ازاي حصل على أضخم عضلات رجلين في التاريخ! - توم بلاتز

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 355

  • @Durrah1
    @Durrah1  Рік тому +9

    لينك الخصم للبرامج:
    Discount link for Customized Programs:
    www.durrahnation.com/lp
    لينك المتابعة مع الدرة:
    www.proonlinecoaching.com
    لينك كتاب الوصفات:
    www.duraboliclifestyle.com
    Instagram:
    instagram.com/thedurrah

    • @mostafamahmoud-dn9zd
      @mostafamahmoud-dn9zd Рік тому

      حضرتك تقصد المجموعة اللي هيا من 8 إلى 12 عدا
      يعنى بيسخن 12×12
      ولا حضرتك تقصد بالعدة

  • @xX99Xx.-_
    @xX99Xx.-_ Рік тому +499

    تكلم عن ظلم كيفن ليفرون في المستر اولومبيا

  • @eng.ashraf22
    @eng.ashraf22 Рік тому +43

    انا بلعب طبيعي جربته فترة و تطورت بشكل عام في جسمي كله بشكل خرافي نقطة تحول صراحة

    • @Ma_rcoo
      @Ma_rcoo Рік тому +1

      مرة في الأسبوع ؟

    • @KingMed-lt5yb
      @KingMed-lt5yb 3 місяці тому

      والاوزان تلعب خفيف او متوسط او ثقيل؟؟؟

    • @MOHAMMED.473
      @MOHAMMED.473 10 днів тому

      ​@@Ma_rcoo مرة كل أسبوعين

  • @KO-rr8vy
    @KO-rr8vy Рік тому +3

    ما تكلم عن mike mentzer يا درة و اسلوب تمرينو رأيك فيه ايه و لو حد طبيعي ينفع يمشي عليه ولا لا

  • @m_ra3d
    @m_ra3d Рік тому +5

    ي دره اتكلم عن helmut strebl بالله عليك وهل ممكن نوصل للنشافه بتاعته دي طبيعي وهل درجة النشافه دي ليهاا اضرار للجسم والصحه ولا لا عشان عايز انشف شبهو وخايف تكون كدا ليهاا اضرار ع الصحه

  • @ahmedwolf33
    @ahmedwolf33 Рік тому +5

    الحمد لله عند الرجل كبيره جنات من الحج الوالد ربنا يخليه كان لاعب كمال أجسام

  • @fahednazzal2725
    @fahednazzal2725 Рік тому +10

    والله الواحد فرحان انك فرحان وهذا الشي عاكس على محتواك و اسبويك الجديد استمر

  • @morashad7811
    @morashad7811 Рік тому +9

    نفسي تتكلم عن فيل هيث بجد ونت الرياكشن بتاعك جامد اوي بجد

  • @Arabic370
    @Arabic370 Рік тому +12

    محدش يتمرن التمرينه دي غير الناس الي بتاخد هرمون وبتاكل كويس اوي عشان بجد هتتازي انا واحد باخد هرمون ولعبتها استشفائها فضل معايا 4 ايام وكان وجع شديد

    • @يوسفالقحطاني-ي3ب
      @يوسفالقحطاني-ي3ب 5 місяців тому

      انا رجليا ضعيفة طول عمري لأني بأقعد كتثير من وانا صغير بطل الرجل مكس مفرش زي البطة كمان البطات ضعيفة وصغيرة و الافخاذ ضعيفة و المؤخرة أضعف شي بجسمي تقول حاجة مسنة شو اعمل لازم اعمل هذي الخطة 😅 😊😢

