Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Вставка
- Опубліковано 21 січ 2014
- 💪Спортивные витамины для роста мышц 👉 www.ozon.ru/product/vitaminy-...
Тренировка рук от абсолютного чемпиона России - Андрея Шмидта! Данная тренировка будет особенно интересна, если вы делите свои тренировки на периоды. Отличная пампинговая тренировка на руки с небольшими весами!
Наш сайт: мышцы.рф
Спортивное питание: rocket-nutrition.ru/
Вы тоже сможете накачать бицепс и трицепс благодаря использованию небольших весов и супер сетов. Ваши мышцы получат такой стресс, что у них не останется выбора, как только расти.
В тренировке рук Андрей будет использовать как тренажеры, так он будет качать бицепс и с гантелями. Поэтому те, кто тренируются дома, тоже смогут выполнить некоторые упражнения на бицепс при наличии пары гантель.
Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
накачать бицепс, тренировка для рук, как накачать руки, бицепс и трицепс, бицепс с гантелями, упражнения на бицепс, трицепс, фитнес, бодибилдинг - Спорт
Андрей спасибо тебе. Я около года не мог ходить после аварии. Поставил себя на ноги, научился заново ходить. Когда я снова пошел , мой вес был 49кг. После больницы. Я решил что надо аккуратно восстанавливаться . Посмотрев твои видео начал заниматься. По началу без веса , пустое все было , так как сам еле стоял. Аккуратно ноги и спина. Потом пошла грудь и руки. Хочу сказать что с 16 января 2018 года и по сей день с 49кг я набрал 10.8кг. Сейчас, 4 марта у меня вес 59.8кг. Рост 170-171. Конечно же буду дальше стараться. Это тяжело. Но идет. Еще раз спасибо и , если ты не против, я подписался. Твои уроки качественные и все предельно ясно. Хотя есть некоторые вопросы , но я не думаю что тут их вообще задают и на них отвечают.
Молодец
Кремень!
Красавчик, успеха тебе и здоровья!
Я не много не понял, упражнения эти все без перерыва нужно делать и выделять доп день тренировки в тренировочную неделю?
Remy Arr че как успехи
То чуство когда смотрел в 2021года
@Otto Raylan ъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъъ
и я
И я
Прив
)
А самое главное Андрюша забыл сказать, как часто он сидит на курсе, сколько это ему обходится и почему у него бицуха не как у натурала
Ты и на фарме не сделаешь такую руку, лол)
@@user-hd1dz9or3u Не о том речь, алле, очнись!
Какая разница главное результат
@@user-hd1dz9or3u
.,
А в чем различия бицухи у натурала и нет
Кто читает эти строки от всей души желаю Вам крепкого здоровья и благополучия. Жизнь прекрасна, я Вас всех люблю .всем добра друзья
Спасибо. Будьте здоровы😊
Упражнения и таймкоды:
1:05. Французский жим + жим лёжа узким хватом. Суперсет.
2:50. Выпрямление рук на блоке с канатом.
4:59. Подъём гантелей на бицепс стоя с разворотом запястья.
В верхней точке мизинец выше большого пальца.
Выполняется в одном сете попеременно. Повторение правой рукой, повторение левой.
6:27. Подъём на бицепс, сидя на скамье Скотта.
7:38. Концентрированное сгибание с гантелями стоя в наклоне.
Рукой можно упереться в гантельный ряд либо на скамью. Подход на правую руку, подход на левую.
9:40. Разгибание из-за головы стоя в наклоне. Выполняется в блочном тренажёре.
10:19. Подъём на бицепс лёжа спиной на наклонной скамье. Выполняется в блочном тренажёре.
Красава бро.
Очень здравые упражнения абсолютно все. Молодец.
Но вообще для новеньких ребят видео оч хорошее , все доступно сказано , показано , все четко , речь поставлена хорошо, бро говорит со знанием дела . 5ка
Сегодня попробовал всё классно, всё понравилось! Особенно трицепс прожёг до упора.Побольше таких видео!
Мне очень нравится форма Андрея.И как человек,он очень предрасполагает к себе.Замечательный человек! Спасибо за видео.
Отлично, то что я искал! Все просто и понятно! Запишу, буду тренироваться!
