تلخيص الفيديو ١-قلل سعراتك ٢-زود مجهودك علشان تحرق سعرات اكتر زي انك تتمشي لو معندكش وقت للجيم ٣-خليك في انخفاض السعرات مدة طويلة ٤-اتمرن اقوي زود وقت او وزن او مجهود ٥-بطل الاكل الوحش زي السكر والاكل المصنع والوجبات السريعة وكل فاكهة وخضار ٦-مش لازم تعمل كل يوم معدل سعرات قليل يعني لو عكيت عادي جدا المهم بعدها ترجع تاني ٧- اعمل تحاليل الLh fsh tsh وتحاليل دم والتستيرون والفري تستيرون للرجالة وللستات الاستروچين وبرولاكتين ٨- حط اهداف واقعية ٩- الصبر وبالهداوة متكونش مستعجل ١٠- لازم تتفرج عالفيديوهات القديمة
محمود الدرة أنت إنسان طيب و مكافح وواضح جدآ انك من بيت طيب و تربيت على الخير وحب الناس. أنت من نفس عمري بالضبط لكن الفرق انك انت كافح ووصلت ماشاء الله لكن أنا استسلمت بدري للظروف الصعبة أنت النسخة اللي كنت أتمنى أكون نفسها الحمد لله اني شفت نسختي الأفضل ولو كانت حتى في إنسان ثاني أتمنى لك كل التوفيق والنجاح 🌹
يعني ربنا هيصلي علي النبي ازاي مش فاهم وبعدين دا الرسول بتاعه هنطلب من الي بعته يصلي عليه الصلاه في العربي اصلا معناها الدعاء اصلي لشخص يعني ادعيله معرفش ربنا هيدعي لمين
السلام عليكم كابتن محمود اتمنى تقرة تعليقي اني صارلي ٤ سنوات او اكثر متابع فديوهاتك وبنفس الوقت متابع قناة ( دكتور بيرج ) حضرتك ماتنصح بلصيام المتقطع. لكن هو ينصح بلصيام المتقطع. اني حاير هسة !! اي طريق امشي بيه؟ تحياتي لحضرتك
سلام عليكم كابتن محمود صرلي سنين بتايعك وكتير بهتم بكلامك بس ليوم حكيت بموضوع كتير مهم جداً جداً لاذم نعمل تحاليل وللأسف صرلي ٣ سنوات تمريني قاسي وديت ومافي فيدة وصلت لمرحلة ليئس لأن ولا كابتن يلي كنت أشترك معو بيهتم بالموضوع أتضح فيما بعد عندي مشاكل في لغدة بسبب هبوط معدل التستوستيرون بصدفة لحتى عرفت تحية لك من لقلب لمعلماتك القيمة 💐💐💐💐💐💐💐
ياريت لو تعمل فديو عن شركه مكملات غذائية خاصه فيك لان بحثت بل يوتوب وكوكل ماكو احد مطرق لموضوع اعتقد راح تكون اضافه جميله لقناة حضرتك كيف تعمل شركه مكملات وايش مطلوب وكم تكلف ومنين مواد الأوليه وغيرها من الأمور 😊❤❤❤❤
بدأت اتابع فيديواتك من سنة و عملت تغييرات في حياتي واول حاجة عملتها بدات اسمع نصايحك وعملت التغيرات البسيطة الي تنصح بيها مثل المشي قطع السكريات ووزني نزل من ٣٦٥ رطل ل ٣٣٥ رطل ...اتبعت اسلوب التمرين بتاعك "دمرها" من شهر ٦ واعمل كارديو ساعة بعديه شفت فديو "حقيقة كمية البروتين" ٥ مرات وكتبت كل الي في ... وحالياً جسمي بيزيد عضل و بيقل دهون ووزني ٣١٧ رطل و بكسر الاوزان بالجسم وشكلي ابتدء ياخذ شكل حلو جداً ... عاوز اشكرك من القلب على المعلومات الي بتنزلها وخبرتك والشفافية الي انت فيها ربنا يوفقك وعاوز لما اوصل ل٢٠٠ رطل بعد سنه اشرب سيكار معاك ❤ ربنا يوفقك ويزيدك متابعك عراقي عايش في امريكا بورتلاند اوريغون
صراحة محمود جودة الفديو كتقديم وطريقة صار افضل بكثير استمر يابطل ونصيحتي لما تعمل موضوع اعمله بنفس الطريقة الاخير تكلم بطريقة عفوية من قلبك صدقني الناس بتحب كدا
لينك الخصم للبرامج:
Discount link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