    • @3b_a68
      @3b_a68 27 днів тому

      @@يوسفالقحطاني-ي3بطيب رجلك ضعيفه تروح تلعب تمرين توم بلاتز ؟ تبغا تموت انت ؟

  • @bighoba7717
    @bighoba7717 11 місяців тому +2

    وانت الاب الروحي يادره

  • @OmarKoko-ye8li
    @OmarKoko-ye8li 11 місяців тому +2

    دره يا ريت لو تتكلم على تشققات لي بتحصل بالجلد و أي العلاج لو سمحت

  • @AbdulElah77
    @AbdulElah77 Рік тому +15

    Would love a video about Mike Mentzer and his training philosophy + your opinion

  • @imadehakiki1235
    @imadehakiki1235 7 місяців тому +1

    عجبني الموضوع صراحه خاصة عنما ذكرت انك تغير ف التمرين عشان ضهرك فيمكن تتكلم فموضوع شامل عن تمارين الخطيرة على ضهرك و تعمل بديل التمارين الضارة شكراً

  • @haidarmansour8384
    @haidarmansour8384 Рік тому +8

    السلام عليكم
    رجاءً طلب .... اعطينا رأيك في تدريبات وزن الجسم كاليستنكس و كاليستنكس مع اوزان اضافيه... هل ممكن بناء العضلات بهذه الطريقة بشكل طبيعي ؟؟؟؟؟؟
    يارت ترد شكراً على المعلومات القيمه والله

    • @bilalmeskin3801
      @bilalmeskin3801 Рік тому +2

      الشحص دا مغرور مش هيدر عليك
      هيقول اشتري كورس او بروغرام 😂😂

    • @tiktoklobby
      @tiktoklobby Рік тому

      اللعبة دي مش بتركز ع بناء العضلات

    • @blackpanther-no9zi
      @blackpanther-no9zi Рік тому

      ​@@bilalmeskin3801والله معك حق ويغش وينافق في المعلومات

    • @memoyaser4740
      @memoyaser4740 Рік тому

      أومال على إيه ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@tiktoklobby

    • @memoyaser4740
      @memoyaser4740 Рік тому

      صباح الجديد لانج ، أنت جديد معانا هنا فبنصحك متحدفش كلام قبل ما تسمع للشخصية كتييييييييييييييييير @@bilalmeskin3801

  • @ragnar5240
    @ragnar5240 Рік тому +19

    هههه شكرا يادرة والله ضحكتني مع انو عندي اسهال😂😂😂😂

  • @NEW.GEN999__
    @NEW.GEN999__ Рік тому +1

    تكلم شوية عن أرنولد أو الفرق بينه و بين مايك كينتزر في تفكيرهم

  • @adammoussa6823
    @adammoussa6823 Рік тому +6

    سلسلة دي تحفة

  • @memofawzy986
    @memofawzy986 Рік тому +1

    اعمل فيديو عن مايك منتزر وعن فليكس ويلر وليه مكنش بيكسب روني كولمن رغم انه تناسق بتاعه احسن مليون مرة من روني

  • @KasemMohamed-tb7xy
    @KasemMohamed-tb7xy Рік тому +2

    بقولك يا دره فين سلسله الجينات

  • @mohammedalbarbari6274
    @mohammedalbarbari6274 11 місяців тому

    🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
    والله اتفرج واضحك فيديو ممتع جدا صراحه

  • @ozymandias96
    @ozymandias96 Рік тому +6

    المفروض يفوز في أولومبيا ١٩٨١ توم بلاتز كان عظيم

  • @madfreddy3779
    @madfreddy3779 Рік тому

    ياريت لو تعمل حلقة عن بروس لي وازاي وصل للبنية العضلية اللي وصلته للقوة دي

  • @somone1
    @somone1 Рік тому +2

    قيم ابو ربيعة وهل تتوقع وصوله للمستر اوليمبيا

  • @abdallahrhayel1196
    @abdallahrhayel1196 Місяць тому +1

    ما شاء الله ..مستحيل حد يتحمل هيك

  • @ahmedzaki7623
    @ahmedzaki7623 Рік тому +7

    عايزين سلسلة للأبطال غير المتوجين زي ناصر السنباطي وكيفين ليفروني ومكاوي ومارتينز وسيرج نوبريت وغيرهم

