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將此深心奉塵剎，不負此生，不負當下。感恩播主
一.知息入,知息出二.知息長短 (感覺呼吸所到之處及狀態是否放鬆或緊繃)三.知息遍身 (感受呼吸遍布所有不舒服的地方)四.除諸身行 (若走神有以下三種方法 1.把專注力拉回 2.轉修其他法門 ex.念死無常:念我下一分鐘就死定了,現在就是我生命中的最後一分鐘,其他所有一切都隨他去,與我無關,我要專注當下! ex.夢幻觀:觀一切如夢幻泡影,過去一切都只是記憶,船過水無痕 ex.念某個詞 3.提醒自己真正所緣,意識到自己在想的內容,再拉回觀呼吸五.受喜六.受樂 (當心無雜念時,身心輕鬆愉悅空靈. 看到光影或感受時不去探究)七.覺諸心行 (更能細微體會到概念思考如何引發起我們的語言與行動,放下念頭拉回至觀呼吸)八.除諸心行 (念頭越來越少,放下思慮,進入二禪生喜樂)九.覺心 (覺察心的狀態,並利用以下三步調整狀態)十.心作樂 (調整身心偏向於 樂,ex.修慶幸心/慈心/念死)十一.心作攝 (將心收攝回來)十二.心作解脫十三.觀無常 (所思所想所覺受等,都是大腦對神經元訊號的解讀都是無常的)十四.觀離欲十五.觀滅 (過去都已過去.未來還未到來)十六.觀棄捨 (把握當下,不做後悔的事,做後就放下,不要寄託在外物上對他人有寄望)以上整理,若理解有誤還請告知
❤
多谢整理
感恩弘揚正法願正法永留世間🙏🙏🙏
謝謝！
谢谢，愿你一切顺利吉祥
謝謝好人
感謝用心製作！內容非常清晰，謝謝分享！
感恩。
感谢阿含
阿弥陀佛，很好
非常细致，感谢分享
感谢分享！
A very good guide for practising vipassana meditation
非常利於在家修、無處請益的同修們⋯非常感恩！功德無量⋯⋯❤
Namaste 🙏
阿弥陀佛
懷師的影片有不懂的地方，您都解釋的很清楚，謝謝您請問唸死的部份還有能分享的內容嗎？
🙏🙏🙏
腦海裡空無一物，無知無我，清淨自然無所想，一念不起。
你好，请问一下制作视频的工具是哪些？分享一下咯
觀呼吸期間一直瘋狂打嗝無法入定😭
有次，股票快跌停時，老婆緊張的叫我來看，老婆發動念力，對著銀幕說，我是愛好和平的⋯⋯。我一看，也趕緊對銀幕說：我也是愛好和平的⋯⋯。⋯⋯剛剛念完，我買的股票，就跌停了，也不再動了。😅
我发觉难的点在于，当身体对气感有一点反应的时候，不自觉地会想用呼吸的快慢深浅来影响身体的感受，把病态的觉受当作胜境。久而久之有了头痛的问题。我发觉自己打坐时虽然身体放松，但是思想紧张，想要求完美，又害怕搞错。不知道师兄对这一方面有什么可以指点小弟的吗？谢谢！
數隨止觀還淨，就剩下兩個？
感謝分享！因為不懂聽國語所以要靠中文字幕,字幕不清楚,有點密和較細. 但還是感恩,非常詳盡,謝謝！
呃，看的懂中文，聽不懂中文，很好奇，，提供你一方式，找個最舒服姿勢即可 (別睡著了），專心數，吸不要數，呼再數，很簡單的，最後有兩種可能，1睡著了，2會聽不到其他聲音(很好玩的)試試看。數錢也行，反正要一來一往就行。
👍👍
感谢分享，很有帮助，点赞👍。如果能附上阿含经原文就更好了。
ua-cam.com/video/OIMDS-oUKZ0/v-deo.html 嗯，收到，准！
巴利，《大念處經》
请问同修，修习第一步是需要练习数天，才能转修第二步吗？🙏
请问是用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸还是嘴巴呼鼻子吸呢
所以是用鼻子吸 鼻子出吗？我看有些人嘴吸气嘴出气 呼吸声很大 我就有点混乱 老实说 练习时 如果用鼻吸和出是比较方便的 还有关于吸气到腹部 和闭息几秒再出 这里老师说的 比较随意了 没有那么多执着点 也非常容易了
对 放自然反而更容易进入状态了
原来是教科书啊，不是实修的经 验所得？
请教老师,1、禅相仅限于业处人中处吗?那么,假如有强光源自眉间处连到人中处是不是修偏了?2、假如上述情况属于禅相,那么持续观察多久才能进入禅那?3、安住指的是什么?安住的指标或标准是什么?请老师指点.
