكتوى كلامك فخم وهادئ ومبسط ومفهوم استمر بالتوفيق ❤️🌹
شكرا جزيلا على الكلام الجميل تحياتي ❤️🙏
@@drmohamedseif. 🌸
جزاك الله خير روووعة شكرا لك
جزاكم الله خيرا مثله شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا مثله
انت رجل محترم
شكرا جزيلا جزاكم الله خيرا
لوسمحت شرب الماء قبل النوم هل صح
والاستيقاظ خلال مدة النوم لذهاب لتواليت هل هذا عادي
شرب كوب من الماء قبل النوم مباشرة صحي جدا
الاستيقاظ لدخول التواليت طبيعي أما لو لمرات عديدة فقد يحتاج لمراجعة الطبيب دون قلق أن شاء الله
اين النوم 😭
أسأل الله العظيم ان يريح بالك ويطمئن قلبك
السلام عليكم
بارك الله فيك وشكرآ على ما تقدمه
سؤالي
هل ماده الملاتونين بتشتغل فى حاله عدم وجود اضاءه
وللا
بتخرج فى وقت الليل فقط
يعني لو نمت فى وقت النهار داخل اوضه مظلمه بالكامل هتشتغل ماده الميلاتونين زي لو نمت فى وقت الليل
بمعنى اصح ماده الميلاتونين ليها علاقه بوقت الليل وللا ليها علاقه بالظلام عمومآ
وشكرآ
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يزيد افراز المادة في الظلام ويقل في الضوء ايا كان الوقت لاكن ليلا تكون في قمة إنتاجها