  • @عزوالتوم-ت4ح
    @عزوالتوم-ت4ح Рік тому +4

    درة يا قدوتنا حب كبير ليك من نجاح لي نجاح يا وحش الوحوش 💪🏋️‍♂️🔥🔥🔥

  • @whosthat4461
    @whosthat4461 Рік тому +1

    ممكن تعمل حلقه عن ميشيل دعبول ضد اورس
    مسابقة براغ

  • @ابوعلي-ط6ت2ث
    @ابوعلي-ط6ت2ث 11 місяців тому +2

    اذا لم تكون في كندا اين انت الان ؟ من زمان وانا مش متابع اخبارك

  • @YoussefDambell
    @YoussefDambell Рік тому +1

    يادره نزل فيديو عن هل هم طبيعيون لكابتن جانتي

  • @Simba88242
    @Simba88242 2 місяці тому +2

    ذكي pain = inflammation, inflammation = muscle size
    Wise man!

  • @ath313
    @ath313 Рік тому

    اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺

  • @بسامبيك-ظ5م
    @بسامبيك-ظ5م Рік тому +1

    اعمل سلسلة ع هرمونات

  • @Black-Dark1
    @Black-Dark1 Рік тому +3

    سوي هل هم طببعيون على فار جيماوي

  • @badr270
    @badr270 Рік тому

    كوتش ممكن تعمل حلقه عن الجلد الزائد بعد الدايت و اسبابه و علاجه

  • @tawfeekmohamed2906
    @tawfeekmohamed2906 Рік тому +1

    الله ينور يا درة

  • @Gancio7
    @Gancio7 Місяць тому +1

    مش لازم تبقى بتاخد هرمون عمتا المهم تبقى بتلعب من زمان عشان لو عضلاتك ضعيفة مش هتعرف تمشي حرفيا

  • @cb8s
    @cb8s Рік тому +1

    تكلم عن مايك مانتيزر واسلوب تمرينه

  • @Zaya238
    @Zaya238 Рік тому +1

    بنحبك يا دره❤❤

  • @yusrisaad6843
    @yusrisaad6843 Рік тому +2

    تكلم عن المدرسة القديمة مثل ارنولد و زين وكيف نظامهم التدريبي و الغذائي

  • @hassans.rasheed7475
    @hassans.rasheed7475 Рік тому +1

    احكيلنا عن بك جانتي هل هم طبيعيون

  • @غزوانشعلانشعلان-ي5ه

    والله كنت بسيرة قبل أربع ساعات انو لازم تسوي حلقة عن توم بلاتز

  • @obadaobada5793
    @obadaobada5793 Рік тому +1

    تكلم عن فيكتور بلاك يا ابو الدوور

  • @FTS.1.
    @FTS.1. Рік тому +3

    العظمه يابا
    بس ليه عملت حلقه مع مكاوي ده ميعرفش حاجه غير حماده 😂😂

  • @Sigma.m.m.
    @Sigma.m.m. 11 місяців тому +1

    نعم انه توم بلاتس اسطورة عضلات الارجل

  • @MohamedKhater-od3wq
    @MohamedKhater-od3wq Рік тому +11

    انا بتمرنها مرتين في الأسبوع يادرة وبشفخ ميتين ام رجلي لما ببقي مش قادر اتحرك وفي نتيجة رهيبة بعد اربع اسابيع لو حد عايز رجله تكون شكلها حلو ومرسومة انصحك تتمرنها مرتين لكن يكون في شوت بينهم يعني مرة اول الاسبوع ومرة تانية في اخر الاسبوع سبت وخميس كدا❤❤