Контингент здесь веселый. Какие то левые люди, которые никакого отношения к этому спорту не имеют, заходят, смотрят видео, понимают, что хер они накачают свои рученки и начинают обсирать атлетов и вид спорта в целом, находя в этом и в мнениях неудачников себе оправдание. Как бы там не заливали конченные романтики, что главное душа, а не внешний вид, факт остается фактом, встречают по одежке, провожают по уму. Так что любая девушка будет рада познокомится с парнем, который выделяется в лучшую сторону своими физическими показателями из серой массы. И тот человек который любит себя, проводя время у зеркала, будет способен дать любовь и другим. Так что не обольщайтесь друзья дрыщи и жиробасы, не кто не будет вас ценить за душу, кроме мамы.
А вот и нефига я много нового увидел пошел качаться по его методике и стало расти правда с 1 немного накосячил слишком назад уводил а терь пересмотрел и подметил ошибки
Грамотно сказано, респект! Я тоже так считаю ;)
cvackeshot
+ !
Igor Revichev щ
Андрей спасибо вам большое смотрим вас из Казахстана выполняете огромный труд хотелось бы и дальше наблюдать за Вами
Молодец! Все чётко! Приятно смотреть! Успехов
спасибо огромное...позитивный парень...
Спасибо, Андрей!!!!!
здрасвуйте Андрей. Спасибо за упражнения.
Мне очень нравятся ваши уроки. Именно по ним хожу и занимаюсь. Спасибо!
ну и как результат? без метахи ничего не выросло как у ведущего?
на самом деле самые годные советы, дружище, ни у кого нет таких упражнений
Лучше расскажи про болденон, надролон, тест, тренболон, и ГР?
Именно, это интересней, а потом бицепс вырастит
Написано же что принимает и тренит с чемпиононом
А зачем? Тебе даже это не поможет 😂
@@baobab3329 поможет.
Очень интересно смотреть! Спасибо!
Интересные нюансы для старых упражнений, спасибо
Очень понравилось. Спасибо
Молодец Андрей 💪 просто супер. Инша Аллах я тоже займусь и надеюсь у меня тоже получится как у тебя ☝️
Молодец Андрей, трудился👍
Спасибо Андрей большое
Андрей Шмидта Спосибо большое очень помогло !!!
отличное видео.Спасибо большое
Отличное видео! Просто и доступно.
Я сегодня попробую эту тренировку если даст мне силу вам👍👍👍👍👍
хорошо на камеру работает,.приятно смотреть
но суперсет-это когда мышцы антоганисты тренируються один за другим))а упражнения идущие одно за другим на один и тот же мышечный сигмент-это комбисет)
+пронируя кисти, а не супинируя (3:40)
маэстро как живётся?)
И глаза у него не под кайфом )
Вы оба крутые спортцмены.приятно посмотреть.я работаю по вашим фильмам и за 2 месяца раскочал руки с 35см на 42.круто спасибо
Max Busch 7 см за 2 мес? что за чудотаблетки пьешь?
Спасибо!!!
Андрей, спасибо, я когда только начал заниматься, наткнулся на ваше видео, спустя год таких тренировок, очень радовался достигнутым прогрессом, трицепс и бицепс увеличились в объеме кардинально, я даже не ожидал что мои руки могут так накачаться.
Интересно как мышцы отходили от таких суперсетов неделю или две? Я пол года регулярно хожу и использую подобную технику никак не избавлюсь от крепатуры, она все время. Но когда перешел на более щадящие сеты, то результат к моему удивлению не ухудшился, а на грудь, например, еще и улучшился. Поэтому зачем страдать столько тратя времени и сил, если результат именно для натурала будет одинаковым или во втором случае даже лучше?
Завтра буду тестировать 👍👍👍💪💪💪
Класное упражнение спасибо за совет
Спасибо класс тренировка сегодня попробую
Попробовал программу, понравилось. Суперсеты кстати. Мыщцы аж выскакивают со своих мест!
Мне очень нравится и всё доходчиво реально круто больше дела чем понтов
Первый раз смотрю онный канал и очень понравилось. Лайк и подписка!
Спасибо, очень познавательно!)
Мужик ваще красавчик) Сильные руку это круто!
Все кратко и понятно. Спасибо😊
Красавчик, очень понравилось как все рассказал 👍👍👍
Спасибо! очень, понятно объясняет !