😢👶👨👨👦👶😢🙏 2 خاف مقر
تلخيص الفيديو
١-قلل سعراتك
٢-زود مجهودك علشان تحرق سعرات اكتر زي انك تتمشي لو معندكش وقت للجيم
٣-خليك في انخفاض السعرات مدة طويلة
٤-اتمرن اقوي زود وقت او وزن او مجهود
٥-بطل الاكل الوحش زي السكر والاكل المصنع والوجبات السريعة وكل فاكهة وخضار
٦-مش لازم تعمل كل يوم معدل سعرات قليل يعني لو عكيت عادي جدا المهم بعدها ترجع تاني
٧- اعمل تحاليل الLh fsh tsh وتحاليل دم والتستيرون والفري تستيرون للرجالة وللستات الاستروچين وبرولاكتين
٨- حط اهداف واقعية
٩- الصبر وبالهداوة متكونش مستعجل
١٠- لازم تتفرج عالفيديوهات القديمة
فيديو كل ١٢ ساعة الدرة يدخل موسوعة جينيس كده 😂❤
هرمون النمو طالع عنده
@@Mohamed..Khaled200 🤣🤣
@@Mohamed..Khaled200 😂😂
محمود الدرة
أنت إنسان طيب و مكافح
وواضح جدآ انك من بيت طيب و تربيت على الخير وحب الناس.
أنت من نفس عمري بالضبط
لكن الفرق انك انت كافح ووصلت ماشاء الله
لكن أنا استسلمت بدري للظروف الصعبة
أنت النسخة اللي كنت أتمنى أكون نفسها
الحمد لله اني شفت نسختي الأفضل
ولو كانت حتى في إنسان ثاني
أتمنى لك كل التوفيق والنجاح 🌹
انت قلبك نظيف❤️الله يوفقك
ألف شكر إلى الشاب اللي بيعمل editing
بس ياشباب الدرة ما شاء الله حماس 🔥 عالفيديوهات استمر ياوحش.❤
احب اشكر راجل صاحب مونتاج ❤ الي خلي درة ينزل فديوهات كتير
كنا الاول كل بنشوف درة مرة كل سنة 😢
حابب احيي المحترف اللي بيعملك مونتاچ خلي الفيديو ممتع اكتر بطريقه رهيبه❤❤❤
مونتاج او مش مونتاج جامد في كل حالاتك يا كبتن❤❤
عجبني الفيديو
وعجبني الشغل الاحترافيي على القناة وزيادة الانجيجمنت بالتركس الي بتعملها عل القناة
والاعلانات بطريقة روشة
اليوم قصير🥲 والحياة تسير 🙄والذنوب تزيد
وجهنم 👺تقول هل من مزيد👿 فاذكرو الله
وصلو علي الحبيب (صل الله عليه وسلم)
ياخي توني تابعتك بال انستجرام واجيت دورت عليك باليوتيوب اشكد انسان مثقف واعي وتنصح من قلبك صح انسان تستاهل كل خير 💙🤍
آللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد ﷺ❤️
ال video editor بتاعك مجتهد ومبدع يستاهل التقدير 👏🏽👏🏽👏🏽
يعم الدرة كل يوم خسسان خسسان والرفيعين ملهومش حق ومظلومين دايما كدا واللي عايزين يزيدوا ورفيعين طيب درة مينفعش كدا والله😂🤍
لازم نعمل جمعيه للايديتور يستاهل والله
شكد احبك يا اخي واحترمك 👏❤️
المشكل ليس في انقاص الوزن بل في التخلص من الكرش ، وهذا هو أكبر مشكل
ولا فيه اي مشكله كان عندي كرش كذا مره لما زدت في الوزن وبفضل الله نزلته عن طريق تقليل السعرات وممارسه الرياضه وكنت بلبس حزام علي بطني يشد بطني لجوة
على أساس الكرش دا من المريخ مهي دهون زي اي دهون
@@ahmedyoones احنا عارفين انها مش من المريخ لكن هاذي أصعب منطقة يا فهيم
الصوت منخفض قليلا...الله يقويك يادرة انت شخص جيد
قال رسول الله
( طوبا لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا )
أنا بقيت بحبك يا درة من بعد ما بقيت بتطلع بطبيعتك و بتكلمنا أكننا اخواتك الصغيرين من غير تصنع أو ألفاظ كمل كدا يا درة ❤❤❤❤❤
والله الحلقات اليومية دي ابداع 🖤
عينك لو جت على الكومنت صلى على النبي