  • @mu97x
    @mu97x Рік тому +1

    السبب طوله اقل من 160 قصير جدا فلذلك الياف عضلاته اصغر وتكبر بسرعة

  • @sky7269
    @sky7269 Рік тому +1

    كانك مغير الممنتج
    خايك عليه جدا جميل😅👍

  • @يوسفشريف-ق6ع
    @يوسفشريف-ق6ع Рік тому +2

    الخلفيه احلا في الفيديو ده❤

  • @EmadGming
    @EmadGming Рік тому +1

    قدوتي عاش ياكوتش❤

  • @MahmoudMohamed-wp4zs
    @MahmoudMohamed-wp4zs Рік тому +4

    التمرين ده هيعمل معايا الجلاشه

  • @mohamedelfakharany3923
    @mohamedelfakharany3923 3 місяці тому +1

    لو معملتش عمليات في ظهرك فيه حل كويس جدا

  • @Mex_omar
    @Mex_omar Рік тому +1

    تكلم عن كيفين ليفرون

  • @احمدفراسعبدالواحديونس

    اتكلم في حلقه عن دوريان يتس - شخصيته

  • @Mo_hammad-GMR.3
    @Mo_hammad-GMR.3 11 місяців тому +1

    هل هم طبيعيون حسام منصور ❤

  • @1muhammdhattab
    @1muhammdhattab Рік тому +1

    جميل تمرن الرجلين

  • @AhmedAbady-oh1uq
    @AhmedAbady-oh1uq Рік тому

    ياري فيديو عن كيفن ليفروني ❤❤❤

  • @mirog8605
    @mirog8605 Рік тому

    Hi, can you video about cardio, benefits, types, advantages and disadvantages, how often, when. Many people only focus on building muscles

    • @يوسفالقحطاني-ي3ب
      @يوسفالقحطاني-ي3ب 5 місяців тому

      On behalf durrah cardio vascular is very good to our mind soul and body but unfortunately when we secede the limit more than half our every day it's will be exhausted and loosing muscle fibers 😢😊❤