от души ,я пробовал на тренировках ,эффект есть ,уважуха
Очень познавательно, спасибо 🏋️
От души огромное, клёвая треня руки раздулись как в былые времена забытые ! Я добавил вконце ещё сведение к ушам в блоке . Тяга блока полулёжа на бицепс ОГОНЬ!
Уши тоже раздулись?😂😂😂😂
Андрей мускулистый красавчик обожаю тебя всем сердцем.
Thanks for your good advice.
Руки огонь! Хороший гид.
Андрей ты очень грамотной спасибо тебе и дай Аллах здоровья.
Четкий зал .
Все просто и понятно!
Хорош,спасибо!Завтра попробую)
Отличная тренировака!
Молочага, объяснил толкового и сам накачен
Отличный видос!!!! Лайк. Ручаки мощны!
Здорово Андрей красавчик Дай Бог тебе здоровья Это я Иса сила🤝🥇🥈🥉
Спасибо!
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!
Большое спасибо,класс!!!!!!!! Только вот суперсеты не для новичков
Да -супер сет отличное метод тренировки-так мышцы быстро растут
Супер спасибо удачи здоровья
Хорошие руки , молодец !!!!!
Маладес Андре ты хароши учител
сегодня тренеровал очен оочен понравилось супер,Андрей спасибо тебе
Отличная тренировка для рук Подходит как опытным спортсменам так и новичкам со стажем год, два ! Хотелось бы продолжения , скажем тренинг не пампинговый, а со средними или даже тяжелыми весами ! Лично мне данное видео помогло сдвинуть руки с мертвой точки . Андрею Огромное спасибо за интересный тренинг !
... наверное НАНДРОЛОН... 😊
Год, два это новичёк ?
Дааа в нашем городе о таких тренажорах некоторых только мечтать , ну не чего все равно занимаемся !💪
Классно) следовал этой методике и за месяц +5 )) спасибо вам большое) подписка и лайк *)
Ну ты сказочьный далбоёб😅😅😅😅
Молодец Андрей думаю у нас тоже получится как у тя)))
Большой спосибо 🔥🥊 ..
Руки отлично развиты!
Вчера попробовал в общей сложности вся тренировка заняла 1 час 10 мин. Временами было очень сложно особенно на станке Скота на бицепс Спасибо огромное. Продолжу тренировки по этой схеме. Месяца через три поделюсь результатом
Так ты наверное забыл захимичится, в видео прост умолчали об этом🤷♂️
спасибо!!!Очень помог!!!
Спасибо все отлично расказал.
Только надо правду говорить, что для битки в 50см придется принимать химку и только тогда будет большая битуха и плеши на голове
Можно в натураху накачать такие , только нужно заниматься годами. 😏
@_BuLka Ты попробуй. Потом через 10 лет расскажешь. 🙃
@@user-hh2fq5om1y Ну если гинетически не расположен, то и за 10 лет не накачаешь
Красавчик. Я тоже давно так занимаюс. Лучшие варианты нету чем эти
спасибо огромное
приятно посмотреть без мата и понятно спасибо
Какой ЭПЕЧНЕЙШИЙ ВЫХОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! аля терминатор
молодец парень красавец
Приезжайте летом в гости. Иссык Куль. Вы тем самым дадите мощную мотивацию своим стройным телом.
руки зачет. молодец
Красава, все четка 🔥👍💪
Упорство и труд все перетрут:)
Спасибо вам Андрей я попробовал это круто
вот они Настоящие руки - базуки!
хороший видос
Отлично, а теперь программу для натурального атлета можно услышать?
Супер я так делал за месяц результат на лицо
Красавчик бро
Молодец!
Он такой счастливый в начале видео)))
Для себя;
1)Суперсет: 4 подхода по 8-15
2) С канатом 4 подхода 15-20
3) Гантели молоток 4 похода по 8-15
4)на скамье 4 подхода по 8-15
5)гантель боком суперсет по 8-15 четыре раза
5)трицепс добивание 15-20
6)бицепс добивание 15-20
Привет сколько времени уходит на всё у Вас
Spasiba brat klasss
Классно молодец
Класс, со старта локти начал себе ломать. Как раз для новичков методика, чтобы локти побыстрее убить
большое спасибо :)
Здравствуйте! Можно ли после накачки рук в конце сделать одну упражнению на заднюю дельту?
Супер просто супер..
Спасибо тебе Очень хорошая