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ
تحية للي بيمنتج الفيديوهات!! مستوى احتراف 🫵
يادره انت عالمي بفيديوهاتك الكثيره والمهمه استمر اهل العراق رح يوصلوك للمليونين باذن الله
فيديو خفيف لطيف 👍
اتمنى تتكلم عن لاعبين فنون القتال أو افضل طرق الاكل الهم
رقم ١٠ اهم واحده😂😂😂
عاش الدره فوق كالعاده🔥🔥❤️❤️❤️
يسعد دين الإيديتور الجديد 😂❤️🔥
فرحان قوي عشان بقيت تعمل فيديو كل يوم ❤
انا بستفاد منك كتير شكرآ لنصايحك ❤
رقم 10 اهم نقطة 😂😂😂
انت موسوعة ماشالله معلومات قيمة وخبرة السنين عاشت ايدك كابتن
*❥ اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❥*♡
يعني ربنا هيصلي علي النبي ازاي مش فاهم وبعدين دا الرسول بتاعه هنطلب من الي بعته يصلي عليه الصلاه في العربي اصلا معناها الدعاء اصلي لشخص يعني ادعيله معرفش ربنا هيدعي لمين
نصائح من دهب
السلام عليكم كابتن محمود
اتمنى تقرة تعليقي
اني صارلي ٤ سنوات او اكثر متابع فديوهاتك
وبنفس الوقت متابع قناة ( دكتور بيرج )
حضرتك ماتنصح بلصيام المتقطع.
لكن هو ينصح بلصيام المتقطع.
اني حاير هسة !!
اي طريق امشي بيه؟
تحياتي لحضرتك
J’adore vos vidéos et conseils mR el dourah un algérien qui vous suis
ياريت الفديو الجي 10 حاجات عشان تزيد في الوزن بس متقولش كل مش عارف واي لأن اصلا احنا بنجيب اللحمة دي مره في الشهر 😂😂😂
بالله ياخى ما توقف 🤝🏻❤️🔥
ايوه عايزين الحلقه في الميعاد ده دايما ❤
الدره اتجنن خلاص
تحيا ليك من الجزائر 🇩🇿✊ عاش كابتن درة ❤️🔥💯
لا الدرة يا جدعان راح حتة تانية خالص والله مش عارف اقول ايه❤❤❤❤❤
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يذيدك قوة وعلم كابتن الدرة العالمي ❤
انا مبسوط فشخ بموضوع فيديو كل يوم ده😂💪🏾❤️
سلام عليكم كابتن محمود
صرلي سنين بتايعك وكتير بهتم بكلامك
بس ليوم حكيت بموضوع كتير مهم جداً جداً لاذم نعمل تحاليل
وللأسف صرلي ٣ سنوات تمريني قاسي وديت
ومافي فيدة
وصلت لمرحلة ليئس لأن ولا كابتن يلي كنت أشترك معو بيهتم بالموضوع
أتضح فيما بعد عندي مشاكل في لغدة بسبب هبوط معدل التستوستيرون بصدفة لحتى عرفت
تحية لك من لقلب لمعلماتك القيمة
💐💐💐💐💐💐💐
2:00 انا مهندس وانزل جيم تخيل العضمة يا درة 😂❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
المعد الجديد للفيديوهات رهيب
بجد يجماعه الدره في امتياز دايما
شو رأيك بالكيتو دايت ياكابتن درة رجاءاً تحكي عنو
والله ده كتير علينا يا دره كل يوم فيديو ❤❤❤😂
12:00 الكيماويات في الاكل لتخفيض السكان 😢
السلسلة دي جميلة اووووووووووووييي ياريت تكمل فيها يادرة
تحياتي لك من الجزائر
11:33كلام خطير جدآ ولااستبعد فعلتهم اذا قالو فعلو ولكن مصيرهم محتوم يعتقدون انهم منتصرين ولكن يومهم موعود وهم يعرفون انفسهم
المونتاج كلش حلو❤️
شكراً الك يا درة على المعلومات
الولد اللي يعملك المونتاج اسطورة 👍
ايه الحلاوة دى 😂منور❤
عاش يا دره كلنا في ظهرك وبنحبك ❤
حلو جدا يا كابتن دره بعد ازنك اعمل فيديو عن تخسيس بس الي عندهم مقاومه انسولين ❤️
بعد اذنك يا كوتش فيديو حجات تعملها عشان تزيد ❤
المونتاج صار حلو يا درة استمر