  • @زيادسمير-ص3ك
    @زيادسمير-ص3ك Рік тому

    اعمل فيديو عن ال tren twins هل هم طبيعيون

  • @motivationsports5354
    @motivationsports5354 Рік тому +1

    راني كولمن Shaqanparson المستقبلي

  • @alothmanimohammed9207
    @alothmanimohammed9207 Рік тому

    كابتن شنو بديل الهاك سكواد مكينه ماعدنه بنادي شنو البديل ؟

  • @ASHRAF_HL
    @ASHRAF_HL Рік тому +1

    هل يمكنك تقوم بي فديو عن يوتيوب الأسطوري Yusuf Ashraf

  • @ridhabougera2387
    @ridhabougera2387 Рік тому +1

    شكرا يا درة على هذا المحتوى المفيد والراءع بارك الله فيك

  • @عبداللهال-س5ث
    @عبداللهال-س5ث Рік тому +1

    اذا مو بنفس اليوم ايَ يوم يحتاج مساج 5:34

  • @osamaosossabk4449
    @osamaosossabk4449 Рік тому

    ممكن تعمل فديو عن كيفن نفرو

  • @automotivetv9861
    @automotivetv9861 3 місяці тому +1

    Also know as Tom Quads

  • @عادلعلولي-ق8ل
    @عادلعلولي-ق8ل Рік тому +1

    احلى عضله في الجسم هيه رجلين

  • @mohamedhassan0110
    @mohamedhassan0110 Рік тому +2

    ياعم لسة جاى من تمرين الرجل كنت نزل الفيديو بدرى شوية😂

  • @as8ul
    @as8ul Рік тому

    استمر نفس هذي الحلقات دره

  • @hamzabendahhane6630
    @hamzabendahhane6630 Рік тому +1

    غاد نجرب ليوم 😂😂

  • @hkatelink5129
    @hkatelink5129 Рік тому +1

    ااااه فخادي اتقطعت

  • @عبدالرحمنعمرو-خ5ظ

    هو ايه هو نظام دورين ياتس دا يدره

  • @7-DAYS.
    @7-DAYS. Рік тому

    هل المصارع بوبي لاشلي طبيعي

  • @عمرعبدالمؤمن-ظ8ظ
    @عمرعبدالمؤمن-ظ8ظ 11 місяців тому +6

    انا جربت التمرين ده ومكنتش قادر اقف على رجلي😂😂

    • @__.9tr
      @__.9tr 10 місяців тому +1

      😂😂😂

  • @TarekMohamed-kd8vv
    @TarekMohamed-kd8vv Рік тому

    الدرة فوق

  • @OmarkamalHeba
    @OmarkamalHeba Рік тому

    يا دره ممكن تتكلم عن البطل lee press

  • @ziadselim1470
    @ziadselim1470 Рік тому

    بس تمرينة بالشكل ده مش ممكن تفشخ مفصل الركبة؟

  • @radioaljmail
    @radioaljmail 7 місяців тому +1

    حمدلله بعد مقطع هذا قدرت العب عشرة مجموعات سكوات وزن 60 k

  • @iambatman-518
    @iambatman-518 Рік тому

    تكلم عن كيفن ليفروني

  • @halil_bra1458
    @halil_bra1458 Рік тому

    اتكلم عن Lucas laktusin

  • @ALMOSUY-99
    @ALMOSUY-99 3 місяці тому +1

    التمرين عملي اسهال

  • @DavidDavid-ex2ko
    @DavidDavid-ex2ko Рік тому

    اتكلم على nasser eldambati و الظلم ظد doryen yates في mr olympia 1997

  • @shallal3827
    @shallal3827 3 місяці тому +1

    وفى ناس هاتستجيب لو عملتها مرة فى العمر :)

  • @MohamedElbuomy
    @MohamedElbuomy Рік тому

    انا بحبك يا ضره ❤

  • @MrCriss1984
    @MrCriss1984 Рік тому +4

    توم بلاتز اتعرض عليه زمان انه يشارك في ستاربكس اول مافتح ويشتري نص جولد ز جيم رفض وراح جاب بالفلوس عربيه 🤣

  • @toptip7538
    @toptip7538 10 місяців тому +1

    تكلمت كثيرا عن التكنيك ولم تتكلم عن جينات ارجل هذا الرجل
    هذه حاله خاصه بهذا الانسان

  • @oumoussama
    @oumoussama Рік тому

    راح جربو الاسبوع القادم

  • @MohamedAdel-r8k
    @MohamedAdel-r8k Рік тому

    طب لو طبيعي نجيب كام عده

  • @abderrahmanesadoude3068
    @abderrahmanesadoude3068 5 місяців тому +4

    يا جماعة أنا أول يوم في الجيم دخلت كدا ببرنامج توم بلاتز 😅😅 تعذبت و اتقيأت مرتين😂😂😂 بس خلصته 💀😈

  • @omarmabrouk4999
    @omarmabrouk4999 Рік тому +1

    هو ليه مينفعش تدليك العضله بعد التمرين❤

  • @omarb3n
    @omarb3n Рік тому

    حلقة من فضلك عن ناصر السنباطي ❤❤

  • @t.t.v_Aymen
    @t.t.v_Aymen Рік тому

    1:07 ايوا كدا دلعني

  • @naziralazharnaziralazhar3556
    @naziralazharnaziralazhar3556 Рік тому +1

    انا كنت اعملها كل أسبوع بس كان عمري ١٨ سنه ورجالين تبعي حتى الآن ضخمين مع انو ليا واقف تمرين شي عشر سنين

  • @Mo-ti8ym
    @Mo-ti8ym Рік тому

    اتكلم عن mike mentzer

  • @wwf7650
    @wwf7650 Рік тому

    جيناته قوية بالرجول

  • @Dahmy12
    @Dahmy12 Рік тому

    Bro please we need you to talk about all bodybuilder one by one start from larry to Deark

  • @GTA-tu6nx
    @GTA-tu6nx Рік тому

    احكي عن المصارع بوبي لاشلي

  • @muhamedibrahim10shan24
    @muhamedibrahim10shan24 Рік тому +6

    جربت أعمله لعبت ال12 مجموعة إسكوات اللي في الأولل وجيبت جاز لعبت حركة سمانة بالعافية وروحت 😂

  • @RadySaeed22
    @RadySaeed22 Рік тому

    هبعتلك شكل السمانه بدون تمرين ضخامه غير عاديه

  • @Amr_Khaled__
    @Amr_Khaled__ Рік тому

    اجرب ايه يعم انا عندي صليبي

  • @ayoubremmel8162
    @ayoubremmel8162 Рік тому +2

    do you think if instead of inspiring your leg workout by Dorian you followed Tom Platz you would have kept competing without back injuries?