只要你选择的专注点能帮助你持续专注即可，安住就是心能持续专住在那里，比如，你回忆自己是不是做什么事情能非常专注，能忘记时间，忘记一切，内心愉悦，就是那种感觉。
请问是否要舌抵上颚吗？
舌抵上颚是后期某些传承的说法，不需要，但你喜欢或者习惯了，或者尊重传承，也OK。
念死小心心想事成😂😂😂
如果人人都心想事成，天下大亂
请教，用的是什么录屏软件？
VideoScribe
现在我先练个7进7出。😁
感恩～❤❤❤
你好请问这个用什么app？
@@helloahan 感恩您的无私分享 祝福㊗️你的UA-cam视频上热搜
请问，第一步之前的准备工作，除了坐姿以外，一直没有提到眼睛，是闭还是合？需不需要看鼻尖？还是内观？还有舌头的问题，有人说顶住上颌，这样吞咽口水比较方便，这些是否要注意。或者补充的 谢谢。
眼睛一般是闭着的，如果昏沉或者难受就睁开。不用看着鼻尖，是用心注意呼吸，用眼睛看着鼻尖不成斗鸡眼了吗？舌头可以顶上颚，这是婆罗门教和中国传统的说法，其实不顶也没事，最关键是体会这样姿势是不是最放松，最舒服。很多说法都是以讹传讹，可以自己尝试一下差别。吞咽口水自然就好，慢慢吞咽是自然的。
@@helloahan 好，非常谢谢
將此深心奉塵剎，不負此生，不負當下。感恩播主
一.知息入,知息出
二.知息長短 (感覺呼吸所到之處及狀態是否放鬆或緊繃)
三.知息遍身 (感受呼吸遍布所有不舒服的地方)
四.除諸身行 (若走神有以下三種方法
1.把專注力拉回
2.轉修其他法門 ex.念死無常:念我下一分鐘就死定了,現在就是我生命中的最後一分鐘,其他所有一切都隨他去,與我無關,我要專注當下! ex.夢幻觀:觀一切如夢幻泡影,過去一切都只是記憶,船過水無痕 ex.念某個詞
3.提醒自己真正所緣,意識到自己在想的內容,再拉回觀呼吸
五.受喜
六.受樂 (當心無雜念時,身心輕鬆愉悅空靈. 看到光影或感受時不去探究)
七.覺諸心行 (更能細微體會到概念思考如何引發起我們的語言與行動,放下念頭拉回至觀呼吸)
八.除諸心行 (念頭越來越少,放下思慮,進入二禪生喜樂)
九.覺心 (覺察心的狀態,並利用以下三步調整狀態)
十.心作樂 (調整身心偏向於 樂,ex.修慶幸心/慈心/念死)
十一.心作攝 (將心收攝回來)
十二.心作解脫
十三.觀無常 (所思所想所覺受等,都是大腦對神經元訊號的解讀都是無常的)
十四.觀離欲
十五.觀滅 (過去都已過去.未來還未到來)
十六.觀棄捨 (把握當下,不做後悔的事,做後就放下,不要寄託在外物上對他人有寄望)
以上整理,若理解有誤還請告知
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多谢整理
感恩弘揚正法
願正法永留世間
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謝謝！
谢谢，愿你一切顺利吉祥
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感謝用心製作！內容非常清晰，謝謝分享！
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感谢阿含
阿弥陀佛，很好
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阿弥陀佛
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