ياريت لو تعمل فديو عن كيف يمكن تصغير الخصر وماهيه الأمور إلى لازم يتعبها من تمارين ونظام غذائي
عاش يادره كمل كل يوم عايزين فيديو جديد يابطل متقطعش خلينا نستمتع بفيديوهاتك واتكلم يامعلم ف اى موضوع متشغلش دماغك ع كان انته بتدى خبرتك
يادره ياريت لو تتكلم عن اناتولي ماهوه سر قوته
لا بس المونتاج ماشاء الله بقي فحته تانية
ياريت لو تعمل فديو عن شركه مكملات غذائية خاصه فيك لان بحثت بل يوتوب وكوكل ماكو احد مطرق لموضوع اعتقد راح تكون اضافه جميله لقناة حضرتك كيف تعمل شركه مكملات وايش مطلوب وكم تكلف ومنين مواد الأوليه وغيرها من الأمور 😊❤❤❤❤
بدأت اتابع فيديواتك من سنة و عملت تغييرات في حياتي واول حاجة عملتها بدات اسمع نصايحك وعملت التغيرات البسيطة الي تنصح بيها مثل المشي قطع السكريات ووزني نزل من ٣٦٥ رطل ل ٣٣٥ رطل ...اتبعت اسلوب التمرين بتاعك "دمرها" من شهر ٦ واعمل كارديو ساعة بعديه شفت فديو "حقيقة كمية البروتين" ٥ مرات وكتبت كل الي في ... وحالياً جسمي بيزيد عضل و بيقل دهون ووزني ٣١٧ رطل و بكسر الاوزان بالجسم وشكلي ابتدء ياخذ شكل حلو جداً ... عاوز اشكرك من القلب على المعلومات الي بتنزلها وخبرتك والشفافية الي انت فيها ربنا يوفقك وعاوز لما اوصل ل٢٠٠ رطل بعد سنه اشرب سيكار معاك ❤ ربنا يوفقك ويزيدك متابعك عراقي عايش في امريكا بورتلاند اوريغون
ممكن لينك فيديو حقيقة كمية البروتين
عايزين حلقه لعلاج النحافه
سوي فيديو عن قص المعده فدوه
يا ريت لو بتعمل فيديو عن التضخم للاشخاص من عمر ١٨ لل٢٥
واخيرا تاتي واحد شايف الفديو 🎉❤
الفيديوهات أصبحة ممتعة وتشد المتلقي و مفيدة في الأيام الأخيرة
دره نريد مقطع عن زياده وزن
فخر العرب ❤️❤️❤️
الحمدلله قدرت أعمل النصيحه رقم عشره فقط أعتقد كده كفايه
عوزين فديو نظام غزأي يكون متوسط عشان في ناس مش معاها تشترك
بارك الله بيك ياغالي❤
The best advice is number 10, top ,thanks
Video idea: 10 things you should do to gain weight
الدره القدوه والله ❤❤❤
جمدان والله العظيم الدرة 2 مليون مشترك بقا ❤❤
9:30 🤣🤣🤣 البسبوسه طنط فاطمة دمك عسل هههههه
so helpful and informative ya durrah thanks w soon inshallah will buy ketab el wasfat
فعليا ده الي حصل معاي في اخر اسبوع وبوضت الدايت
عااش فشخ للى عامل مونتاج اخر كتم فيديو
عسل أوي يا درة مثلي الأعلى أخويا الكبير❤❤❤
بسبوسه طنط فاطمة 😆😆😅
تسلم يا كابتن🌹🌹
1:04 انا باكل وجبه وحده في اليوم بسبب طبيعه شغلي
ابداع يا دره
كون كل ثلاث ساعات نزل فيديو يادرة ماتغيب تاني. وكمان سوي كذا فلوج طلعات وحركات وحكايات
يا دره عايزين فيديو لل underweight 😂 حاجات تعملها وماتعلمهاش عشان نعمل bulking
صراحة محمود جودة الفديو كتقديم وطريقة صار افضل بكثير استمر يابطل
ونصيحتي لما تعمل موضوع اعمله بنفس الطريقة الاخير تكلم بطريقة عفوية من قلبك صدقني الناس بتحب كدا
ربنا لا يحرمنه منك يادره كل سبع ساعات فيديو 😂
بحبك يا دره
كلامك كثير والله
ايه الدلع ده كله يادره كده كتير اووي😂🎉❤❤
نبغى 10 حاجات تعملها و ما تعملها عشان تضخم
اول واحد فرحت لما لقيت الاشعار 😂❤️❤️❤️❤️❤️
😂😂😂
المونتاج رهيب 😂